現在市面上出現的睡眠檢測功能都是基於「移動」、「聲音」、「光線」、「心率」等參數的輔助睡眠檢測，想要準確的睡眠週期監測還需要去專業醫院才能完成。 華碩電腦營運長暨全球資深副總裁謝明傑指出，華碩發展智慧健康穿戴至今八年來，堅持臺灣製造及技術100%自主研發兩大初衷，且由於軟硬體都是自家開發的優勢，更能順應醫療照護趨勢，快速回應市場需求。 跟以前相比，除了記錄下運動各區段時間，也將運動表現以有氧訓練、無氧訓練做區隔，並提供相對應的效果分析。 通常是是出國旅遊時才會看手環數據，每天走兩三萬步的確是很 …
- 我願意，我同意，我樂意把時間耗在美好的事物上，包括測試，評測，所謂的玩3C。
- 華碩電腦營運長暨全球資深副總裁謝明傑指出，華碩發展智慧健康穿戴至今八年來，堅持臺灣製造及技術100%自主研發兩大初衷，且由於軟硬體都是自家開發的優勢，更能順應醫療照護趨勢，快速回應市場需求。
- 下圖是因為筆者之前已將綁定過Amazfit米動手錶裝置，不過沒關係，直接點選添加其他設備。
- 然而，科學家還是無法確認心率感測器的準確度，除了因為相關研究太少，還有就是 2 款不同設備間的差異，使得科學家難以評估準確性。
- 睡眠追蹤包含了深、淺眠、REM、小睡，而除了原本的睡眠監測之外，也提供了「睡眠呼吸品質監測」，說白了就是針對睡眠時的血氧狀態來做分析。
評論中有拿現在的小米手環來對比我當時測評的同學，我就不在評論裏面和你一一說明了。 爲了保留答案原汁原味，我不會因小米手環的後續更新而修改原始答案。 需要注意的是，TruSleep™是在17年首次搭載在榮耀S1手錶上的，之前的穿戴產品是沒有搭載這個技術的。
小米手環4睡眠: 資訊月「智慧城鄉應用」現場直擊，看新創如何應用 AI 與創新思維協助改善環境與日常生活體驗
手機上關於檢測睡眠的軟體非常多、除了自帶的「健康」外，「Sleep Cycle」「Sleep++」等，但是這些軟體的檢測一般來自手機的「移動」、「光線」、「聲音」等檢測指標計算睡眠時間，數據並不十分準確。 小米手環7最大亮點就是首度支援微光螢幕（Always On Display），不需喚醒螢幕即可查看時間、通知等資訊，小米官方目前設計了超過 100 款桌布當中，就有 70 款桌布支援AOD。 此外，由於硬體升級的關係，這一代小米手環首度新增了動態桌布，充分利用大螢幕的優勢，帶來更多相較以往不一樣的變化。 [開箱文] 小米手環4 搶先體驗，彩色螢幕 、心率傳感器、防水設計！
- 所謂的體動記錄利用其中的重力傳感器監測人體的一個動作情況，從而去推斷佩戴人是否處於一個靜止狀態。
- 2013年fitbit推出全球第一款智慧手環，這個在人類腕上戴了幾十年的精密裝置終於進入了電子時代。
- 小米手環 4 與以往小米手環最大不同是升級成了彩色螢幕，它內建一個 0.95 吋 AMOLED 螢幕，解析度為 120 x 240 畫素，比起小米手環 3 的 0.78 吋單色螢幕，不但顯示範圍更大，螢幕也更多彩。
- 而在清醒、淺睡、或者一些疾病狀態下，這種耦合性也會呈現出不同的特點。
- 要做到睡眠數據採集準確，需要將「就寢」中起牀時間和你的真正起牀時間保持一致，通俗的講就是鬧鐘響了就該起牀了，如果沒有起牀不要把鬧鐘關閉，而是推遲10分鐘，這樣「健康」中的睡眠數據才會有你這十分鐘的睡眠。
- 無需關注繁雜的數據，只需一眼即可更加直觀地瞭解身體狀態，更簡潔的方式，卻能更精確地掌控健康。
- 就是個垃圾，8個月了電池只能用6天了，還是關閉大部分功能的情況，剛開始的時候開啓一大堆監測能有個十五二十天。
小米手環4的主題更換功能一直是這項產品的一大賣點，以往只能在高級智慧手錶上才能看到的功能，沒想到在這不到千元的小米手環上竟然也可以實現。 而且具小米官網表示總共有380種客製化錶面主題可以做更換，但我個人覺得還是原本的就很耐看了。 鬧鐘、螢幕鎖定、計時器、倒數計時、手機鬧鐘提醒、來電提醒、訊息提醒、日曆提醒、APP通知提醒、天氣預報、夜間模式、勿擾模式、遙控手機音樂播放、解鎖手機、活動提醒。 小米手環4睡眠2025 睡眠時間差距主要是集中在早上6點之後，iPhone上的「就寢」功能鬧鐘是6點，我關閉之後iPhone認為我已經起牀，所以不能在算入睡眠時間。
小米手環4睡眠: 螢幕光影響入睡
T客邦由臺灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 / PChome電腦家庭集團」所經營，致力提供好懂、容易理解的科技資訊，幫助讀者掌握複雜的科技動向。 ▲手環具有 IP67 防塵防水功能，可在水中 1 公尺處待上 30 分鐘，一般淋雨或碰到水的情況不會造成手環損壞。 T客邦為提供您更多優質的內容，採用網站分析技術，若您點選「我同意」或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的隱私權政策。
實際上，我更加懷疑小米手環的“淺度睡眠”和“深度睡眠”是隨機產生，用來忽悠用戶的，原因見後面提到的結論4中介紹的實驗。 躺在牀上不動就會被識別爲睡眠，所以監測顯示的睡眠時長往往要比自己感覺/真實的要長，比如晚上10點躺在牀上，12點睡着，早上6點起牀，明明只睡了6H，手環手錶卻顯示睡了8H，還會顯示你睡眠質量很好。。。 所謂的REM就是我們常說的一個眼動睡眠，在睡眠狀態中，一般分爲五個狀態：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動（REM）期。 而入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期又稱爲非快速眼動期（NREM）。 據相關的醫學研究證明，與經常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。 科學入睡時間是22點~22點30分，半小時或一小時後進入深度睡眠，而且午夜12點到凌晨3點是人體自然進入深度睡眠的最佳時間，這樣才能保證第二天工作精神百倍。
小米手環4睡眠: 小米運動 APP
中國大陸COVID-19疫情備受關注，但據官方數據統計，目前疫情連續兩周下降，最高峯僅3萬多例確診，指揮中心指揮官王必勝說，這顛覆了世界對這個疾病的認知，短期做交流評估太困難了。 有毛孩的陪伴，讓許多飼主的生活增添不少歡笑，有時毛孩的舉動也會讓飼主又驚又喜，增加許多生活樂趣。 小米手環4睡眠 近來有飼主分享，自己看到蚊子後說了一句「該死的蚊子」，結果自家柴柴「King將」就叼著一隻拖鞋過來，逗樂許多網友。 此次特別訂製全新的迷彩腕帶，迎合許多運動愛好者需求，另外更加入螢光色腕帶，讓喜歡夜跑的你，多了一份安全感，不過要等到 8 月才會引進，價格也是到時候才會公開。
小米手環4睡眠: 小米手環4 錶面2.5D強化玻璃更耐刮
咖啡、功能性的飲品晚上切記不能喝，下午對這些飲品的攝入量也要有所控制，如果太多，也會影響晚上的睡眠。 在iPhone「設置」中將「小米運動」語言設置爲繁體中文、英文等語言都可以去除APP中的廣告，這樣APP界面更加清爽。 「潮汐」是一款白噪音軟件，既可以提供睡眠的白噪音，也能作爲冥想、專注的背景音。 白噪音全部是大自然的聲音，配合上精美的壁紙，讓你的身心能夠得到放鬆。
小米手環4睡眠: 小米有品 佐敦朱迪智能電蚊拍 可充電兩用電蚊拍 手持滅蚊拍 滅蚊燈 三層安全電網 智能捕蚊器
可以根據睡眠期間的心率變異性，呼吸信息的變化規律機端，爲用戶提供分析報告，讓用戶可以更詳細的掌握睡眠情況。 最新小米手環更新上線了不少全新的功能，有壓力監測功能，可以讓用戶瞭解自己的壓力狀態，如果承受鉸高壓力的話，可以及時緩解壓力。 睡眠監測功能為自動開啟，因此只要手環配戴在身上就能自動監控睡眠情況，實際測試幾天睡眠記錄統計還有待更進步，如果半夜起牀上廁所就會重新統計睡眠時間，這幾天內的入睡和醒來時間誤差約為半小時。 「如果真的想監測心率和睡眠曲線，其實下載一個app也就夠了。」但林嘉謨提醒，把手機放在牀邊其實是睡眠專家眼中的大忌，對某些人來說，無法達到睡眠目標，穿戴裝置顯示的數值不如預期而造成的焦慮感，反而可能讓失眠更嚴重。 小米手環4其他的功能有像是勿擾模式、鬧鐘、音樂、碼錶、計時器…等等，此外，有些功能還是可以直接連動到手機的，譬如說可以讓手機播放音樂、讓手機進入靜音模式，這姑且可以算是一種遠端遙控手機的方便捷徑呢。
小米手環4睡眠: 文章導航
Reid 建議，這些裝置對於有興趣瞭解自己睡眠的人來說還是很有用，但如果你的精神狀態不佳，就應該避免使用這些產品。 最佳的睡眠衡量指標「就是你自己」，我們從小就知道一個道理：感覺累了就早點睡。 然而，科學家還是無法確認心率感測器的準確度，除了因為相關研究太少，還有就是 2 款不同設備間的差異，使得科學家難以評估準確性。 例如一篇研究顯示，Fitbit Alta 與飛利浦 Actiwatch 2 在不同階段的測試準確度（與PSG 相比）都不一樣，有時很準，有時卻低估 40 分鐘以上。
小米手環4睡眠: 小米手環4說明書、操作手冊、產品說明
而因為採用了彩色螢幕，小米也針對小米手環 4 設計了一系列的客製化錶面，用戶只要將手環跟「小米運動」App 綁定後，就可透過 App 選擇自己喜歡的錶面。 小米手環4睡眠 小米手環 4 與以往小米手環最大不同是升級成了彩色螢幕，它內建一個 0.95 吋 AMOLED 螢幕，解析度為 120 x 240 畫素，比起小米手環 3 的 0.78 吋單色螢幕，不但顯示範圍更大，螢幕也更多彩。 這個螢幕本身支援觸控，下方還有一個圓形的觸控按鍵，可以喚醒螢幕或是當作操作手環的返回鍵。 4 小米手環 4 動手玩，彩色螢幕 顯示更多內容、遙控音樂很方便 5 「大師」其實是AI代理人，58歲的西洋棋大師被發現躲在廁所裡用手機作弊 … 從狀態中可以看到當日的活動狀態，若有設定每日目標，就不用一直透過手機同步來查看。 小米手環 4 最新加入了游泳鍛鍊的功能，可以偵測到在水中游泳的運動，基本項目還有戶外跑、室內跑、騎車、健走與鍛鍊，可以很方便的從手環中設定。
小米手環4睡眠: 遲來的高CP值的 小米手環4 開箱
切換到「就寢勿擾」模式後iPhone開始記錄你的睡眠時間。 小米手環4睡眠2025 「就寢勿擾」時間從你設置的就寢時間自動開始，起牀時間自動結束。 8小時似乎成爲人們心目中理想的睡眠時間，但是並非每一個人都適合睡8小時。
據測試， SomnusCare™ 對睡眠數據監測精度超過了 80%，而且對於超過 25 分鐘的午睡數據的檢測精度更是接近 小米手環4睡眠2025 小米手環4睡眠2025 100%，表現十分出色。 據說小米手環3 曾經找過哈佛CBD中心測試過，但因爲精度太低沒有通過；而華爲當時用榮耀手環4 去測試，通過了！！！ 後面經過與哈佛醫學團隊的合作，纔有了現在華爲手環在睡眠監測上採用的TruSleep™技術。 小米手環的睡眠監測無論是從監測原理還是硬件上都是比較不準的，如果你是對睡眠有相關的要求的話，我更建議你選擇華爲/榮耀等手環。 人類不同年齡的睡眠時間是不同的，幼兒大概需要睡9~12小時，孩子大概需要9~10小時，成人需要7~9小時，老年人需要6~8小時，大於80歲的老年人需要9~10小時。 在睡眠中，人在這幾個狀態中循環往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。
官方配的腕帶晚上睡覺時感覺還是硬，可以配一條尼龍的腕帶，即舒服又透氣。 小米手環4睡眠 在iPhone「設置」中將「小米運動」語言設置為繁體中文、英文等語言都可以去除APP中的廣告，這樣APP介面更加清爽。 「潮汐」是一款白噪音軟體，既可以提供睡眠的白噪音，也能作為冥想、專注的背景音。
過了三十歲之後除了更加重視身體健康之外，也更加珍惜時間。 對工作要負責，對家庭要關愛，對自己要節制，這一切都需要更多的精力儲備，而一場好的睡眠是這一切的前提。 8小時似乎成為人們心目中理想的睡眠時間，但是並非每一個人都適合睡8小時。 應該根據睡眠週期而定，一般人晚上睡眠有4—5個完整的睡眠週期即可。 這4—5個週期所需要的時間便是你睡眠的時間，測量計算時不要以「天」單位，而是以「周」為單位。
小米手環4睡眠: 記錄每日的運動數據
在使用小米手環7之前我已經使用手環4近三年，覺得該是時候進行設備的升級了，於是在六月發售的時後就直接預購了。 更何況，這些裝置的準確度可能有誤，假使測出負面的睡眠數據，很可能不利於心理健康。 Reid 解釋，當我們在各個睡眠階段頻繁地翻來覆去，身體活動能提供的線索其實不多。 加上廠商不願公開演算法，因此科學家很難去比較這些產品是否可靠。 整夜睡眠多項生理功能檢查（Polysomnography，以下稱 PSG）是目前最精準的睡眠醫療器材，它會檢測患者的腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖、手鼻呼吸氣流、胸腔呼吸動作、血氧濃度、睡覺姿勢，客觀的判斷出各睡眠階段的時間佔比。
小米手環4睡眠: 資訊月「智慧城鄉應用」直擊！一次瞭解 6 組新創團隊如何打造智慧、便捷的城市應用與生活服務
不過最後就我使用這一兩個月的心得來看，它的續航力確實蠻不錯的，大概用了10幾天才需要去充電。 另外小米手環 4 也設置心率偵測器，它預設是運動時才會開啟並偵測，不過用戶也可設定平常定時偵測，或是當作睡眠偵測的輔助；只是可能會影響手環的續航力（小編自己開了睡眠偵測輔助，覺得續航力不是影響太大）。 除了依賴測量肢體運動的幅度及頻率來判斷用戶處於熟睡還是淺睡狀態，要了解睡得好不好，還需要了解作息時的心率。
小米手環4睡眠: 小米手環4
像是我也很愛 AMAZFIT 米動手錶青春版，螢幕更大續航力更久，只因為一次只能綁訂一個裝置，所以現在被我放在一旁慢慢耗電，坦白說真的很浪費啊！ 無需關注繁雜的數據，只需一眼即可更加直觀地瞭解身體狀態，更簡潔的方式，卻能更精確地掌控健康。 小米手環5還新增了REM(快速眼動期)監測，零星小睡模式，壓力監測功能，引入PAI算法，呼吸訓練功能和女性生理期預測功能，更準備的數值也給生活帶來了更大的便利。 小米手環具有螢幕解鎖功能，先設定好螢幕鎖的圖形密碼，接著再輕敲小米手環確認綁定後，未來只要手環接近手機螢幕就能自動解鎖，不過目前只能在小米手機 3 和小米手機 4 上使用。 如果你用過小米手環的APP「小米運動」中睡眠分析，你會發現小米手環4的數據比較準確，但是「小米運動」中的睡眠分析卻非常不準確，相反配合iPhone上的「健康」卻能提高檢測睡眠時間的準確性。
小米手環4睡眠: 小米手環4說明書 小米手環4操作手冊 小米手環4產品說明 小米手環4產品說明 小米手環4錶帶更換方法
很多時候躺在沙發上拿起手機就忘了時間，刷完手機往往已經很晚了。 你可以藉助iPhone上的「時鐘」裡面的「就寢」來完成提醒。 「非快速眼動期」又分為N1、N2、N3、N4，分別對應淺睡期、輕睡期、中睡期、深睡期，「快速眼動期」為N5。 人體在睡眠是「非快速眼動期」和「快速眼動期」相互交替，一個睡眠週期包括N1到N5，通常的睡眠會包括幾個這樣的週期。 小米Watch S2提供雙尺寸可選：46mm經典尺寸，42mm精緻小巧，時尚舒適兼得，百款時尚表盤。
小米手環4睡眠: 小米手環 4 開箱實測，震動力不足會是很大的困擾 參考資料
白噪音全部是大自然的聲音，配合上精美的壁紙，讓你的身心能夠得到放鬆。 現代化的生活給人們帶來便利的同時，也帶來了新的煩惱，失眠便是其中之一。
小米手環4睡眠: 小米手環7開箱│全天候血氧偵測，螢幕、功能、APP支援，小米手環7有感升級！ │小米手環7臺灣、小米手環7評價
簡單來說，反射而已，就是利用血液中透光率的脈動變化，折算成電信號，對應就是心率。 其原理簡單些說，就是手環射出一道光（一般測心率用綠光，測血氧用紅光）透過皮膚射入你的血管中。 心臟收縮時外周血容量最多，對光吸收量最大，反射回到傳感器接收端的光越少；反之舒張時，結果相反。 ▲紙盒的背面有詳細的規格說明，支援 Android 4.4 或iOS 9以上版本，防水等級 5ATM，電磁容量135mAh。 咖啡、功能性的飲品晚上切記不能喝，下午對這些飲品的攝入量也要有所控制，如果太多，也會影響晚上的睡眠。
個人原因正在服用褪黑素來改善睡眠，褪黑素的服用時間是在睡前半小時，我將這個設置為事件提醒，這樣即使我在洗漱時也能收到通知，還能減少拿起手機的次數。 比如你在躺下後打開了「睡眠」模式，但是你一直在玩手機，這時iPhone是不會將這個時間記錄到你的「睡眠時間」，而是記錄在「臥牀時間」中。 「勿擾模式」時間從你設置的就寢時間自動開始，起牀鬧鐘自己關閉後自動結束。 手機在到了你設定的睡眠時間時會將手機切換到「勿擾模式」，這個模式下APP信息通知、手機來電、簡訊等通知都會靜音，這樣最大程度減少對你睡眠的影響。 IPhone中的「健康」不僅僅記錄了運動數據，還有你的睡眠數據，提供周、月視圖，讓你的睡眠數據一目瞭然。
手機上關於檢測睡眠的軟件非常多、除了自帶的「健康」外，「Sleep Cycle」「Sleep++」等，但是這些軟件的檢測一般來自手機的「移動」、「光線」、「聲音」等檢測指標計算睡眠時間，數據並不十分準確。 小米手環3 沒有夜間模式，夜間模式是這次纔有的新功能，艾倫是設定日落後開啟，一來黑暗的環境看時間時螢幕不會太量刺眼，二來降低亮度也能省電，讓小米手環4 的待機時間更長。 小米手環4睡眠2025 首先，小米手環作爲一個成本極低的穿戴設備（這裏以149元的小米手環2爲例，保守估計其成本不超過60元），用來檢測生理數據的只有一個加速度傳感器和一個光感脈搏檢測模塊。 而實際起到檢測睡眠作用的只有加速度傳感器，光感傳感器並無實際監測作用（這也是爲啥79元版小米手環1代也可以檢測睡眠，雖然2代中多了個“心率輔助檢測睡眠”的功能，但是實際意義並不大）。 小米手環5搭載高性能PPG生活傳感器，心率監測算法進一步優化，同樣支持24小時心率監測功能，但數據採集相比上代更精準，睡眠監測精度提升40%，心率監測不規則運動精準度最高提升50%。 小米手環4睡眠2025 其中小米手環5NFC版還額外支持紅外監測，夜間可避免可視綠光的干擾，入睡更舒心。
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小米手環偏向入門款的產品，大部分智慧型手環所具備的運動或睡眠監測功能它都有，不過性能相對陽春一些，APP 中有個實驗室功能可以測試跳繩與仰臥起坐運動狀況，看得出來官方未來應該會為手環持續擴增功能。 小米手環外型設計簡單，配戴在手上和一般手環差不多，腕帶顏色非常多也很好裝卸，塑膠材質柔軟，戴在手上不會有異物感。 內建的 41 mAh 電池乍聽之下容量有點小，不過續航力還滿不錯的，平均一天大約會消耗 2% 的電量，看來要達成官方說的 30 天續航力不是問題。 手環具有 IP67 防水功能，直接淋雨或是洗手濺濕手環也不怕損壞，不過由於手環本體和腕帶之間有空隙，建議如果不小心弄濕了還是趕緊擦乾，避免水藏在空隙中把手環泡壞。