形成寒溼的根本原因是元氣不足，肉桂可以溫陽化氣，爲治本之藥，茯苓淡滲利溼能夠讓已經形成的寒溼以小便的形式排出體外，爲治標之藥。 對於寒溼偏重的情況，看醫生很有必要，由於寒溼的系統治療同樣是一項很大的課題，限於篇幅，本文不做進一步闡述，筆者會在本公衆號的後續篇章中予以詳細論述。 使用祛溼藥物（或芳化，或淡滲，或燥溼）祛除體內已經形成的溼氣，即增加溼氣的去路，爲治標；根據溼氣形成的原因使用相應的藥物調理，即截斷溼氣的來路，爲治本。 隨着現代社會人們越來越關注亞健康調理，薏仁和赤小豆憑藉卓越的祛溼天賦，成爲我們生活中當之無愧的祛溼明星。 加上它們能藥食兩用，安全性讓人足夠放心，所以當人們懷疑自己溼氣重時，往往會選擇它們祛除體內多餘的溼氣。
- 還可以用毛巾包住冰塊放在患者的肘窩、腿窩或者腹股溝冰敷，退燒的效果也相當不錯。
- 現代人精神壓力大，心氣虛弱，飲食不規律，運動量較少，脾虛溼盛。
- 赤小豆具有一定的祛溼排毒作用，通常堅持食用一個月左右，患者身體可感到明顯舒適，體內溼氣重的情況可得到有效改善，但具體時間還需因人而異。
- 紅豆與赤小豆相比，紅豆在烹調過程中較易煮爛；而赤小豆即便泡過之後再煮，也是久煮不爛，口感上也相對較硬。
- 對虛寒體質的人來說，在煮紅豆薏米湯時可以加入芡實、桂圓、山藥等健脾食材，薏米最好先炒一炒，減輕它寒涼的性質。
這種方法很簡單，我還專門買了箇中藥粉碎機，試過之後有幾個問題：每次炒製出鍋的時機不易把控，因擔心不熟，所以容易有炒過時有糊味；最後磨成的粉顆粒大小不一，過篩後口感仍差強人意（看下圖就知道了）。 另外，形態偏胖或消瘦，男人陰囊潮溼的根本原因是體內溼熱，臉色發黃且油膩等等，大家可以對照下邊的圖看看相應的症狀，溼熱雖有外、內溼之分，但其爲病則相互影響。 以下是筆者總結的體內有溼熱和寒溼時的具體表現，大家可以根據這些跡象來辨察體內溼氣屬於溼熱還是寒溼，方法十分簡單，猶如按圖索驥。
赤小豆薏米水: 赤小豆薏米水的做法和功效
山楂、白扁豆、黃苦蕎可以消食健胃，健脾化溼。 科學搭配，健脾，當然這些原料最好經過低溫烘焙或者炒制的，否則一些藥性較爲寒涼，時間長了反而對身體不好。 赤小豆薏米水2026 1、《食性本草》曰：“赤小豆堅筋骨，抽肌肉，久食瘦人。 ”薏米性涼，味甘、淡，能健脾、補肺、清熱、利溼、抗癌。 赤小豆薏米水 紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。
- 因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不僅營養好，而且口感軟糯又香甜。
- 消脹滿等功效。
- 應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮溼的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
- 將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.
薏米有一定藥性，過度利水容易令身體水分流失，引起皮膚乾燥、腸燥便祕，所以要結合個人體質、地區及氣候而定。 即是中醫的「三因制宜」，因人制宜、因地制宜、因時制宜。 註冊中醫周穎欣指薏米水一般適用於身體當下偏濕，或天氣潮濕時飲用。
赤小豆薏米水: 赤小豆功效
3、做平板支撐時最好能支撐1-1.5分鐘，但是不能支撐太久，因爲支撐太久可能會造成損傷或過度疲勞。 小谷健康營養科醫生提醒：小孩子或者成年人每天喝大量薏米水，陰寒過重，不但不能祛溼，反而傷陰，陰虛則會盜汗（睡時汗出）、乾咳，煩躁。 所以飲用紅豆薏米水需要適量，一次不要超過250毫升。 3、忌多喝 紅豆薏米服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無法吸收，另一方面還會造成反效果，增加體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適症狀。 春節過後，天氣變得潮濕，若不在起居飲食上加倍留意，身體難免出現水腫。
下文將會介紹兩款薏米水食療，適合不同體質人士飲用。 茯苓首先能夠健運脾胃，脾胃的功能恢復，就能促進水液的代謝。 民國大醫張錫純認爲茯苓可以通過將脾胃之中的痰飲化成水液，使其加入到人體的循環系統之中，以達到健脾的效果，其次有利水的功能，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水溼通過小便的方式排出去。 如果你是溼熱人羣，直接將薏米泡水喝、或者煲湯煲粥就能很好地起到清熱的作用，但不宜長期食用，時間一長也容易在體內累積寒氣，傷害脾胃。 脾是運化水溼的，脾虛或脾傷，水溼不能完全運化，就會滯留在體內變爲溼邪。
赤小豆薏米水: 薏米赤小豆湯有什麼功效
尤其是對於關節炎、急慢性腎炎水腫腳氣病浮腫患者來說，適量飲用對自己疾病有一定的療效。 疲乏困倦、情緒鬱結、 水腫成因眾多，很多時是由於濕氣積聚身體，坊間流傳飲用生熟薏米水，具祛濕、消水腫功效，能令人回復精神，甚至有減肥、美白功效。 BAZAAR 邀請註冊中醫師梁軒偉推薦 4 款「生熟薏米水」，包括 OL 最愛的美白檸檬薏米水及消暑冬瓜薏米水等，功效不一，但同樣做法簡單，非常適合在辦公室內飲用。
薏米分生熟，而熟薏米就是炒熟了的薏米，中醫師梁軒偉指出，「生薏米味甘淡、微寒，利水消腫能力較突出，而熟薏米健脾能力較強，故兩者合用，可兼顧兩者長處」。 溼氣重的體質，到了夏天，如果狂喝冷飲、久坐不動、一直待在空調房，都會讓體內溼氣更重。 薏苡仁又稱薏米，性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉、舒筋及清熱排膿的功效。 水腫特別嚴重的人士可多選用生薏米，因其利水滲濕效力較強，而經常大便黏、胃口不佳人士則可多選用熟薏米，因為炒熟後健脾止瀉效力更好。 另外，赤小豆的總三萜物質含量高可能與樣本數量少有關係，28個赤豆（ angularis）樣本中，有6個樣本總三萜物質含量超過了0.56%。 從平均數上來看，赤小豆（ umbellata）確實優於赤豆（ angularis），但不代表喫赤小豆就是“標準答案”，平均含量差距還不到0.1%，不能說赤豆無效。
赤小豆薏米水: 赤小豆一般要喫多久才能去溼氣
赤小豆陳皮水還有着很好的化痰功效，對於咳痰的人適當喝些赤小豆陳皮水，能夠很好的達到祛痰、化痰的功效。 赤小豆薏米水2026 赤小豆薏米水 薏米是常見的煲水或煲湯食材之一，不少女士喜歡飲薏米水去濕消腫。 薏米水適用於天氣潮濕，或身體偏濕時飲用，有助改善水腫、腹瀉、周身疼痛、膿痰等問題。
赤小豆薏米水: 赤小豆薏米泡水喝的做法
此外，生理期來潮時血塊偏多、常有手腳冰冷症狀的陽虛體質者，也不建議過食性質偏寒的赤小豆、薏仁。 以免加劇脾虛、腎虛問題，導致水濕無法正常代謝而出，使白帶等分泌物變多、偏稀等婦科問題找上門。 建議一星期飲用兩次，對於脾胃過於虛寒人士，因薏苡仁性微寒，所以少喫為妙。 此外，有現代藥理研究指薏苡仁有收縮子宮的作用，所以不建議孕婦飲用。
赤小豆薏米水: 薏米粥可以每天喝嗎
“紅豆薏米粥是一種非常健康的食用方法，主要用於溼氣比較重的人羣。因爲紅豆本身有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫作用；薏米清熱解毒、利水滲溼、健脾止瀉，把薏米和紅豆一起熬成粥不但口感… 赤小豆味甘、酸，性平，入心、小腸經，有健脾利溼，消腫解毒的功效。 可以主治水腫、腳氣，對產後缺乳、腹瀉、小便不利等都有治療價值。 赤小豆薏米水 赤小豆怎樣喫祛除溼氣，在本草綱目裏有一個推薦方非常好叫赤小豆薏米湯。 赤小豆薏米湯可以熬粥，食材包括薏米、赤小豆、水、蜜棗、紅糖、銀耳等，可以先將薏米用小火炒至微黃，取芡實、赤小豆各25g，用冷水浸泡半天時間或者是熱水浸泡兩個小時左右，洗淨後加水煮一小時即可。
赤小豆薏米水: 薏米分生、熟
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，以中醫角度來看，紅豆跟赤小豆確實在屬性上大不相同，以紅豆來說，其性微溫，而赤小豆性偏寒。 因此，想要針對濕熱引起的水腫問題，建議適度以赤小豆入菜較有助於發揮利水、解熱的作用。 赤小豆湯具有止渴，退黃，解毒排膿的作用，適合濕熱並重人士飲用。 赤小豆薏米水2026 建議一星期飲用2-3次, 但若果是陰虛而無濕熱者或是尿多人士，則少食赤小豆，否則容易引致腹瀉、尿頻。 黑米粥可以和黑豆進行良好搭配，因爲黑色入腎經，腎主骨骼。
赤小豆薏米水: 赤小豆和紅豆哪個去溼氣
因爲這需要我們對溼熱和寒溼的成因有着十分清晰的認識。 事實上，溼熱和寒溼形成的原因有着天壤之別，這也導致治療用藥有着方向性的不同，只有掌握溼熱和寒溼形成的原因，我們才能對因下藥，治病求本。 紅豆薏米粥是我們日常生活中，尤其是夏季經常食用的一種粥品，並且中醫認爲，在科學合理的前提下，紅豆薏米粥有去溼的功效。 1、清熱解毒：雖然赤小豆性味甘平，但可以運行氣血，可以通行人體血絡，清除體內的熱毒之邪。 黑米紅豆薏米粥當中的黑米能夠入腎經，所以這款粥在滋陰補腎方面的功效比較明顯，能夠預防腰膝痠軟和腰腿疼痛。 這款粥當中的紅豆能夠爲機體提供豐富的碳水化合物，在補充肌肉的糖原、緩解疲…
赤小豆薏米水: 中國大使的警告，正中杜特爾特的心事，對菲動武並非不可能
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。 另一種是甘淡滲利（如薏米），像疏通水道一樣將水排走。 最重要的是，溼邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛溼除溼上應用更爲廣泛。
赤小豆薏米水: 紅豆薏米水功效和正確煮法
中醫角度認為，濕邪有內濕、外濕之分，內濕多由經常飲食寒涼引起，外濕多由天氣潮濕引起。 赤小豆薏米水2026 脾喜燥惡濕，身體一旦有「濕」，便容易影響脾運化水液的功能，引起水濕停聚，頭重身重、水腫、腹瀉、關節腫痛不利、便粘廁、白帶白稠過多等。 另外也有機會影響脾運化營養的功能，如營養不能升到頭部，便容易犯睏。 溼氣的本質是因爲脾虛，芡實作爲中藥,味幹、澀、性平，歸脾經和腎經，具有益腎固精、補脾止瀉，去溼止帶之功效，因此在祛溼時，赤小豆薏米一起煮再加些芡實效果會更加明顯。 5、經期孕期女性忌喝 薏米性寒，具有滑利性，而且薏米中的薏苡仁油會刺激子宮，產生痙攣，例假女性食用會加重痛經的情況，對身體不利，孕婦食用容易出現胎動的情況，導致孕婦身體出現不適。 但經期之前，喝2-3天可以減輕經期時疼痛感（兩個朋友證實）。
赤小豆薏米水: 赤小豆的功效
利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常喫赤小豆可改善這些不適的現象。 註冊中醫師梁軒偉推薦：「如春夏天濕氣重，可將薏米混合赤小豆使用，赤小豆 70 赤小豆薏米水 赤小豆薏米水 克，熟薏米 70 克，陳皮 1 角，加 1 公升水，煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用」。 對於坊間流行沖焗薏米水的做法，醫師坦言：「飲用經過煲煮的薏米赤小豆水，可以達到更好效果」。
在臨牀上，薏米粥具有很大的祛溼的功效，它可以治療脾虛泄瀉，… 赤小豆具有一定的祛溼排毒作用，通常堅持食用一個月左右，患者身體可感到明顯舒適，體內溼氣重的情況可得到有效改善，但具體時間還需因人而異。 【明報專訊】祛濕食療，除了芡實外，亦會用上赤小豆、黑豆、薏米等材料。 坊間不少祛濕湯方會將上述4種中藥混合使用，期望達到最佳效果，但這個做法可能過分祛濕，反而會令身體出現更多問題。
赤小豆薏米水: 每天爬5層樓，多種疾病風險降低
由於溼熱的系統治療是一項很大的課題，限於篇幅，本文不展開論述。 “赤小豆又名紅小豆、赤豆、朱痘，在全國各地都有。主要是夏秋莢果成熟的時候採收，它是一種種子，可以食用。入藥主要作用就是行血、補血、健脾、祛溼、利水、消腫等功效，還有利尿、通淋、… 發燒的時候如果沒有手腳冰涼，也就是沒有末梢循環的不良現象，可以進行冰敷退燒，一般適用於低燒。 可以將冰塊用毛巾包上以後，放在患者的額頭上進行冰敷，也可以把冰塊用毛巾包住以後，放在病人的枕下枕着，效果也不錯。
坊間流行飲用紅豆水、 赤小豆湯、薏米水等去濕湯水，究竟它們的去水腫功效在哪裏？ 因此，赤小豆與薏米都有一定的治療肝病效果，建議患者在醫生指導下根據具體病情服用。 同時建議患者不要熬夜，避免過度勞累，保持愉快心情，避免生氣。 “赤小豆是豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子，又叫赤豆、紅豆、紅小豆等，全國各地均有栽培。赤小豆即可食用，又可藥用。食用時可整粒食用，多用於煮飯、煮粥，或作赤豆湯，還可用來做成…
赤小豆薏米水: 薏仁赤小豆的功效與作用
紅豆薏米祛溼主要是指健脾，脾功能不好，就容易造成溼氣留存體內，導致淤積成疾。 薏苡是我國古老藥食皆佳的糧種之一；薏苡根泡茶有一定的調節免疫的作用；秸杆則是優良的牲畜飼料。 綠豆紅豆薏米粥有很好的降火祛溼的作用，紅豆祛溼效果很好，而且性是溫熱的，不會加重寒溼體質的情況。 而薏米祛溼健脾的效果非常明顯，而且薏米性溫，比較平和，不會給脾胃造成很大的負擔。
赤小豆薏米水: 赤小豆薏米水的正確煮法相關分類
赤小豆薏米粥對祛溼健脾、祛除溼氣都是非常好的選擇，可以長時間使用。 “赤小豆具有利水消腫、退黃、清熱解毒、消癰、降血脂、潤腸通便的功效和作用。在日常生活中我們常食用赤小豆或者同時配合薏米進行食療，對脾虛溼盛的症狀有良好的治療作用。赤小豆因爲藥用… 如果患者體內有溼邪或者患者居住的環境溼熱比較重，這種情況可以通過薏米粥每天口服，祛除溼邪，改善暑溼對人身體造成的影響。
赤小豆屬於豆類食物，很難煮熟，煮很久也較爲生硬，營養物質也不易析出，功效降低，因此在煮之前需要提前浸泡軟化，能使赤小豆煮的更軟爛，泡水時營養物質能夠充分溶於水中。 直接煮水服用也會傷脾，溼氣重主要是因爲脾虛，結果你再多給它些寒涼的食物，會使脾虛更加嚴重，因此先把薏米炒一下再煮能夠減輕它的寒性。 由於薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。 所以女性在例假時不應飲用紅豆薏米水，不然可能會導致腹痛，甚至還可能導致經期延遲。 浸泡過的食材更容易煮爛熟透，營養才能煮出來。 因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不僅營養好，而且口感軟糯又香甜。
赤豆和赤小豆是同科同屬的兩種不同植物，它們之間有着較近的親緣關係，植株上普通人不好辨別，不過其各自的種子倒是有很大的區別，很好分辨。 百合它主要作用是養肺陰、潤肺燥、降肺氣、清火，所以它對於肺陰虛、陰虛火旺引起的乾咳無痰，尤其是長期的肺陰不足、長期的咳嗽、乾咳無痰的患者，百合潤肺，可以起到止咳的作用。 紅豆也稱紅小豆、赤小豆、赤豆、小豆等，從分類上講紅豆不同於黑豆、黃豆、青豆等大豆，而是屬於雜豆類，因而紅豆的營養價值與大豆不完全相同，紅豆主要含有蛋白質、碳水化合物、鈣、… 黑豆是個很好的常用的藥食同源的中藥材，黑豆入腎經，補腎，同時祛腎經的風毒，可活血、利水，所以腎經廢棄的多餘的水，黑豆可以達到利水的作用。
“紅豆薏米粥臨牀的功效是可以健脾養胃、利水除溼，還有緩解疼痛、排膿等一系列功效，臨牀上非常適合體內溼氣特別重的患者進行日常應用。紅豆薏米粥可以很好的祛除體內溼氣所引起的相關症狀… 赤小豆薏米水2026 6、多尿者忌喝 赤小豆薏米水 紅豆薏米具有利水消腫、利水滲溼的功效，食用紅豆薏米後具有很好的排溼利尿作用，非常適合水腫型肥胖患者減肥食用，但對於有多尿病症的人羣，最好不喫，以免加重尿多的現象，影響病情康復。 薏米，在中醫藥裏面稱＂薏苡仁＂，它可以治溼痹，利於腸胃，消除水腫，健脾益胃，久服還可以輕身益氣。 紅豆，在中醫藥裏稱＂赤小豆＂，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，因是紅色，紅色入心，所以它還能補心。 現代人精神壓力大，心氣虛弱，飲食不規律，運動量較少，脾虛溼盛。 不僅要祛溼，而且還要補心，健脾胃，那就非薏米和紅豆莫屬。
赤小豆薏米水: 赤小豆薏米泡水喝的功效與作用，得空每天來一杯？
提肛運動即有規律地上提肛門，然後放鬆，提肛運動好處很多，首先收縮臀部肌肉，向上提肛，緊閉肛門，… 充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎。 應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮溼的地上睡覺，也不可迎窗而睡。 夏季天氣熱、降水多，加上人們愛待在空調房，冷熱失衡，身體水分排不出，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢睏倦、不清爽之感。
赤小豆薏米水: 健康情報
赤小豆和薏米都有一定健脾利溼的功效，可以用於治療脾虛水腫、淋病、便血、腫脹等病症。 但二者的治療功效並不相同，並不建議單獨應用其中一種藥物治療肝病。 薏米的性味歸經是甘、淡、涼，歸脾經、胃經和肺經，所以它們都具有利水消腫、健脾除溼、止瀉利尿、清熱解毒的功效。 現代人飲食口味比較重，喫得也油膩，又缺乏運動，很容易出現飲食積滯的問題，到了夏季，又貪涼，喜食冷飲、瓜果，不僅加重了脾胃的負擔，還會損傷脾陽。 抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裏，再燒一壺開水，水開了以後直接灌到暖壺裏，最後把蓋蓋上。 如果想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺裏的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以後到家喝正合適。