紮肚始終不能代替肌肉鍛煉，要達到修身效果，應配以適當的營養飲食餐單，以及適當而持久的運動。 其次，一般產後紮肚療程為期10-15天，紮肚師不會在第1天便用全力紮到最緊，而是循序漸進一次比一次收緊，讓客人在初期先習慣紮肚的力量和感覺，調節呼吸節奏。 包紮完成後紮肚師亦會詢問客人是否接受到，如客人有顧慮，紮肚師會再幫客人調整鬆緊度，以免影響正常呼吸。 不過每次療程時間及次數因人而異，需視乎客人身形、效果及進度再與紮肚師商討及定論。 如10-15日後仍未達理想體態，亦可以持續進行古法紮肚療程。
Karen：首天接受療程的話，紮6至8小時便可，先讓身體適應一下，之後可循序漸進至不多於20小時。 要留意的是，紮身絕不能無了期紮下去，最多隻能做30日，因為肌肉有記憶，長期紮身會造成依賴，反而削弱肌力，造成腰背痛。 Karen：如有癌症、內傷等問題，如盤骨曾裂過，我們都需要有醫生證明已康復纔可以接受紮肚（紮身）療程。 Karen：如果想靠紮身減肥，這想法大錯特錯，紮身只是把脂肪壓縮，最後會反彈。 要真正減脂，要靠飲食和運動，市面上減脂機器如CoolSculpting 和Emsculpt也是有效的，但也只限於應付Pregnancy Fat（育兒脂肪），對荷爾蒙型脂肪和宮寒型脂肪則未能發揮效用。 店內所有紮肚師均由擁有「英國TQUK國際認可紮肚師證書」之導師培訓及考覈，並完成長達58小時之古法紮肚手法訓練及實習，通過考覈纔可正式投入產後紮肚服務，所以，OASIS mom便可以讓每個媽媽，由內至外都擁有超越孕前的美好狀態。
產後紮肚: 肚的「黃金時間」是什麼時候？分娩後什麼時候可以紮肚？
Dionne笑言，去年有幾位全職媽媽包班上堂，完成後在自己生活的社區內幫產後媽媽紮肚，她們一個月平均接30單生意，現在還組成一間小型的公司，聽到她們的發展，她也很開心。 產後紮肚 Dionne亦開班授徒，當時她和拍擋有感工作量太多，有一種應付不了的感覺，加上人生沒可能就此幫人紮肚而已，於是想到成立一隊團隊來應付需要，而且同行未必是敵國，總可能會有好的關係出現，於是將開班授徙的理念逐步實踐起來。 產後紮肚 由comfort zone跳到為自己創業，開業初期一有機會就拼命去做，工作時間可以是由早上5時出動，直至晚上12時纔回家休息。
紮肚英文Belly Binding，其原理是利用棉布的壓力，把體內多餘的空氣和水份排出，把盆骨及腹直肌還原至原本位置。 古法紮肚修身的工具是一條利用長長棉布，先由盆骨下方往上包紮至胸骨，有助將因分娩寶寶而被撐開及擴闊了的骨骼、盆骨、子宮等器官收緊，每日維持至少8小時，約10日至2星期即可以修復分離了腹直肌，以達修身塑型的功效。 產後紮肚 女士由得知懷孕開始，都會感受到身心的轉變，其中最令媽媽困擾的相信非體態變化莫屬。 現在就解構古法紮肚原理和功效，以助媽媽們找到最合適自己的產後修身方法。
產後紮肚: 精明選擇紮肚療程五大貼士 1. 專業紮肚技術不再是一布一紥法
當紮肚布在媽媽身上太大力打結時，反而會令媽媽覺得辛苦，感到呼吸困難、身體很緊，影響血液循環等。 若媽媽真的有紮肚的打算，最好先諮詢醫生的意見，並先做好初步的身體檢查。 因為並不是人人都適合紮肚，若紮肚不當反而會危害媽媽的復原情況。 MAMA ME 首創將祖傳紮帶束腹祕技配合ICOONE LASER 無創激光溶脂科技，更有效快捷地幫助產後媽媽重回完美體態。 好professional+ knowledgeable.
- 做好排水、排毒和按摩等的準備功夫後，Kathy就會開始做「7-6-5」三重古法紮肚，透過獨家束腹手法，由盆骨位置開始往上包紮至胸骨，期間要不停跟進媽媽的舒適度，漸進完成理想的紮肚效果。
- 一般紮肚時間約6至8小時，紮肚時間過長反而會帶來反效果。
- 紮肚的過程全由人手操作，束腹師會按產後媽媽的需要而調整包紮的位置、力度，盡量減少紮肚帶來的不便與不適，比現成的束腹帶更靈活。
- 市場上的紮肚療程收費由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。
- 無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。
- 首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。
- 不少產後媽媽都會做紮肚修復身體，還要把握黃金期內完成療程！
- / 產後經絡按摩 /
不過，Dionne多年來授徒的經驗並不是沒有遇上一些「壞學生」，但工作上有喜有悲纔是創業必經的過程。 Dionne說，還記得有一次接了一個居住於澳門的客人，每天都要乘船往返港澳，在事後這位準媽媽介紹了很多顧客給她，所以創業時除了努力外，抱著不怕蝕底的心態更是重要。 開業初期，不少顧客都是靠朋友介紹，一日可以做5至7位客人，每位客人紮肚兩星期，收費約1萬元左右，多勞多得。
產後紮肚: 產後紮肚證書課程
相信每位媽媽都懂得愛錫自己，選用適合自己的紮肚療程，跟BB一起走未來更遠的路！ 論專業、口碑和紮肚療程本身的質素，為香港首間醫生創立的紮肚專門、七年內擁有全港最多紥肚經驗數據、堅持只聘用十五年按摩經驗以上的紥肚師，多項技術免費升級不另收費，只為客人得到最好效果！ 一直以來NewBorn MAMA 在網上討論區和媽媽羣組中人氣極高，經廣泛討論，符合以上精明選擇紮肚療程的五大準則。 結閤中醫針對體質固本培元，以及西醫的科學化系統，全港首創個人化專屬五型紮肚療程，全面針對不同身形的產後媽媽，度身訂做紮肚療程，貼心設計不同紮法，迎合現代媽媽的需要，精準地幫每一位產後媽媽修身，回復窈窕身材。 產後紮肚 Kalie多年前開設Herbal Senses，以合理價錢提供多款紮肚療程，目的是讓更多媽媽體會馬來西亞傳統古法紮肚的功效。
- 一般來說，紮肚10次左右就會有明顯的效果，但人人滿意的定義都不同，所以有些媽媽仍然會選擇進行10次的紮肚療程以達到最理想的效果。
- 但近來不少產後多年，甚至未曾生育的女士都做紮肚，原理是甚麼？
- 婦產科醫生靳嘉仁指出，雖然在外觀上紮肚的確有修身效果，但在西醫角度上並無紮肚的需要，現時亦並未有嚴謹和實質數據支持紮肚是有效。
- 並採用三重紮肚帶及配合盤骨修復手法，改善恥骨、盆骨、髖骨外擴及盆骨移位等問題。
其實近年不少娛樂圈星媽包括徐子淇、謝安琪、胡杏兒、關心妍等，誕下孩子後都會選擇用紮肚的方法進行產後修身。 其實紮身並非新興技術，是利用長長的棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，像矯正牙齒般把被拉開的骨骼收緊，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰痠背痛等問題。 古法紮肚藉由修復腹直肌，以收緊腰腹，同時亦能改善及產後水腫、血液循環、舒緩腹脹、促進疤痕癒合及放鬆肌肉，幫助產後媽媽身心都以回復至分娩前狀態。 古法紮肚更可以配合特製的薑油、草藥敷於腹部，亦具有暖宮、養生的作用。 黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。 不過，即使過了半年也可以做，但效果不會那麼快見到，可以慢慢作改善。
產後紮肚: 多種 專業 產前產後服務 馬上預約！
我們對人體「細胞更新」週期要有概念﹕內在腸道胃更新要2~3天，胃細胞7天，肺表面細胞會更新要14~21天，表皮膚細胞約28天﹔脂肪細胞90天﹔血液紅血球細胞120天﹔肝臟細胞150天﹔全身免疫細胞需要一年才能更新。 媽媽本身的先天體質、作息生活、運動習慣、飲食偏好，排便規律，衣著、以至精神健康、家人及外在環境、天時配合等。 懷孕是令人喜悅又難忘過程，不管順產還是開刀的媽媽，都想在產後調養得宜，若能先了解產後身體問題，無論是坐月、飲食、紮肚方面的相關知識，再按個人體質和飲食，調整生活習慣，一定會令身體比懷孕前更好。 紮肚的時候主要有3點要注意的：紮肚起點位、打結的位置，和紮肚師的發力點和手法，這三點都會影響血流、子宮和呼吸。 例如紮肚的起點和打結的位置太高太低或有偏差，都有機會壓著淋巴位或子宮，令客人覺得血流減弱，有不適感，所以有經驗的紮肚師懂得在盆骨的正確位置作起點，並順應客人的身形而上，再在合適的位置打結。 不少產後媽媽都會做紮肚修復身體，還要把握黃金期內完成療程！
產後紮肚: 產後護理
紮肚早在東南亞地區相當流行，利用束腹布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少6-8小時的腹部矯正方法。 紮肚將盤骨及關節向內收緊，減少腹直肌分離的情況，把盆骨及腹直肌還原到原本位置，達至「減吋不減磅」的重塑身形效果。 中醫古鎧綸表示，以往外國亦有不少例子使用束腹帶或腰封作緩解產後腰痛之用，但因紮肚涉及骨骼矯型，故認為這應屬醫學程序。 產後紮肚2025 他對紮肚療程的效果抱有懷疑，擔心會影響產後正常的身體復元和血液循環，甚至會影響產婦胃口、餵哺母乳或其他未知的副作用。
產後紮肚: 產後束肚之前想清楚：紮肚價錢千幾蚊值得嗎？附最新紮肚優惠
由於產後新陳代謝會變慢，身體積液容易滯留於已擴闊的骨盆間，水腫因而令體重增加。 腹當腹部及周邊肌肉強度不夠、運動鍛鍊不足時，就會演變成慣性鬆弛，導致內臟下垂，形成贅肉和脂肪積聚，影響荷爾蒙分泌。 上述的問題除了會讓媽媽出現「假肚腩」外，還會讓媽媽帶來腰膝痠痛、子宮下垂及尿滲、腹直肌分離、腰椎盤突出、水腫及容易積宿便等不適的症狀。
產後紮肚: 專業紮肚師 Erica Cheung 張曉彤
之前不喜歡去美容院都是因為去都被hard sell，幸好這家完全不會。 產後紮肚 紮肚手法或者紮肚技巧不正確，當棉布過緊有機會令腹內壓力往下移，就有可能壓到子宮及膀胱，導致子宮下垂及尿滲問題，所以有一位好的紮肚師很重要的。 亦有些產後媽媽覺得紮肚價錢比較昂貴，會選擇在外面購買棉布幫自己紮肚，但這是錯誤的，本身紮肚是一項專業技術，另外紮肚師也是需要先上紮肚課程。 2011年成立Restoring 產後紮肚2025 Mums®品牌，將傳統產後修復方法與科學按摩療法結合，並獲得了超過15項全球認可治療師認證。
產後紮肚: 香港心熱線:
楊洛婷產後除了進行紮肚，她表示每日餵哺母乳也可消耗 卡路里熱量，所以沒有運動仍可快速回復窈窕身材。 首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。 婦產科醫生靳嘉仁指出，雖然在外觀上紮肚的確有修身效果，但在西醫角度上並無紮肚的需要，現時亦並未有嚴謹和實質數據支持紮肚是有效。
產後紮肚: 產後幾時紮肚最好？順產或開刀都可以做嗎？
另外，進行紮肚前不宜過飽或過餓，否則可能會因外在壓力引起不良反應。 而去年年中開始，因為失業的人多了，幾乎每班都有剛失業的空姐來報讀，可見大家都急於學懂一門手藝藉此轉型。 更甚的是，現在來學的人，有不少都準備移民，有了我們這一張經TQUK（Training Qualifiations UK）和峇裏島紮肚學校授權認可的證書，縱使沒幫得到你取得移民資格，但人在異地多一門手藝，說不定未來會有大派用場的機會。 但Dionne指出，當時每天朝十晚十，加上有位拍擋產後想多點時間陪伴家人想轉換工作模式，大家走了去印尼學習紮肚和其他有關於幫助孕婦的產後療程，完成課程後回港，大家的起心肝開設一間面積只有200多呎的小店，專職外勤為產後的女士紮肚。 現在香港心母乳顧問及疫苗中心推出限時紮肚優惠：產後紮肚療程10次，紮肚價錢 僅需9800HKD！ 你只需要在 Toby 上發布你對紮肚的要求，紮肚師就會很快主動聯繫你提供報價。
產後紮肚: 香港心背景? 香港心是什麼機構?
中國婦女產後要坐月食薑醋，而印尼婦女傳統上則要紮肚長達兩個月，藉此修復腹直肌，我覺得紮肚很有趣，但當時還未想到創業。 KOL Pamela懷孕前體重約105磅，到兒子百日宴時體重有130磅，除了找營養師減肥，也靠紮肚修正身形。 扎肚期間可以如常生活，只是不能喫太多，否則坐下來會感到特別肚脹。 ▲星級媽媽賴慰玲親證NewBorn MAMA的紮肚技術，分享自己真實體驗，產後冇痕跡，自然更有說服力。 ▲Herbal Senses使用Tanamera純天然成分產品，不含防腐劑、色素、香精、香料、有害化學物質等，不經動物測試，有GMP藥廠及ISO 9001認證，信心保證。
產後紮肚: 香港心母乳顧問及疫苗中心熱線:
子宮擴大、腹直肌分離與內臟移位是每位產婦產後都會遇到的問題，建議及早改善，以免令以上問題惡化。 懷孕及生產期間會分泌「鬆弛荷爾蒙」，令肌肉、關節及韌帶變得放鬆，以助擴張體內空間容納胎兒。 膨脹的子宮會令腹直肌拉開，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨拉闊。 「未生過的媽媽紮肚，只是短暫紮細脂肪細胞，反彈後肚腩仍然存在，所以紮肚不是減肥，亦不能紮走脂肪。坊間有些療程鼓吹做減肥機配合紮肚，其實產後媽媽不適宜做大能量的減肥機或增肌減脂療程。」她強調，紮肚是天然療法，不需依靠做機也有明顯收腹效果。
產後紮肚: 產後紮肚及按摩療程程序
紮肚天使推薦催乳師Fonda Hung，幫助媽媽解決產後哺乳初期的缺乳、舒緩乳腺堵塞問題，預防乳腺增生。 產後紮肚2025 充足的乳汁分泌，讓寶寶獲得最天然的抗體，有助腸胃吸收，提高智力及視力發展。 產後整全按摩以Adas精油伴以理療師因應個人需要所設計的按摩手法，有助紓緩孕後水腫、放鬆肌肉、平穩情緒、減淡產後色素沉著。 如用於按摩乳房，則能減輕哺乳帶來的疼痛及促進奶水分泌。 紮肚前，我們會先透過臟腑調和的綜筋手法，配合專業草本配方精油，加強五臟六腑氣血循環，達致滋養及疏理經絡，益氣補血。 紮肚本身可為變弱的肌肉提供支持，但它不應被視作恢復體形的捷徑。
產後紮肚: 紮肚天使 產後按摩及紮肚
選紮肚師時，建議選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，如英國TQUK / 中國國家專業試，因為他們考牌時除了考筆試外，亦需要實習試，透過10次紮肚療程，協助媽媽改善肚內宿便及肚風問題，器官復位，緊緻肚皮，同時加速新陳代謝，令子宮回復正常體積。 我們的紮肚服務均由資深脊醫師及具國際證書的紮肚師處理，針對每位媽媽現有的問題以正宗獨特的峇裏手法按摩全身，加速新陳代謝，改善水腫。 並採用三重紮肚帶及配合盤骨修復手法，改善恥骨、盆骨、髖骨外擴及盆骨移位等問題。 同時，都提供上門紮肚服務，讓媽媽足不出戶都能享受我們專業星級的紮肚服務。 紮肚黃金期即產後半年內，因為在臨盆日子時，媽媽體內會分泌鬆弛素，而鬆弛素會在產後半年內會慢慢降回正常水平。 一般建議，媽媽順產後2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後纔可開始紮肚。
Erica強調紮肚修身不等於減肥，因為紮肚以修復腹直肌分離及調整身形為主，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水腫問題，體重或有機會下降，但最主要針對的情況是鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不直接反映在體重上。 坊間的紮肚療程良莠不齊，有些紮肚師只是陪月兼做，如以一個月照顧一位媽媽計，一年估計只能為十二位或更少的媽媽紥肚；也有些當興趣學紮肚，只上了3至5天速成班後便畢業取得證書，資格及認受性成疑，也欠缺真實經驗。 一位專業可靠的紮肚師，需要對紮肚和按摩手法有充分知識，熟悉經絡、肌肉及骨骼，有長時間真實服務客人經驗。 產後紮肚 選擇正確的紮肚師能改善常見的腹直肌分離，盆骨擴張或移位所引致產後痛症，亦能由內至外全面改善媽媽的身子和體態。
一般紮肚療程10至15次左右，而且要因應資金情況而調整，多數客人會選擇10次。 每一個人對滿意的定義都不同，10次在客人身上，已經有很大對比。 市場上的紮肚療程收費由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。 產後紮肚 一般紮肚時間約6至8小時，紮肚時間過長反而會帶來反效果。 而晚間是身體休息及津液流通的黃金時間，如紮著睡會影響呼吸運行，所以一般都不建議紮肚過夜。
故做按摩復位前，務必要清楚瞭解按摩油的成分，並選用高質的天然有機按摩油。 想減肥的媽媽，在接受科學紮肚治療的同時，結合專業飲食指導，纔可健康安全地束身又“塑身”。 不論你選擇親力親為，還是想請專業人士來幫助自己紮肚，在紮肚前應諮詢醫生的意見。 產後紮肚2025 有見及此，紮肚也是一項需要嚴謹的醫學知識作支撐的治療，須要根據每一位媽媽不同體質以及產後狀態，醫生量身定製適切的治療方案。 坊間的紮肚課程良莠不齊，有些紮肚課程只提供3至5天速成班，只要你完成課程就會獲發認受證書，但實際上卻欠缺真實經驗，對於媽媽來說可能有欠安全，紮肚不當甚至會弄巧反拙。
產後紮肚: 【Samhita Holistic 產後護理紮肚帶 GURITA】
所以紮肚並不等於減肥，紮肚只是針對內臟歸位與復原腹直肌等問題。 大部分婦女在分娩後，懷孕期間因荷爾蒙改變的體液循環不良問題都會持續不消退，並以下肢情況尤其嚴重；而子宮的組成肌肉較體內其他器官厚，分娩亦後會持續出現充血及水腫情況，無法立即恢復孕前原狀、回到骨盆腔。 產後紮肚 我在給媽媽進行療程，大部份是在產後「氣血兩虛」的情況下開始。 如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。 但是有些媽媽本身體質狀況已很差，過份按摩及心急紮肚令呼吸不暢順，卻會適得其反，不能強行完成，否則身心也造成壓力。