不過提醒大家，居家保健不能取代醫療，如果已經有走路跛腳、活動力減少、貓咪跳上跳下時常常有所遲疑或是出現關節炎的症狀，請務必先諮詢獸醫，以免延誤醫療。 採用完整專利配方，包含專利UC-II+ Kolla2+愛爾蘭海藻鈣Aquamin F，讓您行動自如，遊山玩水輕鬆樂活。 3.薑黃素：薑黃素的青春保健力，是維生素E的1.60倍，是黃酮類的2.33倍，更是維生素C的2.75倍。 2.玻尿酸：玻尿酸是身體的「潤滑劑」，但25歲後就會開始減少、60歲後更只剩下25%，潤滑變差，行動自然卡卡。 林安民是家庭醫學科醫師，因為發胖和靈活力下降開始健身，成為擁有5張運動訓練證照的醫師，積極透過「運動健檢」、「運動處方」助人練肌力抗老化。
葡萄糖胺是合成葡萄醣胺聚醣(Glycosaminoglycans，GAG)的前驅物，而GAG是關節液的主成分，因此扮演著促進關節組織潤滑、減少軟骨磨損的作用。 當身體出現老化，自行合成葡萄糖胺的速度趕不上關節軟骨磨損的速度時，就會建議另外補充。 本產品採用非變性二型膠原蛋白，搭配日本玻尿酸第一品牌Hyabest，吸收好，含有高濃度HA，讓保護力再提升，並添加葡萄糖胺、軟骨素、MSM等成分，使效果加乘，讓您行動更有感。 隨著年紀增長，身體營養素跟著流失，長輩容易出現關節疼痛、骨折或跌倒的狀況。
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軟骨素算是非常好取得的，來源多是動物的軟骨，不過基於對於海洋的保護，我們不會選擇鯊魚軟骨來源的商品。 行動靈活、腳步穩健獨家配方-日本三得利固力伸，葡萄糖胺+軟骨素+咪唑胜肽化合物+維生素D，全方位保養首選信賴 … 推薦給您-希望能靠自己的力量健康行走，隨時隨地讓 … 電臺是陪伴獨居老人不可或缺的生活重心，想當然耳這些瓶罐一定會有電臺名嘴推薦的補品。 除了電臺來源不明的藥丸，她又喫了葡萄糖胺、軟骨素、非變性第二型膠原蛋白和乳油木果萃取物…等。 獨居老人沒有晚輩照顧，又因為身體病痛，其實很容易聽信他人的話就誤買一堆來路不明或重複的保健食品，身為藥師，除了給藥，關心用藥，其實也可以花點心思關心他們的保健食品服用狀況。
- 還好，市面上已出現綜合四種足量營養素的保健補充品，一次輕鬆補足有效關鍵營養素。
- 只是想出外散心卻每走一步都會感受到膝蓋或腳腕等關節的疼痛，根本無法好好享受悠閒的時光。
- 而本篇文章的主題，就是要來介紹人氣專櫃大牌「倩碧」…
- 廣義來看，天然萃取的葡萄糖胺因特殊製程技術，能將葡萄糖胺的分子量縮小，因此便能更接近身體結構，就能盡可能被人體吸收。
- 提到最受家中長輩歡迎的保健食品，一定不能不提三得利所推出的產品，每逢赴日旅遊時，一定會被長輩拜託帶回來當作伴手禮。
因為葡萄糖胺本身即是組成關節軟骨的成份之一，因此人體是可以自行合成的，只是隨著年齡增長，人體自行合成葡萄糖胺的速度已經遠不及人體對葡萄糖胺消耗的速度，才會感受到因葡萄糖胺缺乏所帶來的身體狀況，進而尋求外部補充來源。 全臺首支專為運動者打造的葡萄糖胺，針對運動所引起的卡卡不順，量身打造專屬成份：葡萄糖胺、深海魚軟骨素、專利MSM，搭配膠原蛋白、貓爪藤、維生素B、維生素C等成份，滋補關健，靈活行動不受限，再創自我顛峯。 關健守護行動靈活的保養聖品日本葡萄糖胺銷售第一名日本原料，臺灣製造臺灣體育署柔術總會指定推薦保養品關鍵守護葡萄糖胺，您的關節需要守護，採用日本原料保養聖品， … 綜上所述，挑選葡萄糖胺配方以「複方」為主，並經由第三方檢驗單位檢測通過，且無添加色素、人工添加劑等不必要的成分。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 葡萄糖胺的功效、作用
喫要喫得安心有效，沒有經過專利認證、科學實驗和國際檢驗背書的原料，喫下肚的風險都是非常高的。 因此瞭解葡萄糖胺的來源後，若是喫素的好朋友們則可尋找其他補充來源，若看不懂覺得很複雜也沒關係，我們只要關注接下來的葡萄糖胺重點即可。 日本葡萄糖胺軟骨素推薦 若商品(包括附贈商品)因消費者個人不當使用拆卸產生人為因素造成故障、損毀、磨損、刮傷、髒污、包裝破損不完整者。
- 軟骨素（Chondroitin Sulfate）主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸，交錯結合而成，存在於人體各處，關節軟骨、血管壁、韌帶等處皆含有軟骨素，並以關節軟骨的含量最多！
- 但隨著年齡增長，體內葡萄糖胺的合成速度會變得不及消耗速度，一旦缺乏便可能造成關節退化與磨損。
- 這系列當中也推出了這一款軟骨素，採用糖衣錠的劑型，好吞服、無異味。
- 如同文字所述，產品為鯊魚軟骨所組成，並非只有軟骨素而已。
- 另一方面，為了降低攝取時的不便與負擔，此商品將用量減少至2顆，且不僅易於吞嚥，也因每天只需服用1次而不易遺漏，是生活步調匆忙、無暇分神留意身體保健者們的一大強心劑。
- 除了彈弓指，你的親友都可能會有關節痛問題，不防看看這款葡萄糖胺軟膏可否幫到您！
- 營養師張瑋玲澄清，「喫足量、喫夠好、喫對來源」纔是營養素攝取關鍵。
被公認為抗氧化聖品的薑黃素，其實不容易被人體有效吸收利用；目前美國已有專利的微活化薑黃素技術，可以比一般市售的薑黃素提高十倍的吸收效果，更可達到12小時小時長效釋放。 張瑋玲說明，坊間不少營養素名稱相同，消費者常常不知道各種品牌間差異在哪裡？ 日本葡萄糖胺軟骨素推薦 事實上，不同的原料來源和萃取技術，都會導致價格落差，以及營養素吸收的巨大差異。 日本葡萄糖胺軟骨素推薦2026 1.UC-ll®非變性二型膠原蛋白：40毫克的UC-ll®就能擁有加倍靈活的關鍵效果，效果更是「葡萄糖胺＋軟骨素」的2倍以上。 經哈佛大學醫學院權威醫師臨牀測試，相關研究結果在國際知名期刊發表。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 選擇易食用的形狀與大小
葡萄糖胺不論是鹽酸鹽或硫酸鹽的型式，皆含有鹽類，即是所謂的「鈉」，而普遍鹽酸鹽的鈉含量較低，也是較為安心的補給品，補充時仍建議固定追蹤血壓。 是一種黏多醣蛋白，大多集中在關節軟骨，可增加關節液的分泌和延緩骨關節退化。 免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用，不應成為診斷或治療疾病的最終依據，且無法代替醫師的診斷。 萃取豬氣管當作軟骨原料，原料來源也都清楚掌握，才能讓消費者喫到最安心、安全、高濃度的軟骨素保健食品。
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今天就要帶您認識在銀髮族羣內討論度高的保健食品－軟骨素以及含有軟骨素的食物，如何幫助銀髮族的關節能夠由內而外做好保養，維持最佳的關節順暢。 葡萄糖胺是一種單體醣類分子，可合成身體所需的玻尿酸。 本來人體可以自行合成，不過隨著年紀變大，合成速率會下降，所以才需要額外補充。 一天的建議劑量是1500毫克，可分三次服用，連續喫4~6周才會有效。 飯前飯後喫其實效果差不多，但由於葡萄糖胺對胃會比較刺激，所以胃不好的人建議飯後喫。 成份比較上，五款葡萄糖胺軟膏產品各有特色，如Mothernest含有辣椒乾成份，可以有更好止痛作用，關節師傅則有橄欖油、植物性蒟蒻等成分，使減輕炎症更好。
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而葡萄糖胺時常搭配的複方有：UC2(非變性二型膠原蛋白)、軟骨素、MSM(甲基硫醯基甲烷)、玻尿酸、薑黃…等等，都是可以幫助產生更好效益，或針對不同功能來作用。 廣義來看，天然萃取的葡萄糖胺因特殊製程技術，能將葡萄糖胺的分子量縮小，因此便能更接近身體結構，就能盡可能被人體吸收。 而在2018年也因為療效不明確，健保已經取消對於31項葡萄糖胺指示藥品的給付。 她強調，選購營養素時，務必確認有效成分是否「足量」，選對正確優質的營養素、選擇可信賴的原料製造廠，纔不會以為撿了便宜，卻反而越喫越心酸。 軟骨素 葡萄糖胺鹽酸鹽, 葡萄糖胺鹽酸鹽鮭魚鼻軟骨鯊魚軟骨, 非變性二型膠原蛋白, 非變性二型膠原蛋白膠原蛋白日本鮭魚精華, 膠原蛋白鯊魚軟骨葡萄糖胺 …
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 關節保健成分
除了營養品補充，也別忘了調整正確姿勢、維持適當體重來幫助維持理想的生活品質。 即使效果再顯著，若價格上無法負擔，也無法長期使用下去。 建議可以依自身的情況來挑選CP值最高的產品，就不會太傷荷包，又能夠安心保養身體。 由於軟骨素原本就存在於人體之中，因此即使攝取多一些也不太會產生副作用，不過還是建議適量攝取。 即使服用再多，也不會有加乘效果，反而還有可能會造成不可挽回的後果。 與其造成身體危害，不如好好遵守使用方法，服用一日所需的標準用量才能達到最佳效果。
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，在國際臨牀應用方面，因目前實證的資料並不足以做出結論，因此不少國家的骨關節治療臨牀指引都先取消用葡萄糖胺治療的方式。 註：提提你，保健品並非藥品，以上資料只供參考，並不供作醫療用途、診斷、治療或預防任何疾病之用。 例如若屬初期的關節不適，常用的治療方法有口服非類固醇消炎藥、關節局部休息及物理治療；而對於有持續輕微症狀的患者，可嘗試以口服葡萄糖胺作為輔助治療。
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瞭解更多：除了日本集運、美國集運之外，Buyandship也提供 加拿大、英國、義大利、中國、香港、韓國、泰國、印尼、澳洲 等國的集運服務。 前往各大廠商官網，或閱讀本文，瞭解葡萄糖胺的重要規格有哪些，會影響哪個部分，有什麼特殊功能等各種差異。 目前全球較知名的葡萄糖胺製造商，包括：日本甲陽化學株式會社生產、日本燒津水產化學株式會社…等等。
至於效果，有文獻指出在老鼠身上的研究可以改善受傷膝蓋的機械功能並防止關節軟骨的過度惡化（9)、有助於降低33%的骨關節炎指數，以及改善了膝關節受試者的膝關節症狀（10）。 今天編編整理了葡萄糖胺小知識，還要來介紹5款在ptt上廣受網友推薦的葡萄糖胺，幫助你和家中 … 日本葡萄糖胺軟骨素推薦2026 日本葡萄糖胺軟骨素推薦2026 日本DHC葡萄糖胺20日非變性第二型膠原蛋白+葡萄糖胺.
相比之下，葡萄糖胺軟膏以治本為主，可以從內裡修補關節和潤發軟骨，從內裡舒緩關節痛。 雞胸來源的軟骨素，分子小好吸收，以及天然葡萄糖胺，軟骨素、玻尿酸，通過GMP食品認證，讓人喫得更安心。 膠囊含有龜粉末、鹿茸、松樹皮萃取物、貓爪藤萃取物、枸杞、西伯利亞人蔘根，並且搭配多種維生素，中西配方合併，結合多種營養製成，滋補養身，保護行動力，還能促進骨骼發育。 大多數人（包括小編我），都是為了自己的關節，選擇補充軟骨素。 雖然知道從食物補充能額外喫進其他營養素，但更多時候是忙到沒時間好好喫飯，因此選擇不需要耗費太多時間，也能補充一天所需的軟骨素保健食品。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 硫酸軟骨素會有副作用嗎？
不過第一次購買軟骨素，完全不知道從何下手，到底該怎麼辦呢？ 別擔心～小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點，讓你輕鬆找到適合自己的產品。 人年紀一大，就容易全身痠痛，關節也會變得不夠靈活，只要稍微活動個兩下，彷彿整個身體都要散了。 如果不趁現在趕快照顧好關節，不知道將來會出現什麼問題。 這款Chocola BB Lucent C美白錠，是許多網友到日本必買的，主打可以淡斑維持肌膚好氣色、讓身體保持活力，也是許多明星藝人的愛用品。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。
除了藥品級須經專業醫生開立處方籤纔可服用外，其它兩種食品級的葡萄糖胺，在食用上只要挑選合格的食品業者與有專利性的原料來源，安全上都是受保障的。 【希望之聲2021年1月30日】（本臺記者楊玥婷綜合報導） 由於健康、疫情、動物保護等原因，選擇素食生活方式的人已經越來越多。 但素食麪臨着 一個問題就是如何合理的搭配飲食，讓身體吸收各種營養成分，以保證身體健康。 日本葡萄糖胺軟骨素推薦 我們今天只是探討哪些食物具有較強的補 血功能，通過飲食調節，以擁有好的氣色，併爲大家推薦一些美味佳餚作爲平時烹飪的參 考。 【Suntory 三得利】固力伸葡萄糖胺+鯊魚軟骨(30日份/ 180錠) …
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 選擇劑量充足的主成分
此外，此產品的食用方式相當多元，除了以熱水沖泡之外，亦可加入冰牛奶、燕麥奶或豆漿之中，每種調法都能帶來不同的風味；再加上內含有豐富的膳食纖維，很推薦作為早餐或點心每天飲用，既營養又不失美味。 另一方面，為了降低攝取時的不便與負擔，此商品將用量減少至2顆，且不僅易於吞嚥，也因每天只需服用1次而不易遺漏，是生活步調匆忙、無暇分神留意身體保健者們的一大強心劑。 其次，此商品中還添加了有助提升免疫力的茄紅素，以及能幫助吸收鈣質的馬尾草等，實屬難得。 唯獨1000m的大瓶包裝較難拿取，傾倒時可要多加謹慎小心。 再者，此商品中無添加任何防腐成分與色素，讓人無須擔憂長期下來會有健康上的隱憂。
至於其最吸引人之處，就在於含量充足也易於吸收，白色的錠狀顆粒亦十分小巧，吞嚥起來相當輕鬆，不會在攝取補品時備感壓力；再加上此款的價格平易近人，想必是能幫助自己持之以恆的入門選擇。 日本葡萄糖胺軟骨素推薦 若是偏好漢方類型的補品，便可透過這款由大廠牌桂格所推出的商品來攝取營養。 其少見地搭配民間俗稱的龜鹿雙寶，並添加人蔘、枸杞等屬性溫和的材料，打造出零脂肪、零膽固醇的低鈉營養保健品。 看完了葡萄糖胺保健食品的相關說明，以下便將帶來人氣排行榜，大家可一覽當中的產品，或許就會出現最符合自己需求的品項。 其實不只是軟骨素產品，保健食品在選購時，一定要先仔細看過成分，確定並無多餘人工化學物質，也有保障的成分來源標示，這纔是能夠讓人安心的保健產品。 UC2達到市面授權最高劑量：而 Vitabox®維他盒子研發團隊為了讓使用者的成效與體驗更好，更特別添加市面上最高的 UC2 達 42 mg，且有美國原廠專利授權，也非一般不知名的原料來源。
退回的商品必須是完整狀態，包括主要商品、附件、贈品，並保持所有附隨之發票單據及商品吊牌的完整性，連同原來的包裝交予我方派去的宅配司機一併取回 (限臺灣本島)。 在您收到貨品後如因非人為因素之商品損毀、刮傷、或運輸過程造成包裝破損不完整者，請您儘速通知本公司客服人員，我們會進行商品瑕疵或損壞鑑定，並儘速將新品寄給您，商品換貨僅限同商品換貨。 依照消費者保護法規定，客戶均享有７天鑑賞期，起始日期為商品到貨當日起算７天，若超過此期間視同驗收完成不得退換貨。 鑑賞期係供您參考、觀賞、比較，但非試喫或試用期，退貨時敬請保持原商品包裝/商品/保證書/發票的完整。 需要加強保養者：建議剛開始食用的第1～2個月，每次２錠，早餐前與晚餐前15～30分鐘配開水食用，1～2個月後視情況可以改成每次１錠，早餐前與晚餐前15～30分鐘配開水食用。 需要加強保養者：建議剛開始食用的第1～2個月，每次2錠，早餐前與晚餐前15～30分鐘配開水食用，1～2個月後視情況可以改成每次１錠，早餐前與晚餐前15～30分鐘配開水食用。
這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。 服用Koyosamine®葡萄糖胺期間，受試者體內CTX-II的顯著降低，有助於緩解軟骨的降解與損害。 來源地方面，只有兩款來自歐美，分別是卓營方及卡士蘭，如你比較相信歐美製藥的話，在價錢上作比較，卓營方葡萄糖胺軟膏則較有優勢。 得意人生的價格平價，而且各大賣場均有販售，隨處都能買到，如果不想花太多錢，又想試試看軟骨素的話，那麼得意人生是個不錯的選擇。 現在訂購ZERIA新藥的ChondroSupport軟骨素定期1入組只要1,490元！ 擁有一塊好的腮紅，除了可以讓你提升氣色、修飾臉型之外，也可以營造出日系透明微醺的甜美感，好處簡直是多到說不完！
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 【得意人生】新 二型膠原蛋白 玻尿酸 葡萄糖胺 含貓爪藤萃取物與軟骨素 6入(60粒)
腳底和腳跟是一個容易乾燥的部位，穿絲襪時很容易勾壞。 想要擁有柔嫩光滑的腳部，就一定要使用足部去角質的保養品！ 市面上有各種不同的產品，像傳統的物理性去角質、簡單輕… 長時間讀書準備考試或是遠距離開車時，最重要的夥伴──提神飲料。 不管在藥妝店、超市或是便利商店，誰都可以輕鬆購入，但是你是否也感到疑惑，哪一個商品纔是真正有效果的… ，根據自身體重可能有所增減，但基本上大約落在1,000～2,000mg不等，因此建議以1,000～2,000mg作為選購基準。
膝關節退行性關節炎、骨質增生、半月板損傷、髕骨、軟化症、頸椎病神經根型、頸椎病脊髓型、頸椎病椎動脈型、頸椎病交感神經型、滑膜炎、手骨關節炎、足骨關節炎 、肩周炎、腰椎間盤突出症、風濕性、關節炎等。 「晚安蜜粉」是晚上洗完澡，保養完肌膚後再輕拍在臉上就能直接就寢的一種保養品，不僅能讓保養完的肌膚保持光滑，還能護理肌膚，非常地方便。 嘴脣的皮膚相當薄，且因為不具有皮脂腺及汗腺，容易乾燥，也需要日常保養！ 日本葡萄糖胺軟骨素推薦 為了便於入口，甘味人生添加了微量的芒果粉於其中，有些網友反而不喜歡這種味道，建議先買少量試喝，確定自己能夠接受這個味道再多買。 每份約含有三分之一顆蘋果的的糖量，雖然量少不至於導致血糖上升，不過還是建議血糖高的你，應先諮詢過醫師再行飲用。 常見的副作用有腸胃不適、腹痛、便祕、腹瀉、消化不良、噁心、嘔吐等，較罕見的包括面部泛紅、皮疹、痕癢，高三酸甘油酯症亦曾有報告。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 軟骨素的功效
【日本Asahi】朝日軟骨素+鈣+葡萄糖胺錠(90日/瓶). 【瓶+小包組】SUNTORY三得利固力伸葡萄糖胺+鯊魚軟骨180錠/瓶+隨身包30包(共360錠) … 鯊魚軟骨、滑菇、秋葵、納豆、魚翅等，含有軟骨素營養，不過若是平時工作較忙碌難以餐餐均衡攝取營養，或較難取得食材者，利用軟骨素保健食品，能更精準地、更快速地補充到營養。 ，作為基本原料補充，保持健康穩固行動，由於人體無法自行合成其營養素，且又不能喫蝦殼、貝殼來補充，因此補充天然萃取營養成分勢在必行。 等級，葡萄糖胺含量比較高，鈉含量較低，但吸收率也較低，因此搭配其他複方成分就相對重要，建議民眾選購時應謹慎評估挑選到的是藥品還是食品，也需認明清楚複方成分內容。 膝蓋軟骨的組成有90~95%為二型膠原蛋白，大量且密集的運動訓練，會提升體內二型膠原蛋白酶(CTX-II)的濃度，加速組織分解，若膠原合成速度沒有同步提升， 恐怕會導致軟骨損傷、流失。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 日本葡萄糖胺推薦的PTT 評價、討論一次看
ASAHI膠原蛋白粉分為兩款，分別是桃紅色基本版以及金色升級版，差別在於升級版的膠原蛋白含量較高！ 這款膠原蛋白非常多網友推薦，價格相對評價划算、味道也較好入口。 提到最受家中長輩歡迎的保健食品，一定不能不提三得利所推出的產品，每逢赴日旅遊時，一定會被長輩拜託帶回來當作伴手禮。 不過，即使不用出國，也能在臺灣透過三得利的官網訂購。 這一款固力伸，相信不用多作介紹，你也一定聽過，產品的知名度自然不用多說，大廠推出的品質也讓人相當放心。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 人氣愛用品清單
人體內含有大量的軟骨素，它能輔助行動組織維持運作，若是體內的軟骨素減少的話，行動組織的水分以及彈性也會減少，年輕時還能夠自動生成軟骨素，但隨著年紀增長、就會變得比較難生成軟骨素。 根據廠商所提供的每日服用量，成人一天能補充到天然葡萄糖胺1,500mg，且額外附加的維他命元素也含有不少，小編認為CP值蠻高的，值得購買。 紐力活的葡萄糖胺液相信大家一定不陌生，它是液態的葡萄糖胺飲品，和膠囊或粉末狀的葡萄糖胺相比，液態相對較好被人體吸收，加上它低鈉、無糖的配方，不僅更順口好喝，對身體的負擔也比較小。 消委會曾引述研究指出，「有臨牀研究證明葡萄糖胺可能紓緩輕微至中度骨關節炎的疼痛」，惟葡萄糖胺對於紓緩骨關節炎的功效，仍未有一致性的結論。 市面上的葡萄糖胺產品的有效成分主要以硫酸鹽或鹽酸鹽的狀態出現，含這兩者的產品在本港均須註冊成藥物，因此使用相關藥物時，宜先向醫護人員查詢。
日本葡萄糖胺軟骨素推薦: 【關健守護】日本甲殼葡萄糖胺Koyosamine180錠/瓶( MSM 二型膠原蛋白 鯊魚軟骨素)
人類在身體或肌膚狀態不好的時候，攝取維他命C可以改善狀況，而日常生活中的蔬菜水果即是豐富的維他命C來源，可以維持身體良好運作、養顏美容，是非常重要的營養素。 日本知名製藥廠ZERIA新藥工業，在日本的醫藥界當中可說是無人不曉，該知名藥廠也有跨足到保健食品，在這裡要向你介紹的就是這一款軟骨素營養補充品，除了補充軟骨素之外，也能補充鈣質。 雖然保健食品不算在醫藥品內，但是若選擇有通過認證的工廠，使用時較有安全保障。 不跟自己健康開玩笑，選擇值得信賴的產品才能安心使用。 雖然軟骨素可以從鰻魚、魚翅、魚眼睛等食物中攝取，但每天喫相同的食物也有困難，因此選擇服用保健食品形式的軟骨素在使用上會更為方便。 只是想出外散心卻每走一步都會感受到膝蓋或腳腕等關節的疼痛，根本無法好好享受悠閒的時光。