ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為坐骨神經痛患者進行詳細評估，瞭解症狀及成因，再製定個人化「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。 除了坐骨神經痛治療方法、運動禁忌及簡單紓緩運動外，郭醫師還列出以下4件坐骨神經痛患者應要注意的生活事項。 有研究指出，針灸有效治療坐骨神經痛，原理是針灸能刺激受到背部問題影響的神經根部，改善身體僵硬及痹痛的狀況、減少患處發炎。
- 宜、忌喫哪些食物及原因盡在下文，還有三款中醫湯水食譜供參考。
- 椎間盤處於椎骨之間，它的主要功能在於使其上其下的椎骨能活動。
- 避免負重體力勞動，特別是搬重物或彎腰檢東西。
- 其Facebook專頁「郭志華中醫博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。
- 即是先讓患者躺下，面部向上，然後把雙腳輪流抬起，期間要完全伸直腳部，若感到小腿痺痛或腳痛，便可能與椎間盤突出所引起的坐骨神經痛有關。
- 坐骨神經痛有四種情況，病人需要及早求醫，包括小便失禁、病徵持續超過一星期、突然痛楚導致無法活動和因意外而引致的疼痛（例如因車禍或跣腳跌倒）。
- 坐骨神經痛與日常姿勢、職業、生活習慣都息息相關，當發現下肢麻痺加劇時，容易逐漸擴大範圍，坐骨神經痛的症狀嚴重時，可能會引發癱瘓與失禁，因此只要相關部位疼痛及麻痺超過一週，便應該立即求醫。
坐骨神經是由腰椎第4神經根(L4,5)到薦椎第3神經根(S1,2,3)組成，是全身最大最長的一條神經，經腰和臀部伸展到整個下肢。 另一禁忌是儘量避免以腰部發力，而是以盆骨或髖關節作支點，腰部保持平直做拉筋，而發力的部位應以下腹部或大腿為主。 《Medical News Today》網站指，欲辨別腰背痛還是腎臟痛，可從「疼痛位置」、「疼痛的類型和嚴重程度」及「其他伴隨症狀」區分。 由於腎臟位於肋骨正下方的兩側（後側腰），靠在背部肌肉上，未必容易區分出是腰背痛抑或腎痛。 若神經破壞的範圍持續擴大，還可能造成局部皮膚感覺喪失、肌肉萎縮、反射失常、癱瘓等，最後甚至可能演變為大小便困難或陽痿等症狀。
坐骨神經痛飲食禁忌: 腎臟痛與腰背痛相似
更多坐骨神經痛症狀，可看看「【坐骨神經痛症狀】行路一拐一拐、每走數步便要休息？瞭解常見特徵及原因。」文章。 椎間盤指的是連結每一節脊椎的軟骨，一旦長期受到擠壓而突出，就會壓迫神經根造成疼痛。 某些過度彎腰、長時間姿勢不良的動作，都可能引起椎間盤突出，例如彎腰搬重物、久坐、退化等等。 坐骨神經由源自腰椎與薦椎部位的神經根相互融合而成，其位置大約從下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸，可以說下肢後側的感覺與運動功能幾乎都仰賴它支配。 坐骨神經痛是神經疾病的症狀，而非一種疾病，通常治療4~8週後就會消失；坐骨神經痛是坐骨神經受到損傷或壓迫引發的疼痛。 坐骨神經是體內最長的神經，從脊髓到臀部並向下延伸至腿後側。
此外，比目魚因為富含大量的鎂和維他命B12，對紓緩因肌肉緊繃或痙攣造成的坐骨神經痛，幫助也很大。 值得注意的是，除了這兩種營養成分，比目魚還含有很多其他對身體有益的營養，例如色胺酸、Omega 3脂肪酸、硒、磷、維他命B3與B6。 「RDS＋極速去痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術，匯聚世界頂尖科學技術結閤中醫經絡智慧，從坐骨神經痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 除此之外，推介5種運動，包括3式仰臥運動拉筋及2招椅上操，鍛鍊核心肌羣，即是腹部及腰背肌肉，並放鬆腰部或腿部肌肉，以降低坐骨神經的壓力，有助舒緩症狀。
坐骨神經痛飲食禁忌: 坐骨神經痛多常見?
例如搬運重物時，步驟應為：先蹲下、不彎腰、兩腿略為張開，雙手將重物網身邊靠，再緩緩將物品抬起，切記要儘可能保持腰桿挺直，避免直接彎腰給予腰部過大的壓力。 除了上述理學檢查之外，最準確的還是藉由影像檢查，如腰椎攝影、電腦斷層攝影，或由醫師評估是否進行核磁共振。 ReLive 8”工作腰封備有可拆式託板，有效承託下背部，特別適合須經常彎腰或提舉重物的人士，可限制腰間不良活動和減少扭傷，對中度腰背疲勞、腰背痠痛、腰背扭傷都有良好的舒緩效果。 不過，如果只依賴這種方式去壓制，實在是治標不治本，只有接受全面、綜合的治療方式，從根本治療痛症，纔有告別痛患、看見光明的一天。 奧米加3脂肪酸（Omega-3）能協助身體修復神經和組織，同時可消炎。 魚類含豐富奧米加3脂肪酸，包括三文魚、吞拿魚、銀鱈魚、黃花魚、沙甸魚、秋刀魚、鯖魚及鮪魚。
- 而另一種假性坐骨神經痛也可能是「臀肌肌膜疼痛」所致，如臀部的臀中肌、臀小肌可能因為跌倒、過度運動、走遠路或久站而引起類似坐骨神經痛的症狀。
- 更多坐骨神經痛症狀，可看看「【坐骨神經痛症狀】行路一拐一拐、每走數步便要休息？瞭解常見特徵及原因。」文章。
- 另外，參考營養師的建議，有護腎功效的食品包括西瓜、羽衣甘藍、紅提子、車釐子、士多啤梨、藍莓、紫薯、覆盆子、檸檬汁、南瓜籽、小紅莓和魚等。
- 坐骨神經是體內最長的神經，從脊髓到臀部並向下延伸至腿後側。
- 想認識坐骨神經痛的原因及位置，請參閱「【坐骨神經痛】成因、位置及症狀逐一睇 ，教你如何舒緩。」文章。
雖然針對坐骨神經痛有諸多治療法，但它們可能只能暫時緩解疼痛而非根治。 此外，大多數的類固醇注射有可能會引起嚴重的副作用。 少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體免疫力，對疾病恢復有嚴重影響。 全港首位考取澳洲運動復康教練全部課程資格的適體能教練，多年來專注處理運動創傷後的復康訓練，透過與物理治師的合作，為不同學員制定復康訓練計劃。
坐骨神經痛飲食禁忌: 中醫如何看坐骨神經痛？
西藥：止痛劑，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。 要注意口服藥的副作用，因此使用外用中藥是最佳的選擇，可外敷坐骨神經骨坊醫世貼。 梨狀肌是一個深層肌肉，利用痛點按壓技術按到肌肉的底層纔能夠觸及，它的起點是連接在尾骨的前端、一直向橫伸延到股關節的大轉子骨。
另外，電刺激療法對治療腰背痛也有一定效果，且無成癮性，可以安心使用。 Veinoplus 坐骨神經痛飲食禁忌2025 Back 坐骨神經痛飲食禁忌2025 舒背樂為法國研發腰背電療儀，其專利波形電流可以有效紓緩及按摩腰背肌肉，每次45分鐘治療，快速紓緩腰背痛。 Veinoplus的頻率較一般TENS止痛機高(1-250 坐骨神經痛飲食禁忌 Hz)，提升止痛效果但不會增加皮膚刺痛感；而它同時具備低頻(約4 Hz)訊號，刺激身體分泌自然止痛物質內啡呔，增強止痛效果。 與此同時，鍛鍊欠缺運動的肌肉，增加筋腱強度和彈性，經強化後的肌肉更有效保護腰背部及下肢，降低身體受傷的機會，有效提升人體機能。 ANKH機能再生註冊中醫師表示，坐骨神經痛屬於中醫的「痺證」、「腰腿痛」、「坐臂風」、「傷筋」等範疇，病因與肝腎虧虛、正氣不足、風寒濕邪入侵、外傷血瘀等有關，以致經絡氣血運行不順。
坐骨神經痛飲食禁忌: 坐骨神經痛舒緩方法 – 運動拉筋
在單節微創椎間盤切除術中，外科醫生利用一個2cm 內的皮膚切口，用精細的工具及外科手術用顯微鏡去清理突出椎間盤或增生組織，藉此移除神經受壓，消減症狀。 多數患者接受一連串漸進式的療程後，在數個月內會康復。 平日多做運動，並接受全面的治療可加快坐骨神經痛的康復進度。 適當控制飲食的量，合理搭配雜糧，坐骨神經痛的飲食嚴禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質不能科學控制、搭配，那麼肥胖就不可避免。 梨狀肌的主要功能是負責股關節外旋及外展活動，另外亦連同其他臀部肌肉（包括臀大、中、小肌及其他盤底肌肉）產生協同效應、負責日常活動包括坐、行及站立。 進食加工食品在製作過程中，加入大量鹽及高鈉等，會增加腎臟排洩的負擔，建議應減少食用醃製、燻製及加工食品如：香腸、午餐肉、煙肉、鹹蛋、滷味、餅乾等。
坐骨神經痛飲食禁忌: 坐骨神經痛忌喫哪些食物 能喫什麼
坐骨神經是由幾條不同的脊柱神經組成，包括第四、第五腰神經和第一至第三組神經。 這條神經由腰部，經臀部，伸延至大腿後部、小腿和腳部。 當坐骨神經受到壓迫時，這條神經便會出現疼痛，引起坐骨神經痛的症狀。 雖然坐骨神經源於腰部，坐骨神經痛患者多不會投訴腰痛。 每次收到客人的感謝信，幫助到客人，我們都會覺得很鼓舞。
坐骨神經痛飲食禁忌: 坐骨神經痛原因多～懷孕與老化都可能
當坐骨神經受到擠壓或壓迫時，就會出現坐骨神經痛，灼痛可由下背部擴散到臀部。 坐骨神經痛飲食禁忌2025 腎臟疾病引起的痛楚一般在脊柱兩側的肋骨下（即腎臟位置），有些人會只是一側疼痛，取決疾病是影響一個腎臟還是同時影響兩個腎臟。 痛症或會反射到其他身體部位，如身體側面、腹部、腹股溝和大腿。 坐骨神經痛飲食禁忌 腰痠背痛常見，但亦可能是腎臟出問題的警號。 腎位於後腰側，接近腰背部，若腎臟感疼痛，有可能誤當作腰背痛，延誤醫治可能後果嚴重！
坐骨神經痛飲食禁忌: 醫療及健康保險
嚴重患者是需要進一步接受類固醇注射或手術治療。 對於慢性坐骨神經痛的患者，非手術治療成功率一般較低。 坐骨神經痛的痛楚位置，主要是受壓神經線所控制感覺的部位，症狀一般可以由下腰開始，並伸延至腳部。 如下列症狀持續，並影響日常生活，應及早諮詢醫生意見。 坐骨神經痛飲食禁忌 當身體長期負重，加上有劇烈運動引致的扭傷、或長期姿勢不當，都可導致脊骨的椎間盤老化及損壞 (椎間盤為脊椎骨之間的「軟墊」組織，用作避震)，甚至出現撕裂突出從而令神經根受壓，引發坐骨神經痛。
坐骨神經痛飲食禁忌: 物理治療
大部份病人選擇找家庭醫生，醫生常處方消炎藥或專門針對神經痺痛的藥物，轉介物理治療止痛或針炙。 如果病徵持續，家庭醫生會轉介專科醫生跟進，安排磁力共振掃描找出病因。 相信不少人也有腰骨痛的經驗，很多時間會被診斷為坐骨神經痛。 首先，坐骨神經痛不是一種疾病名，它是一種因坐骨神經被壓迫而導致的症狀。
坐骨神經痛飲食禁忌: 坐骨神經痛醫生
ANKH機能再生運動科學顧問表示，做以上坐骨神經痛運動的禁忌是，動作切勿過大或過急，不能過度用力，以免觸及患處或增加對脊椎、韌帶、關節的壓力。 想認識更多治療坐骨神經痛的方法，可參閱「【坐骨神經痛】多久會好？會否自然好？全面瞭解治療方法！」，深入瞭解中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」。 平日多做運動配合適當的治療，有助舒緩坐骨神經痛，ANKH機能再生運動科學顧問將於下文簡介什麼是坐骨神經痛，並分享5式舒緩坐骨神經痛的運動及相關禁忌。 人類的脊隨隨著年齡的增長會逐漸退化，所以坐骨神經痛在年長者是十分常見的，除此之外，許多工作者也會因為常搬運重物、肥胖、長期久坐、姿勢不良等，增加坐骨神經痛的風險。 而糖尿病患者也容易引起神經病變，須遵照醫囑穩定控制血糖。 初期最明顯的症狀為背部痠痛、無法站直或彎腰疼痛，隨著坐骨神經逐漸受到壓迫，疼痛感可能一路從下背部延伸到臀溝、大腿，甚至造成小腿、腳板的不適。