但如果皮膚有損傷或過敏，在使用奇異果前應該首先顧問醫生。 奇異果的成熟需要幾天時間，很多性急的人往往等不及。 如果希望它快點成熟，不妨把奇異果和已經成熟的其他水果放在一起。
儘管中西醫治療都能有效改善胃食道逆流症狀，但找出根本病因並設法改善，纔是預防復發的根本之道。 謝英彪在《不被癌細胞突襲的200種飲食對策》中也指出，奇異果含有可以阻斷亞硝胺的活性物質，有助於預防胃癌，另外奇異果中也有半胱胺酸蛋白酶，可減輕消化道負擔，增加細胞抗癌能力。 安東尼‧威廉（Anthony William）在《醫療靈媒》中也表示，奇異果含有四十種以上的微量礦物質，提供身體優良的養分來源。 同時，奇異果富含強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合。 花青素和與奇異果籽中的酚酸可共同作用，幫助身體排除輻射物並抑制病毒。 一項針對便祕病人的研究發現，一天攝取兩顆奇異果後，裡頭的膳食纖維讓病人一週排便的次數從平均2.4次增加到4.5次，使用瀉藥的比例減半，糞便在腸道中經過的時間更是減少四成，大幅增加了病人排便的滿意度。
奇異果喫太多: 健康小叮嚀／糉子減油
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。 建議您多喫富含膳食纖維的蔬果，再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便祕帶來的困擾。 挪威奧斯陸大學研究指出，膽固醇過高容易引起動脈硬化、血栓阻塞，28天連續喫2顆奇異果，可抑制血栓形成，降低15％的中性脂肪。
- 每100克的綠奇異果含3克膳食纖維，而每100克的金奇異果則只含1.4克膳食纖維。
- 由香港營養師學會認可營養師吳耀芬講解有關綠色和黃黃金奇異果的營養分別。
- 常喫奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。
- 慎選根莖類食材：如馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，要注意食用的分量。
- 此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。
- 農委會分享4個挑選方式，從「果形」、「絨毛」、「表皮」、「蒂頭」著手，幫助民眾買到新鮮好喫的奇異果。
奇異果富含大量的維生素、礦物質，例如維生素A、B羣、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂。 奇異果喫太多 這些成分的共同效用就是助於維持人體正常的生理機能，例如黏膜的完整、保持良好的視力、參與能量代謝等。 腎臟病患者如果是腎衰竭、尿毒症或是洗腎的人，因為沒辦法代謝掉奇異果中含有的礦物質，所以要少喫奇異果。
奇異果喫太多: 什麼人要盡量少喫奇異果？
一旦鼻腔黏膜發炎，鼻子就會分泌更多黏液，且混合細菌等刺激物而變得濃稠，引起鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子癢，鼻涕倒流、喉嚨癢、咳嗽等症狀，長時間不治療，還會造成黑眼圈、頭昏頭痛、打鼾、睡眠障礙等。 Dr. Monro指出奇異果加入液體後，會使液體的體積膨脹，可能可以增加飽足感。 其實飽足感是減重很重要的一環，因為你不可能靠一直餓肚子來減重。 如果能夠有均衡飲食，熱量攝取不過量，並且有飽足感，減重才能常久。 而以中醫學的觀點，綠色奇異果是屬於涼性水果，黃色奇異果則是溫性水果，因此懷孕期的孕婦是可以喫的，而且建議依個人體質選擇，例如熱性體質的孕婦適合喫綠色奇異果適合；寒性、一般體質的孕婦則是可以選黃色奇異果。
1.溫度低、生冷食物：冰品、生魚片等，屬於寒涼性食物，寒涼食物會損傷脾肺腎氣，加重過敏性鼻炎者的「虛證」，而使過敏性鼻炎症狀更嚴重。 豐富的膳食纖維可以幫助腸道健康，除了排便不卡卡之外，腸道菌還能調節生理代謝，有助於血脂、血糖調控以及免疫力的維持。 彭逸珊指出，生物素可以增進黏膜健康，腸道中的細菌會幫忙製造生物素，基本上不太會缺乏，但如果有喫「生蛋白」習慣者，則要特別注意，因為其中的物質會影響生物素吸收。 食藥署說明，「一天喫5顆以上奇異果可治療口瘡」目前並沒有相關科學論述依據證實，雖然奇異果含有維生素C，但口腔潰瘍的肇因繁複多元，奇異果恐產生刺激性，可能會造成黏膜受損。 「與其多運動，還不如少喫！」陳俊榮指出，人到中年之後，新陳代謝變慢，加上活動量減少，如果喫多了高油、高熱量等食物，脂肪容易累積在皮下組織，其中又以腹部最為嚴重。
奇異果喫太多: 奇異果應該飯前定飯後喫？
奇異果的外型和新西蘭國鳥「kiwi bird」相似，其英文名「kiwi」由此而來。 因為奇異果營養密度高，所以有「水果之王」的美名。 以蘋果為例，一顆蘋果的營養密度值是1.8，而「圓頭」黃金奇異果的營養密度值達到15.6，足足是蘋果的8倍之多。
奇異果喫太多: 奇異果冰棒
而臺北醫學大學營養系也做了一項研究，請20～65歲、體脂肪偏高的人每天食用2顆奇異果，持續8週。 研究人員發現，參與者三酸甘油脂降低10%，壞膽固醇降低6%，而維生素C、E、鈣、鎂等營養素則明顯增加。 根據美國農業部2011年公佈的水果營養資料顯示，常見水果的營養密度排行榜，前三名皆為奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。 奇異果喫太多 此外，奇異果十分耐放，可於室溫下存放3～5天、冷藏則可至兩週。
奇異果喫太多: 健康網》這些「健康食物」竟是地雷！ 醫揭5大陷阱
英國有調查研究顯示，有些兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。 建議父母把奇異果壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。 奇異果含有豐富的維他命C，且對人體吸收利用率高達94％，可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，防止活性氧和致癌物質傷害基因，並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。 奇異果富含維生素C，一顆奇異果約含有75毫克的維生素C，一顆半可以滿足一天的需求，奇異果也被美國食品藥物管理局列為是抗癌蔬果之一。 攝取足量的維生素C可以增強身體免疫力，預防感冒。 現代人生活壓力大，三餐不正常加上飲食精緻化，胃食道逆流的罹病人數比20年前成長了5倍之多，可說是名副其實的文明病！
奇異果喫太多: 中國復甦前景不樂觀 最大經濟風險將出現(圖)
排便不順許多人都知道要多喫蔬果、多喝水，但究竟哪種水果最好幫助便祕呢？ 林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢就在臉書分享，表示國外有研究證實，「每天兩顆綠色奇異果和7.5克的洋車前子相比，不但可以改善便祕，每週增加1.5次以上的排便」，笑說根本是「每天兩顆綠奇異果，便祕遠離我」。 奇異果喫太多 奇異果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，讓排便順暢！
奇異果喫太多: 奇異果／有三高 C高、鐵高、纖維高
冬天一到，暖氣機、電暖爐、除濕機等家電紛紛出動，但這些高功率電器，若是不當使用，極有可能釀成火災！ 環保署預告「一次用旅宿用品限制使用對象及實施方式」草案，7月起不能主動提供；下階段價格須區分，地方提報覈准後施行，南投縣可望優先上路。 隨著疫情趨緩，國人開始旅遊，但臺灣部分飯店價格卻高得嚇人，讓人決定選擇出國。 2006年日本針對961位70歲以上的高齡者，進行流行病調查，結果顯示奇異果可降低膽固醇、中性脂肪，降低動脈硬化、冠狀動脈疾病，具有保護心血管特質。 催熟後，用手指肚輕輕按壓奇異果的兩端附近，如果感覺不再堅硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態。 奇異果原產於中國，1904年，一位紐西蘭女教師將奇異果帶回家鄉種植，使奇異果逐漸風行於紐西蘭。
奇異果喫太多: 奇異果黃綠差很大？專家：2種人少喫
◎節氣俗諺「十二月雷，不免用豬槌」這句俗諺的意思是：古時候的人認為，如果十二月出現打雷，那麼隔年就會有豬瘟，豬隻會大量死亡，也就不必使用豬槌來宰豬了。 如果已經打算連皮一起喫奇異果，建議選擇果實較小的奇異果，因為它們比起大顆的奇異果，果皮更軟嫩。 綠色奇異果是市場上最普遍的種類，不過現在也出現了新品種的奇異果，叫作黃金奇異果，清甜的黃色果肉，果皮沒有絨毛。 還有大小像葡萄一樣的迷你奇異果（kiwi berry），果皮光滑適合整顆食用。 專業營養師說，奇異果連皮一起喫，比起只喫果肉，攝取的纖維質增加50%，膳食葉酸增加32%，維生素E增加34%。
奇異果喫太多: 維生素Ｃ
奇異果的多數營養素，包括纖維、維生素和礦物質都位於奇異果皮的正下方，其中果皮的纖維與維生素C含量比果肉本身更高。 因此，食用奇異果皮能更確實地得到這些優良的營養素。 黃宇伶建議，養成規律的運動或是增加日常活動量都能促進腸胃蠕動，有效幫助排便；一日三餐最好定食定量，有一餐沒一餐容易使腸道混亂；每天定時蹲廁所，養成身理時鐘，時間到就能有想如廁的感覺。 黃宇伶提醒，不要喫瀉藥或輕瀉酵素，會導致腸道失去原本的功能。
奇異果喫太多: 奇異果減肥 日學者瘦了10公斤
目前產地多分佈在尖石、拉拉山、雪霸、清境等地，每年8、9月是盛產期。 提起奇異果，大家都會想到是由紐西蘭進口，其實，它的原生地是中國，約莫100年前被帶到紐西蘭種植，因為十分適合當地氣候風土，在研發和產量方面，反而比原產地有更大的影響力。 臺灣也有奇異果原生種，被稱為「獼猴桃」，和紐西蘭品種外形有點不同，尾端有點尖，絨毛也較少。 奇異果喫太多 奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒谷底。 應該記住的是，健康均衡的飲食，每日攝入大量的水，在加上使用奇異果可以治癒很多健康問題。 奇異果喫太多2025 此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。
選擇表皮光滑、無斑點的奇異果，輕輕捏一下，若果肉太硬，表示還沒成熟，若果肉軟塌，表示過熟了。 有些研究顯示，有機的奇異果可能含有更多的抗氧化物，若想獲取較多的營養，可以考慮選購有機奇異果。 不過，有些人不喜歡奇異果皮的味道，咀嚼時會有苦味，或者覺得果皮上的絨毛，讓口腔產生怪怪的感覺。 奇異果表皮上的絨毛是可以清除乾淨的，像是用乾淨的廚房紙巾摩擦果皮、用蔬果清潔刷清洗，或用湯匙輕輕刮果皮的表面。 一般而言，奇異果的農藥殘存量很低，但最好還是要清洗乾淨，因為奇異果在包裝或運送過程中，可能會被汙染。 建議將小蘇打粉溶於水中，再把奇異果浸泡其中，約15分鐘，清潔效果比光用水清洗更好。
奇異果喫太多: 黃金奇異果怎麼喫纔能有效瘦身
不只如此，奇異果富含維生素A及維生素C，其中100g的綠色奇異果維生素C含量73毫克，黃色奇異果則高達90毫克，能有效抑制亞硝胺的合成，幫助人體「抗癌、抗發炎」。 歐洲醫藥箱搭配「這些」營養素提升免疫力 急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因，包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。 奇異果喫太多2025 冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。 100g的綠奇異果含有2.7g膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進排便功能。
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至於花生，由於當中含有三種主要過敏蛋白Ara h 1 、Ara h 2及Ara h 3，容易刺激呼吸系統，為常見過敏原。 奇異果喫太多2025 李伯賢透露，奇異果分黃色及綠色的果肉，想改善便祕建議喫綠色奇異果，纖維較多，幫助排便效果較好；黃色奇異果有豐富的維他命C，感冒時可以攝取補充。 奇異果果肉的營養價值非常高，可降低膽固醇和血壓，改善貧血，增強免疫力，幫助消化，緩解便祕。
而相比起其他水果，一個芒果就已含約45克糖、一杯葡萄就含約23克糖、一隻香蕉含約14克糖；奇異果的糖分低出一半或以上，想避免攝取過多糖分，又想喫甜的水果，不妨選擇奇異果。 奇異果是高鉀質水果，黃金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的黃金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，黃金奇異果含鉀多出5成。 臺灣高鐵今天表示，春節疏運期間再加開12班次列車，包含南下7班、北上5班，加開列車7日凌晨0時開放民眾訂票。 18日至30日是臺灣高鐵規劃為期13天的春節疏運，臺灣高鐵發布新聞稿表示，由於旅客訂位踴躍，經檢視運能調度情形後，決定再加開12班次（南下7班、北上5班）列車，以加強服務旅客返鄉團圓及年節出遊需求。 由於其含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水準。 在餐後喝一杯奇異果粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。
奇異果喫太多: 中醫看過敏性鼻炎成因分為：外因、內因
另外，奇異果酵素（Actinidin）可以幫助分解蛋白質，減少腸胃的負擔，也有幫助消化的功能。 奇異果喫太多2025 部分生鮮水果及蔬菜，其果皮含有一種類似花粉（Pollen）結構的蛋白質。 花粉是最常見的環境過敏原，而過敏體質的人接觸這種食物時，就會引起局部的搔癢，主要是口腔部位，如：舌頭及嘴脣。 如果本身有季節性過敏體質的人，更容易產生過敏症狀。 奇異果的維生素C含量高，每日最佳食用量為一顆，餐前食用主要是攝取其中所含的營養成分，而餐後食用則可促進消化，幫助排泄。 奇異果所含纖維素是便祕者首選食物，其所含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化，阻止蛋白凝固。
奇異果含鉀量高，可平衡病人體內的電解質不平衡，因而亦為癒後恢復期可食用之水果。 根據衛福部103年資料顯示，國人十大死因排行第二名為心臟疾病、第八名是高血壓疾病。 全民健康基金會網站指出，50%的人心肌梗塞發作前仍不知道罹患心血管疾病，嚴重時恐致命，而高血壓若未控制得宜，也有可能造成心臟衰竭、心肌梗塞，堪稱是沈默的殺手。
本橋登指出，很多人愛喫油炸物，雖然他已經快70歲，但也非常喜歡喫天婦羅等油炸食品，多喫奇異果，幫助他降低油脂的吸收。 高齡70歲的本橋登，10年前挺著大啤酒肚，身材不高的他體重70公斤，想減肥卻不成功，因為中老年減肥的難度更高。 奇異果喫太多2025 最近他到臺北宣傳「奇異果早餐減肥法」，身型清瘦，看不出來他曾是個胖子。
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您是否知道，每天喫 1 到 2 個奇異果有助於腸胃的正常運作？ 因為奇異果富含纖維素，每個奇異果含有 2.4 公克的纖維素，因此可以促進消化。 此外，奇異果還含有奇異果素，這是一種消化酶，在促進消化蛋白質方面尤其起著重要作用。 營養師吳耀芬指，綠奇異果和金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。 一般而言，金奇異果要比綠奇異果的價格高，可根據個人喜好決定選擇。