何醫生舉例，較為常見的有「新生兒毒性紅斑」，其原因未明，常見於剛出生的嬰兒身上，但其實是不需要特別去處理，紅斑會隨時間自行消除。 踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人羣，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。 產後媽媽若想回復窈窕身形，可以維持清淡飲食及適量運動，切忌節食減肥。 若想改善根本體質，可維持坐月飲食，並配合四季養生之道，持續調理身體。 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。 這部分就可能需要家人和公司上司一同協調，讓媽媽可以有機會有更長的坐月時間。
冬蟲草、花膠及燕窩等性味很平和，產後食用當然不會有不好，只是前提一定是：喫的分量要足夠。 鑽研坐月飲食十多年的註冊中醫師麥燕瓊直言，對於坐月調補，很多人都以為一定要給產婦藥補、藥膳、補湯才為之補，這是錯的。 坐月坐幾耐 古時生活環境無自來水同熱水，婦女好多時用井水或者溪水沖涼，其寒涼之性會入侵身體，因此「唔可以沖涼洗頭」嘅習俗流傳落嚟。 不過，而家生活環境完全唔同，只要用熱水（配合薑皮水等）沖涼或洗手，之後盡快抹乾﹑避風﹑吹乾頭髮就可以啦。
坐月坐幾耐: ．適當休息與睡眠 不要劇烈運動、搬重物
除左過高鹽分食物之外，都唔建議食食生冷食物，因為產後媽媽身體脾臟虛弱，生冷食物唔單止唔利於脾胃消化吸收，亦都唔利於惡露的排出。 坐月坐幾耐2025 大補期是產婦強化身體的關鍵時期，這個階段主要以增強體質，補充元氣為主；而食療上應以降火潤肺、調節五臟的食材為主，如人參、蟲草、烏雞，加速改善身體機能。 由於大補容易上火，過量進補會導致便祕、堵奶等症狀，宜每次少量進食補品；同時應多喫蔬果清熱，並保持清淡飲食。 哺乳產婦可以趁身體狀況日漸回復後進行催乳，除了多讓嬰孩吸吮乳房、保持心境開朗之外，亦應注意水份及營養素攝取，多喫乳製品、紫菜、海鮮、雲耳、金針、赤小豆、黃豆、無花果等催乳食材，幫助乳汁生成。
產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥牀休息，有助關節﹑腰椎和整體氣血的恢復，應趁嬰兒睡覺時休息；避免過度說話（傷氣）及過度用神（如過度使用電話電腦﹑閱讀則有機會傷血）。 少食多餐﹑待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。 孕婦經過懷胎十月、產程耗傷氣血、產後又需餵哺母乳、照顧嬰孩等等，這一連串變化都令身心有急遽轉變。 而產後的休養正有助身體及子宮恢復，故有產婦「坐月」的習俗，稱為「產褥期」，過程約 4 至 6 週。 坊間很多人認為產後媽媽需要休息靜養，有得選擇就會選擇臥牀。
坐月坐幾耐: 調理時間要多久？
孕婦產後要勤患內衣褲，因為產後會有胎盤碎片及分泌物流出，而且會陰有傷口，所以孕婦必須保持內衣褲的清潔。 此外，切忌穿著緊身內衣，緊身內衣會令乳房受壓，令孕婦容易患上乳腺炎。 坐月坐幾耐 坐月坐幾耐 冬天坐月的孕婦亦要注意足部保暖，盡量穿棉襪或毛毛鞋保暖。
所以，一般建議夏天果陣就算開冷氣，但一定唔可以直接吹向媽媽，溫度都唔可以過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著唔好過份單薄，寧願勤奮替換衫褲。 喺華人社會，婦女一般都會喺產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式令身體得到充分休息，調理自體機能。 第四階段即產後一個月至兩個月，孕婦可喫補筋骨的食材，以緩和產後腰骨痠痛的症狀。 產後第三第四階段，孕婦可以開始食用適量的薑醋，因為薑醋有活血去瘀、袪風散寒、幫助子宮收縮之效，有利孕婦復原。
坐月坐幾耐: 流產後月經多久會恢復
產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 坐月坐幾耐2025 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量準山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 產後媽媽經分娩後身體變得虛弱，對脾胃的傷害尤其嚴重，容易出現食慾不振；當脾胃運作受到影響，營養吸收亦會受阻，呈現「虛不受補」的狀態。
- 在子宮、骨盆都還沒復舊、歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還非常脆弱的階段，這時若是太劇烈的運動(提重物、馬拉松等)都有可能造成組織拉扯、斷裂，影響身體的復原時程。
- 因此，保養期間應以排毒、化瘀、恢復氣血及腸胃功能的食療為主，選擇平和、清淡、健脾養胃的食材，如瘦肉、豬腰、牛肉、淮山、蓮子、陳皮、百合等；同時避免進食大補及寒涼的食材，如人參、高麗參、苦瓜、西瓜、綠豆等。
- 當然亦有部分人坐月坐不好，產後修復較差，落下一堆月子病：頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛及脫髮等。
- Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異，唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。
- 孕婦產後要勤患內衣褲，因為產後會有胎盤碎片及分泌物流出，而且會陰有傷口，所以孕婦必須保持內衣褲的清潔。
當然亦有部分人坐月坐不好，產後修復較差，落下一堆月子病：頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛及脫髮等。 一般月子病過了大滿月便較難調理，有些甚至要生第二胎來坐第二次月，身體才恢復過來。 一般情況下，順產後2-5日就可以沖涼，剖腹產要大約兩星期後，但千萬唔可以浸浴，以免引起細菌感染。 室溫最好保持喺24℃ – 26℃之間，每次沖涼時間唔可以超過10分鐘。 因為媽媽生產後皮毛疏鬆，而且身體較為虛弱、免疫能力亦都下降，最易感風邪導致傷風、感冒，即喺俗語講嘅「入風」，仲會引起關節痠痛等。
坐月坐幾耐: 流產坐月子飲食建議
這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。 坐小月子是很多姊妹們不小心會忽略的事情，可能是工作繁忙、怕閒言閒語，又或是資訊太過複雜不知從何開始，為了讓身體能好好恢復回正常狀態以期再次備孕，流產後一定要好好坐月子。 優德莎莉在這一篇要告訴妳流產後坐小月子的6個重點，依照我們的調理說明讓妳的小月子調養更輕鬆自如。
坐月坐幾耐: 坐月要坐多久？
隨著身體逐漸恢復，就必須要配合四季變化、環境及體質去調整進補方式；同時應講究平衡，不宜過份進補，應攝取不同營養素；亦不宜急於產後修身，導致營養不足。 坐月坐幾耐 產婦的飲食原則應以低脂、高蛋白、高營養、少鹽糖、清淡均衡為主。 從孕期到產後，孕婦的身心經歷巨大的轉變，所以更需要好好休養以助修復產後的元氣。 在中醫的角度，充分的休息不單止可以把因生產所流失的血液補回來，同時亦可以調理體質，以助改善身體原有的小毛病，例如：手腳冰冷、頭痛、經痛等等。
坐月坐幾耐: 不要用活血或其他中藥
如身體出現異常情況，如嘔吐、盜汗及腹瀉等症狀，應先停止進補，並徵詢中醫師的專業意見。 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。 因此，產後媽媽應先注重通乳，可以將木通、通草、玉米鬚、路路通、蒲公英、絲瓜、豆腐等食材加入日常食療，幫助自然產出乳汁、保持乳腺暢通，確保往後的乳房健康。 在子宮、骨盆都還沒復舊、歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還非常脆弱的階段，這時若是太劇烈的運動(提重物、馬拉松等)都有可能造成組織拉扯、斷裂，影響身體的復原時程。 所以高強度的有氧運動或重量訓練，在流產後的一個月內都不建議進行。 很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。
坐月坐幾耐: 坐月禁忌及注意事項7. 碰冷水
此外，即使冬天冰凍無比，但有坐月的孕婦及嬰兒在的家庭都不應緊閉窗戶，應盡量開少許窗戶，保持室內空氣流通。 小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。 冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥牀休息，應趁嬰兒睡覺時休息；少食多餐，待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。
坐月坐幾耐: 懷孕前後
另一方面，西醫的觀點是女性在懷孕過後，子宮不斷擴張並令內臟受到壓迫，在生產過程中陰道擴張之餘身心都受到極大耗損。 而且，孕後又必須有足夠的體力去餵哺及照顧新生兒，所以無論在哪方面來看，孕婦產後必須要給身體一段時間好好復原，透過充分的休息、均衡的飲食、適當進補，以助體力、內臟器官都得以恢復。 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。 順產者可開始進行溫和進補，宜將藥材慢慢加量加餐，使身體容易適應及接受。 除了健脾益胃的食材外，可進一步將黨參、黃芪、首烏及當歸等平溫藥材加入食療中，亦可少量進食豬腳薑，有助補益氣血、補肝養腎，以及幫助五臟的復原。 坐月坐幾耐 選擇剖腹生產的媽媽應比順產媽媽更注意產後飲食調養，手術前不應進食大補氣血的藥材，以避免影響術後休息情況；完成手剩後應禁食６小時，待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。
坐月坐幾耐: 每人體質各有不同 產婦應時刻留意身體狀況
曾多次流產、流產後疏於調養的姊妹甚至可能留下後遺症，像是子宮內膜生長受影響厚度變得較薄、子宮沾黏的機會高，這些都不利於未來的胚胎著牀，嚴重者導致慣性流產、不孕，輕則會有經痛、經期不順、體弱多病、腰痠背痛等問題伴隨終身。 至於所謂的「頭泥」，何醫生指它是屬於一種常見的小兒皮膚情況，醫學名稱為「脂溢性皮炎」，是一些很像油脂的塊狀，生長在嬰兒頭上，很多時候在一歲後自行消失，家長不用太擔心。 至於有部分長輩認為「脂溢性皮炎」的成因是由於爸爸在媽媽懷孕期間有性行為所導致，何醫生指這個說法其實是沒有醫學根據。
坐月坐幾耐: 第一階段 休養期 (0-7天)
小月子期間一定要拒絕像是麻油雞、麻油腰子等傳統坐月子習慣喫補品，這些湯品通常因太過油膩、酒精，容易促進傷口發炎，更不利流產後身體恢復。 坐月坐幾耐 產後想好好調養身體，快速回復元氣，並照顧好初生嬰兒？ 最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 之前一直以為坐月沖涼纔要用薑水，但原來洗手也不可以用生冷水。 坐月坐幾耐 因為生完BB後，媽媽的皮膚毛孔擴張，生冷水比較寒涼，怕風寒入了身體，所以最好就用薑水熟水。 就算跟BB洗澡也要用薑水，洗完後要用布完全抹乾手指，不要入風，否則很容易有風濕。
如果一開始坐月坐不好，之後要「補月」就可以需要用更長時間，而且效果亦未必如一開始坐好月一樣。 其實不論順產還是剖腹產的媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3天纔可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因爲產後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，產婦容易受寒。 催乳的最佳時機是分娩後三星期；一般而言，哺乳產婦每天應攝取約2,000大卡熱量，並建議於首6個月添加額外15克蛋白質，及後6個月則添加12克；如果熱量及蛋白質不足，乳汁的分泌量及內含的營養組成都會受到影響。 同時，產婦應適量攝取健康脂肪，以維持母乳中的脂肪含量；為寶寶提供足夠熱量之餘，亦有助嬰孩的腦部結構發展。 奶水不足的媽媽可以多喫含維他命A、B1的食物，以刺激乳汁分泌；並須注意鈣質攝取，每天至少攝取1,500mg鈣質。
坐月坐幾耐: 流產後也要坐月子
宜延長坐月體質3：計劃再懷孕 俗話說「生一個寶寶老十年」，如果有計劃再生產寶寶，孕媽媽便一定要把自己身體養好，對生產下一胎必定有幫助。 無論是坐月30天還是42天還是100天，恢復身體是最重要的，盡可能多休養，透過適當的調理，讓體內五臟六腑慢慢恢復，以助恢復到產前、甚至是比產前更好的體質。 不少新手媽媽對坐月知識都只是一知半解，以為坐月只是不停進補、臥牀休息，並沒有配合自身體質及身體狀況去調整食療，最後弄巧反拙，使身體出現更多健康問題。 在中醫角度，產後媽媽於分娩過程中大量出血，元氣大傷，故產後初期的產婦均屬於血瘀和氣血兩虛的體質，進食補品必須按部就班。
坐月坐幾耐: 不要站着喝水
紅棗可生津、養胃、健脾及補血，產婦基本都適合食用，問題只在『點樣去食』，本身不寒不熱不燥的紅棗，因為糖份高，一煲煮反而會變性，會溫熱會燥。 中醫學上，產後一個月稱之為「小滿月」而產後三個月稱之為「大滿月」，若能喺產後三個月內飲用補益性湯水，對日後體質有很大的幫助。 坐月坐幾耐2025 坐月坐幾耐2025 唔知大家有冇聽過一個都市傳說：如果坐月期間調理同保養得唔好，足以影響女人(同老公)一生！ 倘若孕婦在產後100日要外出，謹記四法寶：毛衣、頸巾、冷帽、絨毛軟底鞋。 戴有這四個法寶，可保障安全外出，不受寒天影響產後脆弱體質。