做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，妹紙如果喜歡喫糖心蛋的，就要早點盛出來吶。 經期間多喫溫熱食物能舒緩身體不適症狀，寒涼食物儘量不喫，可以適當進補。 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物及相關湯類。
「月經期間，女士們可按自己體質需求設計湯水。」Sunnie指，像是容易手腳冰涼、經痛血塊較多的女士可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀的湯水；而容易腹瀉、眩暈心悸的人則應以健脾益氣的湯水為主。 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。 來月經煲什麼湯好 上面我們為大家簡單介紹了兩款適合女性在月經期間喝的湯品，大家可以自己做來試試，效果還是蠻不錯的。 當然了，適合女性月經期間喝的湯還有很多，像豬肝豌豆苗湯、山藥羊肉湯、雪花雞湯等都是很不錯的。 來月經煲什麼湯好 功效：龍眼有有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效；黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒；紅棗可以補中益氣,養血安神。 此湯對月月經期間的女性有很好的調理作用。
來月經煲什麼湯好: 月經來喝熱可可
另外，痛經的女性朋友應保持大便通暢，儘量多喫一點蜂蜜、白薯、芹菜、香蕉等，因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。 鮮生薑30克切成薄片，以順序排列置鍋底；小烏雞1只，去淨毛及內臟，破開雞胸，平鋪鍋中，加水適量，慢火燉熟。 羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。 來月經煲什麼湯好 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。 「醫認為脾胃是氣血化生之源。」而月經後體內氣血水平下降，所以這段時間的湯水應以健脾補血為主，補益氣血為輔。
- 「月經期間，女士們可按自己體質需求設計湯水。」Sunnie指，像是容易手腳冰涼、經痛血塊較多的女士可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀的湯水；而容易腹瀉、眩暈心悸的人則應以健脾益氣的湯水為主。
- 經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
- 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。
- 烏雞有補血滋陰作用，因為女性身體多屬於寒性底子，容易手腳發涼、貧血等等。
- 鎂有安定情緒、降低疲勞、幫助子宮內膜肌肉正常收縮和放鬆，以及舒緩疼痛的功效，像是巧克力、香蕉、火龍果、紅棗、杏仁、腰果等都是富含鎂的食物，常常聽到說經痛要喫巧克力，就是這個原因。
- 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。
- 一起與生薑放進瓦煲內，
- 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物及相關湯類。
月經前應及時調和氣血,不能喫太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓鬥,子排,山藥（健脾胃）,當歸,藕（補鐵）,海帶（化痰利尿,通便排毒）. 功效： 黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。 做法：
來月經煲什麼湯好: 女人經期煲什麼湯喝好呢？
兩餐之間喫一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。 可喫白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。 經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。 看了上面的介紹，您應該有所瞭解了吧？ 經期飲食是一定要注意的，同時也要避免接觸冷水等。
促進子宮恢復，意見建議：湯類如紅棗排骨湯或者鯽魚豆腐湯等。 可以適當補充些蛋白質、維生素，一些補血的食物防止貧血，注意休息，經期注意衛生，祝健康。 來月經煲什麼湯好2025 相反，體質虛弱的女士其實可以在月經期間適量攝取補血湯，避免因出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。
來月經煲什麼湯好: 經期喝什麼湯比較好
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
黃獻銘認為有3大原因──營養不均、熬夜晚睡、久坐且缺乏運動。 營養方面，許多人飲食只講求「不餓就好」，而沒有補充足夠的蛋白質，當體內胺基酸不足，合成的氣血也會減少，漸漸導致虛弱的體質。 黃獻銘說明，女性在月經期間大量排出經血，對身體來說是很大的「能量流失」，此時身體會變得比較虛，如果平時就已經缺乏良好的體質，在經期更是「虛上加虛」，引發各種不適症狀。 來月經煲什麼湯好 老一輩常說「月經不順要喝四物湯」，對於現代女性也適用嗎？ 中醫師黃獻銘指出，因為現代女性因為生活習慣改變，體質也和過去有所不同，因此在經期調理上也有不同的做法。
來月經煲什麼湯好: 經痛喝什麼？舒緩經痛熱飲大集合
心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養，對於肺部傷害極大。 作法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。 去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，待肉熟。
來月經煲什麼湯好: 月經來肚子痛喝什麼？10 種必備飲品推薦
1.母雞去毛,去內臟,當歸洗淨後用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。 當歸燉雞的製作材料：主料：母雞1000克，輔料：當歸20克，調料：大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。
來月經煲什麼湯好: 經期飲食建議：補充 7 大營養素
1/ 將紅豆、百合、紅棗洗淨，紅棗去籽。 2/ 所有食材文火煮20至30分鐘，然後加入紅糖。 來月經煲什麼湯好 1.高鹽、高糖、高油脂： 這「3高」的危害已是老生常談，經期間若過多攝取這些成分，很可能會加劇你的腸胃不舒服、情緒憂鬱，所以建議經期飲食清淡比較好。
來月經煲什麼湯好: 月經前飲食宜忌
經痛時到底能不能喝熱可可或熱巧克力，一直以來眾說紛紜，一派人認為巧克力中的咖啡因反而會導致經痛更嚴重。 不過其實巧克力裡的咖啡因含量不算太高，而且適當攝取一些糖分，可以增加腦內啡來降低疼痛感，只要不要飲用過量，或是購買無糖的可可粉自己控制甜度，就不需要擔心變胖的問題。 月經期間，可以喫食物滋補，不建議喫藥，藥物本身對身體就有傷害，月經時，體質更虛弱，更不建議喫藥。 女性月經就象“小月子”一樣，其實不少婦科疾病都跟這一時期有關，只是有時候女性自己感覺不到。 或許年輕的時候，不在意老一點了就會深有體會了！ 來月經煲什麼湯好 專家提醒，女性月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜和胡椒等。
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菠菜、杞子洗淨，大蔥切段，蒜頭切碎。 準備一鍋1500毫開水，除了麻油與菠菜，其餘食材一併放入湯鍋用武火煮滾，然後轉文火煲45分鐘，上桌前10分鐘放入菠菜與麻油，根據喜好添加適量鹽調味即可。 做法： 1/ 先把薑切成片，然後切成絲。 4/ 加入紅棗和姜，水燒開後再煮5或6分鐘。
來月經煲什麼湯好: 經期湯水食譜：月經前可喝海底椰煲淮山螺片湯
木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。 來月經煲什麼湯好2025 然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。 來月經煲什麼湯好2025 可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。 花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。 然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。
來月經煲什麼湯好: 月經來喝什麼？喝對這 10 種飲品，緩解經痛兼顧調養體質
花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用於月經不調、痛經等症，改善女性膚色。 首先準備適量的鮮生薑，將其切成薄片，放在鍋底，然後再準備一隻而烏雞，將其清理乾淨，然後把雞胸破開，使其可以平鋪在鍋裡，然後加上適量的清水用小火開始煮燉，待雞肉熟之後加上適當的調味料就可以了。 來月經煲什麼湯好2025 另外，可以在這道湯里加上適量的紅棗、黃芪、當歸、人蔘一類的食材也可以。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。 功效：當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，它擁有「婦科聖藥」美稱，不但可以補血和血，亦可調理月事不順。 另外，鯽魚煮湯有健脾利濕、活血通絡的功效，尤其適合貧血或大病初癒的人服用。 做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。 來月經煲什麼湯好2025 當歸洗淨切片，薑切絲，黃芪與杞子洗淨。
四物和四君子合稱八珍，是適合多數現代女性的保養配方。 來月經煲什麼湯好 來月經煲什麼湯好 但黃獻銘提醒，如果身體正在發炎，也就是中醫所謂的「上火」，例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛、痔瘡急性發作、痘痘紅腫、煩躁、失眠、便祕等，最好等火氣消除後再服用八珍湯。 紅豆是經期必備的補血食物，其含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素 B，至於紫米則是溫補食物，富含許多營養素，有補血補腎、促進新陳代謝的作用。 黑芝麻含鐵、鈣量高，可補充流失的鐵質和鈣質，是公認緩解經痛的食物之一；而牛奶富含鈣質和色胺酸，可以緩和子宮收縮，幫助情緒放鬆，尤其溫熱喝最能療癒身心，讓自己好好睡上一覺。
來月經煲什麼湯好: 女性經期時喝點什麼湯對身體好(圖)
菠菜富含鐵質，有很好的生血止血作用。 兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。 冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鐘後調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。
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維生素 C 可以促進身體有效吸收鐵質，所以在喫含鐵食物時，也可以同時喫富含維生素 C 的食物，像是柑橘類水果、草莓、花椰菜、甜椒、番茄等蔬果。 鈣有身經穩定劑的稱號，能夠穩定我們的情緒、鬆弛神經和消除緊張，身體缺乏鈣質，是造成經前症候羣的原因之一，平常能多喫菠菜等深綠色蔬菜，還有牛奶、起士、豆腐、小魚乾等食物。 鋅是對生殖系統運作非常重要的營養素，有助於舒緩經痛和月經不順的狀況，包括甲殼類的海鮮、紅肉、堅果、乳製品和茄子等，都是富含鋅的健康食材。