衛蘭今次演唱會海報以全黑造型示人，穿上黑色露肩上衣、黑色喇叭褲以及戴上黑色皮手套，十分型格！ 一身超貼身的裝扮亦盡顯她的身體線條，Fit爆的身型看起來激瘦，與過去baby fat、粗壯四肢的外形完全不同，令大家感到煥然一新，相信她下了不少苦功瘦身。 2011年，衛蘭只派出兩首歌曲，雖然與廿四味合唱的電影《喜愛夜蒲》主題曲《Wonderland》在Youtube網上平臺的點擊率高達700萬，然而派臺成績卻不堪理想。 衛蘭的菲律賓父親和南韓母親都沒為她取中文名字，她一直只有英文名Janice M. 她的孿生妹妹Jill M. Vidal同樣也沒有中文名字，故在出道時同樣由唱片公司另取中文藝名為衛詩。 曾被舊老闆黎明形容為「肥過部電單車」的衛蘭（Janice），昨日穿短身衫、微露腰肢到商臺宣傳新歌。
Janice的減肥成果在演唱會上得到完美展現，能無懼以短裙示人。 Janice在減肥期間減少了食量，食物選擇上更會以富含蛋白質的食物為主，讓身體能有足夠蛋白質應付大量的操肌運動。 Janice自出道起就伴隨著「嬰兒肥」體質，過往體重更因患情緒病而飆升至140磅。 Janice曾是纖體公司代言人，在纖體公司協助下減磅，可惜始終未能保持纖瘦身型，更出現反彈式暴肥。 2014年時，Janice進行3個月地獄式減肥，每日僅喫烚菜、蘋果、咖啡，戒除澱粉質。
衛蘭瘦身法則: 蛋白質減重食譜: 蛋白質減重法或會加快出現減肥平臺期？
此外白菜也能養顏美膚，土耳其的女性經常使用大白菜葉敷臉，因此膚質白嫩，少見青春痘等肌膚問題。 這天只可以喫水煮蔬菜、水果或沙律，但含高澱粉質的馬鈴薯則不能進食，同樣每天都要配合8 – 衛蘭瘦身法則2025懶人包!內含衛蘭瘦身法則絕密資料 12杯清水，讓身體進行自我修復。 亦可以選擇把水果打成汁，隨時飲用作果腹之用，並且燃燒更多脂肪。 如果想進一步體驗蛋白質減重法的效果，建議多做一些簡單的健身訓練。 想利用蛋白質增加肌肉量的話，就要進一步促進血液循環，所以要利用一些健身訓練鬆開緊繃的肌肉，促進血液流動。 蛋白質減重食譜 胰島素平常分泌不多，但若喫了醣類含量高的食物就會大量分泌，這正是內臟脂肪囤積的起點。
今次在個唱中她希望透過音樂發放許多力量、歡樂、愛與和平，讓大家釋放和紓緩情緒，從而找回內心的平靜，才能面對生活的如意和不如意。 而Janice自小因為脊柱側彎腰患，醫生指不可以亂做運動，加上早前因為壓力而有情緒病，令身形時肥時瘦，愈減肥就愈肥，更加達到肥腫難分的狀態。 衛蘭瘦身法則2025全攻略!（持續更新） 其實，經過了多年的身材反彈，衛蘭早已悟出了一套獨家的瘦身理論。 然而衛蘭出道至今未有一首歌曲同時包辦粵語、英語和國語版本。
衛蘭瘦身法則: 蛋白質減重食譜: 食譜／蒲燒魚鮮豆腐排－低醣減脂補充高蛋白 守好防疫又不怕胖
身體在攝取醣類後血糖急遽上升，胰臟便會大量分泌胰島素降低血糖。 這次是衛蘭入行以來的第五個紅館個唱，不單歌迷期待以久，Janice本身也雀躍萬分，更親自參與選歌、概念、名字構思，希望讓大家見到一個全新的衛蘭。 雖然過往Janice曾屢被指身形發福，但見到Janice最近已消瘦不少，為了個唱不惜地獄式減肥，臉形和身形更顯見線條美。 只見衛蘭穿了黑色泳衣，心口大開胸，超級性感，而皮膚份外白滑，雖然身材未至於很瘦，但是已經被以往的爆肥身形健康得多，不少網民都指她終於修身成功，現在健康又自信。
- 日本醫生土田隆最近撰寫了著作《奇蹟蛋白質減重法》，有指可以1個月減7KG，更分享了3個不同程度的減肥餐單，看看是如何達至減肥效果。
- 全日裡熱量最高的就是牛肉麵了，千萬不要選擇沙嗲牛麵，因為沙嗲需要用大量油製成。
- 其中也含有 61% 碳水化合物、 蛋白質減重食譜 5% 脂肪以及 4% 左右的纖維含量。
- 轉眼入行17年，踏入40歲的衛蘭，在演唱會籌備時思考了不少人生道理，就如她的演唱會名稱一樣，Be still，她覺得40歲的自己比以前更加健康和放鬆，自言除了在唱功上要更有進步和改良外，她亦非常關注自己的身體，最近更因健康而減肥。
- 衛詩雅地獄式減肥法：零油鹽糖，番薯做正餐另外，衛詩雅也跟從私人教練設計的減肥餐單，戒絕油、鹽、糖，只喫白灼雞胸、牛和番薯，透過蛋白質重建肌肉，排走多餘水份，去除水腫，同時能維持身體所需能量和飽腹感，並不是節食那樣簡單。
- 長大成人後，試過各式各樣的減重方法，像是單一飲食減重法、藥物減重、減重手術等等，卻僅留下身體的副作用。
- 然而衛蘭出道至今未有一首歌曲同時包辦粵語、英語和國語版本。
而踏入40歲，衛蘭表示以前減肥是為別人而減，現在減肥是為了自己的身體，主動要瘦得健康。 衛蘭幾支派臺作品於2006年均大受歡迎，如《My Love My 衛蘭瘦身法則2025詳盡懶人包!專家建議咁做… Fate》、《心亂如麻》、《愛才》及《離家出走》等等。 衛蘭瘦身法則15大優勢2025!內含衛蘭瘦身法則絕密資料 衛蘭曾獲得時任（2006年）香港特首曾蔭權公開讚許，表示衛蘭演繹《離家出走》一曲時聲線非常動聽。
衛蘭瘦身法則: 減肥
年尾推出大碟《E11》獲得大眾熱烈支持，一度斷市，榮獲三星期唱片商會榜頭三的位置。 2017年獲網民於《King Jer 娛樂臺》票選為「最靚聲歌手」。 一旦碳水化合物不足，就會分解體內的蛋白質以生成能量，所以肌肉會不容易長出來。 鷹嘴豆 含有 28% 蛋白質含量以及 衛蘭瘦身法則9大分析2025!專家建議咁做… 8 種人體必需胺基酸，是非常優質的蛋白質來源。
2022年3月26日，衛蘭的全女班底概念專輯《DAUGHTER》的首支派臺歌曲《Little Miss Janice》成爲其歌唱生涯首支五臺冠軍歌。 7月9至11日，衛蘭於香港紅磡體育館舉行《衛蘭Be 衛蘭瘦身法則好唔好2025!內含衛蘭瘦身法則絕密資料 Still Live 2022》。 她指自己早上會空肚做gym，覺得這招很有效，形容可以「燒走啲腩肉」。 飲食方面，她指自己全日只食一餐，但不需戒口可以食得很豐富。
衛蘭瘦身法則: 歌手衛蘭 Janice – 不再盲目改變自己
2009年10月被日本汽車品牌豐田相中，借出新推出汽車拍攝MV，並於海港城進行MV首播會。 衛蘭所屬之唱片公司更豪擲近40萬購入豐田七人豪華房車，自訂「A MUS1C」車牌予衛蘭御用。 2018年1月，衛蘭於香港紅磡體育館舉行《衛蘭Oh My Janice 衛蘭瘦身法則2025必看介紹!（震驚真相） World Tour 2018》個人演唱會的首場演出[27]。 衛蘭當時是林建嶽旗下兩間唱片公司中四位最受歡迎女歌手之一，被雜誌形容為「東亞四大天后」，四人分別為鄭秀文、衛蘭、楊千嬅及何韻詩，一度傳出不和及爭寵，不過該四名女歌手已先後否認其事，並稱只是傳媒無中生有的炒作。 先在食物調理機放入椰子碎片或薄片，再強力攪打，讓椰子碎片或薄片的體積縮小。
衛蘭瘦身法則: 音樂會／演唱會
清減不少的Janice自言日食一餐兼勤做運動，收身漸見成績。 衛詩雅地獄式減肥法：零油鹽糖，番薯做正餐另外，衛詩雅也跟從私人教練設計的減肥餐單，戒絕油、鹽、糖，只喫白灼雞胸、牛和番薯，透過蛋白質重建肌肉，排走多餘水份，去除水腫，同時能維持身體所需能量和飽腹感，並不是節食那樣簡單。 7月的紅館演唱會取名《Be 衛蘭瘦身法則5大優點2025!專家建議咁做… Still》，是希望可以用歌曲為觀眾帶來內心的平靜。
衛蘭瘦身法則: 蛋白質減重食譜: 衛蘭瘦身方法一：拒絕暴飲暴食 增加蛋白質攝入
同年11月27日推出首張新曲加精選《Wish》收錄49首歌曲，極具收藏價值。 理所當然必須排除米、麵包、麵等主食之外，調味料基本上也只限用鹽，而且市售的減醣食品原則上全都不合格。 雖然這是最健康的做法，但是實際上許多人都無法身體力行卻是不爭的事實。 布雷迪（Tom 蛋白質減重食譜 Brady）42歲依舊表現亮眼，至今仍是NFL新英格蘭愛國者隊的主力四分衛。 他曾在2017年出版的書中透露日常飲食菜單，雖然這份菜單並不以減重為目標，但被認為是湯姆． 布雷迪體能與活力保持顛峯的關鍵，因此仍被許多歐美健身族視作減肥聖經。
衛蘭瘦身法則: 演唱會
雖然Janice看似降低要求，但其實她入行多年依然有跟隨音樂老師上堂學唱歌，改善咬字、發音等表演技巧，相當有心。 首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒喫到白飯的空虛。 衛蘭瘦身法則11大好處2025!（持續更新） 衛蘭自出道就一直屬於「嬰兒肥」體質，而在2008年她就自爆因受情緒病困擾，而導致身形暴肥，高峯期體重更重達140磅。 衛蘭瘦身法則9大好處2025!內含衛蘭瘦身法則絕密資料 2007年年中於香港杜莎夫人蠟像館舉辦的「我的夏日最愛」偶像選舉中，經全港市民及蠟像館賓客投票獲票最多勝出，該館遂邀請衛蘭製造其個人造型蠟像，為該館香港藝人當中，出道時間最短的一位。
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2010年4月，衛蘭於香港唱片銷量大獎頒獎禮中首度獲頒2009年最高銷量本地女歌手大獎。 同年7月於香港兆基創意書院多媒體劇場舉行首次Moov Live。 衛蘭初出道已頗受歡迎，第一張個人專輯《Day & Night》於2005年4月13日推出，全碟由雷頌德和側田監製，把舊歌重新編曲。
衛蘭瘦身法則: 衛蘭曾被黎明話「肥過部電單車」 減肥一年成功見瘦身成效近照下巴變尖
由專業攝影師帶領及作出指導，為參加者留影，希望讓大家由不同角度去欣賞自己，發掘屬於自己「了不起的美」。 先把烤箱預熱在200度，再把酪梨挖去果肉和果核、切對半，在分別各打入一顆蛋，加些番茄、鹽巴和胡椒，考個20到22分鐘即可。 也叫做3日減重飲食，可以在一週內讓你減10磅 (~4.5公斤) 。 這個減重菜單可以降低三餐的卡路里，而且又很好喫，早餐可以喫片全麥土司加蛋，配上一根香蕉，營養又健康。 Janice的菲籍父親是一位酒廊樂手，從小就獲爸爸傳受唱歌技藝，好歌喉一直備受樂迷追捧。 Hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。
衛蘭瘦身法則: 蛋白質減重食譜詳細懶人包
舉重訓練是一種高強度，並且能燃燒大量熱量的減肥運動，深蹲時可以好好訓練到下肢及臀部穩定及平衡，更能強化身體線條。 衛蘭(Janice)早前到商臺宣傳新歌《低半度》，現時武漢肺炎肆虐，她指新歌曲充滿正能量，呼籲大家不要給自己太大壓力，希望能從疫境能帶點輕快的音樂給大家！ 曾被前老闆黎明形容肥過部電單車的Janice明顯fit了不少，自言現時花最大開支的是運動，瘦身漸見成效。 踏入2017年，在新公司安頓好的衛蘭得以專注音樂的發展，新公司也非常支持衛蘭，向她提供很多的資源，並允許衛蘭在自己音樂發展上有更大的選擇。 經過上年的優秀成績之後，衛蘭沒有停下來休息，在踏入新一年的第三天就推出全新歌曲《驗傷》，該歌曲由林夕填詞，是衛蘭自加盟新公司之後網上成績最好的一首，很多網民都表示非常歡迎「衛蘭式情歌」的回歸，並且非常期待衛蘭新一年的表現。 在2016年的年尾各臺音樂頒獎禮中，衛蘭奪得《十大中文金曲頒獎音樂會》「優秀流行歌手大獎」及《新城勁爆頒獎禮》「勁爆女歌手金獎」兩個歌手大獎，歌曲《穿花蝴蝶》亦奪得《新城勁爆頒獎禮》「勁爆歌曲大獎」。
現年41歲的衛蘭 (Janice) 一向都以圓潤的身材見稱，雖然剛出道時形象少女，但其後身材走樣，被前老闆黎明笑指她「肥過部電單車」。 不過，近日衛蘭曬出了多張最新激罕泳衣照，引起了網民熱議，指她修身成功。 2012年，衛蘭先後派出三首歌曲，其中充滿悲傷懷緬的《我懷唸的妳》點擊率高達130萬，更是三臺冠軍作品。 同年9月，第二首派臺歌，以冷靜的角度審視愛情的《他不慣被愛》，雖未能在各大流行榜奪冠，但點擊率依然有接近90萬，獲大量好評和熱議之餘，也成為2012年度其中一首大熱情歌；在年尾派臺的《街燈晚餐》，迴響不俗，成為兩臺的冠軍歌。 此外，在2012年7月20-22衛蘭舉行一連3場《衛蘭Janice 3000 Day&night concert》，全場爆滿。 而年尾發行的專輯《Imagine》銷量不俗也獲得許多好評。
其中，蛋白質轉變成熱量的過程中，所消耗的熱量最高，也就是產熱效應最高，其次是醣類，最後是脂肪。 Janice已經入行17年，時肥時瘦的身材一直是外界關注的熱點，高峯期曾重達140磅，不少人取笑她亦很好奇為什麼不減肥，但其實她有苦自己知。 其實Janice自小受脊柱側彎腰患之害，醫生曾經勸她不可以亂做運動，以免影響身體，所以她一向較少做運動。
同年年中，衛蘭正式推出加盟新公司後的第一張唱片《Love And Other Things》，其中兩首爵士Jazz風格歌曲《一格格》以及《I Don’t Know, I Don’t Care》都成為兩臺冠軍歌。 同年11月更推出2018年紅館演唱會的主題歌曲《一晃眼》。 在2017年度各電臺音樂頒獎禮中，衛蘭首奪《叱吒樂壇流行榜頒獎典禮》「叱吒樂壇女歌手金獎」，並憑《Love And Other Things》首奪「叱吒樂壇至尊唱片大獎」。 2014年，衛蘭推出最新歌曲《錯過你》，成功在7年半後再成為叱吒903冠軍歌。 此外，衛蘭將於11月舉行演唱會，主題曲《八九十》甫出即大受網民讚賞。 由9月22日起，衛蘭取代官恩娜主唱香港商業電臺叱吒903的電臺節目口水多過浪花主題曲《口水多過浪花》。
衛蘭瘦身法則: 衛蘭曬激罕泳衣相！ 網民：索爆程度再升級 公開衛蘭兩大獨家健康減肥法
要是食物調理機過熱，停止攪拌讓機器休息，這麼做對於椰子醬不會造成任何影響。 蛋白質減重食譜 食材經處理後製成的椰子醬，起初會因製作過程中產生的熱度，變得像液體般容易流動，不過椰子醬冷卻，就會凝結成固體。 我在早餐或午餐的時候，一定要喫飯，為了不讓白天勞動的時候血糖過低，可選擇雜穀飯、糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。 另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材來補充蛋白質，就能完成一道既完美又美味的減重食譜。 蛋白質減重食譜 為了不讓白天勞動的時候血糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。 不過現在衛蘭明白對自己有要求是好，但也要在適當時候懂得放鬆，盡了力便可。
衛蘭瘦身法則: 演唱會專輯
她就表示自己在疫情下勤力做運動，一星期起碼有4、5日做gym，疫情下最大的開支就是做gym。 同樣也是為嬰兒肥苦惱的秀智曾嘗試晚餐斷食，但隔天會產生補償心態，因此，她研發了適合自己的減重食譜—喫地瓜！ 衛蘭瘦身法則6大好處2025!內含衛蘭瘦身法則絕密資料 地瓜每100克熱量99大卡，碳水化合物24.7克，纖維含量比馬鈴薯高，碳水化合物含量和白飯相似，是減肥時期代替白飯主食的好食材。
衛蘭瘦身法則: 黎明
減食減止吸收澱粉，每天只喫烚菜，兩個蘋果，一杯咖啡，但不正確的減肥方法令她的身體變得愈來愈弱。 衛蘭在演唱會前主要以南瓜來代替主食，南瓜除了可以帶來飽足感外，熱量也比起飯及麵低很多，加上營養價值高，非常適合在減肥期間食用。 衛蘭瘦身法則2025懶人包!專家建議咁做… 而衛蘭更笑言在這段時間因喫得太多南瓜而令整個人變了黃色，甚至令公司同事擔心她有肝病。 另外衛蘭也會多喫富含蛋白質的食物，讓身體可以應付大量的操肌運動，同時養成不復胖的易瘦體質。 衞蘭曾在訪問中表示嘗試過極端減肥，每天只喫烚菜、兩個蘋果及一杯咖啡，雖然瘦了卻令身體變差不少。
除了做運動外，Janice亦靠減少食量來達到完美減肥效果，現在的身形明顯均勻不少。 衛蘭瘦身法則10大優勢2025!（小編貼心推薦） 飲食上她不會再大魚大肉，減少食量，反而攝取多一點蛋白質，以增加能量，再搭配運動就能促進肌肉增生，打造緊緻身材。 自從心態改變後，她反而更有動力為健康而減磅，開始做合適的運動，更加養成習慣。