假如我們無意識的認為「應該這麼做才對」，那麼在面對自己和對方時，就會使用「如果我不這麼做」、「你應該這麼做」的說法。 比方說，「應該要……」或是「必須這麼做才對」之類的思考。 在本書中，我將這些思考，稱之為「應該」的想法。 「如果你想要和人好好相處」、「如果你不想要被討厭」，可是你卻勉強自己和那些不擅長的人相處，不斷地將感受痛苦的自己逼到絕境，是絕對不會產生好的結果的。 不論是誰，都想要得到幸福，想要每一天都過得輕鬆愉快。
- 即使你感到孤獨，或是感到被否定，但，你的存在本身就具有不可抺滅的意義。
- 愛自己是一種積極主動的生活態度，從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己。
- 把愛別人的能力，用來愛自己，學會好好關注自己、對自己好，因為自己纔是生命中最重要的人。
- 當你依靠自己的能力去滿足自己時，那種內心的感覺很棒。
- 沒有愛人沒關係，但一定要擁有愛好，才能在生活中尋找快樂。
- 我們承受不住情緒時無法學習新事物，所以萬一感覺某項練習活動太過艱難或是擾亂心緒時，允許自己停下來。
看其他小孩參加各種潛能開發，身為爸媽卻不知該如何幫助孩子嗎？ 別擔心，幼教博士李坤珊老師要帶你「從生活中出發，輕鬆培養幼兒實用的五大能力」，只要方法用對了，孩子將因你的投入而不一樣。 到長大後，除了是為了書中的知識，閱讀更可擴闊你的眼界。 非小說類型的書籍，大多都是作者的個人經歷，或是個人見解，作為讀者，你不一定要認同，但能夠從中瞭解世界另一端的人的想法和故事，或許比去一趟旅行所知的還要多。 結果，我們無法面對內心的恐懼與脆弱，就在不斷的自我懷疑、自我壓抑的憤怒當中，不停受傷、發炎、生膿，最後，真的把我們身邊至親至愛都推開了… 其實每個人，不論身體肌理表象如何，都希望能被好好的重視、好好的對待，這是身而為人最基礎、最重要的需求。
好好自己: 有哪些能表現出「好好熱愛自己」的文案？
他們瞭解自己的身體，積極實踐各種養生法，不斷吸收最新的醫療知識。 又是一個人加班的夜晚，在牀上趕著文件，忙不完的工作，生活好像就快被工作給填滿，但唯獨這樣忙，才沒時間哭，也沒時間停下來胡思亂想，而當別人提起感情生活，也才能以一句忙輕易帶過。 好好自己2025 況且，在我們認識了自己之後，並不會希望自己只是這樣，因為每個人都對自己有所期望，藉由深度的理解，讓這份期望可以落實。 雖然這實在是個太過效益主義的問題，我心裡多少認為這並不是一個對待自己適合的思考方式，畢竟認識自己是對生命負責的態度。
- 常有朋友問我，為什麼選擇女性心理作為我的臨牀工作主軸？
- 生活中有讓人舒服，也有讓人糾結的事；生活也不是一帆風順，常有波折。
- 我想，這跟我們從小接受的教育有關，我們被教育要愛祖國、愛人民，學習「融四歲，能讓梨」等愛他人的故事，而沒有被教育要愛自己。
- 此外，雖然會有些冥想練習，但這不是冥想指引書。
迪伊（Dee）建議使用一個“負面的自我交談”的罐子，每當對自己說不好的話，就把錢（或任何喜歡的東西）投入其中。
好好自己: 學習煮食
一個人可以做的事情很多，留給自己任性的時間也很多，妳可以花一個下午練習廚藝，暗黑料理也無妨，也可以把整個房間畫的五彩繽紛，也許這就是藝術？ 也可以邊喫宵夜邊練習吉他，彈一曲釋放壓力。 好好自己 沒有愛人沒關係，但一定要擁有愛好，才能在生活中尋找快樂。 或許你感到孤獨，覺得不會有人可以幫助你，其實未必如此，往往只是我們喜歡一個人、習慣獨處而已，並非世界孤立了自己。
我其實感到幸運，因為工作關係常常必須接觸時尚圈的人，自然我也注意自己外出工作、社交時應該注意的服裝儀容。 42、當時間過去，我們忘記了我們曾經義無反顧地愛過一個人，忘記了他的溫柔，忘記了他為我做的一切。 首先是愛情使你忘記時間，然後是時間使你忘記愛情。 拉維坎特觀察到，每個人都有愛人的能力，可以為別人付出、示好，關心、包容對方，但很少人把這份能力用在自己身上，常常忽略自己，甚至經常苛責自己。 把愛別人的能力，用來愛自己，學會好好關注自己、對自己好，因為自己纔是生命中最重要的人。 她早睡早起，平常4點半起牀，但採訪這天2點多就醒來，窩在家裡最喜歡的空間，放鳥叫蟲鳴的音樂，開始一天的工作，主要是修改博士論文。
好好自己: 命運是嘴巴說出來的 女人可以不當阿信
這是對你衷心的祝福和內心深厚的感情，這通常是愛人或者親人之間的真情表達。 我們每個人都有自己的人生，每個人都是獨立的個體，所以不管在任何時候都要好好愛自己。 因爲只有愛自己纔有能力去愛別人，也能夠得到別人的愛，千萬不要因爲某些事情而褻瀆自己。
好好自己: 人生紛紛擾擾，五十歲後的我們，以下這些最值錢，千萬別搞丟了
我們能善用觸摸來傳達關心，例如給人一個擁抱或是握住對方的手。 好好自己 我們也熟悉要在必要時刻為所愛的人採取強力行動。 好好自己2025 當我們在乎的對象受到威脅而需要保護，或是需要被推一把來應對挑戰，我們會感受到身體內的熊媽媽力量湧現。
好好自己: 想要知道更多
想要消除自己心中所抱持著具體且特定的煩雜感，除了好好去感受之外，別無他法。 首先要感受自己，找到自己的基準，才能真正好好守護自己。 相信萬事都有可能，喜歡從冒險中認識自己，喜歡與人接觸而成為廣播主持人，喜歡畫畫深信大家都是藝術家，因此開了間畫室。 餘生很貴，不可浪費，從今以後，我們都要好好工作，好好生活，好好愛自己，只為自己，只為那些關心自己，在乎自己的人，只為更好地活著。
好好自己: 好好（想把你寫成一首歌）歌曲歌詞
83、女人要學會愛自己，要抽點時間出來做自己喜歡的事情。 像可以給自己一些空間和時間去實現自己的夢想，比如去旅行，喫美食等。 67、女人要學會愛自己，就應該懂得欣賞自己。 不是每個人都擁有一個令好容顏，但一定擁有自己的特色。 所以無論自己長得美還是醜，都不必與別人進行比較，而要發覺自己身上美的地方。 好好自己 只有這樣，你纔會有勇氣與人交流，做到真心愛自己。
好好自己: 女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生 (電子書)
又例如，當你願意承認關係出現問題時，你才會正視彼此間的問題，而不是一味的自欺欺人，直至無可勉回的地步才醒覺。 生活中的善與惡都取決於人所賦予它的意義，但不能盲目全盤接受別人所給你的想法，先學會堅持自己的觀點，以自我的觀點來面對世界。 唯有認識自己、對自己敞開心房、用更開放的態度對待遇見的人事物，纔不至於看不清現實，纔能夠幫助自己找到人生的定位。 沒錯，「過獎了」是表達我們的謙虛，但迪伊說：「當以尷尬或是笑笑忽略他人的稱讚的同時，我們也正在強化我們不值得的想法。」那麼，該怎麼做呢？ 好好自己2025 迪伊（Dee）解釋：「接受人們的重視，欣賞或喜歡所做的事情，隨著時間的推移，接受他人的認可會對自己（的想法）產生相同的影響。 在愛裡，我們難免憂慮、犯傻、猜疑，甚至也會有自我否定的時候。
好好自己: 一個人旅行的勇敢
這個老師教了他三年，其間給予他很多肯定和讚美，她讓他第一次覺得自己是有價值的，是值得尊重的，值得被人愛的。 有很長一段時間，我總是渴望別人來滿足我的願望，等待別人來愛我，所以，在親密關係中，我期待一種像「理想父母」那樣的無條件的愛。 自我關懷不僅僅是個好構想，而是我們可以實際做到的事。
好好自己: 健康學
十一月 28,2022 高齡友善嘉義市，讓你越活越年輕！ 辛苦一輩子了，階段性任務告一段落的同時，也是下半場生命意義的起點，該重新梳理，為自己設計一個精彩自在的第二人生。 訪談最後，她打手機問了Bob中午要喫什麼後，癡癡笑著說起前一晚的事。 Bob起牀上廁所，重新躺回牀上，他不知道妻子也醒了，輕輕碰她一下，然後賴佩霞就一整個撲上去，2人嘰嘰呱呱笑個不停，笑完繼續睡，手牽手，腳疊腳。 好好自己 20歲那年她終於見到在美國的爸爸，之前她是一個被遺棄、活在陰影中的孩子，與性格執拗、知識程度不高的母親相倚為命，16歲踏入演藝圈，母親以擔心與掌控表達愛，也形塑了賴佩霞的早期性格。 單身的日常就是宅女模式大開，假日沒事就是要在牀上發懶耍廢，整個浴室都是頭髮也沒關係，不計形象的大喫一頓也可以，我可以用最真實的自己，盡情跟生活談場戀愛，不必擔心被嫌棄，反而很自在。
這表示過去硬吞忍下去的舊痛苦受到釋放而見到天日。 痛苦得到空間並得到溫暖懷抱時，就會開始康復。 只有願意為自己的幸福快樂負責，你才能真正幸福快樂起來。 這樣做的時候，你內心的信念是「我值得擁有幸福」「我有能力讓自己幸福」，這會讓你感覺到自己內在是充滿力量的，而不是虛弱無力的。 從現在開始好好愛自己吧，不要再等待別人來滿足自己的願望，更不要怨天尤人，抱怨環境和家庭，而要積極主動地努力，肩負自己的責任，自己讓自己心滿意足，自己讓自己幸福快樂。 當你依靠自己的能力去滿足自己時，那種內心的感覺很棒。
好好自己: 因為活著，就要活出尊嚴。
後來的你會慢慢發現，自己的處事能力、心理素質都因而有了巨幅的提升，生活中已經沒什麼事可以讓我們感到惶恐，日子也可以過得更從容。 好好自己2025 因為我們明白，沒有依賴就能減少失望，沒有依靠便能增加動力。 習慣一個人，習慣孤獨，很可能是聰明、有才華或能力較強的人。 因為那些有某種天賦與才能的人，從小就意識到自己與他人的不同，不太會依賴，也明白了獨立解決問題的重要性。 我之前讀過BBC的實驗調查報告，其中有幾個有趣的發現。
不定時地給自己送一份禮物吧，可以是一件衣服，一套化妝品，一頓美食，一次旅行……去鼓勵自己，去愛惜自己。 5、我是運動員出身鍛鍊保養身體已經形成習慣了。 擁有一個健康的身體，是保證以後有質量生活，好好愛自己的前提。 好好自己2025 出生於廣播世家，在三代廣播人的燻習下，培養了對於聲音、表達的敏銳度。
好好自己: 為了磨練「感受」力，最好「停止」這些忍耐
圖片來源：Pexels匆忙的生活節奏、高亢急促的喇叭聲，讓整座城市失了魂，居住在這裡的人們對此早已不感到焦慮；反之，若有天我們不再倉皇失措，莫名的焦慮感卻會如暴風般席捲而來。 關於照顧自己這件事，往回躍過倚靠父母的年少時期，竟是遠古時代的傳聞了。 不是每個週末有朋友約纔出去，而是自己決定每個週末要去什麼地方，如果有同行的人，就可以一起；如果沒有，我依然不會錯過自己想去看的風景。 我依舊期待愛情光臨，那種心撲通撲通跳的感覺；在看著聊天記錄的某個瞬間不小心笑出聲來的場景；走在超市裡想著他最喜歡喫什麼水果的時刻。 有時，即使我提出「我很享受單身」的觀點，也會被別人當作自我安慰；但對我來說，我單身，僅僅是意味著，我還沒有遇到那個理想的他。
好好自己: 好好 (想把你寫成一首歌)
無論別人怎麼看你，你都要抬頭挺胸往前走，以自己特有的姿態去贏得他人注視的目光。 32、好好生活好好愛自己就是要學會享受生活，關愛自己。 生活中有讓人舒服，也有讓人糾結的事；生活也不是一帆風順，常有波折。 7、委屈了任何人，也不要去委屈自己，不要去爲難自己，我們要好好愛自己，我們可以去愛，更值得被愛。
只不過在這個時候，在你心中的想法會變得如何呢？ 會變得反而更在意想要的東西，更想要得到它。 於是終於把持不住買了下去，甚至在購買之後，比起「買了真好」的想法，反而會認為「糟糕，居然買了這麼奢侈的東西」，然後開始自我責備並且產生罪惡感。 「因為想見面，所以等待」的話倒是沒什麼問題，但若是覺得「必須要等待」而邊感覺煩躁邊等待的人，就會在度過對方遲到的這段時間，拚命地隱藏焦躁的心情。
71、無論如何難，我們都不是過來了嗎，回頭看時，都是生活的賞賜。 好好愛自己，不論多難保守自己的初心不變，保護自己的身心靈康健。 36、女人要學會愛自己，首先要了解自己、相信自己。 你的內心最深處要相信，你是獨一無二的，是有價值、值得愛的人。
好好自己: 女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生
因為我是順性別（cisgender）、異性戀的白人女性，無庸置疑，我寫的內容多少會有無意識的偏見。 雖然我會盡己所能來考量自我認同為女性者的多元經驗，但我難免會有不周延的地方，還請見諒。 我希望這本書能提出可反映不同身分認同者經驗的大原則。
但這些需要，讓你覺得自己好脆弱、好渺小，彷彿渴求母愛的孩子一般，讓你拼命的想把他掩蓋起來，彷彿藏着、掖着，你就真的像個大人一樣成熟了、成熟的可以坦然自在地面對這一切了。 當對方摸不著頭緒來問你的時候，你是不是也回答不出來？ 你又悶又急又氣又惱，一股腦地煩躁、憤怒、不安全部都湧上來，你怒回「就沒事啊！！！！」但你內心深處知道並不是沒事，對吧。
或許妳還是沒有答案，但單身者從不等於寂寞者，請把自己照顧好，然後在每個獨身卻不孤獨的日子裡愛好自己。 不小心翻到手機的回憶，讓寂寞在夜晚襲來，閉上眼全是他的畫面，反覆問著自己還想他嗎？ 但單身日子長了，妳開始對愛情有些退縮，遇到不錯的對象，妳想到的是上一次分手的場景，卻又在夜裡幻想未來愛情的場景，問著那個他真的會出現嗎？