紮肚只是輔助作用，絕不能把脂肪紮走，歸根究底還是要針對自己體質及身體狀況，配合相應的飲食和運動餐單，才能達至減肥作用；而且人體本來就有自我修復能力，只要由內在改善好體質，身體也會慢慢修復及減磅。 我在給媽媽進行療程，大部份是在產後「氣血兩虛」的情況下開始。 如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。 但是有些媽媽本身體質狀況已很差，過份按摩及心急紮肚令呼吸不暢順，卻會適得其反，不能強行完成，否則身心也造成壓力。 紮肚療程 懷孕是令人喜悅又難忘過程，不管順產還是開刀的媽媽，都想在產後調養得宜，若能先了解產後身體問題，無論是坐月、飲食、紮肚方面的相關知識，再按個人體質和飲食，調整生活習慣，一定會令身體比懷孕前更好。
市場上的紮肚療程收費由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。 媽媽身體正在受鬆弛數影響，而根據學術研究，這個荷爾蒙會在產後六至九個月才慢慢消失，所以修身機原理是趁所謂的黃金時期，即是鬆弛素就在身體的時候，就馬上幫媽媽作出修身處理。 紮肚的過程全由人手操作，束腹師會按產後媽媽的需要而調整包紮的位置、力度，盡量減少紮肚帶來的不便與不適，比現成的束腹帶更靈活。
紮肚療程: 精明選擇紮肚療程五大貼士 1. 專業紮肚技術不再是一布一紥法
紮肚並不是愈大力愈好，若只用死力紮肚，有可能對媽媽的身體帶來反效果。 當紮肚布在媽媽身上太大力打結時，反而會令媽媽覺得辛苦，感到呼吸困難、身體很緊，影響血液循環等。 若媽媽真的有紮肚的打算，最好先諮詢醫生的意見，並先做好初步的身體檢查。 紮肚療程 因為並不是人人都適合紮肚，若紮肚不當反而會危害媽媽的復原情況。 2011年成立Restoring Mums®品牌，將傳統產後修復方法與科學按摩療法結合，並獲得了超過15項全球認可治療師認證。
雖然鬆弛素量會在媽媽生產後逐漸下降回正常水平，但媽媽的盆骨與恥骨等並不會自動回復本來的位置，所以媽媽就會透過紮肚改善上述的問題。 【療程細則】 ⬢ 療程前必先進行評估，由紮肚師決定是否合適療程﹔ ⬢ 紮肚療程2026 紮肚師檔期有限，額滿即止﹔ ⬢ 紮肚效果因體質而異及視乎恆心方可見效﹔
紮肚療程: 專業紮肚師 Erica Cheung 張曉彤
▲Herbal Senses所有紮肚師需接受5日全日訓練，全部均獲得優異成績，並獲馬來西亞Tanamera官方認證，確保紮肚手法純熟專業。 如產後想加快復原，當然可以做紮身，但最多只可以30日，不能無了期的紮，因為正如上述，肌肉有記憶，長期紮身會造成依賴及削弱肌力，造成腰背痛。 Karen：如果想靠紮身減肥，這想法大錯特錯，紮身只是把脂肪壓縮，最後會反彈。 要真正減脂，要靠飲食和運動，市面上減脂機器如CoolSculpting 紮肚療程2026 和Emsculpt也是有效的，但也只限於應付Pregnancy Fat（育兒脂肪），對荷爾蒙型脂肪和宮寒型脂肪則未能發揮效用。
- 只是剛產後的媽媽身體內的組織和骨骼會較易修復，是紮肚黃金期；一般建議順產媽媽產後4星期後可開始療程，而開刀媽媽要待傷口癒合，約6至8星期可以開始進行。
- KOL Pamela懷孕前體重約105磅，到兒子百日宴時體重有130磅，除了找營養師減肥，也靠紮肚修正身形。
- 首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承託力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
- 每位媽媽體形體質有別，推排淋巴水腫，子宮復位，經絡穴位同時進行，隨身體變化調整按摩位置，力度、次數，兩星期進行紮肚及按摩，有助啟動身體機能。
- 紮肚師會不時跟進客人療程後狀況，並提供護理須知，讓療程達至預期效果。
- 坊間的紮肚療程良莠不齊，有些紮肚師只是陪月兼做，如以一個月照顧一位媽媽計，一年估計只能為十二位或更少的媽媽紥肚；也有些當興趣學紮肚，只上了3至5天速成班後便畢業取得證書，資格及認受性成疑，也欠缺真實經驗。
- 相信每位媽媽都懂得愛錫自己，選用適合自己的紮肚療程，跟BB一起走未來更遠的路！
媽媽本身的先天體質、作息生活、運動習慣、飲食偏好，排便規律，衣著、以至精神健康、家人及外在環境、天時配合等。 認識女性身體結構，正確瞭解盆腔肌肉、骨盆構造和位置是紮身師基本知識，紮身時需要將整個盤骨包住，不能只紮肚，這會對骨盆造成二度傷害，引致子宮下垂和尿滲，與紮身的目的背道而馳。 另外，我覺得大家過分強調腹直肌分離問題，當然分離有3指以上應正視，然而腹直肌能自我修復，重點不是腹直肌次間距離有多少，而是「深度」，因為反映了腹膜脆弱，不能把肌肉拉回，要靠按摩和肚mask，幫助血液循環，讓它有足夠營養後能自我修復。
紮肚療程: 產後水腫
然後就會用印尼打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結的方式紮肚。 紮肚療程2026 然而，現今女士較遲懷孕、運動量少，恢復能力相對低，加上女性常見盤骨上下或前後移位，脊椎問題等，紮身很大程度能幫助修復，原理就像骨折，身體雖能自我癒合，但仍要靠打石膏把復原中的骨折固定，防止移位。 初步觀察及詢問媽媽產後身體狀況、一般生活習慣等，清晰講解療程中可能涉及的身體反應和風險，確保進行合適療程。 量度身體主要部位尺寸，拍照存檔，以便對比療程前、後的改變狀況。 NewBorn MAMA由醫生創立，療程和儀器都是經醫生專業意見所採用，獨家「三重立體束腹紮肚技術」能收窄腹直肌、盆骨闊大、肚皮鬆弛、收胸骨、腰線等問題。
- 若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當嘅修復按摩油替媽媽按摩。
- 要真正減脂，要靠飲食和運動，市面上減脂機器如CoolSculpting 和Emsculpt也是有效的，但也只限於應付Pregnancy Fat（育兒脂肪），對荷爾蒙型脂肪和宮寒型脂肪則未能發揮效用。
- 一般紮肚療程10至15次左右，而且要因應資金情況而調整，多數客人會選擇10次。
- 如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。
- 此外，身體會自然分泌鬆弛荷爾蒙，亦會令骨盆增寬，及令肌肉軟體組織放鬆，助於生產。
一般來說，紮肚10次左右就會有明顯的效果，但人人滿意的定義都不同，所以有些媽媽仍然會選擇進行10次的紮肚療程以達到最理想的效果。 Karen：身體固然能自我修復，例如腹直肌分離會隨時間慢慢改善，一般而言，30歲以下或孕前有經常鍛練的產婦會比較快和容易回到從前身形，紮身是加快身體的修復速度。 整個紮肚療程約須10至15天，每次過程一般有幾個步驟，首先用人手作腹部按摩，再疏通經絡去水腫，最後便以紮身帶綑縛身體從盤骨至胸以下位置，一層一層加以固定。 產後全天然人手修護 不磁叉 不臍燭，針對產後風水腫宿便子宮積瘀淋巴阻塞等，加快血液循環，平衡產後荷爾蒙，改善孕期盤骨前傾及脊椎彎曲，12~20天讓內臟子宮回復正軌。
紮肚療程: 精明選擇紮肚療程五大貼士 3. 選擇醫生主監的紮肚中心
期間也會用上美國有機認證的按摩油，連懷孕中的媽媽都可安心使用。 近年流行的紮肚，相信源自東南亞國家，普遍盛行於印尼及馬來西亞的馬來傳統名族。 其原理是結閤中草藥及按摩肚皮祛風，之後再利用棉布由骨盆下方往上裹緊至胸骨，即包裹整個腹部，幫助孕婦產後修復。
紮肚療程: 腹直肌分離
真正專業的紮肚師應懂得分析每一位媽媽的身形和健康狀況，一對一度身訂做最合適的紮肚療程，貼心設計相應的紮法，精準地幫每一位產後媽媽修身，回復窈窕身材。 紮肚療程2026 順產媽媽建議在完成坐月子，待身體恢復後才開始紮肚，而剖腹產的媽咪則需等腹部傷口完全復原後才建議進行紮肚療程。 紮肚的第一步將先從按摩腹部、腰部、背部開始，按摩可有效袪除肚內漲風，促進身體的血液循環，加速新陳代謝，也可放鬆肌肉，幫助減緩肌肉或關節疼痛等。
紮肚療程: 紮肚療程平均收費
療程長短將視產婦的情況進行調整，一般不多於30天，主要是避免身體對紮肚產生依賴，減緩後續自行修復的可能性。 紮肚最主要的目的，是解決腹直肌分離情況，用人手推肚的按摩手法，來處理及改善問題，效果會因人而異。 我們的紮肚服務均由資深脊醫師及具國際證書的紮肚師處理，針對每位媽媽現有的問題以正宗獨特的峇裏手法按摩全身，加速新陳代謝，改善水腫。
紮肚療程: 產後古法紮肚實現你的修身美夢
因此除了單靠按摩和紮肚，媽媽的意志和自律性，纔是一切關鍵。 我們希望媽媽完成療程後，學懂用正確方法及重新認識自己身體。 生產後子宮會在肚臍的高度慢慢降到恥骨下，過程約六個星期。
紮肚療程: 改善腹直肌分離問題並非減肥
現在香港心母乳顧問及疫苗中心推出限時紮肚優惠：產後紮肚療程10次，紮肚價錢 僅需9800HKD！ 扎肚期間可以如常生活，只是不能喫太多，否則坐下來會感到特別肚脹。 📌如紮肚療程期間，正常排出殘餘惡露及少量水液均屬正常現象，不用擔心。 但月經來潮側需要暫停療程，完好乾淨後再和紮肚師優先商議日程。 KOL Pamela懷孕前體重約105磅，到兒子百日宴時體重有130磅，除了找營養師減肥，也靠紮肚修正身形。 我也聽了很多媽媽不同意見，有媽媽說紮肚辛苦，好像著了一件非常緊身的上衣，亦有媽媽說紮肚沒有想像中辛苦。
紮肚療程: 產後護理
黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。 紮肚療程2026 不過，即使過了半年也可以做，但效果不會那麼快見到，可以慢慢作改善。 我們主張從根源改善問題，因此紮肚療程還包括教導媽媽簡單的深層腹部肌肉訓練教學，因應妳的問題提供合適的拉筋運動，如媽媽有需要，亦可轉介物理治療師／PT 訓練導師。 如果只是為了減肥，光靠這一條長長的紮肚帶，並不能真正帶走脂肪，還是需要通過適量運動及營養管理來實現。 紮肚療程2026 現在市面上有部份紮肚服務考慮到媽媽們的這個需求，也提供專業飲食指導。 無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。
紮肚療程: 紮肚療程常見問題
別以為現今紮肚中心仍停留在家庭式手工作業，單純以口耳相傳以布包紥而已！ 要產後媽媽安心又放心地收窄腹直肌及寬大盆骨，應選擇有醫學背景的紮肚中心，如由醫生主監的中心，經醫生嚴格訓練和審核的紮肚師，資歷和經驗更為真實而且可靠。 紮肚療程2026 紮肚過程不少得按摩復位這一環，會用上一定份量按摩油。
紮肚療程: 專業上門紮肚服務
女性懷孕後，子宮成為寶寶的居所，隨著胎兒長大，子宮由原來只有拳頭大小不斷被撐大，當中重量則由骨盆支撐。 與此同時，孕婦在懷孕期間體內分泌「鬆弛素」（relaxin），作用是令肌肉韌帶等軟組織變鬆，更容易分娩，所以孕婦在懷孕期間變成「龍躉王」。 紮肚療程2026 此外，十月懷胎，脊椎也承受胎兒重量，造成骨盤前傾／後傾問題，下背經常痠痛，腰腹無力。 最後就是器官脫垂，由於懷孕時子宮增大，腹壓增加，令盤底肌鬆弛，在分娩過程中，對盤底肌肉和神經都有一定程度的損傷。 紮肚療程 以上種種在懷孕和產後身體所經歷的變化，就正正是紮身的目的。
順產的婦女，只要身體無任何不適，惡露清了，最快可在產後14日開始療程，剖腹分娩則建議在產後6星期才開始。 只是剛產後的媽媽身體內的組織和骨骼會較易修復，是紮肚黃金期；一般建議順產媽媽產後4星期後可開始療程，而開刀媽媽要待傷口癒合，約6至8星期可以開始進行。 懷孕過程中，由於胎兒體積增大，腹部及骨盆等都會騰出空間給胎兒成長，因此腹部前側肌肉，腹直肌會持續擴張，子宮也會導致橫膈膜往胸腔推擠。 此外，身體會自然分泌鬆弛荷爾蒙，亦會令骨盆增寬，及令肌肉軟體組織放鬆，助於生產。 紮肚療程 因而孕婦會覺得體型有變，即使生產減磅後，也未能回復往昔身材。
你只需要在 Toby 上發布你對紮肚的要求，紮肚師就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4位紮肚師，自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 ▲Herbal Senses使用Tanamera純天然成分產品，不含防腐劑、色素、香精、香料、有害化學物質等，不經動物測試，有GMP藥廠及ISO 9001認證，信心保證。 ▲星級媽媽賴慰玲親證NewBorn MAMA的紮肚技術，分享自己真實體驗，產後冇痕跡，自然更有說服力。
而紮肚是將前面的肌肉收緊、修復及改善背痛，並不是紮走脂肪，除非媽媽再次懷孕，否則正常情況下是不會反彈的。 紮肚療程 例如腰骨向前傾導致肚腩凸出來，紮肚就可以做到幫助整個人企直的效果，令肚腩不會那麼突出。 紮肚過後，都要靠媽媽做運動、控制飲食，以控制身形體重，而不是一直紮，就越紮越瘦。 紮肚不是越大力越好，因為紮肚不是用死力，而是用一定力度，當紮肚布在媽媽身上打結的時候，造成壓力，將腹直肌收緊，同時配合呼吸，媽媽可以縮到多少就紮多少。 用錯誤力度，反而會令媽媽覺得辛苦、身體覺得很緊、循環很差等等，因此紮肚時要用適量力度，而且情況因人而異。 Toby 平臺上的紮肚師都經過實名驗證及專業審查，擁有專業產後護理知識和豐富紮肚經驗，態度真誠。