註冊中醫師趙仕祥這次會分析濕疹患者的飲食宜忌，指出容易誘發濕疹的食物，更會分享針對濕疹的治療方法。 當濕邪侵犯人體，個人身體質素的改變形成濕疹的重要因素。 現代人多數缺乏運動，特別是戶外活動，少保暖多吹風，好喫肥膩生冷、或進食過量，或偏食及進食太多非天然食品等，都容易影響氣血的生化和脾胃的功能。 濕疹飲食宜忌 特別注意如果父或母罹患過敏性疾病，子女患上同類疾病的機會也會增加。
- 要清濕熱，常用的藥材有薏米、茵陳、土茯苓、赤小豆等等，平日湯水也可適量加入以上藥材。
- 不過大家都知濕疹要戒口，但的確要全戒是很難的，很多人也做不到100%戒口，所以大家可以嘗試50/50飲食法。
- 不少研究已經指出，大部分亞洲人均無法消化牛奶中的主要成分，所以很多人飲用牛奶及奶類製品後會出現消化不良、腹瀉，甚至過敏等不適。
- 是因為人體的免疫系統的反應過度，譬如接觸到濕度、溫度的變化，進而引發過敏發作，造成皮膚組織液增多、發炎，形成突起小水泡的皮膚炎症反應，尤其在換季轉換時特別容易發生。
- 濕疹發作除了與身體容易過敏有關，外界環境和個人生活習慣亦是有密切關係，例如：日常衣着、牀單被鋪質料。
費雪長期觀察發現，當Ayva喫了某些食物，會讓症狀更為惡化。 此時，護理人員提及，Ayva可能對含有高水楊酸的飲食敏感，建議採取”低水楊酸飲食”也許可以解決這個惱人的問題時，費雪立刻想到與其消極治療症狀，不如透過聰明喫來避免過敏原和增強體力。 梁醫師表示，長輩們總會苦口婆心叮囑患皮膚病就不要喫牛、鵝、鴨、蝦、蟹、無鱗魚等食物，以免加重病情。 她指出，這些食物在中醫學稱為「發物」，發物有助邪的意思，能引起舊患復發、將新病加重，故此患有暗瘡、濕疹、風疹、皮膚病或容易過敏人士要避免食用。
濕疹飲食宜忌: 增加排尿的利尿劑怎麼成為降血壓利器？治高血壓藥是這樣誕生
以下推介的多款食材，均具有強化脾胃機能的功效，可助人體維持皮膚健康，預防濕疹復發，以及止痕癢等，改善濕疹症狀。 濕疹飲食宜忌2026 由香港註冊中醫師梁尹倩分享哪些食物能調理身體，又能保持身體健康，為濕疹患者的打造 Do’s & Don’ts 清單，並減低出現濕疹或復發機會。 從中醫師角度，濕疹關鍵在於濕、熱，而脾胃失靈、飲食失調，加上潮濕天氣或轉季，使濕熱蘊積在皮膚上形成濕疹，導致皮膚痕癢發炎。 濕疹飲食宜忌 濕疹以藥物治療外，患者的皮膚護理和生活調整亦相當重要！ 平素體質虛弱，加上生活飲食不當等內在因素下，造成脾胃氣機損傷、體內水液運化欠佳，容易你體內濕氣聚集。 久而久之濕邪化熱，就會形成濕熱體質，繼而引發濕疹，皮膚紅斑、痕癢、滋水等不適症狀。
根據《澳洲濕疹協會》的建議，若要避免濕疹發作，盡量不要喫乳製品、小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果、海鮮、加工食品（因含有食品添加劑、防腐劑和色素）。 濕疹飲食宜忌2026 濕疹飲食宜忌 少喫寒涼性食物：如瓜類（苦瓜、西瓜、香瓜）、柚子、柑橘類水果等。 另外，冷飲（手搖杯）、太甜、太油的食物，像是巧克力、乳酪、牛排、香腸、牛肉、動物內臟等都要忌口，在中醫的理論，都會影響脾胃的正常功能，久了容易引發濕疹發作。 也就是說，有異位性皮膚炎、蕁麻疹及乾癬的人，都屬於過敏性體質患者，都應該儘量避免或少喫高水楊酸類蔬果，而中度水楊酸可適量食用，低度水楊酸蔬果則都可以喫。 剛才說高脂是引起濕熱的原因，很多人以為肥豬肉纔是高脂，但其實很多現代營養學屬於健康的食物都屬於高脂，例如牛油果、三文魚等。 這些食物含有的油脂屬於健康油脂，可是也是油脂，當身體有濕疹或其他濕熱引致的毛病時，都應停止食用，待身體回復健康時再喫。
濕疹飲食宜忌: 濕疹戒口食物2. 紅肉
李指，鹼性食物多是素食，如蔬菜、水果、穀類、豆類等，而正確喫素應平衡攝取植物纖維、維他命及礦物質，當中以優質蛋白質最為關鍵。 他指，豆類富含賴胺酸，穀類富含蛋胺酸，「豆加飯」能互補不足成為「完全蛋白質」，營養價值媲美牛肉等肉類，卻無動物蛋白質害處。 他補充：「長期喫肉者體內或無足夠益菌或酵素分解豆類，較易脹氣，故初嘗試者可先喫4份飯加1份豆，適應後才調整至2份飯配1份豆。」另外，飲芝麻豆漿亦有同樣功效。 濕疹不妨礙日常運動，即使出汗也沒關係，而且運動出汗能排毒，更可促進新陳代謝，與食用排濕清毒的食物同樣能改善濕疹。 濕疹患者平時可多喫屬性平和的食物，即是介乎寒涼及溫熱之間的食材，如魚、椰菜花、西蘭花、通心粉等，但也要視乎烹調方法，如經過煎、炒、炸或焗等煮法會令食材變得燥熱，纔可緩和濕疹症狀。
如需要該食物的營養元素，可以選擇用其他方式補充。 濕疹患者在生活上應維持良好的習慣，如充足睡眠，避免熬夜。 壓力大，精神緊張等情緒也是誘發濕疹的原因，找適合自己的宣洩情緒方法，例如做適量運動，能放鬆心情，維持身心健康。
濕疹飲食宜忌: 健康「膚」識
連續數個星期我將會為大家分別介紹不同種類的濕疹類型，分別是血熱型、濕熱型、風熱型、血虛型、血瘀型、寒濕型、脾虛型、壓力型。 這周是第二篇，為大家介紹香港最多見，以春夏炎熱潮濕天氣易發作的類型——濕熱型。 市面上的護膚品都含有大量容易致敏的成分，大家可嘗試試用精油，或D.I.Y.一些簡單的護膚品，把化學成分減至最低，連沐浴露、洗頭水等也通通換上簡單的Base 濕疹飲食宜忌2026 + 精油配方。 而瑜伽的另一好處就是安靜心神，要知道濕疹人士的心理狀態也不怎麼好，meditation也是一個很好的方法，令自己的心安靜下來，好好愛自己、調整思緒。 美國濕疹協會研究曾指出3成患者因濕疹之苦，患上抑鬱或焦慮症。 患病原因是由於他們對自己的外觀感到自卑，患上精神病的風險比一般人大，而身邊人往往未必能理解，所以身邊有朋友患上濕疹，記得要好好體諒他們。
- 請參考下表由澳洲濕疹協會發布之”避免濕疹大發作的食物”。
- 相反，酸性食品如小麥、奶類及肉類製品和糖，則屬「遏抑性」食物，會令毒素留在體內，加速炎症，故濕疹發作時應避開麵包、雪糕及肉食。
- 水果是常見的濕熱來源，甜度特別高及某些水果都是易生濕熱及致敏的食物，例如：芒果、榴槤、菠蘿、木瓜、葡萄、荔枝等。
- 闕麗容中醫師也建議，濕疹患者日常可透過簡單的食療方式改善，例如冬瓜排骨湯、四神湯、綠豆薏仁湯、紅豆薏仁湯等。
- 意思是，在家乖乖的喫得很清淡，只喫半斤菜、小量肉類和一大碗湯就是了。
濕疹到了悶熱的夏季，皮膚就搔癢難耐；有些從未發過濕疹的人，也容易在這樣的天氣、氣候下發作。 其實濕疹一年四季都可能產生，並可能出現其他影響。 澄觀中醫副院長闕麗容中醫師指出飲食禁忌、生活習慣、食療方法，也提醒遲未改善的患者盡早就醫檢查。 其實在濕疹的飲食教導中，降低過敏源及刺激性的食物，是每一位醫師都會建議的，像是容易引發過敏的乳製品、雞蛋和麩質，及含有高水楊酸類的蔬果，都是需要避免食用的。
濕疹飲食宜忌: 濕疹飲食宜喫5. 益生菌食物
忌辛辣刺激食物、補品：如麻油雞、十全大補湯、人參等，燥熱性質食物如胡椒、薑、蔥、蒜、洋蔥，或是刺激性的食物如濃茶、咖啡、酒等。 因這類物質都會加重體內的熱與濕結合，更加重炎症反應。 不少人也知道濕疹患者屬虛實錯雜的體質，便打算自行進補。
濕疹飲食宜忌: 運動排汗 由瑜伽開始
盧覓雪今早在商臺叮爆蛋黃酥，林海峯路過「倉皇逃跑」！ 其實，除了盧覓雪所叮的蛋黃酥外，其實還有10種食物是不宜用微波爐翻熱的，大家記得小心留意，免意外發生，火燭爆炸。 根據2018年3月23日英國《每日郵報》的報導，在澳洲有高達三分之一的嬰幼兒正飽受濕疹和其他相關皮膚病所苦，異位性皮膚炎盛行率之高，由此可見一斑。 潘老師將這篇報導彙整後，加入國內的實例，供讀者們參考。 濕疹飲食宜忌2026 慎食水果，一般甜味較淡的水果，如橙、蘋果、梨、奇異果、火龍果均為低風險食物。 高甜度水果如芒果、菠蘿、榴槤、葡萄等均需盡量減少。
濕疹飲食宜忌: 蛋白質比牛奶高12倍！醫生推介1種蔬菜 遠勝雞蛋肉類兼易吸收
如：酒、辛辣燥熱、牛、羊、鵝、蝦、蟹、海鮮、發物、生冷寒涼的食物等。 濕疹飲食宜忌2026 濕疹飲食宜忌 皮膚痕癢難耐，又不可以手抓癢，不妨試試從食物着手！ 濕疹飲食宜忌2026 今集「有片睇」邀請了香港浸會大學中醫藥學院中醫臨牀助理教授周婧琳醫師為大家推薦適合濕疹患者飲用的湯水及食物。
濕疹飲食宜忌: 濕疹一定要戒口？ 中醫分享濕疹食療及飲食宜忌
相反，酸性食品如小麥、奶類及肉類製品和糖，則屬「遏抑性」食物，會令毒素留在體內，加速炎症，故濕疹發作時應避開麵包、雪糕及肉食。 濕疹患者應避免進食濕毒或熱毒的食物，雞和鵝是濕毒的食物，而牛和羊肉是熱毒食物，而雞、蛋類含大量蛋白質，對人體而言屬於異體蛋白，可構成過敏源，避免誘發濕疹也避免食用雞蛋、鴨蛋等。 雖然運動和游水都是健康的活動，但對於濕疹患者而言卻可能是一個誘發點！