蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效，用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 捱夜湯水2025 肝的作用一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。
- 方法：山藥去皮後浸泡在水中，土雞洗淨瀝乾，切塊。
- 肝藏血得宜，才會有好的面色，日常工作才會精力充沛。
- 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。
- 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候羣。
- 胰島素阻抗，更容易形成肥胖、糖尿病。
- 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
寒性體質，容易手腳冷，脾虛容易泄瀉或月經期間，其實也可進食蕃茄的，只需改為每週進食3-4次就可以了，始終秋天乾燥，蕃茄有生津、止渴、潤燥之功效，所以適量進食是非常有益的。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 捱夜湯水2025 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候羣。 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。
捱夜湯水: 清熱湯水｜6款清熱滋潤去濕湯水－適合捱夜熱氣人士
洗好的雞塊入鍋，加水，蔥段和薑片煮滾後轉小火慢燉 40 捱夜湯水 分鐘，加入山藥，小火續燉煮至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前 5 分鐘，加入洗好的枸杞。 清熱潤肺、袪燥、潤腸、止心煩口渴及益咽利喉，特別適合喉嚨乾涸及燥熱人士飲用。 可微清肺及肝火，緩解虛火引起的咽痛、眼乾、口苦及身熱。 湯品偏涼，每週一次便可，陰虛體質及脾胃虛寒者慎服。 睇波捱夜，趕工作、趕功課捱夜，「夜瞓、捱眼瞓」翌日變熊貓外，亦容易傷陰，引起虛火，症狀包括咽痛、眼乾、口苦及身熱。
研究顯示，經常捱夜或睡眠不足的人士，在誘發糖尿病、心血管等疾病的機會比一般人高3至5倍。 太遲入睡亦會令新陳代謝變慢，使毒素堆積於體內，影響皮膚質素。 而且捱夜必備的零食，多數含高油鹽糖份、碳水化合物和人工添加劑，容易令腎臟的超出負荷。 石斛養陰清熱，花旗蔘亦補氣養陰，清熱生津。 捱夜湯水2025 花旗蔘石斛麥冬湯適合大部分體質的人飲用，無分季節，一星期可飲用2至3次。
捱夜湯水: 捱夜護肝湯水8. 紅棗杞子烏雞湯
在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。 金銀菜紅蘿蔔鴨腎湯能清肺胃熱、生津潤燥、通便利水，適合於乾燥時飲用，尤其適合體質壯實、戶外工作出汗多者、皮膚乾燥、口乾、吸煙者、肺燥肺熱引起的便祕、流鼻血（尤其小朋友）者飲用。 捱夜湯水2025 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。 陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。 蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。
烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。 湯水，是小編覺得人體最能接受，也最易吸收所有營養的方式，除了枸杞，洛神花這些常見的花茶標配之外，奕可以多飲用玫瑰花茶，有改善面色，活血化瘀的作用。 不管是熬夜學習，熬夜上班，還是熬夜煲劇。 現在熬夜在我們的日常生活中出現的是越來越頻繁，尤其是像香港這樣有夜生活的國際大都市，晚睡，熬夜更是家常便飯。 捱夜湯水 雪耳一般存放在乾爽的地方即可，若然家中比較潮濕，可以用密實袋封好，再擺放在雪櫃。
捱夜湯水: 熬夜人士防疫湯水—靈芝花旗參石斛湯
請教註冊中醫師陳俊傑，常用湯水霸王花煲羅漢果可清熱潤肺，素湯水可以捨去瘦肉，改以炒米代替，你沒有聽錯，是孕婦產後補身的炒米，炒米煲湯，湯底清甜，可媲美合桃及腰果。 雪耳養陰潤肺、生津清燥，尤其適經常捱夜兼皮膚乾燥的OL食用。 今集《活得健康啲》有湯水達人黎淑慧（Natalie）繼續教大家揀靚雪耳，由浸泡到存放都有一套學問。 花旗參片、石斛、海玉竹用清水浸洗。 所有材料放入煲中，水滾後轉小火，煲2小時落鹽調味即可。 何醫師為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，特別適合在打邊爐時飲用，亦可直接作湯底用，減少燥熱情況。
將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 捱夜湯水 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。
捱夜湯水: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 晚上可以滋養肝腎、寧心安神的湯水補肝，上班前則以扶正、補養氣血的處方為主🩸。
捱夜湯水: 寒露2023｜養生蕃茄汁
中醫認為，晚上11時至凌晨3時，應盡量處於入睡狀態，因是肝膽兩臟腑氣血最旺盛的時間，血在此時入聚於肝，陽入於陰，故肝臟能充分統藏血液，有利於隔天日間運作。 捱夜湯水2025 肝藏血得宜，才會有好的面色，日常工作才會精力充沛。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
捱夜湯水: 簡易秋冬湯水食譜 止咳、潤肺功效多
在中醫角度，捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。 捱夜湯水 所謂陰虛火旺，是指體內的水液被消耗得太多，導致陰不足，陽較多，讓身體出現一系列虛熱的症狀。 捱夜湯水2025 捱夜湯水2025 病人一般會感覺口乾舌燥、煩燥不安、頭暈目眩及腰痠腿軟。
捱夜湯水: 清熱湯水｜1.金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯（by成洛媽媽家常湯）
以下介紹５款湯水，以全方位養生，纔可以讓身體五行運作正常。 長期捱夜則令內分泌及神經系統失調，沒有足夠及正確的休息時間讓身體恢復，💀會導致皮膚粗糙、失去彈性，老化，暗瘡痘痘會頻頻出現。 長期失眠也會令免疫力下降，像是過敏、自體免疫疾病、代謝內分泌疾病、精神疾病、肥胖、不孕、失智、癌症，經常與免疫功能失常、慢性發炎有關🤢。 褪黑激素﹙Melatonin﹚是由松果體所分泌，在正常情況下夜晚11時到凌晨2時為最高峯，我們會因而想睡覺😴，直到約早上8時就會停止分泌。 褪黑激素的分泌非常有規律,，因此只要有一天捱夜夜瞓，就需要約11天才會恢復正常！ 這樣會影響日間的精神狀態及晚上睡眠質素，會出現失眠、白天疲倦想睡情況。
捱夜湯水: 捱夜湯水──花旗蔘石斛麥冬湯
香港人喜愛飲湯煲湯，而且喜歡用養生食材煲湯，因為湯容易吸收，所有珍貴材料的營養均溶於水中。 中醫認為若體質虛弱，可按情況喝不同種類的湯水補身。 在一眾的煲湯材料之中，花旗蔘是非常受歡迎的食材，石斛則是傳統名貴中藥之一，兩者經常搭配煲湯。