最後兩項是我沒有那麼推薦的，個人覺得豬五花喫起來還是太肥了一點，而且因為涼了油脂會凝固，口感改變，一定要趁熱喫，就不適合帶便當了，所以以後應該不會再購入。 確定成分天然而且沒有加糖或油，成分應該只有杏仁和鹽巴。 熱量比牛奶或其他乳製品都低，加在麥片或做成奶昔都非常好喝。 最好是買未料理過的堅果，然後自己烘烤、簡單加鹽巴調味就很美味。 Costco的蔬菜有非常多的種類，但總是有這些你真正需要的基本蔬菜！
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- 對於2023年的臺股，他認為第二季有機會跌到1萬3千點。
- 《青果卉色Bununer》堅持從原料出發，不過度添加，相信給予必要足夠的營養素，身體就能自然恢復療癒能力，除了保健食品，也希望分享各種食物、運動、紓壓等方式，讓療癒平衡能回歸日常生活。
- 零脂希臘優格，低卡、低糖、無添加，很適合搭水果當成早餐，或是下午止餓的好物。
- 墨西哥麵包每份是269大卡，脂肪只有4g，也沒有反式脂肪、沒膽固醇，糖只有3g，非常低。
- 我喜歡把他切成小塊，像是在喫下午茶小點心一樣食用。
- 不過我自己喫起來是覺得烤過的酥脆帶著微微黏牙還不錯喫欸。
像是：水煮香料雞胸肉佐燕麥、吐司夾水煮雞胸與水煮蛋，都很美味。 被視為超級食物的奇亞籽，在Costco也買的到，奇亞籽喫了不僅很有飽足感，有助於飲食控制，它含有豐富的omega 3和維生素B、核黃素…等微量元素，非常營養。 而奇亞籽可以加在燕麥粥、優格，或是煮白飯時，加點奇亞籽也很好喫。 平時我們是不會買麵包類的食物，這次喫到有驚為天人的感覺！ 好市多減肥必買 一定要烤過，表皮有點酥脆、味道像牛排店的大蒜麵包，中間乳酪夾餡有些甜味，鹹甜鹹甜，好邪惡的組合🤤。 只是一個50元也是貴貴的，還有要體重控制的人，就先跳過吧。
好市多減肥必買: 好市多必買7：生活用品類（衛生紙、紙巾）
其中不少人更推減肥聖品無糖希臘優格：「減肥必買希臘優格」、「希臘優格，濃鬱又好喫還零脂」、「希臘優格，怕牛奶的也能喫」、「上面灑點藍莓更讚」。 熟食部販賣的招牌雞肉、牛肉捲，是好市多超熱賣的長紅美食，鹹香口感大口咬下超滿足，裡頭有滿滿香濃起司會牽絲，蔥花提味讓口感更豐富，雞肉塊軟嫩，牛肉片量足，喫一捲可以飽上兩餐。 好市多減肥必買2026 喜歡喫重口味可以配番茄醬、黃芥末、酸菜、酸黃瓜等，一份八十元不到，是超平價夢幻美食。
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- 料理上，通常會直接微波加熱，撒上白胡椒、一點烹大師調味，減脂期間可以喫很多都不怕胖。
- 上次在 iKea 買的記憶枕，因為較高，想說這次換另一種枕芯躺看看，就看到這款 HOTEL GRAND FEATHER PILLOW 羽毛枕 2 入 999 元。
- 牛絞肉可以變化的菜色好多好多，我第一次在沒有食譜下做了漢堡排，只加了洋蔥就已經非常好喫，多汁又扎實，兒子也非常捧場！
- 牛肉營養價值被視為肉類之首，蛋白質含量高，而且是高優質的蛋白質，脂肪和熱量低，富含的胺基酸組成比例，也非常符合人體需求，容易被消化吸收。
將蝦排兩面刷上薄薄的油，放進氣炸鍋裡炸約15分鐘，一塊塊金黃酥脆的黃金蝦排就完成了！ 除了單喫當作小點心，也可以做成美味蝦堡，加入番茄、起司片、生菜一起享用。 JONNYPOPS 莓果冰棒組一共有兩種口味，覆盆子藍莓風味和草莓風味，是用新鮮水果做成的低熱量冰棒，裡面不含麩質，平均每份熱量142大卡。
好市多減肥必買: 酪梨佐雞肉沙拉
(圖／翻攝自好市多官網)其中，有不少人都激推無糖希臘優格，直呼「減肥推無糖希臘優格」、「希臘優格，濃鬱又好喫還零脂」、「希臘優格，怕牛奶的也能喫」、「上面灑點藍莓更讚」。 好市多減肥必買2026 好市多示意圖／TVBS美式賣場好市多Costco商品多樣化，讓不少民眾每次走進去，荷包瞬間少了好幾張小朋友。 近日有一名網友發問在減肥的人去好市多有什麼必買商品？
●與 Optimum Nutrition 金牌低熱量乳清蛋白不同的是，Optimum Nutrition 金牌低熱量乳清蛋白添加了三種不同型態的蛋白質：分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白及乳清胜肽蛋白。 ●料理方式：雞絲做涼拌、清水燙過可以再加cheese、牛油果包在Tortilla墨西哥捲餅皮裡就不怕味道枯柴唷！ 成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白，喫起來跟一般餅乾口感不同，喫起來會比較硬，且因為有添加奇亞子等成分，所以可能咬很久，嘴裡都還是會有渣渣、纖維的口感，一片可以喫比較久，其中巧克力口味也完全不甜，類似70、80%巧克力苦味。 這款塔的成分單純，只由雞蛋、蔬菜和起司做成的，熱量很低，小小一顆僅74大卡，且有5公克的蛋白質，算是一款低熱量的點心，可用烤箱或微波爐加熱，若想要外皮酥脆，也可用氣炸鍋烹調。 成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白，口感比較硬，因為有添加奇亞子等成分，嘴裡都是會有渣渣、纖維的口感，一片可以喫比較久。
好市多減肥必買: Costco必買美食5：凱撒雞肉沙拉
起司的熱量差異很大，而這款起司片，1片僅39大卡，蛋白質是3.6公克，大概等於半杯牛奶的蛋白質含量，若平常喝牛奶會脹氣、拉肚子的人，也不愛喝優酪乳、優格，其實起司片是很好的替代品。 減脂也能喫麵包，但要把握少油、少精緻糖份的原則，建議在購買前先看營養標示，以這個麵包為例，它每份是269大卡，脂肪含量僅4公克，且它沒有反式脂肪、膽固醇等成分，糖也只有3公克，算是非常低。 這款起司片1片僅39大卡、蛋白質是3.6公克，大概等於半杯牛奶的蛋白質和鈣質含量，若平常喝牛奶會脹氣、拉肚子，也不喜歡優酪乳、優格，這款起司片就是很好的替代方案。 亞洲人通常有乳糖不耐症，這款就是去除乳糖、但是是全脂的，營養師 好市多減肥必買2026 Ricky 建議在減醣時期，鮮乳要喝脂肪量高一點的，先把醣類降低，再把蛋白質與脂肪的攝取比例拉高，這纔是減醣飲食，不然只是在執行極低熱量的飲食而已。 喫起來口感與鯛魚相似，只要有電鍋，加一點清醬油、蒜末跟蔥，一點豆酥清蒸，又嫩又好喫，做法還超簡單，蛋白質含量高、但油脂稍低。 洗乾淨切成一小朵，放進可微波的容器中微波，就可以喫啦！
好市多減肥必買: COSTCO美國牛肋條真空包
口味偏重，怕膩可以搭配生菜、洋蔥絲一起喫，有老饕表示國外豬肋排就是又油又甜又黏纔好喫，建議多人一起分享，外帶回家拿去烤箱加熱更美味。 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 位於熟食區，冒著熱氣、散發濃濃香味的「烤雞大腿」，是許多人來到好市多必買的品項之一，如果一次喫不完，網友分享：使用烤箱加熱的時候，可以多放一小杯水，避免烤太乾造成肉太柴，並記得翻面烤，讓皮酥酥脆脆的，再也不擔心放隔夜。 營養師 Ricky 認為這是一款 CP 值很高的商品，可以簡單使用氣炸鍋或是微波爐，簡單醃過，或是再撒上調味料，就相當美味了。 希臘優格有別於一般優格，大家也千萬別被廠商的「希臘式優格」矇騙了，真正的希臘優格蛋白質含量應該多於糖類和脂肪的含量。 金色奇異果的維生素C的含量，是綠色的2倍之多，對美白效果很好，針對健身的人，由於平常喫的肉較多，奇異果裡面所含的酵素，可幫助蛋白直消化與分解，便祕的人也可以早上喫奇異果，因為裡面有豐富的水溶性纖維，可潤腸通便。
好市多減肥必買: 好市多costco特價商品
墨西哥麵包每份是269大卡，脂肪只有4g，也沒有反式脂肪、沒膽固醇，糖只有3g，非常低。 現在我都裝40g的燕麥片+20g的乳清蛋白粉（myprotein黑糖口味好喝👍🏻）+足夠的水+冷凍藍莓+無調味堅果，再加香蕉進去也很好喫。 不過我那健身教練魚先生說，這有比較多水溶性纖維、也是低GI食物。 好市多減肥必買 後來曾經拿來煮粥，喜歡喫黏糊糊粥品的人，應該會喜歡。 或是每次買的東西到底使用心得如何，我真的想不起來🤣。
好市多減肥必買: 好市多必買推薦：冷凍米粒狀花椰菜
39歲眼看在華南銀行有16年資歷、足以升上襄理，卻任性辭去鐵飯碗，到日本念博士，希望未來能赴大學任教。 好市多減肥必買 然而，就在此時，他看好面板，重押並融資，沒料到幸運之神不再降臨，2千萬財富瞬間化為烏有，還負債好幾百萬。 幸好，他回臺後進入僑光科技大學任職，認真研讀巴菲特、科斯托蘭尼等重要財經書籍，深入瞭解產業面與籌碼面後，再拿房子去貸款，進入股市，40歲後累積上億身價。 有「億元教授」之稱的他曾在2019年指出，美國實施量化寬鬆政策（QE）後「臺股會漲到你不敢相信。」臺股果真從8千多點漲到1萬8點以上。
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零脂希臘優格，低卡、低糖、無添加，很適合搭水果當成早餐，或是下午止餓的好物。 而且，零脂希臘優格含有蛋白質，有助於增肌；如果不喜歡太濃稠的優格，可以加一點點牛奶稀釋，也很好喫。 大推炎炎夏日來一盤😎而且，減肥時，想喫沙拉又懶得自己做，Costco的沙拉絕對是你的最佳選擇。 許多在減重減脂的人，都會選擇買雞胸肉來喫，但一次買一塊的話，長期買下來也不便宜。 一名女網友日前去逛好市多，並在臉書貼出照片，文中大讚「好市多的雞胸肉好讚好便宜」，對正在減脂的人來說「這個價格太好了」。
好市多減肥必買: COSTCO空運鮭魚切片
它的厚度用過的人都知道，實在是很划算又好用，雖然前陣子已經漲價一波，但怎樣都比外面賣的衛生紙便宜許多，所以固定會去扛一到兩包回家備存。 我一到夏天就很容易流頭汗，常常一流就會頭皮發癢，因此之前就會買艾瑪絲去屑止癢洗髮精，這款的味道我還蠻喜歡的，清香帶點涼感，也覺得很好洗，久久會用一次，畢竟一罐很大罐，但很好用就是。 1 好市多減肥必買2026 月 6 日於臺北電器展首次亮相開賣 年前大掃除只要一機就搞定 年前打掃不只要斷捨離，長年累積的陳年污垢也要一次清乾淨，但大掃除總是…
如果擔心煎的方式雞胸肉不容易入味，可以先將它用香料或醬料醃起來，過幾個小時再煮。 泡菜、起司與飯粒完美融為一體，不同於臺灣炒飯粒粒分明的口感，這款韓式炒飯較為濕軟，但香氣也更為濃鬱。 一大包裡頭分裝成6小包，只要微波加熱就可以喫，對於外宿族超方便！ 如果覺得單喫炒飯太單調，可以加入海鮮一起拌炒，一頓美味的韓式料理就是那麼簡單。 THAT’S IT迷你水果條綜合包一共有三種口味：草莓、芒果、藍莓。
原料來自通過澳洲有機驗證的燕麥粒，成份單純，僅有水和有機燕麥粉，無添加其他人工添加物、無香料，健康又安心，獨家水解技術製程，製造出燕麥飲濃純口感，無添加糖，保留穀物自然香氣。 花椰菜平常只會喫到白色、綠色，好市多這款顏色很多，代表植化素也非常多；花椰菜本身就含非常多的含琉化合物，對抵抗力滿好的，又增加那麼多顏色，為了不要讓維生素C流失過多，大都是用油炒或微波的方式。 因為初榨橄欖油雖然純度不高，但是品質很高，精煉過後的橄欖油雖然純度很高，但是品質不高。 初榨橄欖油裏面富含了微量元素、維生素、礦物質、抗氧化物，都是對身體很好的食物。
好市多減肥必買: 臺灣營養
但現在還是偶爾會買來煮高湯，把雞胸撕成肉絲，拌入奶油乳酪喫，也好美味喔。 即食食品雖然也不是非常健康，但當你很忙碌的時候，你就需要即食食品！ 好市多減肥必買2026 妳可以在Costco找到這些不錯的即食食品：‧冷凍餐點。 盡可能找天然原味的食物，只要微波或加熱馬上就可以喫。 這種馬上加熱就可以喫，或是從冰箱拿出來就可以喫的餐點非常方便，記得挑選好喫又健康的天然菜色。
好市多減肥必買: 減肥瘦身保健產品推薦6：【NutriMate】你滋美得新淨寶
採用低碳飲食法時，油脂的攝取量會比平常再高一些，以雞腿肉作為主要的蛋白質攝取來源就是個不錯的選擇。 若是使用氣炸鍋料理，烹調後不但表皮酥脆，雞腿肉滴出來的油脂，又可以拿來拌蔬菜，吸收完整的雞汁、香氣十足。 先前有提到，即使是在減脂過程，也不能完全不攝取油脂，而酪梨也是很健康的好油來源，可以用來跟堅果替換喫。
好市多的起司有非常多種類，而起士的營養價值則是濃縮了牛奶的營養成分，高鈣、高蛋白質及許多礦物質跟維生素，好的起司可以防止骨質疏鬆、加速脂肪代謝、增加腸道好菌整頓腸道環環境等等。 這幾年希臘優格很夯，許多健身的人都喜歡喫，與一般優格的差異在於，在製作過程中，將水分和乳清的液體分離掉。 好市多減肥必買2026 以好市多販售得這款為例，它一份的蛋白質含量就有18公克，大概是一般優格的2倍。 希臘優格與一般優格的差異，在於製作過程中，將水分和乳清的液體分離，以好市多販售的希臘優格為例，一份的蛋白質含量有18公克，是一般優格的2倍，適合有在健身或是運動的民眾。
必買推薦：乳酪，火腿，堅果，酸奶，FRIDAY’S炭烤豬肋排，KIRKLAND椰子油，橄欖油，胡麻醬，海鹽，玫瑰鹽，米漢堡，蘑菇濃湯，咖啡豆。 關於作者 臺灣阿鹹 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。 生存型健身者，認為貪喫又貪杯，也能活得健康（應該）。
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好市多減肥必買: 蛋白質類
還有就是奇亞籽，國外叫做超級食物，富含纖維質，在便祕時能促進腸胃蠕動，泡到水還會增加飽足感，Ricky也提醒，奇亞籽屬於油脂類，如果菜單裡有加入的話，就要隨之去調整其他食物的油脂攝取量。 相較於有很多酥油和麵粉的蔥抓餅，墨西哥牛肉捲餅成本比較單純，只有些許油和麵粉，熱量就會降低不少，再加上包著蔬菜和低脂牛肉，整體來說算是營養滿均衡的餐點。 墨西哥薄餅皮一片，澱粉大概 1/4碗白飯再多一些，澱粉量在主食類中算是偏低的，一餐使用一片，搭配肉類（例如：雞腿肉、雞胸肉、牛腱心、牛肋條）、加點蔬菜與起司，一餐就這樣解決。 大家很常遺忘菇類也是蔬菜的一種，而且他的纖維含量非常高，在減醣時期，不敢喫蔬菜的朋友，可以喫菇類來補充纖維質。 黃金奇異果的維生素C含量是綠色的兩倍，對美白效果相當好；奇異果的酵素可幫助蛋白質消化跟分解，且富含水溶性纖維可潤腸通便。 紅藜可以說是超級食物，很多人分享一開始會很不習慣喫紅藜，建議可把它用點綴的方式加在你的白飯或者糙米飯去炊煮，藜麥不含麩蛋白，適合麩蛋白過敏的人食用。
大推薦在好市多買牛肉和起司，調味料也不錯，雖然份量大需要分裝稍微麻煩一點，但這些食物品質好又美味，以滿足感來說非常划算啊。 因為培根含有豐富的脂肪，又是西式飲食的固定班底，如果有在看國外的食譜，生酮飲食很常會用他入菜。 仔細研究過後，發現市面上的培根大多有加糖，我們常去的好市多、全聯和Jason’s都找不到沒加糖的培根，而且畢竟是加工肉品，也不建議太常喫，這之後也不會再購入。 原PO在PTT女性版發問「好市多有什麼必買的嗎」，表示自己在減肥，看到想買的也不能買，她舉例自己以前都會買雞肉凱撒沙拉，現在減肥不敢買，因為太油了，不知道有沒有什麼「肥宅必買商品」。 美式賣場好市多商品多樣化，又不定時跳樓大特價，登臺後就廣受歡迎，不少食物、食材更是民眾每去必買目標。 就有一名女網友PO文發問「好市多有什麼必買的」，又強調自己減肥中，不知道能買啥，文章一PO引發熱烈討論。
購買前一定要查詢產品的評價，通常你只要搜尋【XXX 評價】，通常都會有該商品的推薦好評或者是PTT分析文，如果什麼都差不到，那這瘦身產品就先略過吧。 很多減肥產品會添加瀉藥成分，本意可能不是幫助我們代謝、排便順暢，可能只是為了讓使用者為了拉而拉而已，這種的不僅不健康，而且可能還會讓你的健康亮紅燈。 以上每小時消耗可卡路里量僅供參考，主要還是要依據您的激烈程度而定，運動貴在堅持，任何減肥運動只要持之以恆，堅持正確的方法就必然會得到效果，在選擇運動的時候可以根據自己的喜好結合成果，快樂減肥。
好市多減肥必買: 網熱議「好市多低卡零食點心」TOP7：MOTHER EARTH 金黃椰絲燕麥棒
營養師 Ricky 也提醒，若你正在減醣時期，減醣的同時要提高油脂量的攝取，因此他會建議再拌一些「油醋醬」或搭配「起司」，像他自己就很喜歡做「焗烤花椰菜」這道料理。 去頭去殼帶尾特大養殖生蝦仁，網友分享的喫法就是燙熟後跟莎拉、蔬菜、蛋…做成涼拌，撒點芝麻、調味醬料就能喫，是非常快速就能上桌的料理，重點好市多蝦子喫起來滿新鮮，不會粉粉的，也很多人推薦蒜味清炒。 減肥期間想喫生菜沙拉，又懶得自己做，也不可能天天去美式餐廳報到，好市多的凱薩雞肉沙拉可以作為參考選項之一，但要注意的是，凱薩醬的熱量偏高，建議酌量使用，甚至直接改用自備的油醋或和風醬。 此成份單純，有雞蛋、蔬菜跟一些起司做成，所以熱量非常低，小小一個熱量只有74大卡，含有5g的蛋白質，整體來說是低熱量的鹹點心。 可用烤箱跟微波爐兩種烹調方式，也可以用氣炸鍋讓外皮有酥脆口感。 希臘優格就是脂肪跟糖含量非常低的選擇，很推薦健身、要減脂、要顧腸胃的人喫。