而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。 女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多喫補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。 從人到獅子，甚至魚類，血液生命活動的必備元素之一。 如果身體血氣不足，亦稱血虛，是常見的健康問題之一。 中醫把血虛歸類至「虛勞」或「虛損」的範疇，是慢性虛弱症候的一種。
歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。 一旦氣血失常，必然會影響人體的各種生理功能，而導致疾病。 氣血不足易使嘴脣乾燥脫皮，脣色淡白或深藍，在乾燥的冬季天氣裡，有些人的嘴脣容易脫皮，主要原因是氣虛。
血氣不足: 氣血不足有8大症狀 3招調理好氣血(組圖)
因為澱粉、醣類消化吸收快，能夠快速提供身體即時的能量需求。 如果瘦身刻意攝取極低的醣分，不僅降低肌肉合成的效率，也會容易感到無力、虛弱。 這也是個氣血不足的病人，生病原因是體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最後導致氣血兩虧。
根據中醫理論，血液在人體中發揮着重要的滋養作用，為五臟六腑、經絡、皮膚肌肉、五官等提供必要營養，同時也是精神活動的基礎。 血虛是指因血液主要功能不足而導致的問題，例如皮膚乾燥破裂、肌肉抽筋、失眠等。 臉色淡黃憔悴、無光澤稱為「萎黃」，多數是因為脾胃氣虛，氣血不好，在臉色上反映為萎黃。 臉色黃胖：發黃且虛浮稱為「黃胖」，氣虛原因大多是脾虛失運，溼邪內停。
血氣不足: 補血氣食物18款+中醫湯水食譜推薦｜血氣不足氣虛面黃易顯老 極速喫出紅潤面色
他說自己從小胃口就很好，不管熱的、涼的，喫下去都沒有問題。 由於工作的原因，他喫飯沒有規律，不按時進食。 血氣不足2025 但近一年來，他感到精力明顯不如從前，頭昏、沒勁，甚至車都開不動了，總感到胃涼、噁心，不想喫飯。 功效：此道菜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。 前胸的胸腺控制人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，對延緩衰老有一定的作用。 每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位 次，有抗病防身、去病延年的作用。
- 促進末梢血液暢通，幫助血液循環，讓身體自然暖和起來，四肢不再冰冷難耐。
- 垃圾堆積在皮下，人就會逐漸變胖，臉上出現贅肉，臉皮變厚，甚至整個身體都會均勻地胖上一圈，看起來大腹便便，肥頭肥腦。
- 這時可不要掉以輕心，要做一下血液常規檢查，有時候會發現白血球、紅血球低於正常值。
- 龍眼湯、龍眼酒等食物，建議孕婦和孕婦食用，是相當好的補血食物。
- 它是老年人、婦女、弱者、貧血者和過度勞累者的補品。
- 通常輕症或中度症狀的患者，治療約半年可明顯改善，較重症的患者則建議持續治療1年以上，將體質和其他症狀做徹底根治。
且五臟理論中，肝血不足影響睡眠深淺、視力等。 血虛引致的眩暈的防治需要藥物、生活、飲食的控制。 不少人只要疲倦、忙碌、壓力大，眩暈就容易復發，所以要注意不可熬夜、避免壓力及勞累，適度運動，保持心情開朗。 飲食宜保持低鹽、低糖的飲食習慣，少喫醃漬物、辛辣食物，避免菸酒、咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因刺激的食物。 小腦在人體主要是協調控制肌肉神經運動、反射反應及平衡感，當小腦逐漸萎縮、退化後，就容易出現走路搖擺、容易跌倒、平衡感異常、寫字不順、吞嚥困難等症狀。 氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。
血氣不足: Heho Topics 健康話題
此外，長期思考、精神過度疲勞，或因為蟲害寄生、失血過多等原因，也可能導致身體精血流失過多，進而導致血虛現象。 日常飲食中，建議多喫以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 江忠軒指出，氣和血會互相影響，氣不足會精神不振、食慾減退、消化不佳，長久而言也影響到身體物質，也就是「血」，就會導致體內功能降低、退化。
- 氣血不足的人，手指甲薄而脆弱，容易折斷，而且指甲表面會有直坑紋和凹面，指腹扁平薄弱。
- 如果瘦身刻意攝取極低的醣分，不僅降低肌肉合成的效率，也會容易感到無力、虛弱。
- 當身體出現以下5個訊號，這時就要提高警惕了，趕緊瞭解一下。
- 現代醫學認為毛髮生長受神經及內分泌等系統的控制及調節，身體狀況不佳或營養攝取不足等因素，均會使頭髮的光澤、質地有所改變。
- 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
- 這時戰鬥表面上並不激烈，表現在體溫上就是體溫不高，實際上卻是無力抗邪、將生大病的徵兆。
- 如果脾胃沒有不佳，建議多補充蛋白質如肉品，以及深色蔬菜，因為蛋白質和維生素能提供肌肉合成所需的營養，將能量轉化成長期儲存的型態，也就是養血的概念，以下有一些建議的蔬果。
對於想要懷孕的女性來說，血虛也會影響懷孕的機會。 氣血不通，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等。 這些毒素無法被及時運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。 血氣不足 氣血充足的人皮膚白裡透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。 氣血不足的人皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，身體狀況不佳。 飲食失當：三十多歲的小李是一位計程車司機，因頭昏乏力、胃脘涼痛了一年而找中醫調理。
血氣不足: 氣血虛弱易生病！ 10大常見症狀你中幾項？
南瓜富含植物蛋白，被清代著名醫生陳修元譽為「補血」，含胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。 血氣不足2025 鈷是維生素B12的重要成分，有助於血液中的紅細胞正常工作；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素者。 一般氣血不通、氣血鬱滯，使身體的新陳代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，出現天然脂肪。
血氣不足: 血氣不足的原因是甚麼？
而脾胃失調導致血氣不足，食慾自然減退，身體疲乏，消瘦。 中醫有很多對氣血的解釋，女人氣血充足，皮膚才能紅潤，充滿活力。 當身體出現以下5個訊號，這時就要提高警惕了，趕緊瞭解一下。 玫瑰在中醫學上具有行氣活血的作用，日常多飲用有助活血化瘀，促進身體新陳代謝，建議更可以配搭桂圓、枸杞等同樣有助改善氣血的食材一起沖泡花茶飲用。 紅米在眾多穀物類中，所含的鐵則較為豐富，有助促進紅血球形成，對造血有一定的幫助，日常以紅米入膳，有效預防缺鐵性貧血及緩解氣血不足。
血氣不足: 飲食掌握「4多2少」守則，養好氣血 勝過喫補藥
桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善。 紅棗性味甘溫，既能補氣、安神、養血及健脾胃，女生在經期間亦常會飲用紅棗紅糖薑茶，改善血液循環。 他表示，如果氣血充足的人會紅光滿面、氣色好，肌肉養成也比較有利，因為氣血好，轉換身體能量的能力也會好，同時，如果轉換身體的能力好，氣血也會好，兩者是相對的。 食療方面可以多食南瓜，南瓜纖維素比較豐富而且屬溫性食物，增加攝入量還可以幫助暢通腸道。 另外應多喫補充氣血的食物，如菠菜、黑木耳、羊肉等增強身體的造血能力。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。
血氣不足: 氣血不足危害大 身體出現5個訊號要注意了(組圖)
日常生活中，我們必須以正確的方式來解決氣虛症狀，保護自己的健康，所以建議有氣血不足症狀的女性及時按照上面的方法來改善，讓自己生活的更加健康長壽。 紅棗含有豐富維他命C，有補血、養顏美容的作用，在註冊中醫建議下，可按需要飲用紅棗水補血養顏。 血氣不足 很久以前，中醫已經認識到血液的存在和其重要性。
血氣不足: 血氣不足｜容易氣喘
氣血運行快了，就能迅速循行全身，達到立即抗菌消炎的目的，並且會加速局部損傷的修復。 同時，較高的體溫，也會限制細菌的生長，這實際上是人體的一種自我保護機制。 血氣不足 胡蘿蔔皮中所含的胡蘿蔔素能促進血紅素的增加，提高血液濃度和血液質量，對治療貧血有很大作用。
血氣不足: 月經病及不孕
葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。 血氣不足2025 它是老年人、婦女、弱者、貧血者和過度勞累者的補品。 建議孕婦也可以多喫些，不僅有利於胎兒營養，還可以使孕婦面色紅潤，血液光滑。 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能。
血氣不足: 飲食營養
血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角上行二寸。 要找出血海穴道可以先屈膝，把右手手掌心正對著左腳的膝蓋，手指向大腿自然處伸展放著，拇指和食指保持大約45度角，此時大拇指指尖下面的凹陷處就是血海穴。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。 烏雞具有滋補氣血之效，不但可以補肝益腎，更能健脾止瀉，加入當歸一起燉煮，對紓緩血虛面黃之正十分有效。 尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨牀經驗。
血氣不足: 皮膚
如果臉色發黃並伴有眼睛、全身皮膚、小便等發黃及消化道症狀，可能是肝膽疾病引起，應及時去醫院確診治療。 血氣不足 建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。 氣虛體質減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。 專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。 頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。 女人體內氣血不足、氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。
血氣不足: 血氣不足食療
一般說來，體內垃圾堆積在體表部位，皮膚的色澤就會逐漸變暗，並有皮屑、脫髮、痤瘡等症狀出現。 垃圾堆積在皮下，人就會逐漸變胖，臉上出現贅肉，臉皮變厚，甚至整個身體都會均勻地胖上一圈，看起來大腹便便，肥頭肥腦。 血氣不足 這實際上是人到中年之後，氣血虧虛、循行不暢、垃圾沉積的直接後果。
長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。 手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。 氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。 本來體質不錯的人，遇到外傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血。 而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗正氣，導致氣血不足。 位於肚臍的穴位為神團穴，中醫上用藥物敷貼在肚臍上，可治療心絞痛、消化不良等疾病。
血氣不足: 健康小幫手
經常按摩肚臍還能有效防中風，延年益壽的同時，更能養生防病。 這個烏雞補血湯水，能夠緩解血虛相關的症狀，同時有效提高血色素水平。 整個湯水配方健脾補血養腎，不會滋膩，喝起來更有當歸的藥材味和黃茋的香甜。
他是那種白白胖胖的體型，看起來似乎很健壯，但總覺得自己氣短乏力，老是不想動彈，一天到晚都想打瞌睡。 體重明顯超重，一百七十公分高，體重卻有九十多公斤。 鐘先生說自己從小就不愛運動，開始上班後，長年在辦公室，坐得多、走得少，又不注意運動，於是體重直線上升。 今年體檢，發現甘油三酯和總膽固醇都超標，還有中度脂肪肝，讓他不得不正視自己的健康問題。 睡眠不足：一位四十六歲的女病人，是一家科技公司的業務主管，頭痛眩暈半年，經朋友介紹來醫院找我。