所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病，也無法取代專業醫生的診斷及建議，對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任，亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。 建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。 石榴的好處7大著數2025!（持續更新） 美國UCLA曾針對幾種具有抗氧化作用的食物進行實驗，100為最高分，紅石榴果汁的抗氧化效能指數高達96，是綠茶24的4倍、藍莓汁51的1.9倍、紅酒68的1.4倍。 有時候人們常誤會當成紅寶石，其實石榴石不同的晶體的成分結構不同，顏色便有所不一樣，石榴石的顏色有紅、紫、黃、綠、橙色等，當中的翠綠色和橙黃色是最名貴和稀有，價值不菲。 石榴石最常見的多數是紅色和紫色，也稱為鐵鋁榴石和鎂鋁榴石，而紅紫色一般會用作做圓珠手鏈，這兩個顏色分類中有我們經常看到的酒紅色、玫紅色、紫牙烏（紫色）。
果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。 不少人都不知道如何切開和食用紅石榴，一般懶人會用紅石榴果肉來榨汁，那到底應該如何取出果肉？ 有人建議用刀沿紅石榴外殼較高的部分切一圈，毋須切太深，之後再沿果肉內的白色衣紋理，將紅石榴切成幾部分，剝開後倒轉紅石榴，用勺子大力敲在外殼，果肉便順利掉落。 整個過程只需切5刀，即可輕鬆取出果肉，你可參考以下圖解。 石榴籽中含有超過20%的脂肪和10%的蛋白質，攝入太多本就不易消化，而其中的木質素、纖維素更是腸胃蠕動的“絆腳石”，食用太多石榴籽，很容易出現消化不良。
石榴的好處: 石榴功效3. 預防癌症→大腸癌、乳癌、前列腺癌、白血病、肺癌
《Hello醫師》將透過這篇文章，帶你瞭解紅石榴的營養、功效、挑選及保存方式，以及選購密封包裝的石榴汁應該注意的事項。 其實石榴有很多種喫法，就像一般水果一樣可以直接剝開來生喫，也可以搭配優格、榨成汁、作成果醬、做成水果蛋糕……。 接下來讓小編一一來為你介紹幾種石榴的喫法與食譜（食譜皆省略石榴的剝皮處理步驟）。 答：當然可以——只要是新鮮的或純石榴汁，並且不含額外的糖分。 一杯含有約 135 卡路里熱量，可計入您當天的水果攝入量。
分級可按照顏色深淺、色彩、油潤度、晶體雜質以及透光度來分級。 以玫瑰紅色為最高品質，而晶體雜質越少、透光度越高的便越高級。 據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮喫爲主。 除了榨汁外，你亦可以把紅石榴拌沙律食用，請參考以下「烤南瓜紅石榴籽果仁暖沙律」食譜，顏色點紅點綠，極具聖誕氣氛。
石榴的好處: 健康小工具
如果你不相信左入右出的理論，可以嘗試左手右手輪著佩戴，看看佩戴在哪一隻手比較感覺舒適，這樣再去決定也是可以的。 石榴石非常適合孕婦佩戴，懷孕期間有可能會出現內分泌失調，氣血不足等的情況，佩戴石榴石會加速身體血液循環，讓氣色變得更加紅潤，氣血充足更有益於腹中寶寶的健康。 基本上石榴石適合任何人佩戴，就算是男士也一樣可以佩戴，但建議男士可以選擇大顆一點的珠子。 紫牙烏屬於石榴石的一種，可以理解為紫牙烏晶體比較紫色的石榴石，石榴石晶體顏色分很多種，顏色偏紫色、透明度比較高，就稱為紫牙烏。 石榴的好處2025詳解!內含石榴的好處絕密資料 最常見巴西出產的石榴石大多數會偏向紫色，也稱為巴西紫。 因為水晶的級別，並沒有一個國際標準的譬如是：A店的7A有可能是B店的5A，需要從多方面觀察，主要按照晶體淨度、顏色、冰裂、大小、瑕疵等。
- 顧名思義，因顏色如石榴籽相似，亦如同石榴籽般晶瑩飽滿，故被命名為「石榴石」。
- 由於氣血提升，皮膚也會因此變得紅潤而光澤，故不少人也指佩戴石榴石可起到美容養顏的功效。
- 宜選購果皮顏色已轉為鮮紅色者，外皮不枯萎、沒有傷痕，聞起來有果香者為佳。
- 對於經常熬夜加班或日夜疲勞的人，石榴石能夠有助於體力恢復，消除疲憊感覺，尤其適合生活忙碌的都市人。
- 另外，避免在陽光下暴曬，長期暴曬會影響石榴石的顏色色澤。
後來我們喫芭樂的機會比較多，而忽略了石榴的好處；石榴的英文為pomegranate，在法文代表多籽的蘋果，表示外表如蘋果般的鮮紅，但果實中卻有許多酸甜多汁的果肉包圍在籽的外面。 雖然，它們在日常生活中不常見，但近來發現石榴含有豐富的植化素，具有相當好的抗氧化能力。 慢性炎症與許多嚴重的疾病和身體的很多健康問題有關。 石榴的好處2025詳細攻略!（小編貼心推薦） 根據2021年12月發表於《抗氧化劑》（Antioxidants）的最新研究，石榴含有一種被稱為punicalagins的酚類化合物，在實驗室研究和動物研究中已證明這種物質具有抗炎和抗氧化特性。
石榴的好處: 石榴功效6. 預防血管硬化
經常食用石榴，可以減少44%動脈硬化的機會。 石榴含有鞣花單寧，這是一種具有抗氧化和抗炎特性的化合物。 當人體自由基濃度增加，體內蛋白質、脂質、DNA等細胞皆可能受到自由基侵害，而引起自體免疫疾病，例如過敏、大腦發炎、情緒不佳、憂鬱、睡眠不足等，同時身體長期處於慢性發炎的狀況，也會增加心血管疾病的風險。 石榴的好處2025詳細懶人包!（震驚真相） 石榴的好處9大優點2025!（小編貼心推薦） Michelle指出，石榴含有各種抗氧化劑，例如多酚、單寧和花青素，每一種都可以促進心臟健康。 石榴更具有血管張力素轉化酶（angiotensin-converting enzyme, ACE）抑制劑的功能，能控制血壓，減少壞的膽固醇之氧化，阻止粥狀動脈硬化的發生，對心臟可是有莫大的益處。 石榴又名紅石榴，獨特的外觀、口感加上營養價值高，讓它獲得超級食物之稱！
一般懶人會用紅石榴果肉來榨汁，那到底應該如何取出果肉？ 其實可以用刀子沿紅石榴外殼較高的部分切一圈，毋須切太深，之後再沿果肉內的白色衣紋理，將紅石榴切成幾部分，剝開後倒轉紅石榴，再用勺子大力敲在外殼，果肉便順利掉落。
石榴的好處: 石榴功效8.可預防心臟病
此外，紅石榴所含有的鞣花單寧酸可有效抑制類大腸癌細胞株，對於乳癌、肺癌、攝護腺（前列腺）癌及白血病亦有相同功效。 石榴可謂天然抗氧化劑，能防止皮膚彈性流失、抗皺，可以說是女性聖品，但不少人因為它不好處理、不知道該怎麼喫，於是就索性不去碰它。 只需檢查您購買的果汁上的標籤，確保其中不含添加糖分，添加糖分會增加卡路里含量並使飲料不健康，並可能導致體重增加。 假種皮會沉到碗底，當你提取了水果中的所有假種皮後，將果皮扔掉，它應該漂浮在碗的頂部，然後過濾碗中剩餘的內容物，直到只剩下假種皮。 在此之前，許多人只想在節日沙拉中使用石榴，但 石榴的好處9大優勢2025!（持續更新） 石榴的好處12大著數2025!（小編貼心推薦） POM Wonderful 的創造者通過資助許多吹捧這種水果潛在健康益處的研究來普及石榴汁。
石榴的好處: 石榴副作用及禁忌1. 高鉀水果不宜過量食用
2、石榴石是一種天然晶體，人們在睡覺洗澡或者運動的時候禁止佩戴，因爲在這些情況下，稍有不慎，就會把石榴石磕傷，會影響它的外觀，也會讓它的養生功效受損。 石榴石比一般其他水晶較重，放在手上能明顯感受其重量。 而石榴石可從顏色、淨度、透明度、光潔度、光澤度等 5 個方面來分級。
石榴的好處: 維他命C
此時，錢塘江畔，亞運聖火熊熊燃燒，我國體育健兒正在杭州亞運會賽場上勇創佳績。 放眼全國，經濟總體回升向好，高質量發展紮實推進，糧食生產有望豐收，人民生活繼續改善，社會大局保持穩定。 當前，棗莊嶧城區把發展石榴產業作爲推進鄉村振興的抓手，不斷拉長石榴產業鏈條，豐富石榴深加工產品品類。 其中痢疾志賀菌作用最強，石榴皮水浸劑在體外也不同程度的抑制作用各種皮膚真菌的，石榴皮煎劑能抑制流感病毒。 石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。 在挑選石榴時，要選表皮顏色愈明亮、愈鮮豔為佳，並注意表皮是否乾癟、有無裂痕及碰傷，避免挑選花冠處有霜白粉狀物、已經變質的石榴。
石榴的好處: 食用石榴的禁忌
也就是說，專家發現石榴籽提取物將 17-β-雌二醇（參與乳腺癌的生成）的活性降低了約 50%。 當佩戴石榴石時間越長，便越容易聚集負能量，因此當石榴石表面摸起來有黏膩觸感時，建議盡快消磁淨化。 由於石榴石表面因為有很多裂隙，所以一般的消磁方法未必適用，最好使用消磁專用的御守鹽消磁或海菊花消磁淨化，以保持其水晶能量。 石榴的好處9大分析2025!（小編推薦） 另外，在擺放石榴石時請避免在長時間與陽光接觸，因長時間的高溫容易使其裂開或是導致產生細紋，亦盡量避免和酸、鹼化學物品接觸。 慢性炎症是許多嚴重疾病的成因，如心臟病、癌症、二型糖尿病及癡肥等，曾有試管實驗顯示，紅石榴可降低消化管道內的炎症等。 另外也有一個為期12星期的研究，以糖尿病患者為實驗對象，發現他們每天喝250毫升的紅石榴汁，能降低體內的C-反應蛋白（人體內的發炎指數指標）大約32%。
石榴的好處: 健康醫療
此外，喝石榴汁也可以減輕糖尿病患者的炎症。 研究發現，石榴富含植物雌激素，有助於預防和調控女性絕經前後的圍絕經期和更年期症狀，比如預防骨質疏鬆。 石榴的好處2025詳細攻略!（小編推薦） 石榴的好處2025詳細懶人包!（震驚真相） 埃及研究人員2017年發表在《營養健康與衰老雜誌》的一項動物研究顯示，石榴精油提取物對骨骼健康具有積極的療癒作用。
石榴的好處: 石榴是個寶 對人體有8大好處
輔助安胎—石榴汁能幫助降低胎兒大腦發育受損的概率，石榴中豐富的多酚化合物，具有保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都有好處。 無論是石榴或是石榴汁都建議飯後食用，因為空腹喝石榴汁，酸澀的口感較容易刺激消化道的黏膜，引起腸胃不適。 宜選購果皮顏色已轉為鮮紅色者，外皮不枯萎、沒有傷痕，聞起來有果香者為佳。
石榴的好處: 改善不舉
由於晶石硬而脆的性質，而石榴石是一種硬度較高的晶石，故其晶體亦會比較脆弱，用力碰撞會容易造成晶體表面的傷害及崩裂。 因此，盡可能不在運動、需要體力勞動時佩戴，而也不建議與其他金屬配飾一起戴，否則有機會因碰撞而損害水晶表面；另外，睡覺時也不建議佩戴石榴石，因為人體在睡眠時會進入安靜的狀態，而晶石的能量有機會影響睡眠質素。 不建議在睡覺時佩戴石榴石手鏈，雖然石榴石功效雖然比較溫和沉穩，但是在睡覺時我們會進入潛意識活動狀態，在這時候意識感覺會比較敏感，佩戴著水晶睡覺有機會影響睡眠質素。 石榴石適合在白天佩戴，它的能量就能夠幫您調理氣血，從而幫助晚上睡覺更加安穩。 另外，水晶在白天釋放能量幫助我們，當中多少都會接受到外界雜亂的磁埸，在晚上都需要為它消磁淨化，建議晚上可以把石榴石放在晶簇或白水晶碎石中消磁淨化，使其能量得到恢復。
很多人可能抱怨剝石榴很麻煩，剝開硬皮後，還必須從果肉中把石榴粒剝出來，這需要花一些時間。 然而，想想它的營養和對身體的諸多好處，這些努力是值得的。 幸運的是，網上還有很多視頻可以教我們如何快速輕鬆地剝石榴。 紅石榴的熱量不高，每100克僅60卡，並且含有很低的脂肪及蛋白質，對身體相當沒有負擔。 除此之外，紅石榴另含有蘋果酸、檸檬酸、維生素羣（C、K、E、B2、葉酸、泛酸）、不僅含鉀量豐富，還含多元植物營養素（花青素、鞣花酸、多酚），極具營養價值。 石榴汁含糖量較高，容易令糖尿病患者的血糖飆升。
石榴的好處: 石榴功效2. 美白（豐富維生素C）
波士頓大學泌尿科學部曾以兔子為實驗對象，發現牠們飲用紅石榴汁之後，血液流動得更快，同時更易產生勃起反應。 另外一項研究亦找來53位有性功能障礙的男士，紅石榴汁對他們的症狀亦有些少幫助，但並不算非常顯著，或需要有更多研究佐證。 紅石榴內的石榴酸正好保護心臟，曾有研究找來51位三酸甘油酯偏高的人士做實驗，為期4星期，證實每天汲取800毫克的紅石榴籽油有效降低三酸甘油酯，並且改善高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）比例。 另一個研究亦顯示出紅石榴汁能降低人體內的壞膽固醇，對二型糖尿病患者有幫助。 石榴汁富含單寧，具有抗動脈粥樣硬化、抗衰老、強效抗氧化的特性。 石榴的好處2025詳細攻略!（持續更新） 早在2011年，約翰霍普金斯大學的研究者發現，飲用石榴汁可以降低血壓並幫助維護心血管健康。
通過發展石榴產業，石榴產區農民人均年收入達到3萬元。 像另一珠寶品牌 Chaumet 旗下最受歡迎的 Joséphine 珠寶系列，品牌也將石榴石放到大熱的 Joséphine Aigrette 戒指上，以玫瑰榴石結合鑽石及18K 玫瑰瑰金，創造出專屬的作品。 石榴石乃常見珠寶品牌採用的晶石之一，不時出現在各大珠寶品牌的設計之中。 法國百年珠寶品牌 Boucheron 的經典 Serpent Bohème 系列，也有特以玫瑰榴石製作而成的首飾款式，配以 18k 玫瑰金打造戒指、手鐲、耳環及項鍊等具備優雅氣質的首飾。 石榴石是一月誕生石，象徵着忠誠、友愛、忠貞不渝，也代表著重拾希望的意思。 而石榴石也是結婚18年的紀念石，故結婚18年也被稱為「石榴石婚」。
其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，（杭州京都醫院）所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。 另外，石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。 此外，許多人會認為女生生理期期間不可以食用石榴，其實是可以的喔！ 石榴豐富的營養素反而可以幫助補充能量，很適合胃口不好的時候食用，但要注意的是，如果生理期期間腸胃較疲弱，就不建議大量攝取了。 石榴含有100種以上的營養素、豐富的抗氧化物質、滿滿的維生素C、1顆石榴的熱量只有55大卡，早在幾千年前就曾被當作天然良藥來使用。 而現在，石榴不僅是家喻戶曉的超級食物代表物，更被美譽為「可以喫下肚的保養品」。
但其實石榴對健康有莫大好處，當你真正瞭解到這些好處，一定會樂意經常享用它。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 最近食藥署即檢驗出某一韓國廠牌的石榴汁含有甜味劑「糖精」，依據國內法規此一成分僅限用於特殊營養品，而非如石榴汁這類一般食品。