Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和GYROTONIC® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 pilates reformer香港 我們的普拉提器材式式俱全，GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和GYROTONIC®的不同需要。 教學質素對客戶而言最為重要，而Iso Fit的師資向來都是信心的保證。 Iso Fit的教練團隊是由一羣專注、專業的經驗導師組成，不少成員更具備運動學的專業背景。 由於Iso Fit同時是一家領導同業的普拉提及GYROTONIC® 教練培訓中心，我們的教練均會不斷溫故知新，務求學習更多新技術來提升自己教學質素。
2.擁有專業全套Balance Body Pilates ®設備，提供專業一對一小組及私教課程。 pilates reformer香港 3.由北極星普拉提培訓授權國際導師授課，全程輔以中文翻譯和助教。 pilates reformer香港 4.把關教學品質，嚴格控制報名人數及保證助教學員比例。 Pilates reformer最特別的，是有不同重量的彈簧，透過不同的設定，有別於一般的健身器材，它的主要阻力來自彈簧的自然收縮，而非透過重量或氣壓。 根據研究指出，彈簧產生的阻力最接近肌肉的收縮原理，最能有效率的訓練肌肉。 因此，對Pilates器材有興趣的初學者，reformer是最推薦的首選；或是覺得地板課遇到瓶頸時，透過器材阻力的刺激，可以再更進步。
pilates reformer香港: 普拉提/皮拉提斯VS瑜珈分別1. 不同訓練範圍
通過普拉提牀（Reformer）的訓練能幫助改善我們的腿型，增強腿部力量和塑造臀腿線條，改善因爲排列不對位導致的下肢疼痛。 而且還能夠穩固身體核心，協調全身的柔韌和力量平衡。 Allegro Reformer如上圖，是一臺活動牀架。 外形有點大和笨重，牀架上有不同的運動握手，運動時可在滑動牀上作不同的伸展及深層肌肉鍛鍊。
Barre運動是Pilates的一種，利用芭蕾把杆輔助訓練肌肉線條，特別適合女生收緊大脾及臀部。 由Joseph Pilates pilates reformer香港 先生本人發明，也被稱爲阻力圈。 pilates reformer香港2025 看起來它並無特別之處，但在普拉提動作中加入普拉提圈後，立刻會使訓練變得富有挑戰，增加肌力、身體平衡與協調能力，使訓練效果事半功倍。 小班特色課堂安排在環境舒適的將軍澳全新Being Yoga & Pilates Studio上堂，地點位於將軍澳唐賢街23號帝景灣商場地面G17號舖。 6-12人一班，提供普拉提器械牀小組課程（上限6人一班）、墊上普拉提小工具課程、深層放鬆伸展、肩頸背修復、一字馬及後彎課、倒立課程和馬甲線訓練班等，針對性強，照顧到學生的需要，上堂氣氛愉快輕鬆。 第一次上課，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘。
pilates reformer香港: 修身效果更明顯
無論你想參加普拉提小組班、私人教室班，還是新接觸 Pilates 的初學者，Toby pilates reformer香港 平臺上都有相應的普拉提導師，讓你輕鬆選擇。 Reformer有著5個不同重量的彈簧，能依照不同部位、學生的程度調整，同時也意味著，每一個人的強度變化可以很大，可以溫和、也能更為進階。 韓星都在做的皮拉提斯、禪柔運動，除了徒手訓練外，也各自擁有豐富器械輔助品，讓許多人容易將兩者搞混。
完整的專業普拉提塑身機課程包括五個部分，需要遵照以下流程完成：普拉提網上入門課程、塑身機入門課程、PP網上課程、塑身機中級課程、塑身機高級課程。 完成本系列課程後，學員可參加塑身機考試，考取專業資格。 pilates reformer香港 Reformer除了能用來鍛練肌肉，還能矯正身體各處的姿勢擺位，難度重量可透過調教牀底的彈弓來控制，用家可按自己程度來進行循序漸進訓練。
pilates reformer香港: 普拉提知識分享
我貪新鮮去FLEX STUDIO試堂當然是嘗試改善身體線條，和希望矯正頸部和脊髓舊患問題。 Reformer器材運動強調個人化的課程，從需要復健鍛練、彎腰駝背導致的虎背熊腰、想要雕塑線條的女生…都能依照身體需求設計與調整。 強調核心區塊與四肢的均衡鍛練，特別能針對女生最困擾的腹部、臀部做有效的集中訓練。 更因為機器使用的阻力是彈簧，而非重量，能雕塑出修長的四肢肌肉線條，不怕練出粗壯的大肌肉。
- 它可以針對身體各個部位，在不同階段提供數百種練習方式。
- 不論你想參加我們的普拉提 小組班、私人教室班，還是未清楚想選用哪種訓練方式，你都可以輕易地在Iso Fit展開健體之旅。
- 韓星都在做的皮拉提斯、禪柔運動，除了徒手訓練外，也各自擁有豐富器械輔助品，讓許多人容易將兩者搞混。
- 普拉提是一項比較科學的運動項目，他需要教練配合器械來進行。
- Pilates Reformer是一張設有彈弓的牀，牀下的滾輪令它可以前後移動，而彈弓則位於牀底下的位置。
- 我身高超過 180公分以上，我還能使用該設備嗎？
- STOTT PILATES®還教會教練特別針對不同的客戶背景與身體條件靈活調整教學內容與難度。
- 由於Iso Fit同時是一家領導同業的普拉提及GYROTONIC® 教練培訓中心，我們的教練均會不斷溫故知新，務求學習更多新技術來提升自己教學質素。
我們所承受的工作及生活壓力常常會影響到身體的健康狀態，在忙碌的生活中為自己留一段時間，其實是抒壓最好的方式。 我們的客戶來自四面八方，有近35歲的女生想恢復產前身材，也有模特兒長年不運動，甚至討厭運動，希望透過此方式提高肌肉比例，讓纖細的身材曲線更為緊實勻稱。 穩踏椅（Wunda Chair）是由四根彈簧構成的，有兩個由木杆穿連可分可連的踏板，以及其他附件組成的一把椅子。 它可以針對身體各個部位，在不同階段提供數百種練習方式。
pilates reformer香港: 普拉提班推介
雖然本學院會力求在有關網頁上刊載的資訊正確和合時，但本學院卻不能為這些資訊作出任何明確或隱含的保證。 本學院尤其不會保證下列各項：資訊並無侵犯版權，資訊可安全使用、資訊準確、資訊適合任何目的、資訊不含電腦病毒等。 pilates reformer香港2025 YOO PILATES ＆ BARRE以小班教學為主，4至6人一班，老師可更瞭解每位同學需要。 一套由西班牙直接引入的Pavigym功能訓練，用上Prama 3.0的運動電腦系統，再配合燈光、音響、健體工具及教練的設計動作，必能帶你進入飛一般的健身課堂。 這套高度多元化的奇妙設備，讓學員在多樣化的活動和不同的難度中不斷進步。 儘管我們提供中級／高階課堂以及初級／中級課堂，很多客戶都在不同程度的課堂中獲得持久功效。
pilates reformer香港: Spine Corrector 脊柱矯正器
保持30秒鐘，然後放低身體時記得控制肌肉，並在另一側重複此動作。 和梯桶類似，脊柱矯正器最大的特點就是這個有弧度的造型，而脊柱矯正器的一大優勢則是它更輕便，且可以放置在瑜伽墊、核心牀、鞦韆架上使用，讓使用者能在仰臥或者側臥的姿勢下伸展自己的脊柱。 Liz 這次體驗的皮拉提斯課程為瑜珈提斯，教練的教課方式會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於瑜珈提斯初學者是非常友善的。 最棒的是上課空間寬敞，而且團課即使只有兩位也會開課，推薦給尋找少人開班臺北皮拉提斯課程的人。 STOTT PILATES®的每一個課程和工作坊全都有自己相應配套的教學DVD，這大大減少了非標準化和因導師而異的教學質量參差不齊。 現如今，越來越多的人熱衷於普拉提運動，教練培訓也隨之越來越多。
pilates reformer香港: 普拉提班平均收費
最常見凍齡女神孫藝珍也在做的Pulley Tower，是以鉛塊為阻力，但又和常見的健身房重訓器材不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動，產生阻力、助力及拉力。 pilates reformer香港2025 可調節長度以及重量的手把、調整高度的座椅，適合每個人的身形。 由於普拉提運動的肌肉訓練比起瑜伽強烈，所以可選擇承託力較高的運動內衣，亦應選擇高包覆度款式增強胸部承託力，以及高彈性、排汗性高、透氣度高的速乾布料，進行高強度訓練時可減低受傷機會。
pilates reformer香港: 普拉提課程推介：GO24 Fitness
ANHAO pilates reformer香港 pilates reformer香港2025 pilates reformer香港2025 Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。 課堂中，學生在導師帶領下透過核心牀的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌羣，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。 編輯一向有練習瑜珈，初次於ANHAO Wellness接觸普拉提運動，感覺有趣且不難上手，特別在導師悉心示範發及教導下，大部分動作也能完成。 課節教學包括舞蹈編排、音樂、節奏和身體律動，重新教育身體更有動力地活動。