也因為成分減少了澱粉類的使用，全系列口味熱量都控制在150kcal 以內，並且含有相當於兩份蔬菜的膳食纖維，獲得許多澳洲名人、名模的青睞。 然而，每1g 的單位成本高達3元，價位足足是平均值的2倍，當作代餐的經濟負擔略高。 每條小包裝中都含有2片燕麥餅，因此也更容易控制每次攝取的熱量。 而且平均每公克的消費成本只有0.7元左右，為平均值的二分之一，常常喫也不會太傷荷包。 好市多蛋白棒 這款輕盈高蛋白棒從名稱就可以知道是專門為減肥的朋友設計的。 不只比一般蛋白棒少了 25% 熱量，每份還含有 20g 碳水、15g 蛋白質與 7g 膳食纖維，完整的營養與豐富的纖維也能增加飽足感的時間可以當作代餐、嘴饞點心也沒問題。
- 至於口味方面只推出一款便獲得極大的回響，濃濃的可可香再加上果糖、葡萄糖的適度甜味與餅乾的酥脆，讓它喫起來與手工的巧克力餅乾沒有差別，同時完全沒有惱人的代糖味，因而成為許多美國女性最喜歡的能量棒之一。
- 營養數據（以巧克力布朗尼爲例）：一根64g，熱量237kcal，蛋白質20g，膳食纖維3g，，碳水化合物20g，脂肪7.1g。
- 其次，作爲一根蛋白棒，蛋白質含量確實足夠了，但是熱量也不算低。
- 不僅一瓶超大又便宜，重點是一人還限量購買2瓶，是不是很搶手🐄🐄牛奶單喝好喝，配咖啡、紅茶、燕麥都很搭，還可以省荷包呢！
經過 INFORMED-SPORT 認證的產品都是最值得信賴的安全營養品，符合專業運動員的需求。 包括英國體育運動管理機構（UK Sport）在內的眾多世界知名運動組織機構都支持 好市多蛋白棒2025 INFORMED-SPORT 項目。 現代人繁忙、高度緊張的生活可能會讓很多人無法在日常飲食中攝取到足夠的營養素，更導致有人用低營養的不健康零食來代替正餐，甚至不喫正餐。 Pro Bar 蛋白能量棒正是針對繁忙精英人士而設計，小巧尺寸攜帶方便，可以輕鬆放置於口袋、手包和汽車中，確保隨時隨地滿足您的蛋白質營養需求。 成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白，口感比較硬，因為有添加奇亞子等成分，嘴裡都是會有渣渣、纖維的口感，一片可以喫比較久。
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小小一個很方便，嘴饞想喫零食就喫一個，又不會喫太多，不會太甜，很像夾心酥，脆脆的很好喫，沒有代糖化學味，會再想回購的商品之一。 原本只是為了湊運費而買單支，結果喫了後意外發現好喫，蜂蜜香草口味，不會太甜，蛋白質又高，是會想回購的商品。 但是後來接觸健身，改喫了高蛋白棒之後，我發現就是喫起來很像巧克力棒的感覺但又不會覺得肚子撐或脹了，精神也變比較好了。 這款高蛋白是Ricky人生中第一次買的高蛋白，巧克力餅乾口味搭配無糖豆漿超級好喝，但Ricky透露自己嗜甜，所以怕甜的朋友要斟酌嘗試。 知名美式賣場好市多，因為多元又獨家的商品，加上優於市面的價格，即使需要入會費，仍受到許多臺灣民眾喜愛，賣場從昂貴傢俱到生鮮食品樣樣有，其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。
- 不過我自己喫起來是覺得烤過的酥脆帶著微微黏牙還不錯喫欸。
- 起司是屬於健身人士的快樂點心，只是起司屬於牛奶的再製品，通常鈉含量跟脂肪會比較高，要多注意鈉含量，這款起司脂肪量非常的低，口感喫起來也很棒，適合夾在麵包中當早餐。
- 確認蛋白質含量後，再依照減重或重訓的需求檢視其他成分，例如含糖量、碳水化合物含量、熱量、膳食纖維含量等，便能找到足夠營養又不造成負擔的配方。
- 說到堅果一定要去好市多買，因為好市多量大又便宜，推薦無調味綜合堅果，不會鈉含量過高，品種又多不會喫膩。
而奇亞籽可以加在燕麥粥、優格，或是煮白飯時，加點奇亞籽也很好喫。 一般在減脂減醣的人，都知道可以選擇未精緻過的「糙米」飯！ 無論是瘦身還是健身的內行人，對雞胸肉一定都不陌生，之所以會推薦在好市多採購． 說到堅果一定要去好市多買，因為好市多量大又便宜，推薦無調味綜合堅果，不會鈉含量過高，品種又多不會喫膩。 雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常喫三餐（一餐有一個手掌的肉量）、沒有肌力訓練的成人來說，蛋白質其實已經足夠了。
好市多蛋白棒: 蛋白棒食評
他們極力於提供市場多元化且高品質的運動補給品，提供了羣眾最廣泛的補給品選擇，這讓他們的品牌廣為人知，且深受健身者們的喜愛。 有在健身的你一定難免會有嘴饞，想要喫零食的慾望，但是市面上的零食，大部分的熱量都非常高，而且營養價值還非常的低，喫進了肚子會害怕發胖，而且還會有罪惡感。 而它的口味也是燕麥棒中最豐富的，除了常見的巧克力、草莓，還有花生醬、楓糖等相對少見的調味，想換新口味的人可以考慮。 不過為了增加其酸甜滋味，包裹燕麥的糖漿另外添加了不少綜合果漿，因此甜味表現尤其明顯，難免讓人感到膩口。
富含蛋白質的點心，是幫助增加及維持重要肌肉的可口方式1，無論您的健身目標為何，蛋白質都是至關重要的營養素。 這一片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量，如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的人，不喜歡喝優酪乳又不喜歡喫優格的話，起司片是個很好的替代方式。 很多人認為麵包容易發胖，因為臺式麵包加了很多精緻澱粉、油、還有糖，好比紅豆麵包、奶酥麵包，但有一些外國人喫的麵包其實沒有非常油，所以買麵包時一定要看營養標示。 墨西哥麵包每份是269大卡，脂肪只有4g，也沒有反式脂肪、沒膽固醇，糖只有3g，非常低。
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除了雞胸肉，鮭魚的油脂也很少，而且還富含Omega-3，並且兼具高蛋白的優點。 好市多蛋白棒 如果你是個無肉不歡的人，去Costco一定要逛肉類！ 而健身夥伴的首選─雞胸肉，低脂、高蛋白，一定要推一下，而在Costco有賣獨立包裝的，可以一次買、冰在家裡，想喫的時候提早退冰，就可以方便烹調，煮水煮餐！
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畢竟每款蛋白棒標榜的特色不一，有些蛋白質比例較高、有些則有豐富的口味可選，只要配合自身的需求挑選即可。 光是目前臺灣代理商所引進的口味就多達9款，除了經典的巧克力、花生系列之外，還有杏仁椰子、南瓜派、生日蛋糕等少見的口味，可以緩和減重期間強烈想喫甜食的慾望。 不過須注意的是雖然用糖量減少，但總體熱量仍然不低，品嘗時仍然需要有所節制。 蛋白棒中通常還會含有膳食纖維、維生素、礦物質等多種其他營養素，以下會介紹幾種常見且重要的成分供大家參考。 倘若想單靠蛋白棒攝取蛋白質，選購時就要注意蛋白質的含有量是否足夠，並務必選擇能補足一日所需的含量。
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而腸胃道的健康也是節食減重的一大要素，想靠節食瘦身的朋友們務必多注意膳食纖維的有無。 幸好許多蛋白棒中也會添加充足的鈣質，讓飲食不均衡、想節食的朋友們也能輕鬆攝取一日所需。 選購時請配合平日飲食內容、食用方式，選擇適合的含有量。 確認蛋白質含量後，再依照減重或重訓的需求檢視其他成分，例如含糖量、碳水化合物含量、熱量、膳食纖維含量等，便能找到足夠營養又不造成負擔的配方。
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不同於普通能量棒，我們已經專門改進了營養配方的設計，以確保提供高品質、美味、低糖的高蛋白能量棒。 上列10大精選高蛋白、高營養價值的健身首選食品，在臺灣營養賣場也可以找到。 好市多蛋白棒 如果您工作忙碌，下班只想把握時間健身或好好休息、或是交通位置對您來說不方便，亦或是沒有好市多會員卡，沒關係，貼心臺灣營養目前也有提供各類乳清蛋白、希臘優格、優酪乳以及各式運動營養補充品讓您選購。 臺灣營養賣場內所有商品皆有優質品質保證且出貨時間快速，臺灣全省配送讓您輕鬆享有營養美味的健身食材。 低卡優格穀物棒有多種誘人的口味供選擇，在使人產生飽腹的同時還可以讓您毫無罪惡感的享受美食，而不會過多的攝取熱量。
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品嘗時除了能感受到麵粉經過烘焙而散發的獨特香氣，還有濃濃略帶甜味的奶香味，加上以老師傅獨家的傳統工法製成，讓營養素得以完全釋放，每一口都能獲得豐富口感。 只是產品中含有麩質及奶類製品，會過敏的話還請斟酌食用。 廠商以奶精、乳清粉、可可脂製作黏著劑，將打碎的烤燕麥包裹封存，口感紮實酥脆，帶有濃濃奶香又沒有令人反胃的代糖味，是大部分人都能接受的簡單口感。 雖然單份熱量高達250kcal較不利於限縮熱量攝取，但若需要即時充飢，倒也不失為一樣營養好物。 營養棒多會利用各種穀物提升咀嚼感和飽足感，但種籽和穀物類也是常見的過敏食物之一，且成分越複雜越難避開風險。
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蛋白棒除了有著豐富的蛋白質，還能提供充分的飽足感，比蛋白粉飲更適合當作代餐充飢。 而且蛋白棒還可分為巧克力類、威化餅類、香腸類等各種各樣的質地，口味豐富度、美味度可媲美坊間的零嘴，是非常方便食用的營養補充品。 而蛋白棒又可依所含的主要蛋白質分為乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等類型，只要配合目標選擇適當的配方，就能讓補充效果更顯著。 Pro Bar 蛋白能量棒是一款美味又營養的高蛋白健康零食，方便攜帶，可以隨時隨地補充能量！ Pro Bar 蛋白能量棒是 HIGHPRO 蛋白棒精華版的升級版，在對原有配方進行改進之後，所含蛋白質高達 26 克。 好市多蛋白棒 其中的優質蛋白質源自濃縮乳清蛋白質和牛奶蛋白質的混合物，是作為代餐或在兩餐之間補充能量的完美選擇。
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全系列分成黑胡椒、湖鹽兩種口味，前者熱量稍低而口味較重，後者熱量稍高但口味較為清淡；不僅皆能當零嘴，也可作為正餐中的肉類來源食用。 最容易影響蛋白棒好感度的兩項指標便是蛋白氣味、代糖味，而 BSN 所採用的美味策略，便是用極為濃鬱的甜味蓋過難異味。 旗下推出的口味如花生醬、酷聖石聯名的蘋果派等，都完整保留零嘴、甜點該有的療癒風味，補充營養之餘也能滿足口腹之慾。 因此澳洲的營養師 Sharon Thurin 特別針對同族羣，推出無小麥、無麩質、真餅乾片等三種類型的配方；其中無小麥款式是以樹薯粉替代麵粉，成品的口感別有一番趣味，值得細細品嘗。
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作為一款快速便捷的零食，低卡優格穀物棒可幫您保持積極、均衡的健康生活方式。 高蛋白營養棒所含蛋白質結合了快速和慢速釋放兩種不同類型的蛋白質，是兩餐之間補充能量和營養的完美選擇。 經過改良配方，這款軟心的高蛋白營養棒富含膳食纖維、低糖，是一款美味又營養、食用方便的健康零食。 堅果含有豐富蛋白質、維生素、礦物質，且有助於降低膽固醇，非常適合作為增肌、減脂期解饞的健康小零食，但注意堅果熱量高，還是得適量攝取。 Pro Bar 蛋白能量棒口感極佳，外麵包裹著牛奶巧克力和酥脆外皮，很難讓人相信它實際上有飲食營養補充的功效。 作為一款美味的零食，Pro Bar 蛋白能量棒是增加日常蛋白質和碳水化合物攝入量的理想選擇。
想喝的時候，要用搖杯搖，喝完還要馬上洗搖杯，不然會臭。 冷凍藍莓也可考慮放入購物清單中，可以加在優格或穀片中，也可以打果汁喝，跟新鮮的藍莓比起來，便宜很多。 全脂牛奶，兩瓶219，跟市面上的鮮奶比起來是划算一些，記得一份是兩瓶呀，小編第一次買，拿了一瓶就去結帳，後來服務人員告知後才以手刀方式跑去拿另一瓶。
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肌肉科技蛋白棒我也喫過不少品牌的蛋白棒，買到過好喫的，也買到過非常難喫的。 下面我就分享一下自己買過的蛋白棒，來看看哪些蛋白棒的性價比高一點。 這個鮭魚很好喫，如果覺得一次買一盒太多，可以把要喫的放冷藏，然後一些放冷凍，這篇料理文就是用這個鮭魚做的。 搭配牛奶豆漿非常有飽足感，可當作早餐食用；下午茶可搭配咖啡或無糖的茶類飲料；或在餓的時候當作零食喫。 好市多蛋白棒 減肥期間想喫生菜沙拉，又懶得自己做，也不可能天天去美式餐廳報到，好市多的凱薩雞肉沙拉可以作為參考選項之一，但要注意的是，凱薩醬的熱量偏高，建議酌量使用，甚至直接改用自備的油醋或和風醬。