樸春不像同團成員DARA般食極唔肥，體質屬易胖型，所以在減肥及保持一雙美腿方面下了不少苦功。 樸春曾在節目上表示自己採用的減肥方法為「西瓜減肥法」，西瓜熱量低，500g大約只有150kcal，加上西瓜有95%為水分，喫後容易有飽腹的感覺，所以在喫飯前30分鐘先喫西瓜，喫飯時自然會減少食量。 又或者如果你是好忍得口的人，晚餐只喫5片西瓜或350ml西瓜汁，效果更顯著。 樸信惠減肥2025 樸信惠減肥 蛋不需要過多調味，只要用水煮後搭配其他食材就能做出好喫又健康的豐盛拼盤！
- 民視新聞／林俊明 臺南市報導南臺灣陷入缺水危機，相較去年乾旱，今年（2022年）水情燈號提早在12月份亮起黃燈，因為曾文水庫的蓄水率已經跌破30%，只剩下27%。
- 李光章表示，臺灣在疫情、人道等領域的表現，讓歐洲有感，對臺灣參與功能性國際組織的聲量比過去增加，他預期這樣的趨勢會持。
- 要改善易胖體質，嚴格控制飲食以外，又怎麼可以少了運動呢？
- 假日也可以做一份賣像佳又美味滿分的酪梨鮭魚吐司，享受悠閒的早晨時光。
- 樸信惠以往憑地獄式「青瓜減肥餐」及做運動修身，1個月狠減22磅（10公斤），「包包臉」和粗腿統統不見。
犀利哥 call 齊一衆迷你兵團包括加分、小小超、阿卜和箍牙新仔阿塗等等，試盡嶄新武器怪招奇法，向六惡人全力挑機… 近年來在韓國演藝圈圈風行的「TANZPLAY」由韓國舞蹈家金允兒所打造，將皮拉提斯、瑜珈、有氧與現代舞蹈做結合，不僅可以訓練到心肺、核心肌羣同時對於雕塑體態更相當有幫助，藉由充分的伸展雕塑出完美線條。 UEE每日一定飲超過2公升水，飲水飲到悶時，會飲牛蒡茶。 牛蒡茶有排毒、通便、降血脂等多種功效，是又平又好的天然茶品。
樸信惠減肥: 按圖多瞭解營養師Mandy對「青瓜減肥餐、番茄減肥餐、薄荷茶」的評價︰
建議水煮蛋盡量全熟，這樣停留在胃部消化的時間變長，更有助於延長飽足感，讓減肥事半功倍。 雞蛋是燃燒脂肪最佳的蛋白質來源之一，可以幫助促進新陳代謝、增加飽足感，降低對食物的慾望，同時又能補足減肥時容易缺乏的營養，可說是好處多多的食物！ 酪梨之所以是最佳減肥食物，除了本身富含滿滿營養外，最棒的就是它超百搭！
After School成員UEE身材窈窕就係人都知，其雙腿更是大家公認最靚蜜腿之一，一向不算肥的她，其實在初出道時亦有babyfat，熱愛運動的她之前曾表示，自己是靠運動及控制熱量吸收來維持身材，最近UEE就再次在節目中透露自己的減肥大法：飲牛蒡茶。 除了控制飲食方面，樸信惠亦堅持無論有多忙，一星期一定會抽時間踏兩至三次單車（孔孝真也是靠踩單車練成11字美腿！），又或者進行登山活動。 樸信惠減肥2025 許多女明星瘦身時期都會喫芭樂來解飢餓且又健康，因為芭樂是含維生素C非常高的水果且熱量極低，並含有豐富的膳食纖維，農委會曾把芭樂列入抗氧化水果排名前三，喫一顆抵18條香腸亞硝酸鹽，包括珍珠、帝王和紅心芭樂都是很好的水果，飯後喫可幫助讓蛋白質分解完整，幫助消化吸收。
樸信惠減肥: 韓國女星減肥法6. 泫雅
要改善易胖體質，嚴格控制飲食以外，又怎麼可以少了運動呢？ 樸信惠平均一週踩單車三次，亦一向有做普拉提的習慣以維持身材。 Mandy不建議跟隨樸信惠的減肥餐，因方式十分極端，會做成營養失衡。 「青瓜減肥餐」完全不夠應付成年女性每天所需要的熱量（1,800-2,000千卡），水分多、低熱量的青瓜明顯只稍為填肚，忽略營養吸收。 當身體長期攝取低於800-1,000千卡熱量，會拖慢代謝率。 樸信惠減肥2025 擁有「名牌身材」的雪炫然也有黑歷史，剛出道時體重曾有60kg，腰間的贅肉跟現在完美的腹肌、馬甲線真的差太多了，原來雪炫曾經一次激瘦13kg，網路上也流傳超多雪炫的快速瘦身方法。
不過出道初期的樸信惠雖然外表美麗，但卻因臃腫的身材而一直被人詬病，過去樸信惠擁有嬰兒肥，不但臉蛋圓潤，還有「麒麟臂」和「粗象腿」，是典型的梨形身材女生，下半身看上去十分臃腫肥胖。 一部新片，首播當日，便空降Netflix（網飛）全球電影榜單 Top10，口碑全線飄紅。 民視新聞／林俊明 臺南市報導南臺灣陷入缺水危機，相較去年乾旱，今年（2022年）水情燈號提早在12月份亮起黃燈，因為曾文水庫的蓄水率已經跌破30%，只剩下27%。 為了避免重演去年乾旱停水的情況，臺南市政府與中央討論，提早將燈號改為黃燈，實施夜間減壓供水，臺南市民也很緊張，就怕停水惡夢又來。 本週四（1日）是「臺灣醫療科技展」開幕首日，這其中，亞洲醫療科技創新論壇大咖雲集，包括了華碩董事長施崇棠、臺大醫院院長吳明賢、臺中榮總院長陳適安等，是少見科技業大咖與醫療界專家齊聚一堂。
樸信惠減肥: 韓國女星減肥法1. 樸信惠
可以將晚餐改成一顆蘋果搭配一份拳頭大的蔬菜，讓忙碌整天的腸胃休息一下。 樸信惠的瘦身方法除了一天只喫兩餐以外，紅豆水跟南瓜水也是她每天必喝，既能消水腫也能保養肌膚！ 樸信惠現年31歲，近日宣佈將於明年1月22日與崔泰俊結婚兼已經懷孕，消息驚動韓國演藝界。 樸被外界稱為「男神收割機」，時胖時瘦的身型常被報道「女神又更瘦了、嬰兒肥又回來了」，她似乎常為減肥奮戰，開劇前瘦，殺科後肥，港、臺媒體常關注她的「搖搖式」體重。 樸信惠亦曾透露她自己的地獄式「青瓜減肥餐」，包括喫番茄、輕食及薄荷茶等，曾經在1個月左右減了22磅。 有「男神收割機」之稱的南韓女星樸信惠，近日與曹承佑主演科幻懸疑劇《薛西弗斯的神話》成為熱議話題！
樸信惠減肥: 韓國女星減肥法7. 李聖經
另外，有媒體披露她以番茄減肥餐及薄荷茶來對付肥胖和頑固的脂肪。 樸敏英曾透露自己為了在拍戲時能有更好的狀態，會在開拍之前執行「3日蘋果斷食法」，連續三天都只喫蘋果，達到去除水腫的效果。 不過這樣只喫單一食物的減肥法當然不推薦大家多次嘗試，可能會有營養不均、腸胃不適等反效果。
樸信惠減肥: 樸信惠「瘦出新高度」？曾被嘲麒麟臂象腿 青瓜減肥餐單公開
樸信惠也大方承認自己是很容易復胖的體質，因此為了控制身材，不得不周密地規劃減脂菜單，她早餐會以小黃瓜+低脂牛奶補充營養；午餐則以半碗白飯加清燙白菜；晚餐縮減熱量以小黃瓜＋白菜取代澱粉。 小黃瓜熱量低，營養成分又高，作為瘦身餐簡直是再適合不過了。 為了要增加飽足感，所以樸信惠會在每一餐當中都搭配上小黃瓜：早餐是一杯低脂鮮奶+小黃瓜、午餐是半碗米飯+小黃瓜+燙白菜，而晚餐則是燙白菜+小黃瓜；而為了要補充其他的營養素，所以樸信惠也會以番茄作為代替：番茄蛋三明治、番茄湯麵，偶爾也會打一杯番茄汁當下午茶。 樸信惠在減肥期間一天只喫兩餐，過了晚上六點絕不喫任何東西。 他的每一餐都會搭配小黃瓜食用，除了可以抑制食慾之外，小黃瓜的水分多、熱量低，對減肥非常有幫助。 他通常早餐都以小黃瓜搭配鮮奶，午餐則是白菜加白飯半碗，晚餐用白菜搭配黃瓜結束。
樸信惠減肥: 按圖有樸信惠的「青瓜減肥餐、番茄減肥餐、薄荷茶」內容︰
Tanzplay是近年韓妹界開始興起的新式運動，由韓國現代舞蹈家金允兒創作而成，集瑜珈、普拉提和現代舞蹈於一身。 Tanz指的是「舞蹈」，Play則是「遊戲」，兩者結合成為一項好玩又能達到消脂效果的全身拉伸運動。 Red Velvet成員Wendy出道前後的對比照也好勵志，出道前的Wendy 臉頰看起來圓潤，體型也叫肉肉的，之後為了出道居然減重了20kg，瘦出超纖細的A4腰，現在根本就是仙女呢。 當年為了演出《舉重妖精金福珠》而增重的李聖經，居然在半年內就瘦回原本的身材，整整減下10kg！
樸信惠減肥: 減肥後顏值再逆天！樸信惠激瘦飲食法與運動大公開
另外他也常常喝紅豆水來消水腫，如果不小心破戒的話，會用番茄來代替正餐迅速消腫。 樸信惠減肥 期間餓了的話就持續以白菜、小黃瓜充飢，再喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫，堅持一個月成功減重10公斤。 不過藝人因為工作考量有時候減重較為激進，上班族還是要考慮身體接受度，循序漸進才能瘦得美麗又健康。 每人的體質、體重不同，減肥的效果及可維持的時間亦有差別。 樸信惠以往憑地獄式「青瓜減肥餐」及做運動修身，1個月狠減22磅（10公斤），「包包臉」和粗腿統統不見。
樸信惠減肥: 小黃瓜減肥法
毛豆藜麥沙拉作法：將藜麥、水煮毛豆、玉米粒、紅蘿蔔絲、紫甘藍等各式喜歡的蔬菜用橄欖油拌勻，撒上些許黑胡椒提味，就完成超簡單方便的一餐！ 想煮來當午餐的話也可以再搭配水煮雞胸肉或100g通心粉增加飽足感。 臺式涼拌小黃瓜作法：小黃瓜切除頭尾、切小段後先加鹽用手抓醃，再加入薑泥或蒜泥、辣椒和白醋拌勻，最後滴入幾滴香油提味。 酪梨鮭魚吐司作法：將酪梨切薄片或壓成泥鋪在烤過的酥脆麵包上，接著撒上羅勒香料、黑胡椒粒、少許鹽巴、檸檬汁調味，也可以加入希臘優格、蛋補充蛋白質，再疊上煙燻鮭魚、起司就完成了。 所以樸信惠即使工作繁忙，都發掘了全新興趣「Tanzplay」，她在Instagram分享過自己做這項運動的影片。
樸信惠減肥: 樸信惠減肥1. 小黃瓜減肥食譜
俄烏戰爭爆發後，歐洲國家重視臺灣，臺歐互動明顯升溫，臺灣國際參與更進一步。 駐紐約臺北經濟文化辦事處處長李光章美東時間2日接受央廣訪問時表示，臺灣與大部分歐洲國家沒有邦交，價值同盟和優質夥伴是臺歐關係的重要支柱。 李光章表示，臺灣在疫情、人道等領域的表現，讓歐洲有感，對臺灣參與功能性國際組織的聲量比過去增加，他預期這樣的趨勢會持。 李光章表示，會持續請國際思考2758號決議被錯誤擴大解釋地的不公平現象，臺灣有能力做出貢獻，不應被排除在外。 樸信惠減肥 2NE1成員樸春除了以獨特的歌聲出名外，擁有一雙美腿亦是眾所周知的事。
而讓樸信惠能在短短一個月就瘦下10公斤的祕密武器就是「黃瓜」啦！ 而她也在節目上分享了她的「黃瓜減肥菜單」，照著喫就可以像樸信惠一樣擺脫易胖體質。 從《原來是美男》到最近的《Pinocchio》，樸信惠真的瘦了不少，幾年前還是有點baby fat的她，從最近的雜誌照片、廣告中，可見她已成功甩掉baby fat，蛻變成身材窈窕的美人兒。 樸信惠堅持一天只喫兩餐，晚上6時以後不喫澱粉質及蛋白質食物，肚餓的話，取而代之會飲紅豆水或南瓜水。 除了運動之外，樸信惠的飲食管理也很有一套，平常她最喜歡喫各種蔬菜水果提升抗氧化能力，拍戲之前更曾透過「小黃瓜減肥餐」一個月密集減重10公斤。
樸信惠減肥: 隨著性觀念開放 醫師曝：女性避孕方式多了另一種「選擇」
因為女演員為了拍戲，會在短時間內採取較快速的瘦身方式，減肥的前提還是要注意健康與營養均衡！ 近日，樸信惠與曹承佑合體登上韓國版《ELLE》三月號的封面人物，雖然官方釋出美照不多，但仍看得出他的臉又再度縮小，瘦出下巴線條明顯的瓜子臉。 事實上童星出身的樸信惠自出道以來外貌不斷被放大檢視，本身有嬰兒肥的他一旦水腫臉就會非常顯胖，身高有168公分的他也常常看起來很大隻，因此有一段時間他曾被嘲笑肉餅臉、象腿。 自2016年拍攝《Doctors》以後，樸信惠就「再也胖不起來了」。 他靠著調整飲食方式以及運動成功在一個月內減下10公斤，事後他也大方公開減肥菜單，不過過於節制的進食方式也讓許多想減肥的網友打退堂鼓。 Wendy透露自己在練習生時期的飲食控制就非常嚴格，早餐會自製果汁，將黑豆、牛奶、蘋果及高麗菜打在一起，午餐則是雞肉沙拉，而晚餐會喝高蛋白奶昔，或是沒有加料的南瓜湯，但這是快速瘦身用的菜單，瘦身成功後就不會這樣喫了。
樸信惠減肥: 小黃瓜高效減肥餐
而豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素，對於眼睛保健也有不錯的功效。 不論是白花椰菜還是綠花椰菜都是營養師口中的減肥聖品啊～不僅兼具低卡、高纖的優點，還有數不完的營養成分：膳食纖維、蛋白質、維生素A、C、E、鈣、鐵、葉酸等等，對促進腸胃消化、改善小腹、排毒、抗癌等等都有效，維生素A、C、E還能提升免疫力、加速新陳代謝。 膳食纖維也能幫助血液循環，並有效代謝水分，排除水腫的虛胖。 樸信惠曾表示自己屬易水腫的體質，由於家族遺傳腎臟不太好，所以早上起牀一定會水腫。
喜歡跳舞的樸信惠也利用跳芭蕾當作運動，喜歡戶外活動的他也時常曬出自己健走、爬山的照片。 加上在《薛西佛斯的神話》需要大量的武打鏡頭，飲食加上運動的配合下，讓人不瘦也難！ 樸信惠也靠著上述的黃瓜減肥法在短短一個月內減去十公斤，效果驚人。
在劇中演出女戰神拯救男主角外，螢幕前瘦身有成的小V臉與纖細身材也終於讓樸信惠擺脫大餅臉、粗腿稱號，而她也大方分享一個月就瘦下 10公斤的祕訣是靠運動與「它」。 另外樸信惠也非常熱愛戶外運動，像是潛水、登山等，比較靜態但一樣能夠達到雕塑身材的目的，而且戶外運動還能呼吸新鮮空氣調整內在，因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。 看來樸信惠也是個不怕曬黑的健康美女，從IG分享的照片中，時常看到她與朋友外出享受大自然，結合踏青及運動，感覺壓力及排斥感就不會那麼大了。 出道甚早的樸信惠，從偶像劇演到大銀幕，隨著年紀漸長、加上與時尚接軌，整體造型越趨成熟，也被粉絲發現她的身型越來越纖細，就連以前最常被批評的肉肉腿都消失了。 樸信惠其實有一套自己的「激瘦」菜單再搭配運動，持之以恆的結果，才讓粉絲們看到《沉默的目擊者》電影中清瘦又專業的律師形象，與過去的樸信惠又是一番截然不同。
樸信惠減肥: 嬰兒肥、小象腿都有救！盤點子瑜、宋慧喬5個「後天瘦」女星減肥全攻略！
Mandy解釋若1個月減22磅（10公斤），這是不安全的做法，健康減磅，反彈機會少的安全方式是每星期減2.2磅（1公斤），每月可減10磅（4公斤），另要視乎個人的重量及體質，舉例100磅跟120磅的女士相比，減肥的效果也截然不同。 玄彬前女友姜素拉絕對是最勵志的瘦身代表，曾經公開過自己學生時期的照片，體重居然有72kg，後來認真瘦身一年內瘦下24kg，不但身材變得更緊緻，臉蛋也晉升女神等級。 喝足夠的水分也是減肥當中相當重要的一環，多喝水可以加速代謝體內多餘的堆積物，也可以讓皮膚變得更好，重點是可以增加飽足感，所以平常肚子餓的時候，樸信惠會補充大量的水分，也會煮薄荷茶或在水裡加幾片薄荷葉，薄荷有助於舒緩壓力、加速代謝以及去除脹氣的功效，也可以讓體態更加輕盈。
樸信惠減肥: 李聖經半年大減10kg 減肥心得大公開
紅豆水有消水腫功效，特別是對付下半身水腫，樸信惠下身比較肥胖，以前亦曾被取笑擁有一雙「象腿」，飲紅豆水絕對是明智的減肥方法。 樸信惠減肥 鳳梨中含有獨特的鳳梨酵素，是幫助減肥的首要關鍵成分，可將胺基酸分解成更好吸收的分子，有助提高人體對蛋白質的吸收率，因此是減脂瘦身、鍛鍊肌肉的好夥伴。 而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。 毛豆含有媲美雞蛋的豐富蛋白質、能幫助消水腫的鉀，膳食纖維含量也名列前茅，對於促進腸胃蠕動、提升飽足感很有幫助。 它和酪梨一樣有人體所需的「不飽合脂肪酸」，不喜歡酪梨口感的人不妨多喫些毛豆。 雖說減肥瘦身的時候，最好還是不要喫消夜，但若肚子太餓，反倒會影響睡眠，讓新陳代謝變差，因此若睡前真的肚子餓的話，李聖經都會喫一點無糖的來墊乳酪墊肚子。
南瓜水有排毒功能，能夠幫助代謝，而紅豆水則能排水及幫助減重，不僅能夠消水腫，代謝順暢皮膚自然也會變好。 有了這習慣之後，她的嬰兒肥和肉肉下半身才得以清減了，擺脫易胖體質。 今次看看兩位韓國女星樸信惠及李聖經如何把減肥變成生活一部份，養出現在叫人羨慕的身型。 樸信惠喜歡味道濃一點，所以加進的薄荷葉比一般薄荷茶還多3~4倍，連她自己都笑稱這是「極端的薄荷茶」，但喝了真的對嗯嗯很有幫助，女生想要瘦，一定要改善便祕問題，薄荷茶就是她的好幫手。 紅豆極富鐵質、葉酸等，有利尿、消水腫、改善血液循環之效。 而且含有極高纖維質，可以刺激腸胃蠕動，在減肥期間適度攝取紅豆有助於預防便祕、改善腸道，達到縮小腹部效果。
也就是所謂的細嚼慢嚥，這個方式也是很多女星所提倡的，因為若喫的太快，就容易喫很多，但當妳慢慢喫的時候，大腦就會知道妳有進食，讓妳有飽足感，而不會造成喫的過量。 由於薄荷含有些微刺激性的成分，有助刺激腸胃蠕動，加快排走體內的垃圾和油脂，達到減肥的目的。 中醫角度來看，薄荷的藥用價值十分高，能健胃祛風，有利於身體健康，可以起到養生的作用。 就樸信惠的減肥餐，記者查詢了營養師王敏寧（Mandy），Mandy再三強調以上的減肥餐不可跟！ 方法十分極端，營養失衡，亦完全不夠應付成年女性每天所需要的熱量。 長相甜美的樸信惠一直是韓劇「寵兒」，許多人氣韓劇都能看見她迷人可愛的身影。
樸信惠減肥: 韓國女星減肥法8. AOA雪炫
近年來不少觀眾發現樸信惠的身材變得越來越瘦削，更有指她曾一個月激瘦22磅！ 樸信惠減肥2025 樸信惠昔日招牌的嬰兒肥消失得無影無蹤，就連「包包面」也瘦成了「瓜子面」，整個人瘦了一大圈，五官看上去更加深邃立體，稚嫩青澀感也消失不見，如今的她散發成熟女人韻味。