只需做回自己，不作報復，日久見人心，對方針對性行為自會慢慢消失。 觀察同事的反應：只有當事人針對你，而其他同事置身事外？ 不過，就算以上種種的情況均出現了，都不用太擔心，有時可能是自己多心，事情並非如自己所想那麼差。 今時今日的職場新人，多視工作為跳板，有時他們更只會批評卻沒有建樹，對公司一點歸屬感都沒有，可以讓他們負責公司的宣傳工作，例如負責網頁更新的工作，他們便必須站在宣傳公司優勢的立場下思考。
所以，你不用害怕故意針對你的同事，做好自我保護，儘量別牽扯進人身安全，以及進監獄之類的事情中，沒準你們公司有一天還解散了呢。 ”我說：“該我管的，我不會不管，不該我管的，別找我！ 其實我本來根本不想當經營部長，我都跟我們直屬領導說了，他當時說，那也沒有其他合適的人啊，我想想，也是，我比其他孩子工齡長，歲數都大，又在投標部幹了三年，我回家跟我姐姐說，我姐姐勸我鍛鍊鍛鍊，沒想到，真是進入火坑啊。 送自己一個“優點盒子”，可以選你喜歡的款式，看起來心情就很好的那種。 每想到自己的一個優點，就用便籤紙寫下來，放到盒子裡。 經常開啟盒子看裡面的優點，時刻提醒自己“我真的是個很棒的人呢！
被同事針對: 面對同事很情緒化！講話很酸，態度、口氣很差怎麼辦？
當你以用樣手段報復，反而令自己落入下乘，也成為施暴者，不再是完完全全的受害者。 既然有勇氣報復，何不尋求外援，採用法律的手段呢？ 這樣纔是幫助自己脫離困局，也徹底地令欺凌你的人付出代價，更無損自己的人格。 被同事針對 但當欺凌者是你的上司，他透過自己擁有的權力來壓榨你，你就可嘗試與較要好的同事傾訴，看看上司是否只是針對自己。
但只要我們經常積極主動和別人交流、請教，就會盡快打破陌生模式，並儘快融入。 成長心態的人，不僅僅追求挑戰，還以此充實和提升自己。 而固定心態的人，在事情變得艱難的時候，會退縮並喪失興趣，就不想做或者放棄了，他們不去行動、害怕失敗，所以最終對什麼都無法堅持，沒有興趣、生活迷茫、沒有方向。 所謂固有心態，是指認為事物是一成不變的，個人的努力無足輕重，他們面臨問題時更加傾向於透過尋找來解決，而不是透過努力來解決。
被同事針對: 什麼是ESG企業永續報告書？有哪些內容？為什麼企業都要寫？
選擇一項你在工作中需要的技能，比如英語、ppt、excel、演講、寫作，花一年的時間學習。 被同事針對2025 當你的某項技能在同事中出類拔萃時，別人會對你刮目相看，甚至會來向你學習，這會增強你的自信，從而有更大的力量面對欺凌者。 第三方人資的介入，除了是事件的公正第三人，也是代表企業知悉此事的發生，而更需重視相關問題與規範，防範相同事情再次發生。 瞭解當事人兩造立場，清楚問題核心對症下藥，對於霸凌者祭出相關懲處或禁止規定，對於被霸凌者協助或得改善的方向，就是除了事後的解決也要事前的預防。 最後確認對方的本意是什麼，撇除情緒性言論與恣意謾罵外，是否也有不足之處可以改進？ 另一民事判決也指出「職場霸凌」是以以敵視、討厭、歧視為目的，連續且積極之行為侵害對方權益，超過社會通念能容許的範圍。
- 不過，就算以上種種的情況均出現了，都不用太擔心，有時可能是自己多心，事情並非如自己所想那麼差。
- 在心理層面上讓自己變得強大起來，你才能在逆境中得到自由。
- 觀察同事的反應：只有當事人針對你，而其他同事置身事外？
- 產生「刻板印象」，是可怕、讓自己眼界更為狹隘的絆腳石。
- 碩士班主要從事斑馬魚、葉酸及阿茲海默症相關研究。
已經過去的事情，不必一直念念不忘，把關注的焦點放在當下，如果雙方還要合作，那麼就合作項目本身進行交流和探討，就算對項目內容本身產生新的分歧，這都是正常的。 在受到刁難時，有很多人會採取「自我檢討」的策略，先反省自己是不是有什麼做得不好的地方，直到確認是欺凌為止。 但如果欺凌者是上司，大家會擔心發聲後會被炒；而如果欺凌者是同事，就算發聲了亦不一定有用；在擔心難搵工的心情下，很多人就這樣忍著忍著，慢慢令心理健康轉差，而釀成情緒病。 有些老闆總是突然分派工作，或是把要加班的工作都推給你的職場前輩，對此無法說出「我手上的工作已忙得不可開交」的人，就只能被迫接受。 若你無論如何今次都想拒絕的話，那就是「過去式限定條件」，即以「如果發生在過去就可以」的方式來說，如以「上個月的話還很有空⋯⋯」等可惜的態度。 遇到情商EQ低的同事，不能控制自己的情緒，不論遇到大小事，都要出口抱怨，不只影響其他同事的心情，也常造成週遭人的許多困擾，總是負能量滿滿，表現出情緒化的行為，例如：對人說話的口氣很差，或是處理事情容易態度不好。
被同事針對: 職場中被同事惡意攻擊抹黑，影響老闆和同事對我的印象，怎麼辦？
他們最喜歡的就是那些被欺負了只會哭著說“我好可憐啊你能不能不要欺負我啊”的人。 被同事針對2025 因為對她有意見而拒絕工作，這是小孩子鬧脾氣的表現。 理想上期盼事情都能順利解決，但事與願違，現實中霸凌事件的發生牽涉因素複雜，雙方也很難一笑泯恩仇，畢竟傷害已成，身為僱主或人資部門僅能盡力將傷害降到最低，並給予最適當的協助。 中華民國勞資關係協進會提醒僱主，勞工在言談中有提及性騷擾、霸凌等言詞，僱主依法其實就有「主動」介入調查的義務。
先從後輩一定會答應的事情來試試，例如影印文件、寄東西等，後輩會say yes。 幾次之後，他會處於一種難以拒絕的心態，這時即使你委託一件較麻煩的工作，他也難以say no。 而條漫當中亦有各種變化，比如利用格與格之間的留白位、甚至放棄框格。 婦女新知基金會曾經在臉書上發起「你敢不敢請育嬰假？育嬰假鬼故事大匯集」的活動，平常也經常會接到民眾有關育嬰留停的相關電話諮詢。
被同事針對: 同事玩針對如何應對？
給自己定一個工作上的小目標，用匠人之心做到極致，用盡全力去達成它。 下狠功夫提升自己的業務能力，讓自己成為不可替代的角色。 當你有了工作業績，領導和同事都看在眼裡，中傷者自然就無計可施了。 別以為只是員工間摩擦或個人私事而放置不管，影響的不只是員工關係、辦公室氛圍，嚴重時導致工作環境變糟、效率下降，甚至產生責任與賠償。
被同事針對: 什麼是OGP標籤？該如何設定？設定OGP標籤讓FB貼文也能出現頁面縮圖
這同樣應用在職場中，比如Sales打推銷電話，遭到拒絕後，固有心態的人立刻產生很多消極的想法，比如客戶不喜歡我、銷售工作不適合我，我再怎麼努力也無法被接受。 而擁有成長心態的人則會認真思考自己的話術、語氣、時間或者時機是否存在不足，又或者客戶在忙不方便接聽，可以稍後再試。 被同事針對 久而久之，兩類不同的Sales在銷售業績上的差別就體現出來，這正是不同的心態導致不同的結果。 只要有人的地方就會有是非，職場世界更隨時出現欺凌事情。 如不幸受到上司針對或同事杯葛，每天返工便如跳入地獄受苦一樣，而且這已不是講求忍耐力的高或低，而是會對身心都產生不良影響，嚴重的更可能引起抑鬱或焦慮等情緒病。
被同事針對: 遇到困難，不要急躁
方法就是針對當事人的一些小壞習慣，在會議或正式討論場合上指正他。 人們透過小習慣（如口頭禪、微動作）來建立自己的行為節奏，從而獲得安全感，因此，光是指責對方的習慣，足以打亂對方的步調。 當他意識到自己的某個習慣，也會更容易失敗，只要受挫一次，相信也會學乖一次。
被同事針對: 工作壓力好大？5分鐘讓你有效降低職場情緒壓力的「打分系統」
另外對於有人提出的「洗黑錢」指控，完全與事實不符。 當朋友生病或者沒有來公司的時候，可以給同事發一句消息關心一下，這個時候讓別人感覺到他是被在乎的，那麼就不會再針對了。 所以人與人之間關係並不是那麼難處理的，只要大家用心對待別人，那麼別人反過來也會真誠的對待自己。
被同事針對: 同事惡搞潑水、背後閒言冷語，大搞「職場霸凌」，該如何自救？｜職場熱議
若是初來乍到新環境，「觀察」職場生態鏈中每個角色的互動模式，主管都是怎麼對待每個員工？ 向有經驗或有相同際遇的前輩請教，避開地雷、避免衝突擴大。 而進一步分析曾遭遇的霸凌型態，「言語暴力」65.9%、「同儕排擠」54.6%及「言語騷擾」20.3% 位居前三名。 另霸凌者的前三名分別為「同事」71.8%、「主管」65.6%及「客戶」7.5%。 越是底層的員工，越是不太願意跟主管親近，其實這是很大的一個誤會。
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又或者可問問較資深的同事，瞭解更多關於該名上司的工作模式。 小編的朋友曾經試過無故地成了上司的出氣袋，一開始朋友也不求甚解，但細問之下才知道原來該名上司不喜歡在晚上回覆任何有關工作的訊息，偏偏朋友經常在放工時間後纔跟上司做一些工作匯報。 在工作中，我們遇到任何棘手的事情，首先要做的事情是平靜下來，思考為什麼會發生這樣的問題，這個問題該怎麼解決，等事情完美解決後，再去考慮發生這件事情的責任是誰的。 不論什麼類型的職場環境，都會推崇「對事不對人」的工作方法。
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因此，當你在跟他人相處交往的過程中你的某些做法令他人感覺你在排斥他疏遠他的時候，且他主動對你釋放善意主動靠近你卻被你拒絕的時候，那他就會對你發起攻擊。 文章開頭的讀者在遇到問題時，沒有帶著建設性和積極的心態，嘗試多種方法和途徑去面對和處理關係、事情和問題。 而一直想著別人的不是、自己要退出，其實就是一種固定心態在起作用，才會陷入這種困境無法自拔。 你可以關注你感興趣的人，你可以關注你好奇的人。
工作之外增加彼此的互動與交流，能幫助你更加立體地瞭解合作的每個人，更快融入計畫和團隊。 在公司4年，被他在郵件公開指責過、在公司面對面言語衝突過，累積的不愉快讓我已經開始討厭他，不想再與他一起工作，但崗位職責，無法避免。 被同事針對2025 剛踏入職場的新鮮人，有些怕生又不擅於溝通，你也許會想辦法盡力指導對方，但齊藤勇指，從心理學層面來說，比起說教，挑選一些有難度及麻煩的工作來讓對方負責，令你們花費更多時間去思索工作內容，從而對工作產生成功感。 張翔深夜發聲明指，近日「留意到有造謠者一而再將校內的機密通訊和內部資料外洩，並斷章取義，蓄意扭曲事實，矛頭直指香港大學以及我本人」。 他指有關指控，「相信是有人有組織地蓄意而為」。 他指由於有關指控可能涉及違法行為，「並對我構成嚴重誹謗」，故委託律師索取專業法律意見。
這是積極心理學中一個經過實驗證明的方法，堅持三個月，你會看到驚喜的。 如果她惡意中傷損害了你的名譽，不要哭，也不要生氣，冷靜地想辦法解除誤會。 謠言止於智者，相信別人的判斷能力，同時做好你自己。
被同事針對: 我們想讓你知道的是
不過，眾議院民主黨領袖傑弗里斯（Hakeem Jeffries）3日表示，同僚不應打救麥卡錫。 根據首輪投票也顯示，大約207名民主黨人和11名共和黨人，拒絕支持麥卡錫，顯示罷免案很大機會獲通過。 針對罷免麥卡錫的投票3日舉行，結果為216票對210票。 被同事針對 共和黨保守派眾議員蓋茨（Matt Gaetz）3日提出罷免動議，雖然黨友科爾（Tom Cole）提案擱置罷免案，但以218票對208票遭到否決。 此結果意味無法阻止蓋茨的罷免案交付表決，目前眾院正就罷免案進行辯論，下一輪將正式表決。 如果罷免成功，這將是美國歷史上首次有眾議院議長被開除職務。
成長心態，是指認為事物是可以改變的，任何事情更多的取決於個人努力，刻意練習、精益求精是取得成績的法寶。 遇到的同事在思維、溝通、價值觀等多方面與自己存在很大差異時，雙方甚至發生過言語衝突。 而工作上又不得不合作，想一氣之下辭職，又怕找不到好下家，心裡非常苦惱和糾結。 我理性地看，不應該為了這個人造成的不愉快而辭職，但感性層面上，我很難放下成見與這個人合作，這會影響我工作表現和情緒，造成心理壓力。
被同事針對: 我遇到的是「職場霸凌」還是「職場摩擦」？
經濟考量這件事，幾乎就是臺灣當代父母申請育嬰假時的第一優先條件，可是這個條件在臺灣並未獲得足夠的滿足。 雖然目前臺灣的法規雖然讓員工於育嬰假當月起前6個月享有8成薪資，但這當中其實有一些陷阱。 例如說這8成薪從來都不是實質薪資，而是投保薪資，具有上限4萬5800元。 整個翻新工作及管理合約，均按照大學採購與招標程序進行。 如果你覺得你不是你同事的對手，你就只需要做沉默，做好沉默工作就可以了。 一件事物，如果沒有對應的正反饋，這件事就很難堅持走下去。
被同事針對: 面對上司為難的要求，用「期間限定」策略來完美拒絕
如果不明白這背後處理問題的邏輯，就算一氣之下跳槽到下一家，遇到相同問題時，一樣還是會再次陷入困境中。 應對總是找麻煩的同事，要堅持對「惡人」不妥協的態度，同時試著用理性的態度跟他們溝通清楚，找出他們針對自己的原因，就算無法解開厭惡的心結，也要跟對方劃下互相尊重、處理事情「對事不對人」的原則。 當產生「如果……會不會」這類句型的念頭，表示我們掉入質疑的情緒，而難以行動或是思考各種策略，因為這些小撇步之前沒嘗試過，我們沒辦法從過去的經驗中知道這會不會有幫助。 被同事針對2025 被同事惡意攻擊抹黑，希望她不要再針對我，這是“受害者”心態。
齊藤勇認為，人可以分成兩種，一是「被稱讚會進步的人」和「被斥責會進步的人」。 能夠因材施教是最好的方式，但如果你還不清楚對方的個性，先從稱讚的方式做起。 如果你希望教育後輩，讓對方能夠理解並順從你，可以採用心理學的「YES的心理定勢」（mental set）。 另一種同事，喜歡在辦公室上演「宮鬥劇」，製造各種機會來針對自己不喜歡的人，有的職場小人拉幫結派、私下排擠同事，有些自私自利的人甚至會公私不分、利用職權陷害別人。
試想想上司是有權力的人，高高在上，怎會為你一個小員工來改變自己？ 若他的要求不過份，又不用成為他的眼中釘，改變也不是壞事。 被同事針對 愈早發聲，就可避免自己成為「長期攻擊」的對象，這是最關鍵亦最難行的一步，但只要有勇氣踏出這一步，就好大機會可解決問題。 要知道如果你愈是忍氣吞聲，欺凌者就會變本加厲。 所以當你注意到你受到欺凌時，在情況許可下，可作出即時回應。 這是一個主動的時代，一切的資源以及關係，都是需要你自己積極主動的爭取，別人或許只是因為和你一開始不太熟悉，所以不夠熱情。
此時，他還不確定你是善意的關注他還是惡意的關注他，所以他就對你關注他的這種行為產生了好奇和猜疑。 進而他會在這種好奇和猜疑的驅動之下靠近你，進而搞清楚你為什麼關注他以及你關注他到底是惡意的還是善意的。 被同事針對 那結果就是你沒辦法跟他處好表面關係，而他也就會故意針對你。 所以對於你不喜歡的人對於令你感到反感討厭的人，不排斥他不疏遠他跟他處好表面關係，或者你改變你當前對他的排斥和疏遠的做法，他也就不再故意針對你了。 如果你的性格或辦事風格表現不出來你的攻擊性，或者表現出來的攻擊性比較弱，那他就要透過一些他認為能夠激發你攻擊性的做法令你表達出足夠多的足夠他了解你的攻擊性，進而透過你表現出來的攻擊性來深入瞭解你。
近來媒體報導同事間因工作產生嫌隙，長期相處不好甚至小動作惡搞對方。 舉凡言語暴力、同儕排擠或是言語騷擾，都可能是「職場霸凌」。 今年2月法庭就處理了一宗關於職場欺凌而獲判工傷的案件。 被同事針對2025 上司直言：「你作為清潔工，就不應受到公平對待！」，同事亦突然增加芳姐的工作量，甚至無中生有，怪責芳姐做錯事。