現代醫學發現，腎臟會分泌促紅細胞生成素。 當腎臟受損時，就不能分泌足夠的促紅細胞生成素，也就不能生成足夠的紅細胞。 一項美國調查顯示，15.4%的慢性腎臟病患者有貧血問題，53.4%的第5期慢性腎臟病患者有貧血。 中醫對生血的另一重要理論是「腎精化血」。 精包括來自父母的先天之精，以及後天從飲食、呼吸中得到的後天之精，這些精大部分都儲存在腎臟當中。 2019年刊登在《細胞：幹細胞》（Cell Stem Cell）期刊上的一項研究通過追蹤接受腸道移植的患者發現，腸道中含有造血幹細胞及各種祖細胞。
- 幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3．
- 如果服用後感到口感舌燥，可加入10克麥門冬或玉竹。
- 現代醫學發現，腎臟會分泌促紅細胞生成素。
- 7、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。
- 貧血時出現面色蒼白或萎黃、嘴脣色白、頭暈頭痛、眩暈、嗜睡、爬樓梯喘不過氣、心悸、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、免疫力下降等症。
紅棗：《生命時報》湖北省中醫院臟象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。 由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。 此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。 另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含胺基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。
補氣血: 補血氣食物2. 紅棗
亦有些女士們經常服用多種維他命補充劑，以為這樣就是對身體有益，但反而導致經期紊亂。 補氣血 這可能並不是因為身體虛弱，而是屬於燥熱體質問題，便要先清除燥熱纔可以進補。 月經對女性來說，幾乎是伴隨半生的「密友」。
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和胺基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。 補氣血 又稱養血，指以補血藥物治療血虛證的方法。 血虛以面色蒼白或萎黃，脣甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。 常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補氣血: 補血氣食物18款+中醫湯水食譜推薦｜血氣不足氣虛面黃易顯老 極速喫出紅潤面色
阿膠能增加血液中的紅血球，常與熟地黃、當歸、黃耆等補氣補血藥同用，有補血、止血的作用 。 補氣血 意思是說，男人注重補腎，腎藏精，精氣盛，人就精神好；而女人則注重補血。 女人因為有月經，所以更需補血，一般是氣血雙補。
- 女人要補血氣、多喫補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。
- 另外，《直指方・血榮氣衛論》提到「氣為血之率，氣行則血行」，氣血充盈的女性通常面色紅潤，就像擁有天然的腮紅，頭髮烏黑亮麗充滿光澤，指甲平順不會有凹凸不平的紋路。
- 我們喫進去的食物首先進入胃部，在脾、胃、肝、膽等器官的功能作用下進行消化，這一部位在中醫也稱為「中焦」。
- 望診有一個重要環節是觀察病患氣（臉）色，氣色是我們身體的一面鏡子，能窺視機體內的一些問題，更重要的是，氣色是氣血在體表的最直接表現。
當歸有活血通絡、養血調經嘅功效，而黃芪補氣固表、止汗利尿，可以活血滋補、大補血氣。 再加入有活血通絡，補脾胃功用嘅鯽魚，可以溫中下氣，健脾利濕。 呢三種食物非常適合痛經、體虛嘅女士們。 「八珍湯」即係傳統嘅「四君子湯」加「四物湯」，前者用咗人蔘、白朮、茯苓同甘草，有滋胃健脾、補陽益氣嘅效用，而後者有熟地黃、白芍、當歸同川芎四種藥材，可以養血斂陰、活血行氣。
補氣血: 氣血兩虛的風險族羣
釋：「夫目之有血，為養目之源」，眼睛渾濁發黃，表示肝血不足；眼睛乾澀、眼皮沈重代表局部氣血不足；雙目呆滯晦暗無光，則是氣血衰竭。 血海穴是脾經之穴，是血所匯集之處，具有祛瘀血、生新血之功能。 按摩血海穴，可使女性面色紅潤有光澤、肌肉豐滿，又能抗衰老。 補氣血2025 補氣血 心臟：引起心血虛，症狀為心悸、失眠、頭痛頭暈、手足冰冷、虛弱疲倦、胸悶胸痛、免疫力降低，同樣也有臉色泛白或萎黃以及脣色淡白的表現。 肝臟：引起肝血虛，症狀為兩目乾澀、視力模糊、眩暈、耳鳴、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、嘴脣色白、面色蒼白或萎黃。
而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，黑色和紅色食物都有補血的功效，而血的根本亦在腎，因此黑芝麻也可以加強脾胃的運行。 桂圓中含有葡萄糖、維生素、印度神油 綠騎士持久液 2H2D持久液 MAX MAN增大膠囊 GOOD MAN增大膠囊 VVK增大膠囊蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效。 然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是壹種禁果。
補氣血: 女性怎麼補氣血？喫什麼養出好氣色、擺脫手腳冰冷？中醫師建議1湯品
在食療方面，一般情況下，來經前及經期期間以疏通為主，而經期後是最「受補」，早上空腹時喫些補品亦最容易吸收，例如冬蟲夏草、阿膠、人參，既補氣又補血，磨成粉末以暖水開服便可。 因為氣血有互相依賴、互相化生的特點，所以大多數人是氣血皆不足。 尤其面對肚屙或痛症（例如經痛）的時候會面青，或者睡眠不足時亦會面青脣白。 補氣血 此外，有些血虛的女士同時亦有貧血問題，尤其寒底的人，更加容易面青。
補氣血: 注意加強飲食調理
補血（養血）指以補血藥物治療血虛證的方法。 鄭天麗說，產後氣血不足的媽媽或銀髮族因為腎精虧虛，生精化血的能力衰退，造成血虛，這幾類人在藥物考量上需加強補血藥如歸脾湯、當歸補血湯等方的使用劑量。 唐醫師指出，在不瞭解自己體質的情況下，不要胡亂進補，因為補錯了會更傷身，亦會導致熱氣，嚴重者更會在體內形成濕熱，令身體容易長出腫瘤。
補氣血: 血養好 皮膚紅潤不易老！中醫3招補血
中醫有「氣血通則萬病滅」的說法，強調氣血是人之根本，是身體正常運行的物質基礎。 註冊中醫師唐麗雯表示，在中醫學角度上，抗衰老即是加強內在臟腑的功能，在治療氣血不足方面，除了服用中藥及食療，亦會採用針灸或者耳穴療法，透過反射區來提升五臟六腑的功能。 女人如果氣血不足，衰老速度亦會較快，體質也容易變得虛弱。 所以女人要抗衰老說到底就是要提升體質及臟腑功能，但亦要補氣血，因為都市人過度消耗及透支精力和體力。
補氣血: 【讀者投稿】記U16全國女排賽之旅 － 我們打出了快樂排球的味道
③少用眼：肝藏血，開竅於目，久視傷肝，切勿過度用眼。 ④少喝酒：過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病。 補氣血 另外在衆多的滋補食品中有一食材能夠滋陰補氣，從而讓氣血得到修整，那就是黃精。
補氣血: 營養加分
黑豆含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維生素與礦物質。 動物性來源鐵質（血基質鐵）的人體吸收率約25%，除了可以補充身體的鐵質，並含豐富的蛋白質和其他營養素，有助於增強身體的免疫力和抵抗力，並且有助於促進身體的新陳代謝和發育。 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
補氣血: 中醫補血氣養血湯水食療做法食譜
廖大乙進一步表示，站在現代人健康養生觀念，秋收冬藏季節，也要少喫生冷食物，如雪花冰、冰淇淋等消暑涼冰便屬白色食物，如此陽氣便能潛藏，進而驅除身邊的陰氣，達到轉化能量的目的。 8日起節氣將由「秋分」來到「寒露」，大家對秋的涼意也會更有感覺，所以古人才會以「白露身不露，寒露腳不露」，提醒大家要注意健康。 做法：1250cc水，加入黃耆30g、當歸6g、薑10g（可不加），煮沸後再煎煮30分鐘，去藥渣，再加入汆燙過的牛尾(約6-8塊)，一起煮爛即可。 補氣血 至於補血的食物，基本上紅色的食物都對補血有幫助，譬如蘋果、紅蘿蔔、枸杞子、牛肉等，其中補血效果最好的是牛肉，而牛尾巴是牛最常活動的部位，因此補血動力最強。 咀嚼食物看似簡單，其實是養生最重要的基本步驟。
補氣血: 補血氣食物3. 桂圓
上文介紹嘅補氣血湯水係屬於補氣血食療，食療屬於預防、治療性嘅膳食，性質較為溫和，運用普通、日常嘅食物，未必個個都啱。 如果想要有即時成效，又或者想要對症下藥，咁就可以考慮一啲補氣血藥療。 而講到補氣血藥療，廿八方就係一個好選擇。 花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效。 花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）。
紅棗可以乾喫，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。 2、紅豆紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不只外觀美麗，同時滋味也是十分的甜美。 3、枸杞枸杞子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。
補氣血: 中醫3招補血養血，讓你氣色變好
因為補氣的速度快，只要氣足了，血就會停。 例如獨參湯，就是單獨用人參一味藥，但要重用，能起死回生。 補氣血2025 因為獨參湯能大補元氣，元氣恢復了，體內的各個器官就會重新振作，恢復原來的功能。 注意：傳統上韓國人會喺炎熱嘅夏天飲用，令身體入面嘅不良物質可以隨住汗水排出體外，將蔘雞湯嘅補血氣作用發揮到極致。 注意：由於三紅湯有活血、養血嘅作用，女士們唔適宜喺月經期間飲用，以免造成經血過多，可以等經期過咗之後再服用。
補氣血: 補血食物種類
常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑，如養心湯、補肝湯、四物湯 、八珍湯 、當歸補血湯 、河車大造丸、左歸丸、大黃蟲丸等。 臨牀上具體使用補血法時應注意以下兩點：①因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經，不適宜使用補血法。 中醫師陳潮宗說明，氣虛者症狀有貧血、精神不濟、容易累、不愛活動等；氣虛的人本身體質較差、容易生病，加上後天飲食失衡和生活習慣不良，導致抵抗力虛弱，總是易疲累，建議可選擇補中益氣的食物來改善。 另一方面，喫紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
補氣血: 血氣不足3成因年紀大及多產婦女常見中氣不足或下陷
紅血球母細胞會黏附在毛細血管壁上，釋放紅血球。 現代醫學認為，血液中的紅血球、白血球都來自於骨髓，而血小板是由骨髓中的聚合細胞破裂而成的。 不過最近研究又發現，腸道在血液生成上作用很大。
補氣血: 補血氣食物 滋補調理 改善女士手腳冰冷
要想養護肝臟，最重要的是多休息，中醫認為人在睡覺的時候血液就會養護肝臟。 人體血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，如果紅血球的數量或者紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。 成年男性血紅素含量低於13.0 g/dL（克每公合）、非懷孕女性低於12.0 補氣血2025 g/dL就算是貧血。 艾灸調理脾胃可以取穴中脘、足三裏、三陰交、承山穴。 諸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使氣血旺盛、身強體健，而通過艾灸來健脾和胃，自然可以達到強身保健的作用。
補氣血: 補血
特別是臉上皮膚失去光澤，還可能出黑斑、皺紋，嚴重時會皮膚癢、有鱗屑，甚至出現乾癬。 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42． 5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥喫，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜喫2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。