【新唐人北京時間2021年03月23日訊】中國人有個習慣，遠方來了客人，第一件事就是請客人喝當地的茶。 因為是當地產的，適合當地的水土，喝了之後，客人就更能適應當地的環境；再喫當地的食物，就不容易出現水土不服的問題。 黃茶較少被人們提及，它跟綠茶非常接近，也是比較寒的，但是黃茶有一個燜堆（輕微發酵）的過程，這樣一個過程，降低了寒性。 喝綠茶2025 在人類和動物研究中顯示，綠茶可以加速新陳代謝，並刺激脂肪燃燒。
- 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。
- 綠茶經過口腔時，還能順便殺死口腔內的細菌，像是會將澱粉、甜食等醣類轉化成酸性物質的乳糖鏈球菌與轉糖鏈球菌，再靠著綠茶中的氟強化牙齒的琺瑯質，改善預防蛀牙或口臭。
- 綠茶含有2~4%的咖啡因，而咖啡因有刺激神經系統、心臟及肌肉作用的功效，並具備提神醒腦、利尿，及改善帕金森氏症中腦細胞訊息傳導功能，綠茶含有的抗氧化劑及其他物質也有助於保護心臟及血管。
- 【大紀元2021年05月06日訊】（大紀元記者林瑰編譯報導）綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，營養豐富。
- 不過要特別注意的是，綠茶的咖啡因比黑咖啡少，但足以發揮提神效果，睡前要注意別多喝，以免影響睡眠品質。
- 青茶的發酵程度更高，它是半發酵的茶，但是也有輕重的不同，有的青茶可能只有30%的發酵程度，有的是50%，有的達到70%～80%，茶色的濃淡可以反映出它的發酵程度。
維生素B羣存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B羣不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 刊登在英國醫學期刊《Nanomedicine》的一個研究指，綠茶中的「EGCG」物質對皮膚癌有顯著效用，不論是綠茶、紅茶或烏龍茶，茶葉中含有的高量多酚都是具有清除自由基、抑制不良細胞的成分。 綠茶含有一種多酚抗氧化劑，功能是可免除自由基的破壞作用，自由基會破壞細胞脫氧核醣核酸，作為導致正常的細胞惡化為癌細胞的第一步。 據研究指出，常喝綠茶的人，較不容易得胃癌、肺癌、食道癌、胰臟癌及結腸癌，心臟病的罹患率也較低，綠茶還能預防異常血液凝結，降低過高的血壓及膽固醇，並提高好膽固醇（高密度脂蛋白）的含量。 綠茶的保健功效很廣，能改善大腦短期表現和預防老年失智，有抗菌作用，又能幫助減肥，減少癌症或心血管疾病的發生，提升生活品質且更長壽。
喝綠茶: 綠茶有助健康又抗衰老！喝綠茶的「4大好處」與「最佳飲用時機」，甚至還能幫助減重好處多~
中國人愛茶，原來西方營養學上，茶也是健康飲料之選，因為不含糖、無熱量，而且茶蘊含抗氧化物「茶多酚」，更有保健防病之效。 外國研究證實，未經發酵的綠茶能預防心臟病及癌症，促進腸道健康。 亦由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素，也能促進新陳代謝，持續減少脂肪堆積，達到減肥消脂的功效。 也有人聲稱綠茶可以幫助提高膽固醇水平，從而有效防止癡呆、阿爾茨海默症這類的神經細胞損傷。 儘管沒有最終研究證實綠茶具有治療效果，但值得注意的是人們飲用綠茶已超過千年。 用綠茶來代替早晨的一杯咖啡，不僅可以增加水分攝入，同時你也遠離了更不健康的高咖啡因、高糖的飲品。
茶葉含氟，可抑制細菌，兒茶素也可以抑制鏈球菌及其他細菌，有助減少細菌黏附在牙齒及停留在口腔，降低蛀牙的機會，臨牀上亦證明兒茶素類可明顯減少牙菌膜形成，但對口腔中其他微生物則沒有影響。 ，能夠抗老化、減少體內的自由基、預防細胞組織受損、殺菌、抗發炎和預防癌症。 加上綠茶中的微量礦物質和維生素，也有不小的健康助益。 與紅茶比起來，綠茶含有較高含量的兒茶素，對人體的益處較多，但也不建議大量飲用，一天約 c.c左右即可，適量飲用即可。
喝綠茶: 有助平衡血糖、預防糖尿病 營養專家曝綠茶10好處
嫚嫚營養師也表示，日本研究曾發現，知名的「茶的故鄉」靜岡縣，居民普遍一日喝茶3~4次，代謝症候羣是全日本最少，且在2015~2016年調查「健康壽命排行榜」，靜岡縣男性位居第三名，女性第二名。 德國也曾有研究，讓受試者連續喝兩週600毫升的綠茶，觀察皮膚狀況，發現皮膚清除自由基的能力提升約30%。 喝綠茶 若是保健目的飲茶，建議不要加牛奶，有研究紅茶添加牛乳後，牛乳脂肪會降低茶的抗氧化能力，因此綠茶按邏輯來說也可能有相同的特性。 喝綠茶 綠茶雖然有益，但因為沒經過發酵，保留了較多新鮮的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼，而且葉綠素含量亦多，對腸胃道刺激較大，這就是有些人喝了綠茶會感到不適的原因。 有腸胃病患者最好別喝綠茶，要喝茶就喝紅茶好了。
50年代其祖父曾經在一場大瘟疫中救活很多人，致使許多西醫折服並拜其為師。 榮大夫曾任杜拜王室特約醫師，為酋長治癒頑疾，受到該國王室的尊重。 2004年移居英國創立診所，擅長診治疑難雜症。
喝綠茶: ● 有助控制體重
護膚專家Paula Begoun說道：“研究表明，局部應用綠茶或其提取物都對皮膚有很多好處，包括抗衰老的功效。 ”綠茶所含的抗氧化物可以緩解皮膚曬傷，而咖啡因則可以幫助對抗自由基。 嘌呤生物鹼包括了咖啡因、茶鹼等，也具有抗氧化作用，並有利尿、消水腫、降血壓、降血糖等效果。 另外它也有助刺激中樞神經、活化心臟，有一定提神作用。 而嘌呤生物鹼也可以活化脂肪分解酵素促進脂肪燃燒，具降血脂、抗肥胖的效果。
喝綠茶: 喝綠茶能抗癌！到底冷泡還是熱泡效果較好？專家說話了
2006年的一項研究結果顯示，每天喝六杯或六杯以上綠茶的人比每週喝不到一杯的人，患第二型糖尿病的可能性要低33%。 空腹喝綠茶容易傷胃，以及影響消化，並會導致心慌、頭昏、手腳無力和心神恍惚等症狀。 吳欣陵也提醒，每種食物過量都會造成身體負擔，適量飲用且多選擇天然食物咀嚼，腸胃道功能纔不會逐漸退化。 紅茶是全發酵的茶，就有一點偏溫了，對一般人來說都是比較養生的。
喝綠茶: ● 綠茶
心臟病、中風等心腦血管疾病的患者，由於血液供氧量不足，心臟或腦細胞可能缺氧而致死，元兇是血液中的攜帶膽固醇的低密度脂蛋白（LDL-c）和三酸甘油脂濃度。 血液中的三酸甘油脂俗稱血脂，血脂高會提高LDL濃度，LDL的膽固醇若被氧化，會造成動脈硬化和阻塞，因此綠茶適合用於降低心血管疾病風險。 綠茶能降低血膽固醇和攜帶膽固醇的低密度脂蛋白（LDL-c）的數量，還能防止LDL-c氧化並堆積於血管壁。 甚至在進行心血管疾病患者的調查中發現，有喝綠茶習慣的人患病機率比較低。 綠茶中含有一定的咖啡因，與茶多酚並存時，能抑制咖啡因在胃部產生刺激胃酸分泌的作用。
喝綠茶: 預防細菌感染
但綠茶好處其實不只這些，下面我們將繼續帶大家來認識綠茶的功效。 除了茶飲料之外，是否有更有效攝取兒茶素的方式？ 張邦妮表示，有些人可能選擇綠茶膠囊等保健食品來補充，但要注意綠茶膠囊的劑量較高，平時喝綠茶的份量就要減少，纔不至於過量。 此外，直接用熱水沖泡綠茶葉也不錯，以茶：水約1：40的方式沖泡，一杯240毫升的綠茶，就含200毫克的兒茶素，一天只要喝個一、兩杯就有益健康。 最後是喝綠茶時，若再搭配富含維生素C的食物，像是檸檬、柳橙等，也可提高兒茶素的吸收率達13倍之多。
喝綠茶: (一) 建議喝綠茶的最佳時機
因為晚上喝茶，令體內水分積存過多，第二天容易導致水腫。 另一方面，茶含有抗疲勞成分，絕對會影響睡眠質量，這也是會引起虛胖的。 尤其綠茶，屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強，更不宜晚上喝。 每天不要喝超過 1000ml 綠茶，因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸會與鐵質結合形成一種不溶性物質，從而阻礙人體對鐵的吸收。
喝綠茶: 綠茶一般人不適合喝？名中醫教6大類茶養生喝法
健康醫療網是以健康新聞、醫療新知為主的全方位健康媒體平臺，致力於提供專業、即時、樂活的健康資訊。 由專業醫藥記者採訪、編寫大眾關心的健康議題、衛教內容，讓民眾獲得正確的健康養生知識。 綠拿鐵的缺點就是整體的醣分都偏高，蛋白質比例低，因此可以用無糖豆漿來當作蛋白質補充來源，降低需要控制體態及血糖的民眾負擔。 平常外食大多都是攝取到不好的油脂，用適量堅果或酪梨（一次不超過一個免洗湯匙），不只補充到好的油脂，也可以增加順口度。 我們知道動物有本能，它生病的時候，會去找特別的草來喫，喫了之後就能夠病好；但沒有生病的時候，它通常是不會去喫那個草的。 作者簡介：舒榮大夫，又稱榮大夫，出生於中醫世家。
茶胺酸主要具有放鬆作用，對於認知能力、情緒狀態、睡眠品質等都具有正面影響力，若有情緒較為緊繃的狀態或經常睡眠品質不佳者，可適度的飲用，但避免飲用過量或距離睡眠時間太近，特別是有失眠情況者，以免失眠情況加劇。 嫚嫚營養師指出，綠茶最主要的營養有４種，包括了知名的兒茶素、嘌呤生物鹼、茶胺酸、茶色素，各個都對身體健康相當有利。 生活繁忙、越來越沒精力，正查詢男性壯陽保健食品推薦的你，這篇為你網羅7家人氣瑪卡比較，並統整瑪卡推薦品牌懶人包讓你一目瞭然。 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。 喝綠茶 我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。
飲茶，可以選擇幾種茶輪替著喝，而不是偏喝一種茶。 就像喫蔬菜一樣，不是說某一種蔬菜含有什麼維生素，我們就只喫它了，還有很多蔬菜都有豐富的營養，只有不偏食，才能攝取完整的營養。 雖然適度飲用綠茶有益處，但是，有些族羣仍不宜飲用，例如：孕婦、哺乳期婦女，可能因為綠茶中含有咖啡因成分，擔心會對胎兒或寶寶造成不良影響。
大腦皮層和海馬迴逐漸退化形成的阿茲海默失智症，或是生產多巴胺的黑質細胞退化所引起的帕金森氏症，都是腦神經病變與退化的症狀。 喝綠茶2025 綠茶的抗氧化作用能減少細胞受到的損害，就能延緩細胞的老化現象。 內含的生物活性物質對大腦也有很多種保護作用，有助於預防失智症（阿茲海默症）和帕金森氏症等神經退化的疾病。
喝綠茶: 綠茶的好處不是隻有抗老！條列 5 大綠茶功效報你知
而且，綠茶所含的芳香族化合物亦可幫助降解脂肪，防止脂肪在人體內積滯。 有研究稱，除人體正常鐵流失外，女性每次月經期還會額外損失18-21mg鐵，綠茶中含較多鞣酸成分，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，而綠茶愈濃，對鐵吸收的阻礙作用愈大。 喝綠茶 這是因為茶葉中的兒茶素等營養物質，被研究認為有助於抗氧化，降低炎症風險，在一定程度上就有利於預防部分癌症。
喝綠茶: 降低膽固醇
周宗翰提醒，把綠茶當水喝的人容易導致易怒、倦怠、心悸、噁心以及胃酸過多等現象。 有習慣性便祕的人，因綠茶對腸胃黏膜具一定的收斂作用，將會使便祕加重。 此外，因為綠茶有咖啡因，將使心跳加快以及興奮大腦高級中樞神經，患有心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進症等都不適合飲用濃茶。
喝綠茶: 我們想讓你知道的是
一項整合研究，分析了過去17個關於綠茶的研究報告，找出綠茶與血糖、胰島素敏感性間的關聯，結論是綠茶有助降低空腹血糖及糖化血色素（HbA1c）。 但Wiener也提醒：「綠茶含有茶胺酸，可以讓你思維更敏捷與更清醒，有助於集中精神，但會破壞睡眠。」因此建議在睡前3小時飲用完畢。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 沖泡綠茶茶葉，水溫應控制在 80℃-90℃ 喝綠茶 左右。
不過由於綠茶的咖啡因較一般咖啡少，要喝到心悸的濃度較不容易，但是和茶胺酸相輔相成之下，能讓喝綠茶比喝咖啡更精神有活力。 此外，茶胺酸類似人體的麩胺酸，能分泌多巴胺紓解壓力，還能協同咖啡因改善大腦功能。 另外，咖啡因同樣有燃燒內臟脂肪、增進體能表現的效果，約可增加12%燃脂速率，因此運動前喝不加糖和奶精的純綠茶或咖啡，可以增進體能和改善減重的成效。 綠茶還能刺激代謝率，其中最受矚目的是燃脂功效，透過將脂肪轉換成肌肉能利用的型態，提升動態能力同時還能消脂。 茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙人體對鐵元素的吸收，綠茶這類未經過發酵的茶，對於人體對鐵的吸收是有阻礙作用的。 喝綠茶2025 經過發酵的紅茶含有百分之五的鞣酸，而未經過發酵的綠茶其佔了百分之十。
喝綠茶: 使用綠茶的潛在交互作用
還有，綠茶裏所含的大量鞣酸，具收斂吸附的作用，會吸附體內微量元素，生成人體難以吸收的物質。 喝綠茶 再說，喝多了也影響食慾，人體缺鐵或營養不良，最後自然是不利於減肥甚或影響健康。 另外值得一提的是，有研究發現紅茶和牛乳一起飲用，牛乳的脂肪會降低茶葉抗氧化的能力（註五），因此按照邏輯來推論，很可能綠茶加牛奶也會相同降低抗氧化能力，降低綠茶本身的保健效果。 不過臺灣算是比較少喝綠茶的地方，相較之下烏龍茶、包種茶更聞名於世，因此臺灣綠茶產地和綠茶種類都比較少，具代表性的綠茶茶葉主要是「三峽碧螺春綠茶」。
喝綠茶: 喝綠茶超健康！科學證實的綠茶功效
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喝綠茶: 喝綠茶有2大最佳時機！輕鬆享受減脂、抗衰老5大好處
部份族羣應留意綠茶對身體帶來的影響，可多留意飲用時機，或喝淡茶、冷泡茶，雖然兒茶素等營養也會減少，但咖啡因也會相對較少。 例如腸胃不佳者容易有「刮胃」等不適情況，建議飯後飲用為佳。 喝綠茶 而咖啡因代謝需約6~8小時，因此容易失眠者也應注意飲用時間。 另外，咖啡因本身也具有利尿作用，不利於腎臟，腎功能不佳者應注意飲用量。 也提醒有心血管相關疾病者，應注意咖啡因所帶來的心悸等影響，留意飲用量，飲用後觀察自身狀況為佳。 綠茶可能有助於提高胰島素敏感性以調節血糖，增加細胞對血糖的利用，從而降低第2型糖尿病的風險，但關於綠茶和糖尿病研究的結果不完全一致。
喝綠茶: 健康小工具
但招名威教授還是提醒大家，喝綠茶好處雖然很多，但適量及適當的飲用最重要，無論是冷泡還是熱泡，在短時間內均含有有效物質，但為了避免細菌滋生，最好鮮泡鮮喝，尚未飲用完畢的茶，也建議最好能在短時間內飲用完畢。 此外，茶多酚裡的關鍵成分EGC和EGCG，它們除了會被溫度影響之外，若在茶湯中額外加糖，也會增加它們失去活性的機率，因此若想要喝到具有較高抗氧化活性的綠茶，招名威教授建議，無糖冷泡或許是個不錯的選擇。 當然，任何事也要取中庸之道，適可宜止，同樣道理，綠茶雖然好處多多，但喝多了也會出問題。