第一個原因，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了喫飯的飽腹感，結果人愈喫愈多，因而致肥。 第二，生活習慣環環相扣，每個通宵達旦的人都曾經慨嘆「為何深夜總是餓」，凌晨時份，體力下降，連覓食都會方便至上，加上當熬夜是為工作勞役，就更容易化壓力為食力，於是……即食麵和薯片，我來也。 肝臟受損
每個臟腑都有一個特別活躍時間，肝膽活躍於晚上11至1時，是修復身體黃金時間。 註冊中醫師劉芷寧表示，若此段時間內未睡覺，身體就未能完全修復，捱夜時的能量消耗更會令肝臟勞損，「之後瞓幾多都補唔番」。 夜生活頻繁，隨時引發「捱夜」後遺症，不但傷肝腎，長遠更會致經常胃脹或容易感冒！ 捱夜補肝2025 中醫師提醒，捱夜後可以花旗參或黨參煲湯，消除疲勞。 1.柴胡：入肝、膽經，能疏肝解鬱，調暢氣機。 現代藥理研究證實，柴胡對肝細胞有保護作用，能修復慢性肝損傷，中醫臨牀廣泛應用於各種肝膽系統疾病，多表現為肝氣鬱滯，常見脅痛，情緒較容易低落，甚至抑鬱。
捱夜補肝: 健康網》胚胎植入便祕好睏擾！ 中醫列4大QA助改善
人體需要陽氣維持精神，而捱夜損耗人體內的陽氣，即是第二日「補眠」，睡到下午四點、六點，也無法補回來，以致總感覺很累、睡多久也提不起精神。 陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享，各自都有病人問：「睡多久可以補回陽氣？」答案是永遠補不回來。 醫師笑指當然不是，甚至喫山珍海味都未必有補身之效，反而有反效果。 本集《幾時傾養生》有兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下中醫如何看待捱夜，原來中醫學看捱夜極傷身，甚至造成難以補救的傷害，看起來更老更倦！
- 第一個原因，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了喫飯的飽腹感，結果人愈喫愈多，因而致肥。
- 換言之，如果長期熬夜，或令腸道累積「活性氧」，並導致死亡。
- 在中醫角度，捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。
- 一般而言，當醫生發現病者有慢性乙型肝炎，而肝酵素又是偏高，均建議食藥。
- 做法：藥材洗淨，清水浸20分鐘，大火煮滾，轉細火煮30分鐘，加少量糖調味即可。
肝臟約會在晚上11點至清晨3點進行排毒，一旦延遲休息或捱夜，將會令肝臟受損的細胞難以得到修復。 皮膚變差 捱夜補肝 皮膚在晚上10-11點會進入修復狀態，長期熬夜會打亂內分泌及神經系統，導致皮膚粗糙、失去彈性等，而且面色亦會變得黯淡無光。 哈佛醫學院6月4日在醫學研究平臺《Cell》刊登的最新研究發現，睡眠不足或會令腸道累積「活性氧」（reactive oxygen species, ROS），大量的活性氧會破壞細胞中的DNA和其他部分，導致細胞死亡及增猝死風險。
捱夜補肝: 長期熬夜的7大影響
跟喝酒無關的「非酒精性脂肪肝」，過往予人「良性疾病」的形象，對身體傷害不大，即使置之不理，也無大害。 可是近十年，醫學界漸漸發現它也會演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌，因此大為關注這個新發現的危疾成因。 一日僅有二十四小時，地球最堅強人種香港人根本不敷應用，除了熬夜遲睡，還有壓縮睡眠、晝伏夜出、睡無定時等習性，可惜也無一倖免會傷害肝臟。 所以每日攝取足夠的SOD+GSH，即使無可避免要捱夜、飲酒或喫高脂肪的食物，都能維持肝部健康運作，保持身心健康。 3.鱉甲：入肝、腎經，功能軟堅散結、滋陰潛陽，是傳統中醫治療肝硬化、肝癌的主藥之一。
在中醫角度，捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。 所謂陰虛火旺，是指體內的水液被消耗得太多，導致陰不足，陽較多，讓身體出現一系列虛熱的症狀。 病人一般會感覺口乾舌燥、煩燥不安、頭暈目眩及腰痠腿軟。 上班族常超時工作，中醫認為會損耗氣血，傷肝傷心傷脾臟，較易患上慢性疲勞綜合症（Chronic Fatigue Syndrome），令人疲勞乏力，身體出現多種痛症；建議上班族適時休息外，工作期間多喝花旗參水或人參水，以補氣養生。 捱夜補肝 調補肝臟的中藥還有很多，以上例子只是一少部分，並非人人適用。 捱夜補肝2025 中醫治病講求辨證論治，必須因應病人的體質和病情階段，適當選用疏肝、補肝、清肝、散結等不同治法互相配合，纔能夠發揮中藥調補肝臟的功效。
捱夜補肝: 建議服用方法
兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。 護肝丸對於很多人士來講，是肝臟補救辦法之一，但食用這種保健品並不能完全解決問題，最好的辦法還是遠離煙酒、減少捱夜和進行規律飲食，從實質工作上，減少肝臟負擔。 這款護肝丸不含人造色素、香料及防腐劑，成分健康不刺激。 它天然抗氧化物水飛薊素含量最高能達130毫克，護肝效果好。
- 皮膚在晚上10-11點會進入修復狀態，長期熬夜會打亂內分泌及神經系統，導致皮膚粗糙、失去彈性等，而且面色亦會變得黯淡無光。
- 懷孕生子，不僅是妻子的身體需要好好的照顧與準備，丈夫的體質狀態與精液品質也是懷孕的重要影響因子。
- 份量：杞子12克、菊花12克、五味子3克、茯神15克
- 「做法很簡單，將鹽水含在口中，大約兩三分鐘後吐出便可。」陳綺琪醫師認為，這個方法簡易有效，即使並非捱夜一族，有類似症狀亦可作為保護咽喉之用。
- 研究指出，每天只睡4小時的人相較於睡滿8小時的人，血壓會高出許多，而且較容易罹患心血管疾病。
- 它加入乳薊精華，降低各有害物質對肝細胞的傷害，有效修補肝臟細胞，從而達到活肝效果。
劉指，「是因為他們累積捱夜次數不多，肝臟仍可以負荷；長此下去肝臟會逐漸捱不住，形成虛勞。」虛勞是多種症狀統稱，當中包括經常胃脹、胃口差及容易感冒。 港人生活忙碌，她建議晚上12時前睡覺，在生活及健康中取得平衡。 若體質佳，身體仍可以應付夜生活一段時間；倘本身已屬氣弱及陰虛火旺，則會加重這些症狀。 捱夜補肝2025 前者於捱夜翌日會感到極其疲倦，並出現頭暈及眼腫；陰虛火旺者則會生痱滋、出暗瘡、心情煩躁、耳鳴，甚至心悸。 在云云眾多中藥材當中，石斛具「益胃生津，養陰清熱，養肝」的功效；花旗參具「補氣養陰，清火生津，滋陰降火」的功效。
捱夜補肝: 健康解「迷」
懷孕生子，不僅是妻子的身體需要好好的照顧與準備，丈夫的體質狀態與精液品質也是懷孕的重要影響因子。 全民健康保險有「中醫提升孕產照護品質計畫」，對於想要懷孕生子的夫妻可以一起到中醫婦科門診進行評估，夫妻一起調理，可讓備孕更加順利。 香港、中國、加拿大和荷蘭多家大學的聯合研究，則發現夜班工作和驗血肝酵素升高呈正相關，對沒有脂肪肝的人更加明顯，研究推測，夜班工作擾亂晝夜規律，可能會直接令肝臟受損或發炎[6]。 還不止這樣，大家都知道適量運動有助避免或改善脂肪肝，但睡不好、精神萎靡的時候，運動往往成為犧牲品。 捱夜補肝2025 通宵熬夜，對防治非酒精性脂肪肝的法門：均衡飲食、適量運動是完全不利的。
捱夜補肝: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
通常由飲食和運動著手，若情況嚴重，可輔以藥物治療，到萬不得已時，才施減肥手術。 記憶力減退 捱夜會逼使交感神經在晚上持續運作，保持興奮狀態，導致白天沒有精神，變得異常疲憊，甚至出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力無法集中等狀況。 捱夜補肝2025 根據食物安全中心的資料，膳食膽固醇存在於大部分動物源性食物（蛋白除外）。
捱夜補肝: 試管嬰兒求子不順 中醫氣血雙補做人成功
防止自己比其他人看起來更老，似乎是時候戒掉捱夜習慣了。 長期捱夜，非於11時至3時此時段入睡，即使睡得久，肝藏血的功能亦會受影響，變成肝血虛。 中醫常常叫人晚上11時就要睡覺，因晚上11時至凌晨3時這段時間為肝膽經當令，要開始養好陽氣。 當完全睡着時，夜晚肝藏血的功能就能運作，因為即使脾胃能生化氣血，都要靠肝去封藏住，否則同樣會流失。 在中醫學說中，心肝脾肺腎可對應五行概念，相生相剋。
捱夜補肝: 中醫解讀：「熬夜傷肝」原因！
花旗參屬補氣且偏涼，可緩減陰虛火旺的症狀，包括疲倦、眼乾、口乾。 但不適宜經常煙酒、實熱者（牙肉腫痛、面紅、口乾、口臭、生「痱滋」等）的人士，飲用後降火效果欠佳，且有機會加重症狀。 捱夜補肝 此產品品牌創立於1968，至今已有55年歷史，品牌信譽度極高，是值得大眾信賴的保健品牌子。 這款護肝丸則添加多種營養素和草本成分，對於清肝有顯著效果，能提升肝臟排毒能力，促進食用者身體健康。 除了加入奶薊提取物和朝鮮薊之外，它還加入葡萄籽提取物、黃芩根以及有機薑黃根，讓護肝效果更加明細，成為煙酒人士保肝佳品。
捱夜補肝: 翁夜尿 中醫調理脾腎助好眠
中醫認為，子宮內膜的增長需要充足的養分注入，除了需要促進內膜生長的精血之外，還需搭配推動精血進入子宮的陽氣。 捱夜補肝2025 另外，眾所周知，睡眠不足會幹預飢餓感，因此研究人員也量度了果蠅的食物攝取量，研究飲食和死亡之間的關係。 結果發現，部分睡眠不足的果蠅，相比睡眠正常的果蠅，日間進食得更多。 捱夜補肝 不過，研究發現限制食物攝取，對存活並沒有影響，也即是可能有飲食以外的因素，或和造成熬夜猝死有關。 他續說，藏血功能不足，即屬偏虛，可致肝、腎經不足，出現腰痠背痛、容易抽筋、面色差、色斑、黑眼圈；而不少人肝陰不足而火旺，即陰虛火旺，導致精神易煩躁、失眠和口苦等問題。
捱夜補肝: 生活訊息
俗語說「捱夜傷肝」，有中醫師表示，肝主疏洩又藏血，如持續睡眠不足，陰陽不調和，亦會影響脾、腎功能，致缺乏精力、疲倦、面色差，甚至出現脫髮等問題，加上近日秋燥，容易肝氣旺盛，提醒切忌大補氣血，以免加重病情。 都市人經常捱夜晚睡，十分傷肝，註冊中醫師潘諮遐指，晚上11點至凌晨3點是氣血流注於膽經和肝經的時間，若這段時間不休息，會不利於肝膽的排毒和代謝。 肝主疏泄又藏血，如果持續睡眠不足，陰陽不調和，亦會影響脾、腎功能，致缺乏精力、疲倦、面色差，甚至出現脫髮等問題。 它加入乳薊精華，降低各有害物質對肝細胞的傷害，有效修補肝臟細胞，從而達到活肝效果。 朝鮮薊成分則能促進膽汁分泌，有效協助肝臟消化脂肪，減少脂肪積累。 該護肝丸還含有酵母精華，幫助飲酒人士解酒、消除疲勞和預防宿醉。
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捱夜捱得多會掉髮、易失眠，也會因有虛火，易長飛滋、牙肉腫痛和喉嚨痛，身體變弱，易病易感冒。 心藏神，人的神志活動都與心臟有關，心血虛的話整個人的神志容易恍惚，難以集中、專注力低，也較健忘。 「晚睡令翌日工作表現變差，被老闆罵或不滿自己，又因而變得焦慮緊張，難以入睡。這些因素可互為因果，屬連帶關係。」猶如惡性循環，不斷發生。 睡覺太晚會傷肝，坊間流傳的根據，都出自中醫典籍[1]，認為醜時（凌晨一至三時）是肝休息的時間，所以人必須睡覺，不然會阻礙肝休息，繼而「傷肝」。 增加患心臟病風險 捱夜補肝2025 研究指出，每天只睡4小時的人相較於睡滿8小時的人，血壓會高出許多，而且較容易罹患心血管疾病。
保肝美加入4種天然護肝成分，分別是乳薊精華、朝鮮薊、花粉精華和酵母精華，能有效提高肝臟排毒能力，幫助肝臟分解脂肪，是清肝、活肝、養肝及護肝的優質保健品。 捱夜補肝 肝臟作為人體的排毒代謝器宮，對人體健康是非常重要的。 捱夜補肝 對於傷肝的行為，坊間亦有臨臨種種的說法，不少老一輩更深信「捱夜飲酒」是非常傷肝；又相信「以形補形」，即食用動物的器官即可滋補人身上的對應器官。 TOPick 是次便訪問了腸胃肝臟科專科李達榮醫生，為大家解構5大肝臟的迷思。