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也就是說，黃斑色素在血液與黃斑部不一定呈正向關係。 此時就算攝食高量葉黃素，血液中有高濃度的葉黃素，不代表每個人都能有效的使黃斑部增加其濃度。 這可能是由於黃斑部病變的患者或有家族史者，因為黃斑部不健康，所以「捕取」黃斑色素的功能不良，無法將血液中高濃度的葉黃素充分完整運送至黃斑部。 有文獻報告指出，當攝入葉黃素後，有黃斑部病變者其血中濃度增加較慢，而停止攝入時下降也較快，在相同血中濃度下比較，有病變者其黃斑部濃度的增加也更緩慢。 妍美會評價2025 因此，給黃斑部病變者的建議是：高劑量（每天10毫克以上，依照AREDS 2研究，增2毫克玉米黃素配方）、長期性的每天補充。 補充葉黃素要達到效果，與劑量沒有絕對關係，研究指出，服用高劑量與低劑量葉黃素相比，長期下來都能達到有效的血中濃度，倒是每天喫會比久久喫一顆來得有效。
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所以如果正在服用的維生素B羣裡面有含β-胡蘿蔔素，建議拉長間隔再服用，例如早上喫B羣提神，晚上飯後喫葉黃素，如此就不容易互相干擾吸收了。 善存葉黃素選用FloraGLO®專利遊離型葉黃素，從官網介紹看起來，善存葉黃素不含玉米黃素，屬於比較單一的葉黃素補充劑，成分較為單純。 艾多美葉黃素是來自韓國科瑪株式會社的產品，官網並未標示其形態，也並未列出相關臨牀研究證實，成分相對複雜，不含玉米黃素，因此難以評估成效。 妍美會評價 如上面所敘述，遊離型葉黃素吸收率好、適合任何族羣使用，不必強求一定要和油脂一起搭配攝取，平時服用最方便、最快速也最有效率。 現代人從早到晚用電腦、手機，常常面臨用眼過度、藍光傷害眼睛的問題，因此葉黃素成為大家提及護眼，就會馬上聯想到的保健成分。 在我心目中，符合葉黃素排名頂級的是大研生醫葉黃素，相關研究證據給得很充足，且成分標示清楚，每日可攝取葉黃素10mg，用戶評價相當好，儘管每日價錢換算下來是每天35元，也算是可以被大多數人接受。
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另外要特別注意的是，研究提到高劑量的葉黃素和β-胡蘿蔔素同時喫，容易因腸道競爭作用，導致葉黃素和β-胡蘿蔔素吸收降低。 遊離型葉黃素則是我們飲食攝取常見的形式，將酯化型葉黃素藉由皂化作用，去除脂肪酸，其分子量只有酯化型葉黃素的1/2，不用酵素輔助，可以直接被小腸吸收。 酯化型葉黃素含有脂肪酸，結構式比較長、分子量較大、耐光、耐熱、耐酸（胃酸），雖然生物利用率也不錯，但需要經過消化酵素輔助，將其分解為遊離型葉黃素，纔能夠被人體吸收。 而按照「天天五蔬果」原則，每天喫至少3份深綠、深黃蔬菜和2份水果（1份約1個拳頭大），就不需要擔心葉黃素不足，但如果你無法每天這樣喫，則建議考慮使用葉黃素補充品。
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