即時中心／陳思妤報導民進黨在九合一選舉失利，總統蔡英文請辭黨主席，並期待中壯世代扛起責任。 高雄市長陳其邁今（30）日接任代理黨主席，他指出，每個人都要扛起責任，敗選原因其實每個人都要檢討。 本港10月零售銷售價量齊升，總銷貨值臨時估計為319億元，按年升3.9%，升幅比9月的0.3%顯著加快，連升兩個月。 期內，電器及其他未分類耐用消費品，以及珠寶首飾、鐘錶及名貴禮物銷貨值都有一成多升幅，汽車及汽車零件升近58%，但超市貨品則跌近3%，百貨公司貨品亦跌約17%。 首10個月零售業總銷貨值按年跌0.7%，銷貨量跌3.5%。
- 高GI值的食物有機會讓血糖快速增加，也容易被迅速地轉換成能量，供給身體所用。
- 最重要是檸檬可中和身體酸鹼值，使身體偏鹼性，有利減肥。
- 每天早晨一杯新鮮咖啡不僅提神醒腦，還可以可以減肥美容，咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外。
- 本身患有缺鐵性貧血或較高危人士，尤其是正值經期的女性，亦應盡量避免，由於綠茶及咖啡內的多酚和單寧酸，會阻礙身體吸收膳食中的鐵質。
- 未經烘焙的青咖啡豆能夠有效促進身體消脂效能，令身體釋放更多減肥酵素。
- 最近風靡日本，由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」，聲稱不用節食不用戒口，喝茶、咖啡就能夠在一個月減6.2公斤，這背後倒底是什麼原理？
另外，假如我們長時間利用牛油咖啡代替正餐，無助減重之餘，更可能有機會出現營養不良的情況。 想減肥成功，一定要提高你的代謝率，不過只靠運動還不夠，可以試著運動前喝點咖啡來幫助你，甚至運動休息的時候，會繼續燃燒你的卡路里，也就是減肥族羣最需要的後燃效應！ 因為咖啡因會提升腎上腺素，促使運動效能變好，還會刺激身體燃脂，消除多餘的脂肪。 要藉着喝綠茶咖啡減肥，重點是一定要挑選無糖、無奶的「齋啡」（黑咖啡）！
咖啡減肥法: 提高新陳代謝率
雖然因此帶有輕微的苦味，但亦不含任何卡路里、脂肪或膽固醇。 首先，多酚類被發現能抑制腎上腺素的分解速度，能短暫令腎上腺素的作用更持久，變相有助降解血脂，燃燒脂肪。 「醣類」是我們身體能量來源的營養素之一，富含於米飯、麵包、麵類等穀類，以及薯類、水果等等。 ▲德善健康管理註冊營養師Jimmy Pong（龐矷䒤），澳洲悉尼大學營養學碩士，加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士，澳洲運動營養師協會運動營養學證書。 原始人飲食法，意即效仿穴居原始人的飲食習慣，只喫純天然食物，包括未經加工的肉類、魚類、蔬菜、水果、堅果和種子，避免食用穀物、乳製品、豆類和精製糖。
綠茶跟咖啡兩者均含咖啡因，亦分別有能抗氧化的多酚類——兒茶素及綠原酸。 有些人對咖啡出現過敏情況，飲用咖啡後可能會出現手震、心跳加速、冒汗等症況，這些人士不太適合以咖啡綠茶減肥。 早上喝防彈咖啡，中午跟晚上進行減醣控制含有大量醣類的食材，如麵包、米飯、麵類等等的穀物，是防彈咖啡減重成功的捷徑。
咖啡減肥法: 咖啡減肥原理Long Black齋啡去水腫！13個飲黑咖啡瘦身黃金時間＋貼士
記得我們是要喝齋啡，即無糖咖啡，萬萬不要以為只要是咖啡就可以達到效果。 我們每天都會進行運動和進食，簡單來說，就是不斷在消耗和吸收。 如果進食食物的熱量大於我們消耗的熱量，那麼剩餘的熱量就會以脂肪囤積在體內。 只有在消耗大於攝取的熱量，人體內的脂肪才會被分解，使體重開始下降。
- 奶油一般給人熱量很高、容易肥胖的印象，而防彈咖啡使用的確實不是一般的奶油，需要選擇牧草飼育奶油（grass-fed butter）。
- 記得我們是要喝齋啡，即無糖咖啡，萬萬不要以為只要是咖啡就可以達到效果。
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- 「咖啡綠茶減肥法」的原理是透過綠茶和咖啡中的咖啡因，再加上綠茶本身含有的「兒茶素」和咖啡中的「綠原酸」，當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果。
- 但日本知名營養師安中千繪用各種數據證實，其實一日三杯咖啡，即使生活習慣沒有太大改變，一年也能減下1.5公斤！
- 普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，但與咖啡搭配濃度不宜過高，建議溫熱飲用，且避免睡前飲用，運動前30分鐘喝燃脂效果最佳。
有科學研究證實，咖啡比其他粗纖維性食物，是一種更溫和及迅速的導瀉劑，亦有實驗發現，喝咖啡後 4 分鐘，大腸會開始加強蠕動，有助排出體內的毒素和宿便，達至減肥效果。 咖啡文化愈來愈受歡迎，就連咖啡減肥法亦成為近年熱門話題之一。 其實咖啡減肥早在歐美等國家早已流行，亦有不醫學報告證明只要恰當地飲用咖啡，咖啡中的咖啡因的確可以達至排毒消脂的效果。 咖啡豆含有一種幫助減肥的成份——綠原酸（Chlorogenic 咖啡減肥法2025 咖啡減肥法2025 Acid），已證明有效令體重下降。 綠原酸有效延遲身體製造糖分，從而阻止身體形成肥胖細胞，減低卡路里吸收。 喝黑咖啡的理由除了消脂減肥，還可以提神醒腦、消除水腫、減肥消脂、減少憂鬱症、減少飢飢感，雖然一杯只有2-3卡路里及0.05克脂肪，低得可以忽略不算。
咖啡減肥法: 【影片】教官訓練教室 提高運動效率 高CP值動作「硬舉」必學
咖啡中所含的咖啡因，有助加速人體水分代謝及促進腸道蠕動，藉排尿去除體內水份，因此即時達到去水腫的效果。 而且一杯黑咖啡大約只有20卡路里左右，加上其脂肪含量極低，因此減肥人士可以放心飲用。 為了減肥不少女士無所不用其極，除了運動瘦身之外，其實調節飲食都可以達到減肥功效。
咖啡減肥法: 黑咖啡功效1. 熱量低
而咖啡因對於脂肪燃燒的作用機轉不一樣，它可以使脂肪細胞的cAMP濃度增加，使細胞啟動脂肪酶，讓遊離脂肪酸釋放到血液中去燃燒，增加脂肪的氧化。 普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，但與咖啡搭配濃度不宜過高，建議溫熱飲用，且避免睡前飲用，運動前30分鐘喝燃脂效果最佳。 只要3餐後各喝1杯250c.c.的黃檸檬咖啡，3天可瘦1公斤。 黃檸檬低糖之外，檸檬皮中類似麻黃素苦橙成分也有促進新陳代謝的作用。 檸檬更帶維他命C，幫助美白，而且為咖啡增添新風味，喝起來更順口。 咖啡減肥法 最重要是檸檬可中和身體酸鹼值，使身體偏鹼性，有利減肥。
咖啡減肥法: 綠茶咖啡減肥原理：咖啡因、綠原酸、兒茶素
喝咖啡後，不僅能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會上升，增加脂質分解，減少脂肪細胞堆積。 想減肥成功，提高新陳代謝率很重要，運動以外也可以試在運動前，或運動休息的時候喝咖啡來幫助繼續燃燒卡路里！ 咖啡因有助提升腎上腺素，提高運動效能變好，刺激身體燃燒脂多餘的脂肪。 不少人在運動前都習慣喝一杯黑咖啡，除了可以增強運動表現之外，最關鍵的原因在於，咖啡因可以增加人體在運動時分解脂肪的能力，促進熱量的消耗。
咖啡減肥法: 運動前飲黑咖啡能消耗更多熱量
但是咖啡千萬不能加糖加奶，如果不喜歡喝咖啡的話能將綠茶加進咖啡，如此一來咖啡的苦澀就會被沖淡～綠茶、咖啡都含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿及美容效果。 由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」！ 方法是在三餐飯前以1：1的比例喝下約250ml的綠茶混合咖啡。 減重專科醫師工藤孝文，2015年時體重是92公斤，親身飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！
咖啡減肥法: 原因三、運動前喝咖啡可促進交感神經、增加運動表現
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 一般我們都喜歡喝烘焙溫度高的咖啡，因爲這樣的味道濃郁，口感特別的好，但是咖啡因的含量比較少，用來減肥就達不到明顯的效果，想要減肥，最好是選擇比較淡的美式咖啡，這樣對於減肥會更加的好。 只要遵守1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！
咖啡減肥法: 咖啡VS凍咖啡
其他咖啡如mocha,caramel latte 或是其他 三合一咖啡，喝多反而會肥，因為這些咖啡當中加入了朱古力、焦糖，糖漿等等。 其實運動前20～30分鐘前，飲用咖啡纔算合適，這是因為咖啡因在人體要產生作用大概時20分鐘。 經過實驗證明，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後 3 小時裡的卡路里燃燒比平時多了 15%。 但要注意的是，適量攝取可減肥，但過量攝取反而會適得其反。
咖啡減肥法: 防彈咖啡減肥菜單
當你習慣了沒有糖成分的黑咖啡時，纔是真正的享受快樂，並且這種快樂會加倍！ 當你品嚐到黑咖啡真正的味道時，纔是真正走上減肥軌道！ 咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。 喫完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。
咖啡減肥法: 減肥配搭源自《個人減肥日記》
想要靠黑咖啡來減肥，一天至少得喝800～1000CC的黑咖啡，才能達到減肥效果！ 因此，很多人會把黑咖啡當水喝，但要注意黑咖啡只能取代部分水分，不能完全取代水！ 李婉萍營養師強調，黑咖啡最多隻能取代1/2的每日飲水量，以體重60公斤的成人為例，每天可以喝1000CC的無糖黑咖啡，但仍需喝足1100CC的白開水，不能讓黑咖啡完全取代白開水。 咖啡減肥法2025 一定不能空腹飲咖啡，因為空腹飲咖啡容易使胃酸分泌過多、引起胃潰瘍。 如果是腸胃比較虛弱的人，建議在早上不應單喫咖啡，還可以搭配簡單的低GI食物，補充能量。
透過高脂肪、低碳水、適量蛋白質的飲食模式，強迫人體燃燒脂肪，模擬「飢餓狀態」，讓身體產生「酮體」，取代葡萄糖成為能量來源，而達到減脂效果。 在美國引起潮流的防彈咖啡瘦身法，有人因此瘦下了36公斤，英國超人氣男團「一世代」（One Direction）的成員哈利也是愛好者，透過防彈咖啡維持著自傲的26吋腰圍，這種瘦身法廣受藝人喜愛。 最近日本網路上也掀起一陣討論話題，實驗的網友們紛紛表示排便變得順暢、飢餓感減少、集中力提升、從早上開始頭腦變得清楚有精神。 和其他調製咖啡不同，黑咖啡熱量極低，一般來說，一杯黑咖啡熱量大約有3大卡。 但如果你加了糖、牛奶、巧克力粉等其他成分，熱量則會直線飆升，並且會影響脂肪的分解！。 如果要有效執行減肥咖啡，咖啡雖然是重點，但黑咖啡纔是主角！
發展局常任祕書長(工務)表示，香港和新加坡都以投資基建為社會帶來長遠利益，在推展基建項目方面亦有共通點，兩地的合作交流有助建造業發展。 咖啡減肥法 40歲的臺灣女星張韶涵擁有令人羨慕的小蠻腰，她曾經在小紅書分享「燕麥+咖啡」減肥法，原理是以燕麥替代麵包，配搭無糖黑咖啡（齋啡），此方法除了令她明顯感受身體變輕盈，膚質也跟著有明顯改善。 貴為天后的鄭秀文，曾經受到情緒病的困擾，後來信仰、運動與健康生活令她的生命得到救贖。 她曾在自己的微博中透露，做完運動後約朋友坐下來喝一杯黑咖啡（齋啡），喜歡苦苦的味道，不加糖加奶的齋啡不僅令人有減額與放鬆心情的效果，對健康也非常有益。 喫飽後不要只是坐着，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很好。
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 根據研究發現，咖啡因會刺激大腦，釋放多巴胺，可以活化腦袋，提升人體反應力，甚至有幫助增強記憶力的效果。 所以早上來一杯咖啡，除了提神醒腦，還能提高你的記憶力，讓你一整天的工作效率變好，而在運動表現上，也會讓你更有毅力、專注，促使達到運動目標。 想要增加運動效率，那麼身體就必須提供氧氣給肌肉，而運動前喝咖啡有助於改善血液循環，可以促進肌耐力，以及短時間激烈運動的能力也會變好。
扼要地說，為了避免脂肪堆積，就要提高每天消耗的熱量或者降低熱量的攝取。 咖啡減肥法 減肥、減脂彷彿是不少人的「終生使命」，為了健康、為了追求體態美，很多人都會用上各項方法減肥，然而坊間有數十種不同的減肥方法，太強硬的難以持之而恆，太輕鬆又難以看到成效。 最近風靡日本，由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」，聲稱不用節食不用戒口，喝茶、咖啡就能夠在一個月減6.2公斤，這背後倒底是什麼原理？
不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。 根據2017年一篇包含606人的系統性回顧研究，發現提高咖啡因的攝取量，相較於一般人，能夠更有效地降低體重和體脂肪。 黑咖啡減肥法所採用的黑咖啡為「齋啡」，即不加奶和其他調味的咖啡。
咖啡減肥法: 綠茶配咖啡飲用最有效？
原來「軍隊減肥法」早在80年代已經出現，最近又被人再一次瘋傳。 咖啡是一種可以欺騙大腦的神奇飲品，咖啡因會增加身體的血糖含量，令大腦產生飽肚的錯覺，因此減低我們的攝食慾望，減低飢餓感。 咖啡減肥法2025 本港發展局與新加坡財政部今日(1日)在新加坡簽署合作諒解備忘錄，加強在管理和推展基建項目方面的專業知識和經驗交流。 諒解備忘錄促進雙方合作，透過推動數碼化及採用創新的建造方法，改善項目推展的模式，以及加強項目領導者的領導才能和項目推展能力，從而提升兩地建造業的生產力和表現。
咖啡減肥法: 何謂「咖啡綠茶減肥法」？
徐若瑄強調減肥時營養一定要夠，進食時可以挑選好的澱粉來源，如水煮番薯、南瓜及糙米等，同時也可以喫些低糖水果，其他再製澱粉如麵包、麵、白米飯盡量禁止，或一兩口就好。 Jimmy這次專程為COSMO讀者制定了黑咖啡減肥餐單，只要跟著早午晚餐的菜單，再配以黑咖啡就能輕鬆瘦下來。 衞生署表示早前根據情報，透過一個社交媒體平臺購得有關產品樣本作化驗，結果顯示含有「西布曲明」。 「西布曲明」曾用於抑壓食慾，由於該藥會增加心血管疾病的風險，因此自2010年起，含「西布曲明」的藥劑製品已被禁止在香港使用。 衞生署指「LKS 咖啡減肥法 Coffee」的減肥產品，有未標示並已禁用的西藥成分「西布曲明」，服用後可能危害健康，並呼籲市民切勿購買或服用。
此外牧草飼育奶油1匙就有將近約100kcal的熱量，不當作日常飲料，而是一早起牀時作為早餐飲用較佳。 日本瘦身專家和田清香親身試驗，表示防彈咖啡喝起來並不會油膩，與咖啡搭配起來很適合，當作早餐飲用，到了中午也不會有空腹感。 日本健康瘦身網站DietBook指出， 牧草飼育奶油與一般奶油相比，少了約3%的鹽分，這是因為製作奶油的牛奶，來自於只喫牧草飼育的乳牛。 這種奶油中含有優良的不飽和脂肪酸，可以減少中性脂肪與壞膽固醇，提高熱量消耗，讓體脂肪不容易增加的同時，血糖值也不容易飆升。 咖啡減肥法2025 喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。 專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因爲脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。
另外，黑咖啡有利尿和促進腸道蠕動等功能，能透過排尿能減低身體中多餘水份和毒素等。 喝黑咖啡還能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會提升，減少脂肪細胞堆積。 提到咖啡減肥法，你有可能會聽過咖啡因代謝這個用語，咖啡因和身體代謝兩者關係是什麼呢？ 首先先解釋什麼是人體基礎代謝率，基礎代謝率指的是人在靜止狀態中，維持生命需要時所需要消耗的最低熱量。 咖啡成分中的咖啡因，可以提高基礎代謝率達3-11%，可以大幅度增加身體的熱量消耗，促進脂肪的代謝。 咖啡還可以幫助你的身體燃燒更多的脂肪，尤其是在你運動的時候。
咖啡減肥法: 綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用：心血管疾病患者、孕婦等
齋啡的熱量、卡路里，甚至糖分是云云咖啡中最低，所以用來配合飲食餐單燒脂減肥是最有效。 想瘦下來的話最好忍忍口，不要再選latte甚至mocha了！ 牛油咖啡可作早餐代餐，提供足夠熱量之外，更能使人精神集中，一杯黑咖啡中加入一至兩湯匙無鹽牛油，可令人由早上八時支撐至下午一時。 咖啡可提升血液中的脂肪酸濃度，令脂肪酸更易被肌肉吸收，然後轉換成另一種身體能量被消耗，所以喝咖啡可以促進體內積聚已久的脂肪分解。 「防彈咖啡」創始人戴夫則是早上喝防彈咖啡1～2杯，早餐就不再進食其他食物。 中午喫少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂，晚上只會少量攝食，碳水化合物也有減量。
咖啡減肥法: 咖啡因功效
徐若瑄曾公開說過，如果想積極減肥的話，早上起來幾乎都是一杯防彈咖啡＋一大匙椰子油醒腦加保護腸胃（吸收營養更快速），另外再配搭兩片櫛瓜或1/4個豆腐或兩片香菇。 防彈咖啡在歐美地區超級流行，如同字面含意，就是咖啡加奶油等油脂攪拌而成的飲品，如果是第一次聽到，或許會覺得「奶油加咖啡好喝嗎？」、「熱量很高」、「會變胖吧」等等。 GI值是指升醣指數（Glycemic Index），是「血糖上升的指數」。 高GI值的食物有機會讓血糖快速增加，也容易被迅速地轉換成能量，供給身體所用。 如果吸入過多高GI的食物，有機會增加肥胖以及糖尿病的風險。