沙參和玉竹常用，可相互協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。 滋陰潤燥湯水 中醫認為肺與大腸相表裡，肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當體內補充足夠水份，皮膚便更有光澤不易乾燥。 沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺祛痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參更為合適。 「處暑」是秋天的第二個節氣，「秋老虎」之際爭秋奪暑，養生湯水及飲食要顧脾胃、清熱及止渴，多喫養肺的食物，清熱解毒的食品亦能解熱消暑、補充水分及增進食慾。 當秋天濕度開始下降，天氣乾燥易引起咽、鼻、脣乾燥、乾咳、皮膚乾、大便燥結及便祕，更要多喝秋天湯水，喫含纖維豐富的食物，潤腸排毒。 上班一族沒有時間煲湯，亦可以選擇以茶療進補，但留意茶葉特性，避用飲用苦清降火的茶葉。
- 此外，花膠對身體有補益能力，無論男女老少均可食用，孕婦在產後或手術後進食花膠，更有助子宮、傷口快速癒合，補充血氣和營養，快速恢復元氣。
- 而陰虛者大多性情比較急燥，情緒起伏大，睡眠質素亦會因多夢、失眠等問題而大受影響。
- 將木耳蒸軟，加入湯鍋，香菇切塊加入，再慢火煲煮30分鐘便可。
- 小朋友較易上火，如不願喝清水，家長也可以適量蜜糖水代之，最好用上室溫水或微溫水沖泡。
- 即看由農本方註冊中醫師沈永康推介的4款滋陰居家湯水食譜。
- 由於港人生活及飲食習慣不良，因此陰虛情況相當普遍。
今天立冬了，代表着大自然陰氣漸長，陽氣漸退，最易受傷的就是腎，所以入冬當以補腎陽為主，煲一碗暖笠笠湯水是不能缺少的。 現為你集合17款秋冬滋補湯水食譜，配合時令食材，既可促進血液循環，又可令臉色紅潤。 元參鹹寒，潤而多汁液，滋陰降火解毒效佳，連體內無根浮游之火也可除。 滋陰潤燥湯水2025 滋陰潤燥湯水 其滋養腎陰的功效，與地黃相近，故常配合同用，輔助地黃多生腎水。 功效：天氣炎熱，易心浮氣燥，蓮子助補脾止瀉、養心安神，配太子參、山藥及麥冬，有健脾益氣、益胃生津之效。
滋陰潤燥湯水: 蘋果馬蹄生魚湯
滋潤湯水合掌瓜淮山百合湯中的合掌瓜有祛風解熱、健脾開胃的功效; 同時，具有效增強體抗力、抗氧化、利尿祛濕，更有擴張血管、降壓、抗癌、降血糖等作用。 滋陰潤燥湯水 加入營養豐富的鮮淮山，可以健脾補肺，治療肺虛痰嗽或久咳之症。 天氣寒冷，空氣更乾燥，大家難免會有口乾舌燥、皮膚乾燥等現象。 「玉竹沙參圓肉湯」便集合了以上三種養陰食材，配圓肉、合桃及無花果來提升湯水的甜味。
滋潤喉嚨湯水中非杏汁雪耳桃膠湯莫屬，杏汁雪耳桃膠湯可潤喉止咳，排毒美顏。 滋陰潤肺的雪耳，益氣益腸的桃膠，配上兼備潤肺及潤腸的杏汁，在乾燥的冬季裡可滋潤養顏，調理身體內外。 滋潤湯水蓮藕排骨湯所用的蓮藕性溫，營養價值高，具有補心生血、健胃開脾、滋潤養生的功效。 蓮藕又堪稱排毒之王，是養生的好食材，是一種老少皆宜的美食，是媽咪常煲的冬天滋潤湯水。
滋陰潤燥湯水: 陰虛體質｜心浮氣躁常失眠便祕 13款生津湯水助滋陰補腎
純正蜜糖可滋陰潤燥，特別適合腸燥人士食用，早上可喝暖蜜糖水，有潤喉解涸及通便之效。 滋陰潤燥湯水 小朋友較易上火，如不願喝清水，家長也可以適量蜜糖水代之，最好用上室溫水或微溫水沖泡。 平民版花膠之稱的雪耳，補脾開胃、益氣清腸、絕對是秋冬季用來滋陰潤肺的食材。
- 可用天然的潤膚露，如茶花籽油或乳霜等；不要以太高溫的熱水洗澡，洗澡的時間也不宜太長；多穿長袖衫褲，避免皮膚暴露於空氣，皮膚水份便不易被蒸發。
- 中醫認為，秋天最容易傷肺及皮毛，臨牀上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀。
- 「涼燥」即是秋末初靠較常見，因為天氣漸漸轉冷，除了乾燥外還會有燥邪和寒邪的混雜；這時候可以多喫點養陰的食物，如阿膠、花膠和熟地。
因為蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。 陰是指體內的體液，包括血液、唾液、眼淚、內分泌以及油脂的分泌等等，陰液的缺失，會使身體出現不同程度的陰虛表現，如咽喉乾癢、皮膚乾燥、脾氣暴躁、心煩、失眠、潮熱等。 因此，滋陰是中醫上的一個治療方法，從中醫的角度上來說，滋陰就是養陰、補陰，是滋養陰液來治療陰虛證。 註冊中醫師潘仲恆建議入秋之後，又將近中秋節，可煮「蓮藕菱角百合湯」來調理身體。 菱角味甘、平、無毒，可清暑解熱，除煩止渴及益氣健脾。 不過，若然市場未開始賣菱角，可用馬蹄來代替，「蓮藕馬蹄百合湯」性味平和，可健脾和胃，養陰潤燥，是應時的秋天湯水。
滋陰潤燥湯水: 秋季食療｜1. 雪梨雪耳沙參玉竹湯
中醫認為秋天其實不應胡亂進補，進補即指進食帶辛帶熱的食材，例如鹿茸、紅參、高麗參等等。 滋陰潤燥湯水 這些食材都是辛溫帶燥，因為香港的秋天較為炎熱，除虛寒體質的人士外，大家都不宜過份進食以上食物。 無病痛、感冒期間和熱症人士更不應該亂進補，大家只需要進食上面提及的滋陰潤燥養肺合時令食物就可。 除了秋冬時節，其實一年四季也可以飲用滋補湯水，潤燥生津、養血潤膚同時紓緩喉乾咳嗽。 即看由農本方註冊中醫師沈永康推介的4款滋陰居家湯水食譜。
二味合用，助生地將清熱涼血拉上一個臺階。 這時候就需要牡丹皮，入心肝則清熱涼血，肝腎則瀉火存陰。 氣芳香，苦燥微寒，可將血中的熱清掉，將血中欲燃不燃的火滅掉。 故對血熱熾盛、肝腎火旺及瘀血阻滯等症，都為要藥。 先看生地和熟地合用，不僅補肝腎，還滋陰生津，補血潤燥。 生地、熟地雖同是地黃，但炮製方法不同，藥性有差別。
滋陰潤燥湯水: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
陰虛主要劃分三個嚴重程度，須以滋養陰液去改善病徵；症狀較輕人士可以通過日常養生去調理，而情況嚴重者則建議尋求中醫專業意見。 已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 相信大家看過以上介紹的十款簡單滋潤湯水，都不用再煩惱聽日飲乜湯水，因為10款簡單湯水食譜已經足夠妳一星期七日天天轉款。
滋陰潤燥湯水: 推介2款養陰潤燥湯水
小朋友如有鼻敏感，皮膚黏膜會易乾燥，容易流鼻血。 有些人就算無病，也會有喉嚨乾涸、口乾舌燥的問題；老人家的皮膚則會比平日乾。 以上都是燥邪侵略人體的表現，在不同人身上會有不同的表現。
滋陰潤燥湯水: 簡單湯水 要多喝！
性涼，適合熱氣或煙酒過多、年輕、體質較熱的人，年老體弱、身體較寒者則不宜常喝；喝時可加杞子於茶中和其涼性。 鮮鮑必須整隻投入湯中煲煮，煲完湯後整隻撈出切片食用，食用時能夠保留鮮味！ 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。
滋陰潤燥湯水: 滋潤湯水食譜推介4. 銀耳杞子蓮實湯
當滋潤身體的「津液」有不足或虧虛，身體的陰陽比例就會失衡。 當「陽」大於「陰」，就會導致陰虛、內熱，出現不同健康問題，長遠形成「陰虛體質」，並影響身體機能。 同時，蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常喫蓮藕更可預防心血管疾病。 另外，蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常喫蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多喫蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。
滋陰潤燥湯水: 秋燥
另外，心理上，秋天樹木枯乾、落葉凋零，這種肅殺感易使人情緒低落，所以秋季需要多關心和問候朋友，多關懷孤單獨居人士。 滋陰潤燥湯水 圓肉有養血安神、壯陽益氣、補益心脾、潤膚美容等多種功效。 玉竹為百合科，中醫多用於乾咳少痰、津液少及口渴症。
滋陰潤燥湯水: 滋潤湯水食譜推介3. 杞子黑豆燉豬筒骨
藥膳方面，可添加養血潤腸通便的藥材如麥門冬、生地黃、何首烏等，或是柏子仁、胡麻仁、杏仁、決明子等堅果類種子藥材。 此時不宜喫溫熱性的藥膳來進補，以免因體內火氣上升，增加津液耗損而導致便祕加重。 皮膚乾燥人士，特別是老人家、嬰幼兒及皮膚敏感人士，切記一定要多補充水分，避免身體水分流失，以及選用鎖水功能佳的保濕用品及溫和不含皁基的清潔用品。 飲食方面，原來坊間一直有謬誤；認為體熱可以依靠冷飲去解決，然而生冷食物屬於外來的涼氣，並不能從根本上中和體內過盛的熱氣，反而會使身體外冷內熱，抵抗力下降。 如用涼過度，甚至會引發陽虛症狀，使健康問題變得更複雜、更難以解決。 由於陰虛人士普遍怕熱，為防止體內持續累積熱氣，應盡量避免長期處於曝曬或悶熱的環境，注意環境通風。
滋陰潤燥湯水: 材料（4人份量）：
綠色和平在網站分享了兩款「零失敗」滋潤湯水，用幾款簡單材料即可！ 這兩款食譜更是無肉食譜，素食人士都啱飲。 味甘、性微寒，有潤肺解渴、止咳及安神之效，適合陰虛久咳的人食用。 乾百合比鮮百合更有療效，可用來煲菜乾白菜南北杏百合瘦肉湯；鮮百合的話則可以炒甜豆瘦肉。 又稱白木耳、銀耳，可生津潤肺、滋陰養胃，適合肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱或有便祕的人士服用。 可以雪耳來煲糖水、煲湯或煮菜，均有潤燥之效。
因心主火，火有餘易灼傷血脈，導致陰虛血熱。 所以用生地涼血清熱，達成養陰生津增體液之效。 由生地製成的熟地，藥性變微溫，加之味甘補益，歸肝腎經，能補肝血生津液，治一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥。 還具有了一清一補的扶正祛邪，強身健體之效。 把所有材料洗淨，木瓜去皮去籽切塊備用，乾螺頭浸水1-2小時備用。
滋陰潤燥湯水: 「秋燥症」應滋陰潤燥養肺
而白色於五行屬金，能養肺益氣，增強肺部功能，對呼吸系統有益，紓緩秋燥。 古代大醫李東垣曰：人以脾胃為主，而治病以調氣為先，如欲調氣健脾，橘皮之功居其首焉。 滋陰潤燥湯水2025 上藥合用，不僅補腎陰，更可令心肝脾肺之陰均得補，水多於火，陰多於陽，補陰之功得以達成。
燥邪多從口鼻而入，所以出現咽乾口渴，亁咳少痰，痰黏難咯或痰中帶血，持續久咳不癒可損傷心、腎之氣而誘發更多虛證，甚至可能出現胸痛、氣喘和水腫等症狀。 因為肺與大腸相表裏，燥邪損傷大腸津液，可以出現腸燥便祕，大便乾結等排便困難。 又因肺主皮毛，燥邪可導致皮膚乾燥痕癢，甚至皸裂出血，毛髮乾枯斷掉等問題。 滋陰潤燥湯水2025 燥邪亦可損傷肝腎陰津，而致肝腎陰虧，出現腰痛、腿軟、膝關節痛、肌肉消瘦，尿少、潮熱盜汗等症狀。 其實以上提及的都是「秋燥症」症狀，在飲食方面不可以過於溫補，應多喫點滋陰潤燥養肺的食物，如梨、百合、淮山、雪耳、無花果、蔗、藕、腰果、蜜糖、枇杷、馬蹄。 因為武漢肺炎，大家最近都多了時間留在家防疫，除減少外出，減低被傳染機率外，也可從飲食著手。
火多則熱，水少則幹，所以整個人看上去不僅乾瘦乾瘦，有時候還咽喉疼痛口乾舌燥，甚至手心足心熱等。 3款潤燥茶做法：先洗洗材料，用500ml的水浸泡10-15分鐘即可以飲用，可以加上沖泡至無味，每個星期可飲用1-2次。 冬天對應人的腎臟，邪氣則與寒邪相關，因此需要注意保暖。 大家可以多喫黑芝麻和黑豆；一些溫性的食物如羊肉和牛肉；還有補腎的食物如桑椹子、韭菜、合核等。
滋陰潤燥湯水: 沙參肉竹五指毛桃湯
西施骨的骨頭質地鬆軟，肉多而沒有脂肪，猶如古代的美人，不肥亦不瘦，所以，揀選時可多加留意。 滋陰潤燥湯水2025 滋陰潤燥湯水 此外，長期熬夜、操勞過度、飲食不當、女性月經前後、久病、熱病(如感冒發燒)、更年期等易出現陰虛、血虛甚至陰虛火旺、虛火上升，這些人士都需要滋陰，而且與一般上火並不相同。 由於港人生活及飲食習慣不良，因此陰虛情況相當普遍。
本週日（8日）迎來寒露，是傳統二十四節氣之日，意味着深秋到來，天氣更為清涼，日短夜長的轉變會更明顯。 滋陰潤燥湯水 註冊中醫師邱宇鋒指，秋燥最易傷肺，故養生可着重養肺潤燥，忌用辛溫燥熱之品，以免加劇津虧、燥熱而令身體更乾。 中醫認為，秋主燥金，亦即燥為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液，最容易傷肺及皮毛，臨牀上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀，包括容易感冒咳嗽、皮膚乾癢加重、大便乾硬等「乾燥」的表現。 因此，如何「養陰潤燥」是秋季養生的重點。
更重要是，以上十款滋潤老火湯都簡單易煲，都是新手必試的中式湯水。 鮑魚則有滋陰降火和清心減壓功效，一家大小適宜，用青邊鮑魚作材料煮的湯水更加清甜可口，煲湯後的青邊鮑魚也可當作餸菜一碟，切片後配以豉油食用，極之美味。 花膠營養價值高，含豐富蛋白質、膠質、鈣質及磷質，是女士的養顏珍品。 此外，花膠對身體有補益能力，無論男女老少均可食用，孕婦在產後或手術後進食花膠，更有助子宮、傷口快速癒合，補充血氣和營養，快速恢復元氣。 陰補足之後，就要考慮人體陰虛主要是腎陰不足，腎陰不足可導致水不克火。 心主火，所以此症心火倍加旺盛，心又主血脈，心火旺盛會灼燒血脈，導致陰虛血熱。