益生菌補充劑是其中一種攝取益菌的方法，選購時除了可留意菌種和菌量，亦可留意產品有否添加益生元，如：低聚糖、低聚果糖、聚葡萄糖等，因兩者配合一同進食會更見效。 服用時最好在進餐時服用和切忌用熱水沖調或送服，以保持益菌活性。 維他命丸牌子 和維他命丸一樣，益生菌補充劑並不是攝取愈多愈好，過量攝取有機會引致肚脹、口乾等問題。 而且想改善腸內菌叢組合不是單靠攝取益生菌便可行，還很視乎個人的飲食及生活習慣。
人體會儲藏脂溶性維他命，所以攝入過量會積存在身體特別是肝臟中，有中毒危險。 水溶性維他命會通過腎臟排泄，相對安全，但是也不可攝入過量，因為超量的維他命有可能在體內與其他生物化學發生反應。 維他命丸牌子2025 「水溶性維他命」易溶於水而不易溶於非極性有機溶劑，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出，且容易在烹調中遇熱破壞；「脂溶性維他命」易溶於非極性有機溶劑，而不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排泄率不高。 每一種維他命通常會產生多種反應，因此大多數維他命都有多種功能[4]。 維他命E有助抗氧化及保護皮膚，但長期過量服用維他命E可能會減低血凝固，在少數情況下可能增加出血異常的風險，嚴重的或導致出血性中風，有血凝固困難或正服用薄血藥人仕需特別留意。 若傷口異常難以止血、瘀血增加的情況，有可能是過量服用維他命E的徵狀。
維他命丸牌子: 水溶性維他命
冬天容易傷風感冒，以為喫兩粒維他命丸，有病醫病，沒病強身？ 都市人為追求健康，往往依賴各式各樣的營養補充劑，貪其「即食」和方便。 但消委會提醒，服用維他命並非「多多益善」，長期過量攝取，隨時引致反效果。 多寶營養片提供超過40種維他命、礦物質和植物營養素，提供極致的全面營養；而多種維他命丸則含有18種維他命及礦物質，提供營養成分為比較基礎的營養素，是關注健康人士最方便補充營養的途徑。 現代食物取得相當方便，但是若沒掌握好均衡攝取，一不小心就會落入隱性飢餓的圈套中，因此要挑選綜合維他命為健康加分的同時，更要慎選綜合維他命，除了以上挑選原則，也可以找有第三方公正單位檢驗的產品，才能補充安心也有效解除身體的餓。 維他命丸牌子 其實人類所需的維他命D主要是透過曬太陽，讓皮膚直接接觸紫外線後讓身體自行合成；在適度的陽光底下，每天讓臉部、手臂和手部皮膚曬5至15分鐘，便能讓身體製造充足份量的維他命D，不過留意，隔著玻璃窗無法製造維他命D。
- 複合植物油軟膠囊，添加亞麻仁油及葡萄籽油，含多酚及植物性Omega，使用植物油取代魚油，增加不同來源的不飽和脂肪酸，補充好油幫助新陳代謝，思緒靈光。
- 益生菌補充劑是其中一種攝取益菌的方法，選購時除了可留意菌種和菌量，亦可留意產品有否添加益生元，如：低聚糖、低聚果糖、聚葡萄糖等，因兩者配合一同進食會更見效。
- 💡綜合維他命的補充時間，建議挑選餐後，可作為代謝路徑的原料，B羣纔可發揮它輔酶的角色。
- 維他命B3又名煙酸，煙酸於人體中參與多種化學反應，有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，調節膽固醇水平和協助荷爾蒙的合成。
- 綜合維他命的補充，在不額外攝取多餘熱量的前提下，又補充到多種必需營養素最直接、有效的辦法。
- 骨質密度隨著年齡增長而退化，葡萄糖胺、軟骨素、和薑黃素等產品有助維持骨關節的健康。
良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，使用起來安心有效的綜合維他命推薦給你。 維他命丸牌子2025 一個特例是抗壞血酸（維他命C），大多數哺乳動物都可以自身合成它，所以對它們來說，抗壞血酸就不是一種維他命。 動物的親緣關係越遠，它們所需的維他命種類差別就越大。 2003年，有日本研究人員報道老鼠需要吡咯並喹啉醌（PQQ），他們也宣稱PQQ是最新發現的人類必需維他命，2005年，有文獻對這一看法提出了異議。 人體一共需要13種維他命，其中包括4種脂溶性維他命（維他命A、D、E、K）和9種水溶性維他命（8種維他命B、維他命C）。
維他命丸牌子: 綜合維他命產品比較表
不過如果缺乏維他命B12可能出現的症狀會較多，除了貧血、虛弱疲倦、專注力下降、容易氣喘、手腳有麻痹或刺痛感等的情況外，嚴重起來更會出現身體平衡有困難、抑鬱、思緒混亂等問題。 較容易缺乏維他命B12的羣組包括長者，因為隨著年紀增加，胃酸分泌或會減少，會影響身體從食物釋放維他命B12的能力。 不過，由於人工添加及補充品的維他命B12毋須依靠胃酸釋放，因此51歲或以上的人士可考慮靠這些途徑適量補充維他命B12。 維他命丸牌子2025 另外，素食者及純素食者或惡性貧血（Pernicious Anaemia）患者都會較容易缺乏維他命B12。 坊間有不少護膚品都注入維他命A，看似能讓皮膚變好，而事實上，原來當人體缺乏維他命A時，其中一個症狀就是會令皮膚乾燥。
孕婦攝取足夠的葉酸，能夠減低胎兒患上神經管缺陷的風險。 但每日攝取劑量不應超過1,000微克, 維他命丸牌子 因研究顯示，如孕婦攝取太少或過量的葉酸，也可能影響嬰兒患有神經發育缺捐或自閉症的機會。 透過補充綜合維他命，能幫助人體攝取維持健康所需的重要營養素，本文即整理綜合維他命的介紹、建議攝取量、喫法，以及整理比較市售5款熱銷的綜合維他命推薦給大家。 維他命D主要促進鈣質吸收，並維持適當的血鈣與磷濃度，從而維持骨骼和牙齒健康；維持正常血壓；調節細胞生長與免疫功能。 香港大學曾於2014發表過研究報告，指出超過8成港人維他命D不足，如果兒童缺乏維他命D可導致佝僂病，而成人年則有機會有軟骨病、骨痛。
維他命丸牌子: 維他命C沖劑推薦！食物以外的補充品 打造靚皮膚 增強身體免疫力
此外，潮濕或光照等因素亦會影響，建議遵循指示，把產品存放於陰涼乾爽處。 紐崔萊™產品開發團隊對產品進行穩定性研究，以確保產品於保質期內符合標準。 此外，暴露在高溫和潮濕等環境中會影響產品外觀，建議遵循建議的儲存方式。 深綠色蔬菜是葉酸的最佳來源，例如：菠菜、西蘭花、芥蘭、蘆筍；動物肝臟、豆類（特別是眉豆和紅腰豆）、花生、牛油果和橙亦相當豐富。 1.維他命A（Preformed Vitamin A）主要來自動物性食品，例如動物肝臟、吞拿魚、牛奶、乳製品、蛋黃等。 維柏健長效維他命B雜($178)不但被驗出所含的B6超出每日最高攝入量，所含的葉酸亦每日達1,000微克。
- 而孕婦葉酸攝取量不足的話，亦會增加胎兒出現先天性脊骨缺陷（Neural Tube Defect），影響胎兒的腦部及脊髓的發育，因此醫生一般建議孕婦在懷孕三個月前開始補充葉酸。
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- 一旦缺乏維他命C，初期可能出現容易疲倦、食慾下降、全身乏力、容易受感染的情況；如果長期缺乏的話，可能引起壞血病，症狀包括：牙肉出血、微絲血管脆弱、感到疲勞虛弱、容易瘀傷、傷口難以癒合等；然而在香港壞血病並不普遍。
- 維他命E的主要作用是抗氧化，保護卵磷脂免受氧化反應破壞。
- 維他命丸是其中一種熱門的營養補充品，可是它們都是高濃度的營養品，如要攝取必須注意劑量和水份補充，否則對身體會造成不良影響，尤其是脂溶性維他命，過量攝取可引致症狀如脫皮、脫髮、面黃、骨痛、肝臟和腎臟受損等。
- 在中文，曾經翻為威達敏（陳宰均譯）、維生素（高似蘭譯）、生活素及維他命（音譯）。
它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。 除了維他命C，其實維他命B家族也是很重要的營養來源。 維B有多個成員，包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、煙酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、吡哆醇（維他命B6）、生物素（維他命B7）、葉酸（維他命B9）和氰鈷胺（維他命B12）。 維他命丸牌子2025 紐崔萊兒童營養片專為1至12歲兒童設計的營養配方，營養完整豐富，含有10種維他命及鐵質。 可口美味，對孩子而言，好不好喫比是否營養來得重要，因為孩子不會為了營養而選擇它，但孩子會因為好喫而選擇它，因此兼顧美味與營養的『紐崔萊™兒童營養片』是您最佳的選擇。 1匙蜂蜜卵磷脂粉的卵磷脂含量約相等於3片卵磷脂維他命E片。
維他命丸牌子: 維他命D
除了成人，不少小朋友甚至嬰兒或會服用維他命補充劑，然而營養師林思為並不建議，因為小朋友容易攝取過多營養以致反效果。 而雖然餵哺人奶中的嬰兒或會攝取較少維他命D，但服用補充劑前亦應先諮詢醫生或營養師。 維他命C可以對抗自由基侵害、幫助鐵質吸收、加強抵抗力，營養師建議成人每日最高攝取量為2000毫克，可過吸收過多會出現腹瀉、嘔心、腹痛等。 男性由於工作壓力、吸煙、外界污染的影響而容易導致體內必須脂肪酸γ-次亞麻油酸(GLA)不足的情形，適度食用月見草精華可以幫助補充γ-次亞麻油酸(GLA)，還可以獲得生薑、當歸等中國傳統滋補效益，維持健康。 合成甲狀腺激素的主要成分，有助於維持甲狀腺素正常分泌及基礎代謝、有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能。
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另外，有臨牀試驗指，長期過量服用維他命E會增加患上前列腺癌的風險，但現時未有足夠證據確定兩者關係。 林思為營養師建議，每種維他命B的成人每日最高攝取量都不同，如維他命B3的每日攝取上限為35毫克，否則會嘔吐、肝臟受損。 活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固、調控細胞的通透性，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性、維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 結構主要包含視黃醇和視黃酯，可幫助牙齒和骨骼的發育與生長、增進皮膚與黏膜的健康、有助於維持黑暗中的視覺。 Swisse Ultiboost Mega B+ 複合維他命B族含維他命 B1、B2、B3、B5、B6、B7及B12能支技身體的能量代謝，提高精神表現和心理功能，也有助緩解疲勞及促進神經系統健康。
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壓力大身體會製造抗壓性的荷爾蒙，而製造的過程中，則會大量使用到各種水溶性營養素作為輔酶，包含B羣及維他命C。 此外鈣與鎂也具有調節神經傳導、穩定情緒並使肌肉放鬆的作用；身體或精神壓力大時，體內的氧化壓力增加，而快速消耗抗氧化物質並降低抗氧化酵素活性，維他命C及多種礦物質是抗氧化重要的輔因子，有助於維持體內抗氧化力[6]。 維他命K的主要功效是維持正常凝血功能，Grace也表示這或能促進骨骼健康，但仍有待進一步研究確定。 缺乏維他命K的話，血液會變得過分稀釋，容易出現不正常瘀痕及出血，例如：流牙血或鼻血。 而較容易缺乏維他命K的人包括初生嬰兒，因為維他命K不能有效地透過臍帶和母乳去傳給嬰兒，所以嬰兒的腸道亦缺少可合成維他命K的菌種，不過普遍嬰兒出生時會預防性注射維他命K。 來自澳洲的Blackmores，其多元維他命B雜丸有助補充因體力勞動而流失的營養。
維他命丸牌子: 維生素B羣功效及建議攝取量
人體需要維他命D 來維持血液內鈣（calcium）和磷酸鹽（phosphate）的正常水平，以協助骨骼的正常生長、肌肉收縮、神經傳導和身體細胞的一般功能。 但長期過量服用則容易導致高鈣血癥（hypercalcemia），血液中出現過多鈣，在動脈或軟組織中形成沉積物，令腎臟和心臟受損。 高鈣血癥還有機會引起心律不正、嘔吐、食慾不振、便祕、體重減輕等。
維他命丸牌子: 脂溶性 vs 水溶性維他命
現時成人對於維他命C的每日上限攝取量是2000毫克，如果攝取過量可能導致：肚痛，腹瀉，如果長期每日服用高於2000毫克劑量，更可能增加患腎結石的風險。 大部分食物都含有煙酸；魚類和肉類是煙酸，即維他命B3的最佳來源，例如：吞拿魚、三文魚、鯖魚、比目魚，雞肉、豬肉、牛肉、火雞肉，動物肝臟。 素食者亦可以選擇全穀物類、豆類、果仁類和種籽類食品，其含量亦相當豐富，不過Grace提醒，某些穀物類，如小麥和粟米中的煙酸之吸收率較低；相比之下，人工添加的較容易吸收，所以素食者宜選擇添加了煙酸的食物，例如早餐穀物。 人體需要適量的脂肪纔能有效吸收維他命A，並運送至身體不同部位，因此建議將含有豐富前維他命A的蔬菜用少許油炒，水果則跟餐喫，有助人體吸收。 Now Foods B-100粒植物膠囊提供B族維他命及膽鹼和肌醇的全面補充，於支持身體的能量產生，維持健康代謝，並促進神經系統的健康。
維他命丸牌子: 維他命D3推薦13：【DHC】維他命D3 30日份5入組(30粒/入)
今次，澳洲註冊營養師Grace就跟大家完整介紹由維他命A至維他命K，每一種維他命的主要功能、食物來源、缺乏的後果，以及過量攝取的副作用。 蔬果酵母精華膠囊，含 31種 10色蔬果 ，具有多種植化素及蔬果精萃，升級添加榮獲多國專利的特選黑酵母及接骨木莓萃取，全方位補充多元營養，維持健康滿級分。 複合植物油軟膠囊，添加亞麻仁油及葡萄籽油，含多酚及植物性Omega，使用植物油取代魚油，增加不同來源的不飽和脂肪酸，補充好油幫助新陳代謝，思緒靈光。 綜合維他命緩釋錠，緩慢釋放 11種維生素礦物質加 9種複合莓果營養，持續吸收，幫助身體補充適量的營養素，提升保護力，聚會應酬不缺席 。 綜合B羣糖衣錠，添加10種維生素B及穀維素，能迅速補充多種B羣之外，穀維素還能幫助舒緩，維持生理機能正常運作，幫助啟動活力泉源，加班熬夜最給力。 有助抗氧化以抵抗自由基侵害，同時保護紅血球及免疫系統。
維他命丸牌子: 健康美肌新態度
營養師建議可透過進食蛋黃、魚類、植物油等和曬太陽攝取及製造維他命D。 而成人每日最高攝取量為50微克，過多會出現腎臟受損、心率不正及多種中毒症狀如嘔吐、嘔心、食慾不振等。 維他命B5，又稱泛酸，主要功用是有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，調節膽固醇水平和協助荷爾蒙的合成。 在香港，泛酸即維他命B5的缺乏症非常罕見，不過一旦嚴重缺乏泛酸的話，也可導致手腳發熱麻痺、疲倦無力、難以入眠等問題。 維他命B3又名煙酸，煙酸於人體中參與多種化學反應，有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，調節膽固醇水平和協助荷爾蒙的合成。 而坊間也有很多護膚品精華素也標磅加入維他命B3，因為如果人體缺乏維他命B3的話，的確是會引致「糙皮病」（pellagra），症狀包括皮膚粗糙、發炎腹瀉和癡呆。
維持胺基酸正常代謝、有助於紅血球中紫質的形成，使紅血球維持正常型態、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、增進神經系統的健康。 Grace表示天然含有維他命D的食物不多，包括深海魚類，例如：三文魚、吞拿魚、鯖魚、沙甸魚）；動物肝臟、蛋黃和菇類含少量維他命D。 不過在香港，市面上部分食品亦添加了維他命D，例如：牛奶、植物奶、橙汁，建議購買前可先仔細查閱營養標籤。
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骨骼及牙齒的基本組成、構成細胞內磷蛋白或磷脂質，也是能量代謝轉化高能磷化合物的主要構成份，如ATP或GTP。 Grace表示維他命C容易受到高溫、光線及空氣破壞，所以建議將買回來的蔬果放置陰涼地方，並盡快食用；另外，由於維他命C是水溶性的，所以蔬菜宜用少油快炒方式烹飪，以減少對維他命C的破壞。 大部分食物都含有維他命B6，當中吞拿魚、三文魚、雞胸肉、瘦牛肉、動物肝臟、鷹嘴豆、薯仔、香蕉的含量較高。 其實大部分食物都含有維他命B5，而當中肉類，尤其是動物肝臟、蛋黃、豆類、全穀物類、薯仔、菇類、西蘭花和牛油果的含量較高。 2.前維他命A （Provitamin A，包括beta-胡蘿蔔素）會被肝臟轉化成維他命A；主要來自植物性食品，特別是深綠色蔬菜及一些黃色和橙色的蔬果（例如菠菜、紅蘿蔔、南瓜、番薯、芒果、哈密瓜、木瓜）。 仲有兩款口服或咀嚼的維他命C樣本所建議服用量可達2000毫克，相等於建議的成人每天可耐受最高的攝入量。
細胞進行代謝作用時，維他命B雜是不可或缺，在代謝碳水化合物、蛋白質和脂肪的過程中，維他命B雜會用作為輔酶，幫助產生能量，而神經系統的正常運作，亦需依靠維他命B雜以製造荷爾蒙和神經信息傳遞。 不同的情況，都有可能增加身體對維他命B雜的需求，例如日常飲食攝取並不足夠，當面對壓力時，對維他命B雜的需求會增加。 維他命是人體需要的營養素，縱使需求不多，但卻是維持生命不可或缺的元素。 維他命可分為脂溶性和水溶性，脂溶性維他命包括維他命A、D、E、K，分別與維持眼睛、骨骼、皮膚健康和凝血有關，水溶性維他命包括維他命B 和C，與營養能量代謝、紅血球及細胞形成和抗氧化有關。 Grace表示雖然人體可以由大腸細菌合成，自我製造維他命B7，但份量無法維持身體功能，所以必須從膳食中攝取，而含生物素的食物種類繁多，當中動物肝臟和雞蛋的含量最高，其次為肉類、魚類、果仁、種籽類、番薯。 不過要留意，未經煮熟蛋白含有一種名為蛋白質卵白素(Avidin)的物質，會阻礙生物素的吸收；Avidin加熱會破壞，因此進食煮熟的蛋白不會影響生物素。
維他命丸牌子: 維他命C
維他命B7又稱生物素，生物素有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，幫助細胞增殖和協助DNA複製及修復。 維他命B7對人體很重要，因為缺乏生物素的話，可能會出現虛弱疲倦、情緒低落、肌肉疼痛、妄想、食慾不振、噁心、脫髮、指甲爆裂、皮膚炎等問題。 維他命B6對人體的主要功能包括：幫助製造血色素，協助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，穩定血糖水平，有助維持淋巴健康和參與一些神經傳導物質的合成（例如：多巴胺（Dopamine））。 Grace表示雖然在香港維他命B6缺乏症不普遍，但缺乏維他命B6也可能出現貧血、虛弱疲倦、口腔炎、失眠、情緒低落等等的情況。 維他命丸牌子2025 維他命B2於人體中參與多種化學反應，有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，維持紅血球健康和參與DNA的合成。
維他命丸牌子: 維他命B7一定要從食物中攝取？
營養師建議可透過進食果仁、牛油果、植物油等攝取維他命E；而成人每日最高攝取量為700毫克，過多會出現血液凝固障礙。 而維他命B6的每日攝取上限為60毫克，服食過量會神經受損、手腳發麻；而過量攝取葉酸（每日攝取上限為1毫克）則會導致過敏、腸臟功能紊亂。 所以，若果選擇服用維他命B雜補充劑，應先了解各種維他命B的含量，以免過度攝取。 鈣鎂維他命D片的鈣質提取自天然植物海藻，是自然界中鈣含量最豐富的植物之一，它是一種可再生的鈣質來源，源自冰島海岸一個經NutriCert認證的農場，並經嚴格生產流程製成海藻鈣，易於人體吸收。 維他命丸牌子 每食用分量所含的鈣質約相等於2杯一般牛奶；而維他命D的含量比3杯一般牛奶還要多。 維他命E是一種脂溶性維他命，通過脂蛋白在體內運送及穿透細胞膜。
維他命丸牌子: 香港維他命B羣推薦比較圖
較早期的研究曾指出GLA有效抵抗身體炎症，因GLA經過身體代謝會轉變成為前列腺素 (PGE1)，對降血壓及血脂、抑制血小板凝集、抗炎方面有功效，甚至更指GLA有助調節女性荷爾蒙分泌，可舒緩經前綜合症的女士不適問題。 維他命B有助身體產生能量和細胞生長，但長期過量攝取維他命B6，有可能引致神經感覺失常，甚或行動困難、手腳麻痺、疼痛的皮膚斑塊、對陽光極度敏感、噁心和胃灼熱等。 如果因特殊需要服用高劑量維他命B6，應在醫生建議下使用。 維他命A能預防眼睛疾病，有助保護細胞及黏膜，維持呼吸道、腸道、毛髮、指甲及皮膚的健康。 另外，過量服用含β-胡蘿蔔素和其他維他命原A類胡蘿蔔素，有可能令皮膚變橙黃色。 維他命E具有抗氧化功能，有助防止細胞受損、保護紅血球、維持各身體組織的健康；維持免疫能力。
有助於維持能量、醣類、蛋白質及核酸的正常代謝、為胰島素及多種酵素的成分、有助於皮膚組織蛋白質的合成，增進皮膚健康、維持正常味覺與食慾、協助生長發育與生殖機能。 參與體內氧化還原反應、具抗氧化活性、促進鐵的吸收、促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長、有助於維持牙齦與皮膚的正常功能。 現時成人對於維他命E的每日上限攝取量是1000毫克，Grace表示除非服用高劑量的維他命E補充品，否則很難攝取過量的維他命E。 攝取過多維他命E時有可能導致容易出血，增加出血性腦中風的風險、噁心、腹瀉、腸痙攣；虛弱、視力模糊等問題。 維他命B雜的其中一個功效是緩解壓力，更有研究指維他命B雜對抗抑鬱有一定程度的幫助。 香港人工作繁忙，壓力不少，所以不少人都會選擇含維他命B雜的營養補充品，以幫助身體排解精神壓力。
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挑選上建議參考營養標示，能達政府每日建議量是基本，但仍建議不應攝取超過可耐受攝取量上限(UL)的量。 Grace表示大部分食物都含有維他命B2；當中牛奶、乳製品（例如：乳酪和芝士）、雞蛋和動物肝臟和肉類最為豐富。 維他命丸牌子 維他命丸牌子 大部分的紐崔萊™產品提煉自天然草本原料，於保質期內，原料或隨時間天然老化，令產品顏色加深。
腸道健康亦對免疫系統造成影響，益生菌補充劑可幫助維持腸道及消化系統健康。 骨質密度隨著年齡增長而退化，葡萄糖胺、軟骨素、和薑黃素等產品有助維持骨關節的健康。 註冊營養師郭思慧Grace為澳洲註冊營養師並於香港執業，在Facebook專頁註冊營養師Grace • 智營生活上分享貼地飲食貼，並鑽研簡單又好味的食譜，希望大家都可和她一樣，視健康飲食為一種樂趣。 前往各大廠商官網，或閱讀本文，瞭解綜合維他命的重要規格有哪些，會影響哪個部分，有什麼特殊功能等各種差異。