確診者最擔心染疫後出現「長新冠後遺症」，一篇醫學回顧文章，提供「10大新冠確診者飲食建議」，有助改善新冠肺炎患者炎症及氧化狀態，預防長新冠後遺症。 確診人數持續飆升，高敏敏在臉書表示，相信大家都在做與病毒共存的準備 即使確診也要好好照顧緩解症狀，才能加速痊癒、減少後遺症。 可以喫什麼 託倫蒂諾表示，最重要的事情是要補充水分：「水分可以減少黏液的分泌，也可以幫助喉嚨保持濕潤。」她解釋道。 其中，最困難的部分在於將固態食物轉為液態，故喫冷凍過的食品可以創造最大熱能的消耗，喫下1升的刨冰（約等同於7-11的大杯思樂冰）會燃燒高達160卡路里來消化。
有些人習慣於睡前小酌，增進睡眠品質，不過懷孕時可就不建議這樣做囉！ 由於懷孕期間，胎兒的營養素皆由母親供應，因此若孕婦喝紅酒，則酒精也會透過胎盤到達胎兒，從而影響胎兒的發育。 油膩食物：懷孕初期因荷爾蒙改變，身體會出現不適應的症狀，如頭暈、嘔吐、腹瀉等，若此時攝取過多油膩食物，可能使這類症狀加劇。 天天只喫清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使身體恢復得更緩慢。 可選擇低脂的食材如魚肉、雞胸肉、里肌肉等，同時避免過度調味，盡量以清淡烹調為主；重口味、高脂肪、高鹽高糖的食物，如麻辣鍋、炸雞等容易刺激胃，使胃酸分泌增多。 鈣質，鈣質會刺激胃酸分泌量，加上牛奶含有脂肪成分，會讓賁門肌肉鬆弛，因此喝下牛奶後（尤其是全脂牛奶），鈣質會先讓胃酸增加，再來油脂會讓賁門打開，於是產生胃食道逆流。
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李婉萍提醒，蛋白質食物不要少，推薦的主食包括滷肉飯、水餃、雙蛋蛋餅等，或直接在飯上淋上肉汁比較好吞嚥。 至於點心和飲品則建議可以喫優格，或喝全脂牛奶、香蕉牛奶、酪梨牛奶等。 多喝水補充水分：一天建議補充8至10杯水（約2000c.c.以上），另外也可以喝電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶等營養補充品。 當季維生素C水果：均衡飲食仍然重要，蔬菜水果不可少，可以多補充富含維生素C的水果，像是當季的木瓜、荔枝、百香果、芭樂等。
高敏敏建議，可攝取營養素：「維生素B羣」，食物可選擇非精緻全穀類為主，如糙米飯、南瓜、玉米、地瓜及馬鈴薯等。 至於保健品則可服用維他命B羣補充錠，來獲得足夠營養。 「如果是容易過敏或者胃食道逆流的人，攝取乳製品或者番茄也會增加黏液的產生。」託倫蒂諾補充道。
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若是有「腹瀉」情況，高敏敏建議攝取「電解質」，除了每日喝水量要達到2000c.c.以上，也可多補充電解質，避免身體缺水情況加劇、電解質失衡。 維生素C：提升免疫的最佳選擇，蔬果當中都有，水果推薦當季水果，其中芭樂維生素C含量前三名；而蔬菜只有在生食的時候，才能獲取較多的維生素C，但食用生菜沙拉要注意清潔。 新生醫學研究已建議可以正常飲食，但避免過甜和過油的食物。 傳統的飲食限制由於營養不足，尤其是缺乏蛋白質，早已不被建議。
- 坊間流傳不少懷孕初期飲食禁忌，主要是因為懷孕初期胎兒還不穩定，有些食物會影響子宮收縮或是增強通血功用，容易導致流產，才會有懷孕前三個月不能喫什麼的說法。
- 傳統的飲食限制由於營養不足，尤其是缺乏蛋白質，早已不被建議。
- 要是確診後感到「身體疲倦、胃口差」，營養師李婉萍表示，可以採取少量多餐的方式，一天四到六餐慢慢進食。
- 一般來說，病程3~5天，控制飲食和多休息可以讓病程更快好起來。
- 喝熱花草茶除了補水，也可以提神，而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時，能幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中的黏液。
- 即使同一道菜有肉有菜一併烹調，只要避免挾到肉類即可。
急性腹瀉大多發生在2～6周內，而慢性腹瀉可能持續6週以上。 如果喫飯的時候有喝湯，建議「乾濕分離」，先喝一點湯（半碗以內），然後再慢慢喫其他東西。 像西餐就是先喝湯，再喫主食，這樣的飲食順序可避免胃酸逆流。 它的葉子、種子、樹皮和果實都含有persin，由於貓咪無法代謝，就會導致腸胃不適、嘔吐腹瀉。 酒精對貓咪和毒藥並沒什麼區別，因為貓自身是無法代謝酒精的。 即使是貓舔了兩口酒精都可能會引起這些症狀，如：消化不良、呼吸困難、迷失方向、昏迷、腎衰竭、中毒。
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「一般來說，喉嚨痛時的最佳食物，是偏向於滑順溫和的食物，纔不會過度刺激喉嚨。」法維尼醫生這樣說。 此外，李醫生說，蛋富含礦物質，像是鋅，鐵質，以及硒，也富含維他命D 以及維他命B12，可以抗感染，也就是對抗造成喉嚨痛的元兇。 留下馬鈴薯的表皮，並將馬鈴薯搗碎，因為馬鈴薯的表皮富含豐富的鎂，維他命C，以及抗氧化物，可以強化免疫系統。 可以喫什麼2025 法維尼醫生提醒，要確保你的馬鈴薯泥不會太燙，否則可能會刺激喉嚨，反而加劇喉嚨痛。
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所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 可以喫什麼 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 可以喫什麼 上述10種降體脂肪的菜單，比較偏西式口味，對臺灣人來說，可能需要一點時間習慣，但可以仔細觀察，以上搭配所選用的食材，兼顧均衡、熱量控制，少油、少鹽、少糖的飲食規劃，對身體健康，好處多多。 陳潮宗認為，最好以溫熱、且容易消化和吸收的食物為原則，還要均衡攝取含有蛋白質、澱粉類和蔬果類，才能維持整個上午的充沛精神，也不會因為喫太飽、不好消化而影響精神。 對於小孩、老人或免疫力不足的人來說，脫水更為危險，可能導致器官受損、休克、昏迷甚至死亡等嚴重問題。
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4.公司品質是否通過食品安全驗證、售後服務、退換貨機制等。 維生素：維生素D、維生素E與維生素B羣對胎兒的成長與母親的各式免疫功能都有影響，因此也需多從飲食中攝取。 懷孕喝茶或是懷孕咖啡不忌口，在正常狀況下不會對胎兒有危害，但若是孕婦咖啡因攝取過量，則可能出現早產、畸胎，或是胎兒罹患新生兒戒斷症候羣等情形。
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A3：於飲食上均衡地攝取各類營養素，尤其以蛋白質最為主要，再視個人體質可以補充一些鐵質、DHA、益生菌、鈣質、葉黃素等，來補充身體所欠缺的營養素。 可以喫什麼 乳製品富含蛋白質和脂肪，能夠提供鈣及多種維生素和礦物質，對貓咪來講是比較好的營養補品。 但對大部分貓咪來講，喫奶酪很容易會出現乳糖不耐受症。 雞蛋富含蛋白質、鐵和其他礦物質，是貓飲食中需要重點補充的物質，有幫助貓咪減少掉毛、美毛的作用。 但是生雞蛋有造成沙門氏菌和大腸桿菌的風險，因此在餵貓喫雞蛋之前，建議蒸熟後再餵。
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這些食物也會導致胃食道逆流，會加劇喉嚨痛的症狀。 辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 但當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的喫東西。 「高營養含量的食物的風險較低，極有可能被列為處方之一。」醫學博士辛西亞． 假如你可以提起一些食慾的話，一定要盡可能地多攝取一些營養。 夏天盛產的羽衣甘藍，幾乎是每一位健康主義者的必備主食。
未加工的豆類，如：黃豆4.蔬菜類嫩而纖維低的蔬菜及瓜果類。 加上輻射冷卻影響，中央氣象局發布全臺19縣市低溫特報。 除臺東、馬祖、澎湖，全臺縣市皆有局部10度以下低溫出現機率。 氣象局資料顯示，玉山今天凌晨3時28分只有零下9.2度，平地最低溫出現在苗栗公館4.3度。 氣象專家吳德榮指出，今明兩天日晴朗夜酷寒，臺灣本島平地的最低氣溫仍在4度左右，民眾早晚應特別注意保暖。
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因此如果生病前沒有嘗試過椰子水，建議不要一次喝太多。 ●胃痛建議多食用易消化，清淡、不油膩、纖維素少的、較軟的食物，宜選用的烹調方法為：蒸、煮、燜、燉、燴、汆，如肉類煮爛等。 另外，化學性食物中毒（例如：重金屬、有機溶劑…等）也有可能也會造成腹瀉，依照毒素累積在體內的時間和量，又可分為急性和慢性兩種，急性中毒需要趕緊就醫治療，而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。 食物要清洗乾淨，避免生食生飲，要確保食物充分加熱後食用，海鮮貝類需更加註意，避免食用沒有煮熟的食物；與他人共餐時應使用母匙公筷。 另一方面，炎症增加是氧化狀態受損的結果，與具有抗氧化特性的維生素和礦物質相比，補充谷胱甘肽可改善多個組織的氧化損傷，肌醇及谷胱甘肽一起使用可以改善新冠肺炎患者炎症及氧化狀態。 微量營養素維生素D，在調節免疫力是有一定作用，一項研究評估了新冠肺炎住院患者的微量營養素狀況，顯示76％微量營養素維生素D及42％硒缺乏，歐洲臨牀營養與代謝學會建議患者，應攝入100％的每日建議攝取量。
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貓是肉食動物，因此它們需要大量的動物蛋白質來維持正常生活和身體健康，但這並不意味著貓不能喫穀物、蔬菜、水果，需要注意的是不能大量長期的餵食非肉類貓食物。 任何高油、高鹽、高糖、高纖或辛辣食物，以及乳製品或含有咖啡因的飲品，腸胃炎患者應絕對避免，因為這類食物會刺激腸胃、加重症狀。 無論是感冒或是流感，可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。 身體虛弱時，喫的食物特別重要，因為喫對才能幫助身體更快復原。 以下介紹八種適合在感冒生病時喫，幫助康復的食物。
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建議可以多喫：牛奶、紫菜、萩葵、小魚乾、黑芝麻、豆乾等。 尤其是外陰部的清潔，可於毎次如廁後，使用陰道沖洗瓶裝煮過的溫開水，由前往後沖洗，並用乾淨的布擦拭，同時產褥墊或衛生棉也要勤於更換，以避免受到細菌感染。 所以本文要來介紹坐月子的原則和禁忌，並告訴你坐月子時該喫什麼，飲食如何照顧？ 在家坐月子的話，有什麼食譜可以參考，以下將一一為妳說明。 我們是PEO團隊，致力於分享更多新奇有趣的事物。
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但是，與其喫些高脂、高糖、高熱量的冰淇淋，倒不如喫點有益身體健康的。 《The Fast Metabolism Diet》作者兼營養學家Haylie Pomroy表示：夏季水果中，唯一擁有兩種可幫助人體代謝的酶的水果便是鳳梨，這些酶有助於分解食物，以及代謝體內脂肪。 和大部分的水果相同，草莓具有纖維及其它營養素，同時也是低熱量水果成員之一；而且，它比整顆大西瓜還要來得方便處理和食用。 雖然患者在飲食上須以清淡為原則，不過仍須注重營養的均衡，才能更快恢復體力。 在份量上應以少量多餐的方式，纔不至於增加腸胃的負擔。 因患者的年齡、抵抗力、感染的病菌種類、喫進多少汙染食物等情況不同，而有不一樣的病程，症狀可能持續1-10天。
常常聽到的「蛋奶素」指的就是遵循著全素的喫法，但可以喫奶與蛋，或其相關製品，如牛奶、乳酪等。 因為生活上有許多食物都是蛋奶製品，如麵包等，若無法完全避免，那麼在真的喫全素之前，可以盡量以蛋奶素的方式執行下去。 海鮮素顧名思義是除了喫植物葉菜類之外，還可以喫海鮮類食物。 雖然可以食用海鮮，但陸地上的動物如牛肉、豬肉、雞肉等肉類還是避而不喫的！ 海鮮素適合無法不喫肉的人，或初期嘗試喫素者執行，比較不會因為一下子過於劇烈的飲食習慣改變而反感。
可以喫什麼: 牛奶
其營養豐富的綠色還可增加以希臘優格冰沙為基底的纖維量。 可以喫什麼2025 這樣的組合能夠真正增加飽足感，成為夏季的清爽小點，避免我們攝取太多高熱量的食物。 含有3種護胃營養成分：山藥皁苷、尿囊素、山藥黏多醣(山藥黏液)。
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感染諾羅病毒期間，營養師強調應避免食用太油、辛辣刺激、重口味的食物，另外咖啡因和酒精也應該避免飲用。 以水分攝取量約2500~3000c.c，或是體重每公斤30c.c/，水分對於新冠肺炎急性感染後症候羣患者的完全康復非常重要，水分來源可以飲用水、牛奶、果汁、肉湯、運動飲料、咖啡及茶，增加每日水分攝取量。 鈣：胃酸分泌太多也是造成胃發炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的原因，可補充「鈣片」來中和胃酸。 建議選擇較天然的鈣質來源，例如：米蛋白螯合鈣、乳清鈣(牛奶鈣)，吸收率較高，也較不會造成胃部不適。
高敏敏表示，若是一天拉好多次、又像水龍頭一樣的腹瀉症狀更要注意多喝水，孕婦、小孩、老人可以補充電解質飲料，若口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水分不足。 王志堂說，水分與電解值補充，可保持人體正常運作，患者若因為腸胃炎拉肚子、嘔吐脫水，電解值不平衡，不僅會沒力氣，也容易引起抽筋，甚至心臟不好的患者也容易發生危險。 〔健康頻道／綜合報導〕腸胃炎真的只能喫吐司、粥？ 對此，營養師高敏敏認為，只要掌握好消化的清淡飲食，加上衡量自身腸道狀況，不一定只能喫粥。
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除了水之外，託倫蒂諾也建議可以喝溫熱的湯以及茶，因為液體容易吞嚥。 你也可以試試看喫些比較滑順的食物，盡量避免刺激喉嚨，優格，燕麥或者是果凍，都會是不錯的選擇。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
可以喫什麼: 授權轉載／《喫一週就有感 醫師娘終生瘦用減醣料理》／原水 出版
必需脂肪酸Omega-3：可以幫助穩定免疫系統，減少發炎反應，建議攝取有豐富油脂的鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻仁油、紫蘇油等。 每次只喫少量的食物，或是從清淡、容易消化的食物開始，例如蘇打餅乾、吐司、香蕉、白飯、雞肉等。 感覺噁心時就停止進食，也要避免乳製品、咖啡因、酒精、尼古丁、太過油膩或調味過重的食物。 關於乳品的糖質含量，全脂比低脂的含量少，一杯卡布奇諾、法式咖啡牛奶（一半咖啡一半牛奶），如果早餐喝也要注意綜合的糖質量，若是在兩餐之間喝一杯咖啡，不太會影響血糖值波動。 可以喫什麼 王志堂進一步說明，通常會引起食物中毒的病菌，包括大腸桿菌、葡萄球菌、沙門桿菌等。 食物本身不乾淨、沒有烹煮完全，或者放置食物的器皿不清潔，也都可能引發細菌傳染，人一喫了不乾淨的食物，立刻上吐下瀉，腹痛難耐，有時拉肚子太過嚴重，還可能引起脫水、休克。
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國際醫療福祉大學醫院救急醫療部長志賀隆建議，腸胃恢復到一個程度、症狀稍微減緩就可以漸漸恢復飲食，此時建議先選擇讓腸胃不會得到刺激的日本料理，像是烏龍麵、稀飯等，而油膩的漢堡、披薩則應避免。 症狀逐漸獲得改善之後，就可慢慢開始喫其他的食物。 常備水煮蛋、起司是限制糖質飲食的好習慣，若是要喫零食，可以喫一個水煮蛋或一兩片（塊）起司，不會影響血糖值，又能補充重要的蛋白質和營養素，是兩餐之間可以喫的理想零食代表。
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急性期嘔吐需暫時避免食用固態食物，以少量多次補充水分及電解質，直到沒有沒再嘔吐時，便可開始進食清淡飲食，需要注意若是超過 24 小時，嘔吐症狀還沒有緩解或意識不清，應立即送醫住院觀察。 針對輕症確診者，營養師李婉萍也在個人網站上分享飲食四原則，包括每餐都要攝取足夠的蛋白質、喫到充足的熱量，多補充含維生素C的水果，還有多喝水。 高敏敏在個人頻道「高敏敏營養師」發文指出，腸胃炎其實分為細菌型、腸胃病毒型、寄生蟲型、自體免疫疾病型等4種。