適合團體課程中練習了一段時間，想更精進或是深度調整的練習員。 瑜悅運動 Just Yoga 除了「Iyengar 壁繩瑜珈」外， 還有很多特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等；對於想燃脂增肌的人，瑜悅運動也有 ZUMBA、TRX 等運動課程。 此外，週末還有針對新生開設新手限定的基礎班，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，讓瑜珈新手能夠在上課時更快跟上老師的腳步，也減少之後上課時受傷的機率。 第一部分的壁繩瑜珈課程以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰，依序都會帶到。 除了使用壁繩外，如果柔軟度不足，也能利用瑜珈磚輔助；動作的同時，老師會對每個學生一一調整動作，避免姿勢不正確造成傷害。
- 以連續的動作搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸及老師的口令帶領，可同時提升練習者的力量與柔軟度，讓人身心煥發，並達到淨化、排毒的功效。
- 曾幾何時，我們在童年時期，有著倒立玩耍的經驗，因年紀的增長，遺失了那冒險的勇氣，透過專業的輔具與指導，找回天真的童心，回歸身體原有協調適應的本能，讓瑜珈數千年的歷史與哲學，帶您進入無限的美麗境界。
- 此課程遵循印度女瑜珈士Lady Niguma所發展出來的練習傳統。
- 瑜珈牆是B.K.S.lyengar研發而成，在艾揚格瑜珈系統中，會利用各種輔助道具幫助練習，而壁繩是其中很有特色的一項，課程中會使用瑜珈牆、壁繩、盆骨帶、橫把以及其他輔助，透過牆繩的牽引拉長，創造脊椎的空間與彈性。
創立，以哈達瑜伽作基礎將26個傳統體式，用一科學有次第的順序編排進課程內容。 教室用遠紅外線加溫設備加熱室內溫度來到攝氏37度以上，高溫可迅速溫暖練習者關節和大肌羣活動程度，保護練習者獲得課程進行時，需要更為開展的筋骨彈性。 是一堂需透過高度的意志力纔可能完成一堂課75分鐘的體式練習，課程中汗水淋漓、通體舒暢之餘，更可幫助調整吸納並且挑戰心肺。 適合熟悉瑜珈體式練習者，伴隨專注、意志力鍛鍊和培養耐力之選。
壁繩: 維拉迪納 56Id 壁繩瑜伽帶套裝阻力帶套裝運動
為了使體式不變型，保持拉伸或喚醒肌肉，常常會用瑜珈繩調整到適合自己的長度，再緊實地捆住固定身體某個部位，做盡情的伸展動作或延長停留的時間，增加持久性，以達到放鬆筋骨及訓練的效果。 為了幫助各種不同體態、長期姿勢不正確、或是肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜珈椅』作課程中調整和支撐的工具。 壁繩2025 靈活運用椅子的正反結構：椅面、椅腳、椅背讓手抓握或是作為站立時倚靠的情況下，練習者都能以當下的身體狀態，安全地做到最大極限並且精準的體位延伸。
因為有了繩子的輔助，瑜伽練習者就可以完成一些平時看起來不可能完成的動作，避免受傷，另外，因為繩索的矯正作用，還能改善身體的不良姿態，從而對生活習慣也有一定的改善。 壁繩瑜伽特彆強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作的配合，鬆弛拉伸筋骨的同時也可以很好地鍛煉身體的柔韌性。 此外，練習壁繩瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。 Hart Lazer 的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。
壁繩: 瑜珈繩
利用特別的按摩球與磚，在體位法練習前深層肌腱按摩幫助暖身、在體位法練習後肌筋膜釋放幫助放鬆身體，可說是一堂肌肉與肌腱的「瑜珈SPA」，適合任何程度。 壁繩2025 壁繩 這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。 紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜伽的三種意義：控制、和平、合一。 人體也是一依靠各部臟器、多處關節肌肉、遍佈全身的血管、經脈、細小神經以及豐富愉悅的心靈，相互牽引和諧運轉而體現的宇宙實相存在。 壁繩 宇宙瑜珈藉由站、坐、臥、趴帶入一套方向性平衡對稱、四面八方，方位圓滿的體位練習，讓現代練習者在身體，能量，情緒，理智以及意識的層面得以完全融合，身心層竅獲得穩定控制，靈性面也相應提升。
而瑜珈繩不僅能協助身體因不夠柔軟，而導致無法專注在體式與呼吸中的狀況，還能固定身體達到更深層的伸展，且讓身體回到正位上，運用到對的肌肉，增加練習的效率，且讓我們善待自己的身體，避免過度拉伸，或用錯位置產生代償問題造成身體傷害。 課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，增加牽引力與身體的延展，有助同學瞭解順位，同時安全的加深動作及有效伸展身體、此堂適合稍有練習經驗者。 整體來說，潔西給瑜悅運動很高的評價，不只交通方便、地處市中心，有各種不同的收費方案能夠選擇外，最重要的是環境非常溫馨，有盥洗室跟交誼廳能夠使用。 高雄市區有非常多的瑜珈教室，其實主要課程大同小異，因此環境與課程彈性就成為該教室是否勝出的重點。 許多瑜珈教室為了節省空間，而減少公共空間的坪數，但瑜悅運動留給盥洗室與交誼廳非常寬敞的空間，因此在下課後，還能夠留在交誼廳內休息、跟同學聊天，甚至喝杯咖啡，愜意的氛圍讓整個瑜珈學習體驗五感升級。
壁繩: 瑜珈 x 體適能
潔西覺得跟之前體驗過的空中瑜珈有點類似，都是利用繩子來加強動作，也因為有些動作會離開地面，增加了壁繩瑜珈的難度，因此為了避免受傷，有專業的老師在旁指導非常重要。 瑜珈牆是B.K.S.lyengar研發而成，在艾揚格瑜珈系統中，會利用各種輔助道具幫助練習，而壁繩是其中很有特色的一項，課程中會使用瑜珈牆、壁繩、盆骨帶、橫把以及其他輔助，透過牆繩的牽引拉長，創造脊椎的空間與彈性。 練習者在動作當中可穩定的停留，裡用地心引力，阻力及練習者自身的重量，讓脊椎以更穩定的方式伸展，正確加深肌肉伸展、增加肌肉強度，以及提升身體正位的覺知能力。 瑜珈牆練習減少身體關節或肌肉的負擔，在壁繩的輔助下開肩，帶動身體呼吸的頻率，幫助無恐懼的練習後彎及倒立。
壁繩: 第一部分：課程規劃、排序、教學技巧與調整 (75 小時)
如果有體式要兩手相握，或者兩手背後手指相勾，也因柔韌性不夠做不到，可以使用瑜珈繩，通過一次次的練習，縮短瑜珈繩的距離，直到可不用瑜珈繩。 練習瑜珈最基本的三個輔具瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩，瑜珈輔具陪伴所有瑜伽者從入門到更深入的練習，不管在哪個階段、任何種類的瑜珈，輔具都是好幫手呢。 PChome Online僅受代購業者委託代為向您收取委託代購所需支付之金額、並提供代購系統服務，因代購服務或代購商品本身所生之消費爭議，您應逕洽代購業者，並由代購業者負責處理。 且由於代購商品之訂購是您委託代購業者在境外網站所完成之訂購，不適用中華民國消費者保護法之規定（但代購服務本身，仍適用中華民國消費者保護法之規定）。
壁繩: 護套款!!艾揚格瑜伽牆繩C151-W150(反重力空中瑜伽吊牀.倒立掛繩瑜珈繩.輔助拉筋繩拉力繩索拉筋帶.倒掛瑜珈吊繩壁繩.皮拉提斯舞蹈伸展運動健身操.推薦哪裡買ptt)
而盥洗室外是一間能夠容納約 人的交誼廳，裡面設有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。 交誼廳內有一個特別的小角落格外吸引潔西的目光，一個小桌上放了香氛瑜珈課程會使用的各式精油，旁邊擺了一盆插花，瑜悅運動工作人員說那盆鮮花每週都會換，以帶給教室不一樣的氣息。 潔西上課的當天，有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛非常的溫馨；對於常提早時間到教室的人來說，有個能夠輕鬆等待的交誼廳，真的是個非常貼心的空間。 傳統瑜珈常會給人只是身體凹來凹去的刻板印象，但瑜悅運動的瑜珈課程結合了古老運動與現代運動科學，課程中老師除了帶動作外，也會適時地傳遞瑜珈相關知識。 像潔西參加的這堂壁繩瑜珈，在老師的引導下，潔西更是學會如何運用正確的順序、姿勢來讓自己避免受傷，進而完全沈浸在瑜珈的療癒中。 共設置52間豪華淋浴間，避免人擠人排隊沐浴狀況，且每間均備有SPA等級的花灑式淋浴噴頭，讓每一位會員在大汗淋漓的運動後，能在優雅舒適的沐浴空間裡洗淨一身疲憊。
壁繩: 躍達瑜伽牆繩艾揚格瑜伽掛繩 輔助繩 反重力瑜伽空中瑜伽吊牀
蔡忠憲表示，如果是整體關節活動度都比較小、平常少運動、沒練過瑜珈的人，建議不要貿然嘗試，以免因為身體活動度和自我感知能力還不夠，不知不覺做出危險動作而受傷。 若是剛發生急性運動傷害，像是扭傷或拉傷，一定要就醫治療，等身體復原才能再開始練習，以免二度傷害。 此外，利用自身體重伸展肩頸和脊椎，確實有溫和的牽拉效果，若有單一、兩個關節活動角度不理想的人，或許可以改善，也讓原本在地面做瑜珈時卡住的動作更容易做到，例如做下犬式時，背部能放得更平。 因為在布面懸吊下，身體處在不穩定的狀態，身體確實會自然用到更多深層的肌肉，所以能提升代謝、消耗較多熱量。
壁繩: 專業艾揚格瑜伽牆繩掛繩純棉掛繩瑜伽繩壁繩含配件純棉輔具用品
矯正復健是一條漫長的路需要親子兩方共同堅持，放任惡化等開刀是不智的，別人關懷的目光，並非鄙視！ 因女兒側彎，曾經我茫然無助只能在網路世界探索任何能讓女兒不要惡化的方法，於是在網路上結交了一些朋友：同樣是側彎患者的媽媽；因側彎開過刀的孩子;皮拉提斯、瑜珈老師;游泳教練…都是我積極請益的對象！ 健康雖註定無法完美，我們更不該因此失去笑容，畢竟沒有人是真正完美的。 這次七分之二的探索為大家整理了 7 間高雄空中瑜…
壁繩: 壁繩
Mysore style self practice clinic，藉由Mysore 形式的自我練習，療癒內外在的自己，真實的面對墊上的自己，是初階學員進入中階練習的一個很好的準備課程。 Zumba®有氧注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。 可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 壁繩2025 Zumba®有氧減肥的效果。
壁繩: 課程表
如果您所購買的是影音商品、電腦軟體或個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封，一經拆封則依消費者保護法之規定，無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 壁繩2025 如果您所購買的商品是屬於易於腐敗之商品、保存期限較短之商品、客製化商品、報紙、期刊、雜誌，依據消費者保護法之規定，將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 關於退貨： PChome Online線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。 但猶豫期並非試用期，請留意，您所退回的商品必須回復原狀（須回復至商品到貨時的原始狀態）並且保持完整包裝（包括商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性），切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。 在課堂上，學員將藉著聲頻振動，包括種子音的梵唱、禱文，或結合人體主要脈輪的體位法練習，最後在頌缽聲的海洋裏讓身心全然放鬆，沉澱，逐漸釋放平日中累積的壓力與緊張。
壁繩: Mhd-02-macrame 裝飾 / 牆壁花邊 / 牆壁裝飾 / 米色 / 壁繩飾品 / 房間裝飾
為了幫助各種不同體態、長期姿勢不正確、或是肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜伽椅』作課程中調整和支撐的工具。 歸零的學習- 個人課程著重在細修練習者體位練習中程度不一的領略，並以正位的觀念提升練習者原來練習中被自身條件給侷限的身體筋膜延展空間，幫助日後個人練習能更細膩掌握肌肉關節收放方位。 每一位學員是依個人身體條件和時間限制，被給予適合的輔具來調整練習層級的強度、深度和廣度。 適合想更精進做深度調整的練習者，亦歡迎初學者攜伴參與，過程中能給予彼此支持也是能量圓滿的展現。
這類體位法課堂沒有連續的動作串連，但體位法的練習將更為深入與進階，適閤中階、穩定練習的瑜伽練習者。 這堂深層、放鬆的療癒課堂有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。 課堂將使用各種輔具，包括瑜伽繩、瑜伽枕、瑜伽磚、椅子、毛毯，讓身體在有外力支撐的狀況下獲得釋放。 原專為熱愛跑步的學員而設計，課程中會有大腿肌肉伸展、腰部放鬆及肩頸動作 ，希望藉由這堂課將跑步後帶來的不適感，可以完全的放下，適合所有學員。 這類體位法課堂沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。
首創將情境式投影應用在瑜珈課程，透過獨特不刺眼高畫質及多角度投影，讓會員彷彿置身蔚藍海洋、幽靜竹林或瑜珈靜修聖地，啟發五感引領會員進入瑜珈身心靈的探索。 橡膠種類太多，特性各有其優缺點，這裡就不多談，而橡膠一般具有高彈性聚合物的材料，在室溫下富有彈性，在很小的外力作用下能產生較大型變，除去外力後能恢復原狀，所以如要使瑜珈繩有彈性會選擇使用此材質。 壁繩2025 需要靠手臂的支撐，如果手臂力量不足，手肘就會往兩邊打開，在大手臂中間綁上瑜珈帶，可以保持手肘夾緊身體兩側，有力支撐身體。 代購商品若經配送無法送達，或經代購業者定相當期限通知您領取而您拒絕領取或無法取得聯繫者，將視為您同意拋棄代購商品，代購業者將不再另行通知，並依代購業者所認為適當之方式處理代購商品，您事後不得再請求代購業者交付代購商品、退款或請求損害賠償。 壁繩2025 代購商品若於運送至我國境內時需依法繳納關稅或其他相關稅捐，您同意由您自行負擔、支付及辦理相關程序，若您未及時支付相關費用或辦理相關程序，您可能無法取得代購商品，因此所生之損害、損失或費用，應由您自行承擔。
壁繩: 老師介紹
不僅調節身體位置，強化許多個開放自由流動練習中未察的肌羣。 練習者的覺知回到身體上，能夠百分百地專注在全身上下各個部位，幫助身體平衡全身肌肉，並與骨骼做一校對，也幫助開展身體感知和精神面的放鬆。 適合初學害怕嘗試新體式的練習者，也適合為下一階段練習做暖身預備的資深練習者。
壁繩: 專業艾揚格瑜伽牆繩掛繩全棉掛繩瑜伽繩壁繩含配件純棉輔具用品
這個動作能幫助脊柱復原，因為工作原因長期保持坐姿，而坐姿的不正確會讓脊柱彎曲，當然也會影響到頸椎，時間長了背痛、頸部僵硬，都是因為久坐引起的。 在做下犬式時背部會有很明顯的拉伸感，能強化脊椎，同時幫助收腹，如果感覺喫力的話，可以在手下墊上瑜伽磚。 經過了一段時間練習 Iyengar yoga 壁繩的學生們，通常會反應他們的脊椎壓力減少了，特別是那些經常旅行者、長期坐辦公室工作者，以及有下背痛病史的人。 有不少學生回饋我，他們的痠與痛減少了，甚至有些學生回報說，因此縮短去做脊骨神經醫學復健的時間。 ATM 壁繩2025 提供5家銀行：合作金庫、華南銀行、臺灣銀行、國泰世華、中國信託，以上5家同行轉帳，免轉帳手續費。
壁繩: 【星空下】正版艾揚格輔助練習之椅子瑜伽瑜珈椅子+壁繩瑜伽 輔具教材瑜伽習練指南 墻繩掛繩 教練導師培訓教材教程教學自
理想上，老師應具備多年練習修復瑜珈的經驗，才能教授這些體式。 Hart 在這個領域知識淵博，經驗豐富，能幫助學員展開並深化療癒瑜珈的練習與教學。 本課程將傳授輔具使用原則，像是壁繩、椅子、瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等……利用輔具幫助學生進行修復，或本質具療癒效果的瑜珈練習。 這部分的重點為教授清晰且精準的正位原則，無論節奏明快的動態練習，或是停留時間長、有輔具支撐的練習。