紅糖活血健脾，紅棗補血氣、健脾胃，兩者有補血、活血同散寒嘅作用；而加入性溫味甘嘅紅糖，可以調和兩種食物，而佢本身亦有補中益氣嘅功效，可以幫助新手媽媽大補元氣。 補血氣必須適量及適當，可先參考中醫的意見再進行補血氣養生計劃。 體質躁熱的人不宜過度補血氣，亦即具有口苦、口乾、便祕、月經量多、暗瘡多的人不適宜進補，而正感冒、患上各項疾病的人亦不宜補氣，另三高、心臟病、腎病及長期慢性病患者亦需聽取專業醫生意見。 養髮先養血，頭髮乾枯易斷就是需要補血氣的症狀之一。 頭髮的營養源自血液，故此血氣不足會乾髮質乾枯欠光澤，髮色發黃，甚至出現脫髮問題。 血氣不足食療 最明顯需要補血氣的症狀就是面色蒼白，古語有云：「心主血脈，其華在面」，血液循環欠佳會令後面色如死灰般了無血色，尤其雙脣蒼白而容易脫皮，整體膚質亦會乾枯欠光澤。
- 補血氣中藥桂圓性味甘平，可製作補血茶飲，一家大細男女老幼亦可食用。
- 「『氣血上榮於面』。」她強調血氣對面部尤其重要，氣血充足，面部表現就會好。
- 這可能並不是因為身體虛弱，而是屬於燥熱體質問題，便要先清除燥熱纔可以進補。
- 多補充蛋白質：
- 煮法：1） 將黑木耳清洗乾淨並撕成小塊，加入湯鍋用大火煮沸。
淮山令補血湯水變得濃稠，豐富的口感加上雞肉的鮮味，是非常美味的補血湯水。 血氣不足食療 然而，若是有高血壓、高血脂或容易喉嚨痛的人就不宜多喝了。 營養不足加上胃部功能虛弱、無法消化、吸收食物中的營養素，造成身體缺乏生產血液所需的原料，是最常引致血虛的原因。
血氣不足食療: 補血氣食品 10）黑豆
▲ 徐醫師提醒，因天氣寒冷會使血管收縮，有機會令部分本身慢性病患者的血壓升高，因而增加心血管疾病風險，如心臟病發、中風等，要特別小心。 開啟醫師Easy手機應用程式，選擇右下角「帳戶」，點按「登入／註冊」，輸入手提電話號碼，並填寫驗證碼，免費登記成為醫師Easy新會員。 肝開竅於目，一個人的肝血狀況可以從眼睛表現出來。 另外，眼袋會顯得大而瘀黑、眼皮沉重、眼睛痠澀，視力也會變得模糊。 做法： 用白木耳、杭菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內（菊花除外），加水適量煮粥，之後放入菊花焗約20-30分鐘，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
- 心臟狀況可從臉色、舌色觀察得到，徐醫師指若臉色蒼白或萎黃，舌頭淡白無血色，即代表患有虛症、血氣不足，常見於氣虛血、曾失血過多的病人身上。
- 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。
- 4.適當多喫些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
- 推拿、針灸等傳統中醫手法有美容功效已非新鮮事，但其實日常飲食與美容亦息息相關。
- 香港大學專業進修學院生命科學及科技學院副總監丶註冊中醫師董爽博士指，從中醫角度外在美是內在健康的表現。
- 中醫有「氣血通則萬病滅」的說法，強調氣血是人之根本，是身體正常運行的物質基礎。
蘊含豐富維他命A、B及鐵質，可健脾養胃，亦可補足血氣，同時具有安眠的功效，惟糖份及鉀量較高，需適量服用。 在西醫的研究中，咖啡因的確會增加尿中鈣質的排泄，以及促進小腸中鈣質的分泌，而且作用是和咖啡因的攝取量成正比。 但其實目前對於每天喝幾杯咖啡會提高骨鬆的風險仍無定論，而且美國醫學會期刊的文獻中指出，只要可以從日常飲食中攝取到足夠的鈣質，就能抵銷咖啡帶來的骨質問題。
血氣不足食療: 手腳冰冷食療推薦！中醫分析3大類原因：改善要補氣血、暖脾胃 氣血不足要飲北芪黨參當歸瘦肉湯水
有許多人因為不健康的飲食習慣，如愛喫甜食、辛辣物、炸物或是冰涼冷飲，容易讓身體變成痰濕體質，使得氣血無法順利運行。 唐醫師說，黑木耳有「血管清道夫」的稱號，有助預防膽固醇在血管中積聚，而且高纖維有助通便，尤其適合愛喫濃味及反式脂肪食物的人士，而女士在月經前後亦可多喫黑木耳。 血氣不足食療 此外，如果是脾胃虛寒及難熟睡，適宜食用圓肉、紅棗，因為脾胃好才能生氣血。
本湯是調補血氣的佳品，凡病後，產後氣虛血虧，脾胃失調均可用之。 面對上述情況，中醫會循「虛則補之、實則卸之」的原則做治療，若臉色白、氣血虛，就用補氣益血、強心的方法，補益體內不足的物質。 若血瘀帶紫，則要強心活血、通脈，改善循環。
血氣不足食療: 外在美反映內在健康 血氣充足與否 反映在身體及面部
一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。 醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨牀經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。
在食療方面，一般情況下，來經前及經期期間以疏通為主，而經期後是最「受補」，早上空腹時喫些補品亦最容易吸收，例如冬蟲夏草、阿膠、人參，既補氣又補血，磨成粉末以暖水開服便可。 血氣不足食療 Moonwell®️ 現代養生品牌產品，成為最符合亞洲體質的現代化全方位健康必需品專家。 涵蓋多個養生產品系列，包含食療燉湯（常溫湯包）、養生花茶及健康新零食等等。 糅合科技與亞洲傳統智慧，專為亞洲現代人日常注入養生美學，照料您的身與心，為您送上健與美。 很久以前，中醫已經認識到血液的存在和其重要性。 《靈樞》、《婦人良方》等古書早有和血液有關的記載。
血氣不足食療: 補血食物9大推薦 ! 血虛8大原因症狀+月經後補血食物一文睇清
中醫認為，血液循行全身，內至五臟六腑，外到肢體皮肉。 血氣不足食療 血液對各臟腑有着營養和滋潤的作用，是維持正常生理活動的物質基礎。 不但如此，血液還是精神活動的物質基礎，和我們的情緒、思想等有重要關係。 含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 上文介紹嘅補氣血湯水係屬於補氣血食療，食療屬於預防、治療性嘅膳食，性質較為溫和，運用普通、日常嘅食物，未必個個都啱。
血氣不足食療: 需要補血氣的症狀 4）頭暈眼花
唔知女士們有冇試過成日失眠、頭暈暈、面色差、好容易攰同病、月經量變少或者嚟得唔準？ 喺中醫學角度嚟講，「氣、血、津液」係構成同維持人體運作嘅主要物質，其中氣對人體有推動、調控嘅作用，而血可以濡養、化神。 若果氣血不足，會令臟腑同經絡功能衰退，身體同精神狀態亦會出現各種不良反應。
血氣不足食療: 飲食掌握「4多2少」守則，養好氣血 勝過喫補藥
尤其當女性因月經週期經常失血，如未及補充血氣及進行適當運動加速血液循環，整體氣息就會看起來虛弱蒼白，氣虛血弱。 氣虛泛指身體元氣不足，可以因為發育不健全的先天性血氣不足，或後天的不良飲食習慣造成元氣過度損耗，繼而引發各種健康問題，常見症狀包括四肢無力、容易頭暈、嗜睡。 從外觀上分辨，氣虛者多數面無血色、嘴脣蒼白，經常露出倦容。 由於氣滯血瘀、血液運行緩慢，氣虛者大多怕冷、容易心悸、抵抗力下降，嚴重者甚至會出現貧血。 血氣不足食療 從人到獅子，甚至魚類，血液生命活動的必備元素之一。
血氣不足食療: Heho News 健康新聞
桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善。 血氣不足食療 五臟和血液的關係密切，但其中又以心、脾和肝最為重要，故臨牀常見的血虛可分為心血虛、脾血虛和肝血虛三種。 5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會導致皮膚暗淡無光澤， 建議一天至少8杯水， 分不同時段喝下。 注意：傳統上韓國人會喺炎熱嘅夏天飲用，令身體入面嘅不良物質可以隨住汗水排出體外，將蔘雞湯嘅補血氣作用發揮到極致。
血氣不足食療: 補血氣食品 8）桑椹
食物中含不同營養成份，而烹調方法亦會影響這些營養的保留。 董老師提到近年坊間有「生喫蔬菜能直接吸收維他命」的說法。 血氣不足食療 她提醒，這種飲食方法長遠反而會令脾胃機能出現問題，無法吸收食物中的營養，等於無法轉化成氣血。 唐醫師指出，在不瞭解自己體質的情況下，不要胡亂進補，因為補錯了會更傷身，亦會導致熱氣，嚴重者更會在體內形成濕熱，令身體容易長出腫瘤。
血氣不足食療: 補血氣食物2. 紅棗
蘊含豐富β-胡蘿蔔素、維他命C等，能補虛生精、美白養顏、滋陰補腎及延緩衰老之效。 血氣不足食療2026 而黃芪是補氣中藥，不但可補全身之氣，而且善補肌表之氣，適用於體弱氣虛、氣血不足、易患感冒的人。 血氣不足食療2026 氣血雙補，脾胃同治，補脾腎而壯四肢，益氣血而強筋骨。
血氣不足食療: 健康小幫手
心臟病、中風等心血管疾病往往在冬季特別常見，不少長期病患者因氣候突變、未做足禦寒措施而導致病發，其實這類病人本身已體虛易受寒，生活、飲食習慣都必需要留意。 持續調理身子，即使寒流突襲，身體都頂得住。 藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。 氣血暢通是調補全身上下的基礎，因此藏紅女神茶特意選用 伊朗特級藏紅花 來促進氣血流通，兼用紅棗、炒紅米及炒白米健脾益氣，枸杞子及龍眼肉補腎養血，達到面色紅潤之餘，肌膚質素更有明顯嘅改善。 血虛會導致皮膚乾燥等問題，還可能引發敏感性皮膚病和乾性濕疹等疾病。 血虛的人皮膚會變得乾燥沒有光澤，長期下來甚至會出現血虛特有的萎黃色，所謂「黃臉婆」也是指產後血虛沒有及時補充，皮膚暗黃的現象。
所以要想身體血氣充足，充足的睡眠也是很重要的，睡覺能讓人的神經、器官等都得到休息，幫助恢復體力，排毒養顏，面色看起來紅潤有光澤。 做法：豬蹄洗淨剁成塊，大棗去核；將豬蹄入開水鍋汆燙後放入砂鍋內加水適量，黃芪、當歸、大棗同入鍋中煮沸，加入生薑、料酒、食鹽，再用文火燉至熟爛即可。 血液內雜質多，故循環變差、導致臉和舌現紫瘀色，這類人士常見會有心口翳痛，或刺痛的不適反應，少做運動又嘴饞者易有。 另一種則為臉色、舌色都偏暗、甚至帶紫，顯示病人血液循環差，血液運送氧氣的功能不佳，因而誘發血瘀。 血氣不足食療 此類人士多為膽固醇、血脂高，或本身患有心臟病的病人。