【啱飲】：有肝火、唔夠瞓就最好飲菊花茶、夏枯草；生暗瘡飲銀菊露；皮膚發紅、身體發熱就可以揀廿四味。 本以為只是環境氣溫差異而刺激到喉嚨而感到痕癢，繼而咳嗽，一時大意卻會變成氣管敏感、久咳！ Cosmo邀請了註冊中醫師黃燕卿，為大家推介能紓緩氣管敏感湯水食療食譜、戒口食物和穴位按摩方法。 可治療風熱感冒，具有發散風熱的作用，適合外感熱病後咽喉不適，或經常喫熱氣食物而喉嚨痛的人，可煲桑葉水、桑葉茶。 此外，桑葉也有潤肺止咳、平肝明目之效，亦適合因捱夜而導致眼睛不適、視力降低、早上多眼垢的人，宜用桑葉加菊花焗茶。
調理方向：治療上以滋養肝腎為主，推薦平常可取適量桑葚、枸杞子，以500c.c.熱水浸泡 30分鐘後飲用，來輔助調理。 滋陰潤燥：龜苓膏 龜苓膏有滋陰潤燥功效，補而不燥，可以清熱解毒，不過真係幾寒涼，脾胃正常人士啱食，寒底或脾胃差就要避免喇。 唔少人熱氣、生痱滋、喉嚨痛嘅時候，都鍾意飲返杯涼茶下火，適量咁飲涼茶的確可以清熱解毒，不過唔係個個都啱飲涼茶，飲之前最好了解自己嘅體質，例如係夾濕、夾寒定有虛火，以免傷到脾胃。 如果本身體質較弱，海鮮方面亦要戒口，特別是蝦和蟹，另外亦建議把海鮮煮熟再進食。 魚生和生蠔等未熟海鮮，亦有機會令氣管敏感情況惡化。
喉嚨唔舒服食咩好: 喫得煎炸食物過多,容易引起喉嚨不適,如喉嚨有異物感,稍有痛楚,痰多黏稠等。或肺熱傷陰致病,亦會引起喉嚨發炎疼痛,咽乾聲啞不適,可以用具有清火退熱的茶飲作調理。
Mia 喉嚨唔舒服食咩好2025 Finkelston指出，含有布洛芬（ibuprofen）成份的止痛藥可緩解腫脹和刺激，有助紓緩喉嚨不適，但謹記要遵循標籤上的劑量說明來使用。 第五波疫情嚴峻，人人自危，不少市民出現喉嚨痛等症狀，如暫時未能求醫，可以如何自救？ 外國健康網站「Prevention」分享了10種紓緩喉嚨痛不適的方法。 陳思如中醫師在最後跟大家提醒，咽喉不適的原因有許多種，應尋求醫療協助，積極治療，勿自行服用消炎退火藥物，以免損害腸胃且造成肝腎負擔。 此外，也要找出發病原因並矯正，纔不致病況反覆發生。
- 如果你飽受氣管敏感折磨，可考慮從飲食習慣入手，減少喫某些食物甚至堅決戒口。
- 3.濕底人士
- Mia Finkelston說，雖然它能預防癌症或腦部疾病的好處仍需更多研究佐證，但它的抗發炎實力已被證實，有助於緩解喉嚨痛。
- 「如果是因為病毒性感染造成的喉嚨痛，我通常會建議每天攝取超過3000毫克的維他命C，可以增強免疫力，並加速復原。」法維尼醫生這樣說。
- 但若只是喉嚨痛是不需要擔心的，喫一點冰凍涼快的食物確實能紓緩不適。
如果有，在咳嗽時就不能光靠藥物止咳化痰，而是要同時增強體質。 不過中醫認為咳嗽有寒熱虛實屬性，不是任何一類咳嗽都適宜用川貝枇杷膏治療。 川貝枇杷膏裡面的中藥成份如川貝、枇杷葉、百部都是潤肺、清熱藥，薄荷性涼，對於熱咳、燥咳有幫助，但對於寒咳、痰濕內蘊形成的咳嗽只會令病況惡化。
喉嚨唔舒服食咩好: 蜂蜜
6.喝薑黃茶 Mia Finkelston說，雖然它能預防癌症或腦部疾病的好處仍需更多研究佐證，但它的抗發炎實力已被證實，有助於緩解喉嚨痛。 每吞一次口水，喉嚨就痛到讓人想哭，從小到大經歷多次的喉嚨痛，不想每次都靠喫藥解決嗎？ 肯塔基大學醫學院頭頸外科醫生Brett Comer博士指出，可自行使用一些「家庭療法」降低痛苦。
不過要小心，女生正值經期及懷孕時則避免飲涼茶，而本身容易胃痛腹瀉，脾胃虛寒的人士也要小心注意，因為涼茶並非人人適合飲用。 鹽水可以消除引起咽喉刺激的酸味，平息發炎，亦可將感染或刺激物帶離喉嚨。 來自美國馬裏蘭州的家庭醫生Mia Finkelston建議，以240毫升的溫水溶解1/2至1/4的鹽，每隔1至2小時用鹽水漱口一次，有助減輕喉嚨不適。 若是因為風熱外邪侵肺，身體不適而引起咽痛；又或是進食過多辛辣、煎炸食物等引起咽喉痛，中醫歸為「實熱」。
喉嚨唔舒服食咩好: 喉嚨發炎的原因
11.看醫生吧 如果嘗試以上都失敗，喉嚨痛持續超過48小時，你可能感染鏈球菌。 Brett Comer博士解釋，倘若如此，你可能需要服用抗生素或是類固醇以緩解喉嚨痛。 8.多休息 疲憊的身體加上疲倦的免疫系統讓喉嚨痛好得慢，此時你的身體會努力的自我修復，趁這時好好休息一下。
經典中藥食材甘草絕對是舒緩喉嚨痛的最佳選擇，甘草又名粉草或美草，為豆科植物。 用二兩生甘草，用三碗水煮成一碗半，分早午或早晚兩次喝。 香港每樣東西都是錢，香港人雖然早已習慣，但是旅客卻不這麼認為。 帖主認為香港的Wi-Fi不夠大方，建議開放給客人使用，應該「像深圳一樣，把密碼普遍設置為8個8，不要限制半小時」，更直指「其實大家（旅客）也不是為了蹭你的Wi-Fi才來香港的」。 《中華本草》記載香蕉性寒、味甘，歸肺、脾經，《本草綱目》則記載香蕉味甘，性大寒，有清熱解毒、潤腸之效。 6、金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，對於消除咽喉發炎有奇效，嗓子疼的患者可以連皮一起食用，效果會比較明顯。
喉嚨唔舒服食咩好: 醫突警告：每天都在中毒！「生活5毒」恐致癌 別用2容器裝熱食
郭祐睿中醫也強調，口乾是一個臨牀常見、可變化很多的問題；它的成因可以很單一，也可能牽涉許多疾病於其中。 雖然主要與五臟六腑的陰虛有關，但也可能合併血瘀或熱邪等問題。 症狀：口乾合併、口裡黏黏的，雖然也會出現眼睛乾澀的症狀，但同時也會伴隨有黏稠的眼屎。 調理方向：治療上以培土健脾為主，此類體質者可燉煮有利健脾、助消化的四神湯，搭配排骨或豬肚食用。 因為過高的糖份會抑制免疫系統對抗感染的能力，也會抑制修護受損組織。 2.寒底人士
喉嚨唔舒服食咩好: 喉嚨痛時該避免喫些什麼？
3、在中醫看來，枇杷全身皆可入藥，不管是枇杷肉還是其種子、果皮，都可以幫助潤肺利尿，清熱健脾。 枇杷中富含維生素C，可抗壞血因子，因此對肝臟還具有很好的養護作用，並且中醫指出枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對於咽炎所引起的喉嚨痛多喫枇杷是一種很好的選擇。 部分人仕因為需要長時間演講、唱歌、發音方式不正確或過度用力喊叫，皆可能導致黏膜損傷，而有咽痛不適的狀況發生。 味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳，適合經常吸煙、飲酒人仕，不過請注意，羅漢果不適合脾胃虛寒者。 若想治療喉嚨痛，可以看看以上的原因、病徵，檢查自己屬於哪一種而對症下藥。 如果痛感難以忍受、或伴隨其他嚴重症狀，應儘快就醫。
喉嚨唔舒服食咩好: 氣管敏感湯水食療食譜1. 玉屏風湯
Mia Finkelston說，充足的睡眠和遠離生活中常見的壓力源有助於強化免疫系統病緩解喉嚨痛。 2.喝冰液體 前提是你並無咳嗽、頭暈等感冒症狀！ 喝冰水等液體減緩喉嚨痛，就如同扭傷的腳踝可靠冰塊減輕疼痛並防止腫脹。
喉嚨唔舒服食咩好: 喉嚨痛舒緩方法4. 適量飲用涼茶
國外健康網站《Prevention》就分享11種擺脫喉嚨痛的補救措施，下次不妨試試看。 天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨痛成因之一，可以於室內使用放濕機，提高空氣濕度，改善乾燥環境，紓緩喉嚨痛。 如家中沒有放濕機，亦可在睡前放1盆熱水於睡房，讓水蒸氣在室內揮發及流通，增加空氣濕度。
喉嚨唔舒服食咩好: 喉嚨發炎的診斷方法
櫻桃作爲春季的應季水果，具有潤燥的作用，不管是什麼原因所引起的咽喉腫痛都具有很好的治療以及緩解作用。 胃酸倒流也可導致喉嚨痛，因為胃酸溢到喉嚨時，會對黏膜造成傷害，從而使咽部有灼熱感、異物感、疼痛不適。 5.喫制酸劑 喉嚨唔舒服食咩好2025 喉嚨唔舒服食咩好 如同上述，若你認為是胃酸逆流造成喉嚨痛，那麼服用制酸劑等藥物可能有助於從源頭消除你的喉嚨痛。
喉嚨唔舒服食咩好: 紓緩喉嚨痛食物4. 紅蘿蔔
值得注意的是，不少病人其實不太介意喉球症帶來的不適，卻十分擔心自己是患了cancer，而愈擔心精神就愈緊張，症狀也愈嚴重！ 喉嚨唔舒服食咩好2025 喉嚨唔舒服食咩好 所以，檢查項目雖不是一種醫治喉球症的方法，卻可能會因為紓解到病人的焦慮，而令情況好轉。 若因過度使用聲帶、大喊大叫而出現的喉嚨痛，最好的治療方法是多休息，嘗試用較低的聲量進行交談，甚至少說話才能讓疼痛消退。
喉嚨唔舒服食咩好: 紓緩喉嚨痛食物8. 鹽水
留意涼茶也有很多種，不可亂喝，火麻仁、雞骨草等涼茶無法有效地紓緩喉嚨痛。 喉嚨不適或乾涸時，可含一塊新鮮的薄荷葉細嚼，味道清新，有醒神之效。 現在天氣炎熱，喝鹹甘桔水時可加幾塊新鮮薄荷葉，搗碎才喝，透心涼又可紓緩喉嚨痛，比喝凍水更有效。 7.喫止痛藥
中醫觀點認為喉嚨痕癢、痰白、質稀為風寒犯肺，痰多、鼻水多，容易刺激喉嚨造成咳嗽是由於體內濕重。 這種風寒夾濕咳嗽，根本在於肺、脾氣虛，標是感受風寒，治療要袪風、散寒、化痰濕，還要配合補氣、健脾。 喉嚨唔舒服食咩好 大家不妨留意自己或身邊人每次當患上傷風感冒，會不會咳一段很長時間。
喉嚨唔舒服食咩好: 飲食注意
她表示，優格的攝取量越多，似乎越能減少呼吸道感染以及耳朵疼痛的發生。 除此之外，優格滑順冰涼，比起其他食物來說較好吞嚥。 她說：「像是雞湯等液體，不只可以補充流失的水分，裡面的鹽分也會幫助身體留住組織當中的水分。」這個原理同樣適用於任何肉湯，而如果是素食者，則可以改喝蔬菜湯。 託倫蒂諾表示，最重要的事情是要補充水分：「水分可以減少黏液的分泌，也可以幫助喉嚨保持濕潤。」她解釋道。
1.孕婦：大肚婆一定唔可以飲涼茶，以免有流產風險。 2.老人家、3歲以下小朋友：身體較弱，唔適宜飲用。 喉嚨唔舒服食咩好2025 3.正值經期或痛經女士：經期嗰陣抵抗力降低，處於失血狀態，飲涼茶可能會令經期不順，引致經痛問題。
但留意如有傷風咳又痰多的人，喫糖的話，反而會令痰更難被清除。 純正的蜂蜜更有抑菌之效，特別適合喉嚨乾涸的人，建議可以蜜糖、薄荷沖水喝，可紓緩喉嚨的乾癢。 蜂蜜適合所有人食用，覺得喉涸、嘴脣乾、 口腔不夠津液時均可喝蜜糖水或茶。 適合所有類型，對慢性咽喉炎特別有效，愈陳年效果愈好，鹹甘桔有墜火及潤喉利咽的作用，適合平日易上火、生痱滋、牙肉腫痛，但又受不了寒涼食物如綠豆水的人。 適合虛熱、實熱，有助養聲，多用來治失音，有清熱、生津、解毒、化痰之效，適合肺胃熱盛所致的咽喉腫痛，或難以把痰咳出來的人，可拍扁靑橄欖，加蜜棗、甘草煲水喝，對虛熱、實熱也有效。 中醫在處方中常與麥冬同用，並非治療或紓緩咽部不適的主要藥材，但本品酸甘，能益氣及生津止渴，可治因虛熱而傷陰的汗多、口渴等問題。
Mia Finkelston說，含有布洛芬（ibuprofen）成份的止痛藥可緩解腫脹和刺激，只要遵循標籤上的劑量說明，就有助於減緩喉嚨不適。 「一般來說，喉嚨痛時的最佳食物，是偏向於滑順溫和的食物，纔不會過度刺激喉嚨。」法維尼醫生這樣說。 留下馬鈴薯的表皮，並將馬鈴薯搗碎，因為馬鈴薯的表皮富含豐富的鎂，維他命C，以及抗氧化物，可以強化免疫系統。 法維尼醫生提醒，要確保你的馬鈴薯泥不會太燙，否則可能會刺激喉嚨，反而加劇喉嚨痛。
喉嚨唔舒服食咩好: 紓緩氣管敏感穴位按摩2. 列缺穴
作為Superfood，羽衣甘藍不但能讓你身體排毒，它含有的抗氧化因子還能夠使你迅速擺脫感冒並且復原。 可考慮在羽衣甘藍上淋上一點橄欖油以及薑黃一起炒，雖然是用炒的，但絕不會出現喉嚨痛惡化的跡象，反之可以舒緩喉嚨發炎徵狀。 喉嚨唔舒服食咩好2025 茶療做法：將材料洗淨，放入茶壺，加熱水焗大約6至8分鐘後即可飲用。
喉嚨唔舒服食咩好: 紓緩喉嚨痛分3種！實火＋虛火＋喉嚨勞損型！中醫教你9款針對性食療化痰止咳｜食是食非
Brett Comer博士指出，胃酸逆流也是造成喉嚨痛的常見原因，因此他建議，應避免喝氣泡飲料、喫油炸食品和柑橘類水果，如檸檬或橘子。 另外睡前一小時也要避免進食，因為躺下前喫東西會促使胃酸逆流。 1.用鹽水漱口 喉嚨唔舒服食咩好2025 鹽水可以消除引起咽喉刺激的酸味，平息發炎，它也有助於將感染或刺激物帶離喉嚨。 馬裏蘭州家庭醫師Mia Finkelston建議，240c.c.的溫水溶解1/2～1/4的鹽，每隔1～2小時就以鹽水漱口一次，有助於減輕喉嚨不適。 法維尼醫生說：「像是冰淇淋這種冷的食物，對於喉嚨痛非常有效，可以幫助減緩喉嚨的疼痛，並減少發炎。」但千萬要記得，不要攝取過量。