三、感受部分：參與水中有氧課程之視障生，在課程感受上能提升上體育課信心、學習動機、發展身體機能、紓解心理壓力、增加自我信心和融入於羣體生活之功能。 四、困難與解決策略：參與水中有氧課程之視障生，在學習困難部分為害怕球類與跳躍性活動；在解決策略上自己能主動的提出學習問題、同學間的相互合作以及教師教學課程與器材的改變，將有助於教師的教學和提升學生的學習成效。 水中有氧課程 水中有氧課程2025 結論：參與水中有氧課程之視障生，在動機、認知與情意上都有所提升，且覺得水中有氧課程的復健效果，遇到學習困難時，皆能從同學以及教師協助獲得問題解決的方法。
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的 肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效，適合一般男女成人健康人士。
水中有氧課程: 游泳課程
壁球運動的好處可強化心肺功能，提高敏捷反應、促進新陳代謝，運動環境不受天候影響，並可加強人際關係的建立。 10/03~12/261,440元/12堂三10/05~12/281,560元/13堂五10/07~12/301,560元/13堂銀髮族：限55歲以上，可插班。 水中有氧課程 我們入住的房間在10樓，check in的時候，櫃臺人員會奉上茶水毛巾，並有專人帶我們到房間，介紹房內設施。
- 透過專業教練多元化內容設計，讓孩子對籃球和桌球的興趣，從喜歡提升至擁有基礎競技能力。
- 基於上述發現，建議有三：（一）水中有氧教師之課程設計可更多元化，持活潑教學方式，鼓勵學生參與課程之興趣，與延續運動習慣；（二）研究的運動課程介入時間延長；（三）針對不同性別、不同年齡層與不同水深等變項進行研究。
- 在旁邊的兒童遊戲室裡提供了一系列的故事書，扮家家酒玩具，每個桌上的益智遊戲玩具，每天早上也有小朋友的DIY課程可以預約，像我們入住的早上有史萊姆的製作DIY，讓大人小孩都玩得很開心。
- 目的：探討一位大三視障學生參與水中有氧課程中的動機、認知與情意學習，更進一步探討其對課程學習困難及解決策略。
- 水中運動特別適合陸上運動有困難的人，例如關節痛症患者、過重、復康人士等。
- 若已滿班，需先行登記，待下季有名額時即通知上課；若尚有名額，插班歡迎可先以單堂課費登記試上，經教練建議適合程度入合適班級，於一週內續報剩餘堂課費可折抵，惟剩餘堂課數需≧1/3總堂課數始享有期報優惠價，反之則需以單堂計算。
4.水中緩和運動：在激烈的運動後，緩和運動可使身心放鬆下來，減少疲勞狀態，甚而藉以矯正姿勢，對於肩酸的預防、腰痛等疾病的治療，都非常有效果。
水中有氧課程: 課程查詢
像是電影體驗(有數十種劇情選擇)，帆帆貓就玩了恐怖小鎮跟聖誕老公公兩種，不過有些人對VR的視覺效果可能並不習慣，像我看久了就容易頭暈，所以沒法看3D電影XD，但是好友耿耿就玩得很開心。 泳池不光提供拍照跟課程，週末還會有表演，六月初開始就是魔術師帶來生動活潑的演出，還有可愛的造型氣球送給大家，相信來玩的小朋友一定都會很喜歡。 許多懷孕8個多月的孕婦表示，平日走路很累，水中運動很輕鬆。 孕婦可藉由水適能強化肌力與心肺功能，改善腰痠背痛與靜脈曲張，好處多多。
- 方法：本研究之研究對象為1名以立意取樣之臺灣北部某大學興趣選項體育課之視障女大三學生，以質性研究方式參與每週120分鐘，共計16次水中有氧課程中去蒐集資料，資料來源為視障生之訪談資料與學習心得、教學觀察紀錄，兩位研究者之教學日誌。
- 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。
- 現場還有獨家的「水中有氧」課程可以預約，一堂課大約是40分鐘，手上會先戴著像蛙蹼的手套，然後有專門的老師從暖身開始，接著帶你在水中拉筋伸展，藉由水中浮力去做出一般陸地上很難做出的姿勢跟動作，也可降低受傷機率。
- 藉助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
- 飛輪有氧是最簡單的有氧運動之一，只要幾個簡單的動作，加上教練的引導模擬不同的地形及情境，再配合上動聽的音樂，就能幫助你在很短的時間燃燒大量的脂肪。
單堂/體驗：各類團體課程300元/堂，當天續報課程可折抵，惟剩餘堂課數需≧1/3總堂課數始享有期報優惠價，反之則需以單堂計算。 體貼場地清潔維護人員的辛勞與維持良好上課環境，所有教室皆不可飲食；使用307或407教室上課皆需脫鞋或更換乾淨的鞋之後方可進入教室，謝謝。 體貼場地清潔維護人員的辛勞與維持良好上課環境，所有教室皆不可飲食；使用307或407教室上課皆需脫鞋或更換乾淨的舞鞋之後方可進入教室，謝謝。
水中有氧課程: 優惠訊息與當月活動
在旁邊的兒童遊戲室裡提供了一系列的故事書，扮家家酒玩具，每個桌上的益智遊戲玩具，每天早上也有小朋友的DIY課程可以預約，像我們入住的早上有史萊姆的製作DIY，讓大人小孩都玩得很開心。 補課：成人有氧/瑜珈可至其他時段補課，未於當季內上完堂數可於下季第一個月內補完，若超過則需補齊差額至單堂價格方可續上。 續報優惠：所有課程於當期使用完所購買堂課數，續報課程享9折優惠，未於期限內使用完堂數及跨1個月才續報恕無法享此優惠。 補課：成人有氧/瑜珈可至其他時段補課，未於當季內上完堂數則需在下季第一個月補完，若為補完需每堂課補齊差額至單堂300元方可續上。 若有於上課前來電請假，至多2堂可於下季繳費折抵，第3堂缺堂課則需補差額至單堂費用方可於下季補課，跨季視同逾期放棄。
水中有氧課程: 課程介紹
專業的運動指導員就如同醫師的地位一樣不可取代；沒有專業證照就指導他人做運動，就如同醫師非法職業一般危險。 AFAA在臺灣為經營國際證照的機構，對證 照相關的經營已具規模，例如相關資訊的提供、實務技巧、體適能情報、及人脈網絡的經營等，具有長久經驗及國際肯定纔有能力不斷帶領教練們往前邁向國際的專 業體適能領域。 我們的老師多為市場上坊間健身房教練的老師，因為有千錘百鍊的經驗，使課程更容易上手、讓你在可負荷的時間內，達到運動效益最大化。 2樓 活力有氧區、重量訓練區、循環訓練區、飛輪教室、私人教練訓練所 1樓 大廳接待區、諮詢區、open家族益智遊戲區、閱讀、創意塗鴉與攀爬 【溫水游泳區】 長年恆溫，以及水療區的氣泡牀及各式按摩水柱， 還有多樣水中有氧課程，讓您 … 六、講習地點：國立高雄海洋科技大學（楠梓校區）游泳池、海洋觀光導覽教室 地址： 811 高雄市楠梓區海專路 142 號 七、研習內容： 肌力訓練的操作原理、水中有氧課程設計原則、水中有氧 …
水中有氧課程: 資訊分類清單
除了利用水上器材可以增加阻力和心肺功能外，更可促進血液循環及新陳代謝，全面的鍛練能維持身體機能於最佳狀態，輕鬆應付日常活動。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 水中有氧課程2025 本可課程針對3歲以上，獨立為學員1對1教學，個別課程相對進度快，上課時間彈性與中心教練協調完成即可。 拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步，擺脫一般有氧運動的固定動作訓練，結合著強烈節奏，以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美 化曲線等身體的有氧運動。
水中有氧課程: 學員對象：國小1-6年級，程度皆可 (缺課恕無法補課)
寶寶親子課程讓寶寶在成長的關鍵時期，藉由親子律動與遊戲的方式，提升親子依附關係、促進感覺統合與發展、學習自救與水中移動、增加寶寶社會化發展能力，並從中獲得樂趣與建立良好的親子關係。 3.水中肌力訓練：利用水的阻力，或借用浮板、彈力帶等器材，對身體的上肢、下肢，如手臂、大小腿作肌肉訓練，以增強肌肉的結實度，防止骨質疏鬆症的現象。 水中有氧課程2025 STRONG 水中有氧課程2025 Nation融合Zumba強烈的節奏、並加入肌力訓練與心肺提升的元素，目標在多元有趣的架構中提升學員的肌力與心肺，雕塑體態。 6.其他：學費不包含年會費 (學生會員$100/人)；各類課程若有一對一需求(團體性質課程不建議)，或自組團班歡迎另洽。 運動過程中要記得隨時補充水分，而在課程結束後，建議於30到60分鐘內攝取一些優質的蛋白質，像是低糖豆漿、低脂牛奶、茶葉蛋…等。 AFAA的認證因為各領域專業的不同而分為FDI、PFT、WT、MAT、STEP、KB，所以如果您目前已是體適能指導者而想取得國際認證，請針對專業領域的不同做適當的選擇。
水中有氧課程: 推薦文章
提供「水療相關產業」軟、硬體設備的技術研發，培養、訓練與考覈專業的水療人員、管理人員，使國內水療休閒產業達到應有的安全性、健康性、休閒性及科學性為目標。 透過水的阻力在水中做有氧運動,頭不需沒入水中,即便不會游泳也能參加；利用水的阻力來訓練身體大肌羣亦能有效改變身體協調 平衡和肢體的控制能力,並且能增強肌耐力、增加心肺、提升基礎代謝率、強化骨骼、燃燒脂肪, 水中有氧運動是傷害程度最低的最佳運動之一。 敬請珍惜課程資源，本課程原價值4000元/期，費用由臺北YMCA社會服務部全額補助，以首次報名及完成報名學員優先，請勿用他人名義佔用名額。