※ 內容授權自《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書》，作者為林坤沂、李容妙、楊雅雯，臺灣廣廈出版。 避免甜食和高熱量食物，如餅乾、糖果、冬甩、蛋糕和薯片等，這些食物不但高卡路里，而且含有很少的營養。 懷孕體重增加2025 相反，多喫新鮮水果或低脂乳酪等低熱量零食會更好。 Melody受訪時還忍不住笑說，其實到了某個階段，「運動已經不只是為了身材，而是為了健康」，為了讓骨頭可以支撐下去，她開玩笑說「還有很多東西要買、女人有很多事要做」，真的要為健康努力。 的病症可能是早產的嚴重危險因素;以前的幾項研究未能認識到有氧性陰道炎和細菌性陰道炎之間的差異，這可能解釋了結果中的一些矛盾。
- 新生兒體重 足月嬰兒出生時平均體重約3000至3600公克，視種族、經濟狀態、雙親的身材、和母親的經產狀態而定；男孩約比女孩重100公克。
- 一碗白飯就已經有大約200千卡路里，所以孕媽媽其實不用刻意喫太多。
- 除非有其他醫療狀況如妊娠毒血症，孕期直到39週以前不建議採取引產等提前分娩措施，對於剖腹產而言也適用這樣的建議。
- 不管是體重減輕或體重增加太快，對胎兒的成長都會造成影響，因此紀錄孕期體重的幅度變化，除了能用來掌握自己的健康狀態，也能當作寶寶的健康指標。
- 隨著懷孕週數的增加，子宮容易壓迫到骨盆腔的血管，影響靜脈迴流，導致孕媽咪水腫的情形可能會愈來愈明顯，若出現嚴重水腫狀況，建議立即尋求醫生的幫助。
懷孕太瘦也不好：生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、孕媽咪產後體力較差，還可能導致孕期中流產或早產。 36歲女星陳意涵曾經在節目中自曝，整個懷孕期間只胖4kg，她自我分析是因為在孕期中運動，使得基礎代謝加倍所致。 但是，這消息也令網友們驚呼：「真是不可思議！」甚至紛紛打聽是如何做到的。
懷孕體重增加: 懷孕後期（8~10個月）：每個月增加0.5~1公斤
儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。 同時，您的伴侶也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。 大多數孕媽媽在懷孕時只需要增加所需卡路里量的10%即可，在懷孕的前三個月不需增加卡路里攝取，但您需要多補充葉酸。 妊娠中期每天增加300卡路里（相當於一些堅果和幾片水果），而在第三孕期每天增加450卡路里。
若孕媽咪覺得體重增長速度比較快，也能透過每日出外散步30分鐘~1小時，除了有利於控制體重，還能幫助身體排汗、增加身體循環，避免水腫。 懷孕初期，整體體重增加1~2公斤皆是正常範圍。 因為胎兒這個階段還很小，並且卵黃囊會提供胎兒營養，胎兒還不用從媽咪身上獲取大量的營養物質。 到了懷孕中期，孕婦的孕吐或害喜反應會減輕，通常這時期的胃口會恢復，所以容易攝取更多熱量，導致懷孕體重增加太快或太多。 這時期的孕婦可以控制每日飲食搭配養成運動習慣，懷孕體重比例以每個月增加1公斤為標準，若有需要也可以向醫師或營養師尋求懷孕體重控制食譜建議。
懷孕體重增加: 懷孕體重控制怎麼做？依孕期週數前、中、後調整更有效！
由於懷孕需要耗費較多的體力與血液，若未適度增重，可能會影響胎兒營養吸收，出生後也容易有低體重情形，尤其增重不到5公斤者，媽媽因肚子彈性較差，還可能提高早產、大出血等風險。 懷孕體重增加2025 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10∼14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。
- 使用YouTube的時候最討厭的就是影片都還沒看完，就出現好幾段廣告，若是有趣的光告還能一笑而過，要是遇到不敢興趣的內容，…
- 體重一旦增加，子宮周圍的脂肪層也會跟著變厚，這樣一來，生產時子宮就很難收縮，而提高難產的機率，且胎兒過大，需要進行剖腹的機率就會增高。
- 建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫，建議晚上不要攝取葉菜類及糖分含量很高的水果。
- 此研究的許多參與者之後沒有繼續再追蹤，因此不知道抗生素對孕婦或嬰兒的長期影響。
- 體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
- 0-3個月寶寶自己有帶便當，且寶寶仍非常小(重量不到20公克)，所以體重並不是懷孕初期的重點！
不管是體重減輕或體重增加太快，對胎兒的成長都會造成影響，因此紀錄孕期體重的幅度變化，除了能用來掌握自己的健康狀態，也能當作寶寶的健康指標。 以下根據《信誼好好育兒》的內容，整理1張表格，帶你認識懷孕後期寶寶體重增加幅度。 懷孕期間的孕媽媽飲食十分重要，如果您攝取的養分不足，會導致新生兒死亡和出生時低體重的風險，也提高早產的可能性。 在懷孕期間使用煙草，可卡因和過量酒精會增加早產的機會。 煙草是懷孕期間最常濫用的藥物，對低出生體重的影響很大]先天性障礙的嬰兒早產的風險較高。 早產風險較高的孕婦，會在家中用子宮監控設備來監測子宮收縮以及是否有早產徵兆，回顧研究發現這類監控設備沒有減低早產的案例。
懷孕體重增加: 推薦文章
其實，產檢時產婦最怕醫生說太胖或太瘦，到底體重增加多少是正常的呢？ 許多懷孕迷思中，常會有「懷孕中要喫兩份，寶寶才會長好」這種說法，使許多孕婦會誤入孕期過度增重的陷阱。 根據婦產科醫師的建議，孕婦在孕期中體重建議增加10-14公斤為宜。 孕婦也應該依照孕前的身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）作為懷孕體重增加速度調控的參考。 我們都知道過胖或過瘦對身體都不好，但是懷孕體重有實際關聯嗎？
懷孕體重增加: 懷孕期間增加的重量到底是重在哪裡？
因為孕肚越來越大，腹部的壓力造成血液循環不通暢及水腫，所以不少媽咪的體重增加很多也跟水腫有關。 這時期，每日飲食多攝取450卡路里，體重勿增加太快，大概以每週0.3～0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步1小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。 若能判別出孕婦是否屬於早產高風險羣，保健服務部門就可以為她們提供特別的照護以延緩分娩的時間，或確保她們能在最好的地點生產（例如在設有新生兒加護病房的醫院）。 風險評量系統現被視為是判別早產高風險孕婦的可能途徑，然而目前還缺乏對此評量系統信效度的研究。
懷孕體重增加: 懷孕初、中、後期，體重增加速度？能增加多少？
懷孕的過程中，胎兒所需的養分和氧氣，是透過血液流經胎盤後，經由胎盤的過濾，再輸送給胎兒。 為了讓輸送的過程更加順利，以及有足夠的血液讓物質在胎盤進行循環和交換，孕媽咪體內血容量會增加30~50%。 其中血漿增加最多，紅血球僅增加其中的20~30%，因此孕媽咪有可能會出現妊娠生理性貧血的狀況。
懷孕體重增加: 懷孕體重增加多少算正常？適度調控更好孕！
當中對蛋白質的需求較高，另外還包括鐵質、鋅和奧米加-3脂肪酸的攝取。 一碗白飯就已經有大約200千卡路里，所以孕媽媽其實不用刻意喫太多。 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。 懷孕時期，孕婦可以維持原有的飲食及運動習慣，除非是特殊的飲食法（例如生酮飲食、168斷食法等）則不適合在懷孕期間執行。 懷孕體重增加2025 0-3個月寶寶自己有帶便當，且寶寶仍非常小(重量不到20公克)，所以體重並不是懷孕初期的重點！ 這個時期媽媽不需要增加熱量、不用特意喫多，照一般正常飲食就可以了。
懷孕體重增加: 懷孕胎兒體重對照表，孕期三階段教妳如何有效增加胎兒體重！
」，體重增加太多，孕婦的負擔可能會更大，而且懷雙胞胎大多36、37週會先提前生產，比單胞胎大約40週生產來得早，所以體重增加幅度也不用那麼大。 體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 1張表帶你分辨是否為假性月經 懷孕流血是月經嗎？ 懷孕體重增加 雖然懷孕初期出血是正常現象，但可能是假性月經，究竟如何分辨兩者呢？ 懷孕體重增加2025 例如身高158cm、妊娠前50kg的孕期理想體重為60.6kg、60kg為69.39kg、70kg為78.2kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度(實際體重－標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。
懷孕體重增加: 懷孕早期（0~3個月）：體重的增長約在1～2公斤
懷孕後，羊水增加、胎盤變大，血液和組織液增加，身體的脂肪也會變多，體重自然會有一定幅度的增加。 一般來說，臨近分娩期的胎兒約重 3 kg，胎盤和羊水約重 5 kg，一共 8 kg。 如果將增加的脂肪一起算上的話，懷孕後增加大約 10～12 kg都屬於正常範圍。 高層次超音波又稱為二級胎兒篩檢超音波（level II fetal screen），主要目的是觀察胎兒器官結構，從頭到腳的一項詳細檢查。 一般狀況下，通常會安排在懷孕20至24週時進行檢查，這時候胎兒大小和羊水量最為適中，可以方便醫師診斷。
肺是子宮內最後成熟器官之一；所以許多早產嬰兒靠著呼吸器度過了生命的頭幾天和幾週。 一般來說，早產兒未發展完全，而足月嬰兒則是發展成熟。 懷孕體重增加2025 在37週出生的早產嬰兒，如果肺部已經產生了足夠的肺部介面活性劑，可以讓肺部在呼吸之間保持擴張，則通常不會有與早產有關的問題。
大多數新生兒死亡以及40%較大嬰兒死亡的早產週數都落在第二孕期的20至25.9週。 早產是全球各地嬰兒最常見死因，每年有將近1,500萬的早產兒出生，約佔所有生產的5-18%。 1990到2010年代，許多國家的嬰兒早產率都有上升趨勢。 早產相關併發症，相較於1990年造成157萬名嬰兒死亡，2013年降低到了74萬名。
懷孕體重增加: 產後體重停滯修唔到身？孕婦體重增加有標準嗎？8大控制懷孕增磅健康技巧
蕭勝文表示，主要還是看原本的體重，如果孕前就屬纖細體型，或BMI落在「過瘦」範圍，「增加個16至18公斤都屬正常」。 不過，如果是體重超過100公斤的孕媽咪，就建議在孕期嚴格控制，不要增加超過5公斤。 而媽媽生產完後，隨著羊水、胎盤與胎兒的排出出，可直接少5至6公斤，如果孕期體重控制良好，應該很快就能恢復苗條身材。 臺北長庚產科主任蕭勝文表示，懷孕期間過胖或過瘦，都會對媽媽或寶寶造成危害。
目前藉由諸多可信的證據已辨認出有4種可能導致早產的危險因子：早熟性胎兒內分泌刺激、子宮過度擴張（胎盤早期剝離）、蛻膜（decidual）出血及子宮內炎症或感染。 由於腦損傷和發育遲緩的風險對於存活的早產兒有顯著影響，因此是否需積極照護這些早產嬰兒的倫理爭議仍存在。 生存極限的時間點也成為考量墮胎的因素之一。 懷孕時期體重變重是必然的，但要如何良好地管理體重呢？ 懷孕體重增加 加上這是一個媒體資訊爆炸的年代，經常可見報導某某藝人懷孕只胖幾公斤，或是怎麼養胎不養胖等新聞，這些資訊容易讓孕媽咪產生困惑，到底應該如何養孕。
懷孕體重增加: 懷孕前期(孕期第1~3個月)：體重持平
不符期待的懷孕或非預期懷孕也是早產的危險因素。 此外，在美國和英國黑人女性的早產率達15-18％，比白人女性高出一倍以上。 菲律賓人也是早產的高風險羣，據信在美國出生的菲律賓人中有將近11-15％是早產兒（相較之下，其他亞洲地區族羣僅7.6％、白人僅7.8％）。 菲律賓女性的早產率排名世界第8，在前10名中是唯一非屬非洲地區的國家，因此身為菲律賓裔本身就是一個巨大的風險因子。 不過這種情形在其他亞洲人族羣或西班牙裔移民當中並不存在。