王心眉進一步說明，炎夏時期，許多人熱愛喫冰品、涼飲消暑，但喫下冰涼食物會使身體瞬間降溫、皮膚毛孔緊縮，使得體內濕熱之氣無法順利蒸散排除，讓「濕」與「熱」堆積在肌膚，就會引發濕疹。 在濕氣重的春季，不但要用空氣抽濕機，食祛濕食物、飲去濕湯水也不可或缺。 蒐集了數款祛濕食物與祛濕湯水食譜，希望幫大家去濕毒濕熱，在春睏中醒來，保持良好的表現。 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。
紅蘿蔔切大件，陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎，水滾後將所有材料放入（新鮮白菜最後15分鐘落），中小火煲2小時，熄火下鹽便可。 金銀菜紅蘿蔔鴨腎湯能清肺胃熱、生津潤燥、通便利水，適合於乾燥時飲用，尤其適合體質壯實、戶外工作出汗多者、皮膚乾燥、口乾、吸煙者、肺燥肺熱引起的便祕、流鼻血（尤其小朋友）者飲用。 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
濕熱湯水: 材料：
中醫師建議的 濕熱湯水2026 夏天清熱消暑湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。
- 其次就是「三豆」，即是赤小豆、扁豆及綠豆。
- 綠茶好處多多, 具改善大腦功能、保持心臟健康、降低膽固醇等功效。
- 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀。
- 中醫謂「熱傷津液」，意指炎熱會耗損人體津液；炎熱天氣使人容易動怒，因此宜多喫清熱健脾食物，同時少喫辛辣熱氣的食物，以免火上加油。
- 現附上 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。
- 材料：山藥、芡實、蓮子、熟薏仁、黑豆、太子蔘各1両，瘦肉1斤，陳皮一小塊，南棗4粒，水2，500毫升。
- 這些體內的廢物，若未能適當清除，假以時日堆積在身體，便會形成「毒」。
慄米粒其實是濕熱，反而慄米鬚、慄米皮和粟米心卻有利尿清熱、消暑、祛濕的作用。 濕熱湯水2026 慄米鬚屬於性味甘平、健脾開胃，利水通淋。 黃瓜荷葉粟米鬚素湯對健脾同祛濕好有幫助。 飲落個瓜味更重，而且仲好清甜，飲完之後身體無咁滾熱。 於個別人仕體質不同，所以大家記得煲之前瞭解自己，如有疑問，請先向註冊中醫查詢。 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀，有喝清熱去濕湯水的需要。
濕熱湯水: 飲食忌口要留意
材料：山藥、芡實、蓮子、熟薏仁、黑豆、太子蔘各1両，瘦肉1斤，陳皮一小塊，南棗4粒，水2，500毫升。 許醫師指出，濕熱體質者體內濕熱氤氳，排泄不暢，內外皆顯得「濁」，臉上起痘，背後、臀部也生小癤腫，而且舊痘纔去新痘又起，頭髮、臉上經常油膩，且有口氣，又常感覺到壓抑，故容易急躁易怒熱氣。 體濕即是脾胃不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水，想要去濕必戒7大濕性食品…詳情請看。 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。 粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨痠痛。 歐俊佑建議，在夏季想要避免濕疹發作，可從生活、飲食著手。
- 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。
- 然而，天氣改變相關的養生湯水食療亦要改變，以下10款去濕湯水適合夏天飲用。
- 每到夏天，皮膚就容易發癢，而且還愈抓愈癢、愈癢又愈抓，讓心情很煩燥，這就是在季節轉換時很常出現的皮膚問題「濕疹」。
所以不只有薏米水纔可以去水腫，這款湯水不但只可以去水腫，還可以消暑美顏架，飲完靚曬。 王心眉建議，平時可利用簡單的藥材煮杯「清熱祛濕湯」幫身體去除濕氣。 材料有薏苡仁 4錢、茯苓2錢、白朮2錢、陳皮1錢，用1000c.c.的水煮沸5分鐘，放涼飲用即可。 濕熱湯水2026 夏日炎炎，侷促的天氣，難免會心煩氣躁。
濕熱湯水: 夏天湯水3. 勝瓜扁豆湯
現附上 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。 「脾主濕」，是人體「運化水濕」的核心，負責將攝取的食物營養與水分輸送到全身。 脾若運作正常，體內的水液流通就會順暢，也會將體內多餘水分，由各個管道排泄而出，這也是中醫看皮膚，一定要考慮濕氣過剩的問題的原因。 將80克黑豆洗淨，浸過夜，倒淨水後加上2公升水，大火煲滾後轉小火煲約15分鐘，關火待黑豆水放涼即可飲用。
袪濕湯建議大家飲薏米豬骨冬瓜湯 ，而清熱解毒又點少得苦瓜呢？ 濕熱湯水2026 不要以為用苦瓜煲湯就苦過廿四味啊。 其實只要好好處理，啖湯就會又甘又鮮味。 濕熱湯水2026 另外，苦瓜有助降血糖、清除體內濕熱毒、改善體內的脂肪平衡，多喫能提高人體免疫功能，紓緩夏天高溫所引起不適。 紅豆、綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。
濕熱湯水: 夏天湯水5. 花旗參西瓜皮湯
但冷氣吹太多不環保又對身體不好，倒不如抽濕機加風扇，雙管齊下。 怕電費貴的人可學DIY天然抽濕機。 四川人習慣食辣袪濕，但因為廣東的水是濕熱，非四川的濕涼，所以在廣東地區食辣都要適可而止，要適乎體質不同。 適合胃寒的人，居住在較北方的人；本身體質屬陰虛燥熱的人，應避免喫辣。 香茅檸檬葉不只用作煮餸調味，仲可以煲水飲，不只有助預防傷風感冒，更可消除飽滯同埋開胃消暑。
濕熱湯水: 夏天湯水食譜｜中醫推薦21款消暑清熱解毒湯水 處暑依然有30多度
綠豆薏仁湯具有清熱解毒、養陰涼血、利濕健脾胃的作用，但要提醒大家盡量不要完全退冰再服用，否則會影響體內排出濕氣的功能；也不要加入過多的糖，可能導致肥胖。 生薏米、赤小豆、炒扁豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水，備用；2. 濕熱湯水2026 老黃瓜刷擦乾淨瓜皮，切塊備用；3. 瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；4. 然後放入老黃瓜、生意米、赤小豆、炒扁豆、陳皮；5.
濕熱湯水: 春天湯水茶飲食材5. 薏仁
常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。 腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。 雪梨乾採用低溫烘乾技術，比經新鮮雪梨更加潤而不寒，而且容易儲存和攜帶。 雪梨乾含有豐富的膳食纖維和維他命B羣丶C丶E，對增強抵抗力丶纖體修身有不錯的功效。
濕熱湯水: 去濕湯水食譜10.消暑 荷葉扁豆湯
冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水祛濕、化痰鎮咳、清胃降火、還有解暑功效。 薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 中醫認為袪濕有兩大原則，的第2法則是排尿。 其實即使你當天沒足夠時間運動，多飲水還是有幫助的，但如果想睡好一點，應在睡前2小時不要再飲水。 另外多煲一點有袪濕功效的冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等春天湯水，讓你可以三不五時喝一喝，以緩解情況。 夏日炎炎，最好當然飲袪濕湯同清熱解毒嘅湯。
濕熱湯水: 荷葉冬瓜薏米湯 材料
綠茶中豐富的茶氨酸具鎮靜效果, 可降低焦慮。 豐富的兒茶素有很強的抗氧化功能, 抗衰老, 常飲用綠茶可改善皮膚的彈性。 綠茶也能減輕電腦輻射, 保護和提高視力等。 胃火旺盛的人會有口苦，消化不良，甚至便祕以及牙齦腫痛，在皮膚方面也會容易長出膿皰狀的暗瘡，以及使肌膚變得又油又乾。 濕熱湯水 由於肺主皮毛，如果肺火旺盛會出現咳嗽胸痛、咽乾疼痛、口鼻乾燥、潮熱盜汗等症狀，並影響着人體的呼吸系統、腎臟、肝臟的位置。
濕熱湯水: 清熱去濕湯水：炒扁豆去濕湯
既然材料不貴，加上易煲，所以就買齊材料試試。 其實煲香茅檸檬葉水的過程中，都已經有好清香的檸檬葉味，味道不錯，有一種好FRESH的感覺，而且非常解渴。 濕熱湯水2026 冷藏更好飲，所以這款香茅檸檬葉水，可以話是夏日消暑解渴之選，炎炎夏日時真係要煲多點。 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。
濕熱湯水: 薏米淮山瘦肉湯
雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品。 木瓜有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。 茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 養生一族桑葚膏有黑髮固腎，降脂健胃，補血補氣，改善心腦血管的功效，老少皆宜。
濕熱湯水: 食譜詳情即睇：止咳化痰 清熱解毒 魚翅瓜栗子川貝湯
針對乾燥的天氣，中醫師指冬天滋潤湯水食譜，要潤喉嚨更潤肺。 5 濕熱湯水 款冬天滋潤湯水食譜包括：玉竹百合湯、百合豬骨湯及蘋果百合無花果湯，分別有緩皮膚乾燥、喉乾、養胃生津、安神寧心、潤肺益腎等功效。 濕熱湯水2026 此外，還有滋潤又養生的甜湯：銀耳杏仁羹及蓮子百合糖水。
黑豆性味甘平，補腎益陰、健脾去濕、改善水腫、補虛黑髮、改善筋骨痠痛、有助排便功效，常喫用黑豆，也有助軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。 慄米粒是濕熱，反而慄米鬚、慄米皮和粟米芯卻有利尿清熱、消暑、祛濕功效。 踏入3月，氣溫逐漸回暖，不過仍有些日子會帶有寒風，在這樣的天氣下人會容易出現濕重，易感疲倦、眼瞓及腹脹等，在中醫角度稱為「春因」。
材料：淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，扁豆花、木棉花各5錢，無花果6粒，粟米2條，紅蘿蔔2條，瘦肉1斤，陳皮1小塊，水3，000毫升。 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。 而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。 冰冷的食品會令腸胃蠕動減慢，導致體內濕氣無法正常代謝。 表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。