醫生建議剖腹產後的媽媽多活動身體，最好能下牀走動，這是刺激腸胃蠕動最好的方式。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。
- 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。
- 產後一個月內禁止食用生冷類食物，也要避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；盡量少喫深色素食物，避免剖腹時產生的疤痕顏色加深。
- 經由腹部將子宮切開讓胎兒娩出之生產方式稱為剖腹生產，其目的為娩出無法經由陰道生產方式安全分娩之胎兒。
- 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段纔可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
- 除了以上這些照顧新手媽媽的要點之外，家人和配偶的支持鼓勵是最重要的！
此時應避免會造成脹氣的食物，像是黃豆、牛奶都該暫停食用。 生產過程中，剖腹產媽媽比自然產媽媽多了一道傷口，產後照護方式也不一樣。 切開的傷口會在術後10～14天完全收乾，在傷口完全收乾之前應避免碰水，保持傷口乾燥即可。 剖腹菜單 剖腹產傷口為乾淨的傷口，術後並不需要換藥，但是要注意避免碰水，因此，建議剖腹產媽媽在產後兩週，傷口收乾後纔可淋浴、洗澡。 如果想要泡澡，必須等到惡露完全乾淨，大約在產後4～6週纔可以泡澡。
剖腹菜單: 月子餐注意事項
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 剖腹菜單2026 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。
- 剖腹產相較於自然產對於孕媽媽們的身體傷害比較大，因此更需要花時間好好檢視飲食，做好剖腹產後的食補才能用最健康的身體迎接人生的新階段。
- 將泡軟的香菇、紅蘿蔔、雞肉放入鍋中，加入適量的水淹沒食材，慢火燉煮或以電鍋蒸熟，加入少許鹽調味。
- 如果想好好坐月，不想為膳食勞碌，可以請專業陪月員幫忙準備月子餐和照顧初生嬰兒，包括餵奶、掃風、換尿片等，讓媽媽可以專心休養身體，加快調理樂產後身體，修補元氣。
- 希望看完這篇的媽咪們能更清楚產後該怎麼喫幫助身體恢復，也攝取足夠的營養並順利產生母乳供應給寶寶，懷胎十月辛苦了，好好休息並均衡飲食，媽咪跟寶寶都要健健康康的喔。
剛生產後的身體還很虛弱，產後營養補充是門大學問！ 如果您不餵母奶，那麼飲食的份量和攝取的熱量和懷孕前相同即可。 剖腹菜單2026 如果您決定親餵母乳，那麼良好的飲食習慣可以幫助哺乳媽媽補充營養，提供豐沛的乳汁給寶寶。
剖腹菜單: 順產媽媽：首12天坐月餐單
在坐月子期間因荷爾蒙尚未平衡容易水腫，此時應該注意鹽分的攝取，攝取過多鹽分容易使水分滯留於體內加重水腫的情形，因此在料理時應注意調味料的使用量。 進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。 哺乳媽媽更需要充分攝取水分，因為除了分泌乳汁外，排出小便、流汗都會增加您體內水分的消耗。 為了預防脫水，您每天至少要喝2000毫升的水，如果在天氣炎熱或者運動後，水分的需求會更大。 哺乳媽媽應避免飲酒，並且少喝咖啡因的飲料（如茶、咖啡和可樂），純水是新手媽媽最好的選擇。
鋅：是嬰兒細胞和免疫系統發育的重要成分，哺乳的媽媽每天平均需要10至12毫克的鋅。 剖腹菜單 碘：碘是產生甲狀腺激素所需的必要礦物質，可確保嬰兒的大腦和神經系統發育良好。 哺乳媽媽平均每天需要190μg至270μg的碘，碘的來源包括海鮮、牛奶、海藻等。 剖腹菜單 您的寶寶每天都在成長著，因此他將需要大量的蛋白質來滿足自己成長的需求。 蛋白質對於細胞生長、維持和修復很重要，新手媽媽餵母奶時平均需要的蛋白質重量約為67克。
剖腹菜單: 剖腹產後的排氣：
至於傳統觀念認為，喫了醬油會留下難看的疤痕，產婦不宜食用。 而媽媽需要消耗比502至570卡更多的熱量來合成母乳，因此，一天消耗的熱量會增加到550至625卡，如果是照顧全母乳寶寶，您一天會需要2800卡左右的熱量。 如果您只是一天餵一兩餐母乳，那麼您就不需要這麼多熱量，以免發胖。
剖腹菜單: 剖腹產做月子餐食譜
醫生會先劃開皮膚、筋膜、剝離肌肉後，再切開腹膜層進入腹腔，進入子宮後再切開絨毛膜、羊膜後，最後將寶寶取出後剪斷臍帶。 產前檢查的項目琳瑯滿目，除了健保給付的十次孕婦產前檢查外，還有許多需要自費的項目，常見的產前檢查項目有唐氏症篩檢、羊膜穿刺、高層次超音波和妊娠糖尿病篩檢等等。 進入37週以後，胎兒就算足月了，各項發育都已成熟，隨時準備好要與您見面。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 護理師為您掛上點滴前請先更換手術衣，移除身上活動假牙、（隱形）眼鏡、髮夾、飾物、手錶及脫掉內衣褲，至手術室時身上僅穿著一件手術衣。 作法：乾香菇以清水洗淨並用溫水泡開，將紅蘿蔔去皮並切滾刀塊。
剖腹菜單: 剖腹產月子食譜禁忌
如果想好好坐月，不想為膳食勞碌，可以請專業陪月員幫忙準備月子餐和照顧初生嬰兒，包括餵奶、掃風、換尿片等，讓媽媽可以專心休養身體，加快調理樂產後身體，修補元氣。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便祕的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各喫一湯匙，又或者加入熱水焗食。 希望看完這篇的媽咪們能更清楚產後該怎麼喫幫助身體恢復，也攝取足夠的營養並順利產生母乳供應給寶寶，懷胎十月辛苦了，好好休息並均衡飲食，媽咪跟寶寶都要健健康康的喔。
剖腹菜單: 坐月子產後進補食譜
沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 剛手術後的新手媽媽十分虛弱，剖腹產後飲食上不宜過於油膩與重鹹，您可以先從流質的食物開始喫起，例如牛奶、豆漿和稀飯，等隔天腸胃功能恢復差不多時再喫固體食物。
剖腹菜單: 第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
維生素B1（硫胺素）：是一種水溶性合成維生素B，能參與細胞釋放能量。 每日需求量為1.1毫克，在懷孕和哺乳期間，需要量增加到1.5毫克/天。 您可以多喫肉類、牛奶、全穀物、蛋黃來攝取維生素B1。 如果喫固體食物，手術前要空腹8小時；液體食物（包括水、茶、果汁、湯）則要術前空腹4小時。 剖腹菜單2026 為了早日復原，醫生建議剖腹產後的媽媽盡快下牀走動，建議您情況允許的話第一天就可以下牀走走看了，最遲到第二天再下牀走動也可以。 為了避免手術後出現低血壓、頭痛與貧血，在您起身時務必放慢動作，不要逞強，也建議選擇有家人在一旁的時候練習下牀走動，以免您跌倒。
剖腹菜單: 剖腹產月子食譜甜點
進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以喫點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 禁食至醫師告知您可以進食，請先從開水開始，再喝些新鮮不冰的果汁，進食後多下牀走動，促進腸蠕動；進食流質後無不舒服症狀，護理師將會幫您訂餐，開立產後飲食正常進食。 攝取過多飽和脂肪及傳統進補，像是：麻油料理，可能造成乳腺中的脂肪結塊進而導致乳汁淤積、乳腺阻塞的情形發生。
當您餵母乳時，身體對於熱量的需求會增加，哺乳媽媽需要攝取更多的食物來維持母乳的分泌。 哺乳媽媽平均每天能分泌750至850毫升的母乳，如果以100毫升會消耗67卡計算，一天約會消耗502至570卡。 另外，無論是自然產或剖腹產，產後都要按摩子宮，順時針或逆時針按皆可，一次按約5～10分鐘，想到就可以按，將子宮從「軟的狀態按到硬」，建議產後至少按摩子宮1週以上，預防大出血與促進惡露排出。 後來隨著子宮復舊、愈縮愈小，就按不到子宮了，此時就可以不按了。 剖腹菜單 這問題因人而異，通常沒有餵母乳的媽媽會比較早恢復月經。
剖腹菜單: 坐月可以喫快餐、外賣嗎？（例如麥當勞、鹽酥雞、可樂）
坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。 日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。 其實產後纔是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 如果媽咪們擔心備餐很麻煩，或是家裡沒有人幫忙準備的話，也可以選擇農純鄉的相關產品幫助你補充所需的營養。
剖腹菜單: 剖腹產月子食譜紅豆
維生素B6：幫助兒童代謝蛋白質並形成新的細胞，哺乳的媽媽每天平均需要1.7至2毫克以上的維生素B6。 全穀物、肝臟、肉類和魚類等都含有豐富的維生素B6。 越來越多的證據表明適當攝取脂肪，尤其是不飽和脂肪酸能讓身體更健康，日常生活中我們也需要脂肪來提供能量。
剖腹菜單: 月子餐菜單菜色
產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始喫薑醋。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 沒有哺乳計畫的媽咪，可以適量飲用茶飲或咖啡，以不影響睡眠為主。
剖腹菜單: 月子餐推薦｜好婆婆月子餐｜開箱第一週醫院月子餐價格多少錢外送菜單菜色食譜
剖腹產又分為腹膜內剖腹產（一般剖腹產）與腹膜外剖腹產，主要差別在於腹膜內是切開腹膜進入腹腔，再切開子宮，而腹膜外剖腹產，則是避開腹腔位置，直接進入子宮。 待麻醉消退後，採漸進式下牀，下牀時可使用束腹帶緩解活動時傷口的不適，您會有傷口疼痛及子宮收縮痛的感覺，可以使用止痛針減輕不舒服。 經由腹部將子宮切開讓胎兒娩出之生產方式稱為剖腹生產，其目的為娩出無法經由陰道生產方式安全分娩之胎兒。 但術後一週內禁食人蔘、麻油、酒類、生化湯及易產氣食物如雞蛋、牛奶、豆類、地瓜、玉米、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜、蘿蔔、花椰菜、饅頭、白麵包等等。 等到排氣完成後，接下來就可以開始飲用一些進補湯品，例如常見的雞湯、魚湯等，或是也可以喝滴雞精，但請避免添加米酒。 寶寶取出後，將子宮腔清洗乾淨，再將切開的順序，從子宮內膜層、肌肉層、漿膜層、腹膜層、肌肉筋膜、皮下脂肪層等等，最後縫合皮膚，大約有7層。
剖腹菜單: 坐月飲食注意3. 建議溫、熱、平食物
此外，充足的睡眠可以幫助您更享受食物，並且幫助身體吸收營養。 鐵：哺乳的媽媽在前6個月的鐵需求量為24毫克 /天，肉類、魚類、蛋、牛奶、豌豆、蛋黃、可可和深色蔬菜含有豐富的鐵質。 腹膜外剖腹產的優點是可以直接進食，不必等排氣之後。 而腹膜內則需要等排氣之後才能進食，如果您一直還沒排氣，可以試著下牀走動，刺激腸胃蠕動。
將泡軟的香菇、紅蘿蔔、雞肉放入鍋中，加入適量的水淹沒食材，慢火燉煮或以電鍋蒸熟，加入少許鹽調味。 ☑ 富含鐵的食物：動物肝臟、紅肉(牛、羊、豬)、紅莧菜、紫菜、深綠色蔬菜、黃豆及其製品、櫻桃、百香果、紅龍果等。
剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成大便祕結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。 另外，要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗。 如果您一次喫不了太多的食物，不妨少量多餐來幫助吸收。
生產後身體虛弱，您更應該注重營養，不要喫生冷的食物，並且保證您喫下去的東西都有煮熟，否則容易引起消化系統的疾病。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多喫雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多喫新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便祕。
剖腹菜單: 剖腹產後喫什麼補氣
當然，一開始的進食項目以較好消化、不造成腸胃負擔的為主。 容易引起脹氣的食物，例如牛奶、豆漿、豆類等，建議暫時先不要食用，等到腸胃蠕動順暢後，再喫這些食物。 剖腹菜單2026 另外，為了避免產後大出血，人參、麻油、酒等可能會幫助體內活化血液循環的食物，不建議太快食用（可能會造成產婦的惡露量變大）。
剖腹產相較於自然產對於孕媽媽們的身體傷害比較大，因此更需要花時間好好檢視飲食，做好剖腹產後的食補才能用最健康的身體迎接人生的新階段。 維生素A：是正常發育必不可少的成分，可幫助寶寶抵抗感染。 哺乳的新手媽媽每天平均需要800到1100毫克的產後維生素A。