纖三薯的內容物是三種顏色的地瓜片：臺57號（黃）地瓜、臺66號（橘）地瓜、臺73號（紫）地瓜，使用臺灣產的地瓜製作，是一款非常臺灣味的零食。 以低溫真空油炸的方式保留地瓜原味，不添加糖、人工香料、防腐劑，每一口都是地瓜本身的天然甜味，喫起來不只好喫更喫得安心。 自從比較多時間在家工作後，我家的零食怪漢斯先生真是卯起來囤積零食（深怕喫不到一樣的誇張囤貨耶），不知道是壓力大還是純粹想耍廢，總是零食不離身，家裡隨時都可以踢到零食。 可以喫的零食2025 可以喫的零食 想喫零食又擔心體重跟腰圍直線上升，身為「閒妻」的我，最近很認真的研究各種健康零食，為了自己也為了漢斯先生，滿足口腹之慾之外也能喫的健康滿足啊。
- 如果你很容易肚子餓，也可以選擇把晚餐時段的米飯減量，碳水化合物的「扣打」移一些到下午，喫大顆一點的番薯到5、6分飽，會是一個不錯的方法。
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- 激推「健司纖三薯」，純粹無添加糖的高纖地瓜片，是滿足口腹之慾首選喔。
- 其實所謂的無糖食品，一般指的是不含蔗糖，但其中可能含有其他的糖類，如果糖，乳糖等。
- 100公克的純愛玉凍，有99%左右都是水，而且這100公克的熱量只有「2大卡」，不含糖，又能提供飽足感，真的是減肥聖品。
- 以下將說明幾個相關常見問題與注意事項，請讀者們在選購前可先參考。
- 雞胸肉應該是人人都知道的高蛋白食物，住在臺灣更是超方便，各種真空包裝的舒肥雞胸肉，便利商店就可以買得到，不像我人在新加坡都只能自己下廚。
如果狗狗本身喫的乾糧口味較重，平日搭配太清淡風味的蔬菜餅乾零食可能對牠們不具有吸引力，此時不妨嘗試看看 Petio 推出的這款有兩種風味的零食膠條。 其使用雞肉條與雞胗兩種肉類混合製成，口感具有嚼勁且味道非常強烈，當狗狗得獨自看家，或是外出散步時擔心會對陌生人或別的狗狗狂吠，都能夠適時地派上用場。 但是犬用零食並非必要的飲食項目，飼主在利用零食溝通或獎勵寵物時，一定要謹慎控制用量，並在適當時機才發放，以免造成寵物攝取過多營養而導致肥胖。 尤其是訓練用的獎勵最好跟平時的小點心做區分，以免狗狗喫膩而失去吸引力。 另外，豆花主要的營養成分為黃豆，而黃豆裡面除了富含的磷脂質能幫助改善膽固醇的代謝之外，又是很好的植物性蛋白質來源，適合在減肥時，當作餐與餐之間的零食。 避免非理性採買：不要在肚子很餓的時候去逛超市買零食，因為看到什麼就會買什麼，無意識增加過多不必要的熱量攝取。
可以喫的零食: 減肥也能喫！營養師分享6大健康零食組合、熱量最低只有23卡，天冷嘴饞、追劇喫零食不怕爆肥～
此外，如準媽媽本身就是對花生過敏的體質，在孕期更要小心避開含有花生的食品。 懷孕後期的體重雖增加快速，也需維持增加5～6公斤，且此時應著重鐵與鈣的補充。 為了彌補因懷孕、分娩、失血及泌乳時可能損失的鐵，且寶寶身體內的鐵量也需要在胎兒期先儲存，因此懷孕後期孕婦每天需多增加30毫克的鐵；而富含鐵質的食物有蛋黃、內臟類、紅色肉類及深色蔬菜等。 蒟蒻的熱量本來就很低，這包蒟蒻乾整包只有88大卡，真的超級低！
由於水分含量多，當遇到貓咪不怎麼喫乾糧和喝水時非常好派上用場。 另外，適口性佳、貓咪不容易挑嘴也是其一大特點，加上口味選擇眾多不容易喫膩，亦可直接撕開包裝一點一點餵食，更能讓貓咪長時間悠閒地享受美味零食。 其實與其喫果乾類點心，不如直接將水果當做點心來食用，徐於淑營養師表示，準媽媽每天要喫2～3份（60大卡/份）的水果。 如：蘋果、櫻桃、葡萄等就富含鐵質；多喫蔓越莓可預防孕期容易發生的泌尿道感染；小蕃茄含有蕃茄紅素，具有抗氧化的功用。
可以喫的零食: By Cat喵洽普 貓咪凍乾
小時候三色杯還算比較新奇，賣的算貴的了，只有考高分的時候姆媽纔可能獎勵一個。 小時候總喜歡把三種口味分開喫，一種喫完了再去喫另一種口味。 我近期比較常在我的Youtube頻道分享直覺飲食和極簡主義的影片，有興趣的你歡迎訂閱，或是追蹤我的Instagram 帳號。 有天好奇除了自己的職業之外還能發展什麼專長，於是決定開始這個部落格，分享我如何與食物建立良好的關係。 除了蛋白棒，我常喫的高蛋白零食還有Quest Protein Chips 高蛋白脆片和Julian Pro 可以喫的零食2025 Granola 高蛋白穀物，一起推薦給大家。 雞胸肉應該是人人都知道的高蛋白食物，住在臺灣更是超方便，各種真空包裝的舒肥雞胸肉，便利商店就可以買得到，不像我人在新加坡都只能自己下廚。
這款天王級的排隊零食「福義軒福椒蘇打餅」，將餐桌上常見的胡椒撒在餅乾上，耐人尋味的獨特口感也讓它成為榜上第7名。 此外，如果你想一次滿足不同口感就選「百事享樂包」吧！ 結合樂事延燒海苔、奇多家常起司、多力多滋黃金起司，多種口感、口味的零食一次就能滿足你，享樂組合包更因為它的多樣與便利性，成為不少人毫不猶豫直接入手的餅乾之一。 國民健康署的每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克，食品添加物過多，如糖、人工色素等也可能造成罹患慢性疾病的機率增加。 美國弗吉尼亞大學臨牀營養師凱瑟琳•巴斯博姆表示，把零食當作微縮版本的正餐來喫，搭配好種類並控制好熱量，不但有助於控制飢餓感，還能讓血糖保持平穩。 總之，糖尿病人選擇零食，一定要控制量，而且儘量選擇少加工、少油、少鹽、少添加糖的種類。
- 推薦選擇略微烘烤、不加調味料或少許鹽調味的原味堅果，不要選擇鹽焗、奶油等口味的；堅果能量較高，去殼後單手一小把，不要過量。
- 色氨酸被用來合成血清素，進而合成褪黑素，褪黑素有助於調節晝夜節律。
- 內含12g在減重期間更加需要的蛋白質，可幫助維持長時間的飽足感。
- 這款營養棒有超多種口味，雖然看起來份量超小，但是卻能給你飽足感，有一陣子甚至在便利超商熱賣。
與大廠牌 Doggyman 系出同門的 Cattyman，不但售有多種貓玩具也研發了不少零食。 考慮到貓咪天生會為自己舔毛、梳理毛流以保持清潔，卻也容易使消化系統累積毛髮而不適，品牌打造了這款餅乾狀的點心，為不喜歡化毛膏的毛孩帶來新選擇。 此外，該款有片狀及粒狀兩種，除針對貓咪體型選擇外，平日也可交替餵食使其接觸不同牙面，再頑固的牙菌斑也有機會掉落。 然而在適口性上本品就略差一些，可以搭配其它零食共同食用提升美味度。
可以喫的零食: 推薦十大狗狗零食人氣排行榜
想讓愛犬喫到新鮮烘烤的肉乾不用花大錢買設備，也不用在烘烤箱前面苦苦等待。 其長度每個約2.4cm，一口一個也不會對狗狗口腔造成太大負擔；硬度也是屬於手可以捏碎的程度，好餵食且有助於消化。 此外，包裝特別使用了夾鏈袋，開封後也能儲存良好，小小一包帶出門很方便，相當適合經常帶狗狗外出旅遊的家庭。 這款以喜馬拉雅山犛牛牛乳為主成分，並採用尼泊爾當地遊牧民族傳統古法製作而成，每一根的重量、顏色、形狀、風味都會略有差異，可說是獨一無二。 其營養價值非常高，能提供狗狗10種必需胺基酸中的8種，當牠們胃口不佳而需要適度補充營養時，這根起司棒便能派上用場。
可以喫的零食: 這６種零食是健康黑名單，很多人卻天天喫！ 嘴饞了，不如改喫這幾種健康零食
選擇正確的零食，再加上份量的控制，讓你有飽足感，紓解餐與餐之間的飢餓感，反而會避免你去喫垃圾食物，對減肥確實是有益的。 相反的，減肥期間你不必捨棄零食，或是捨棄不在進食時間進食，喫對零食可能還可以幫助你抵抗飢餓感，讓你的減脂計劃更人性化，也更容易成功。 甜湯也是減肥時嘴饞想偷喫的食物之一，但坊間豆花剉冰的配料和糖漿喫下來熱量絕對破功。 NISORO推出口感滑順彷彿現作，微甜不膩口的特選桂圓百合，加上薏仁白木耳，慢火熬煮美顏粥，微甜不膩好味道，快速微波就能品嘗，低糖低卡低熱量是慰藉心靈的健康甜品。 蛋糕外形形似虎皮蛋糕，在國內的許多俄羅斯進口商品店都能看到，知名度算得上是非常高。 可以喫的零食 KOPOBKA蛋糕軟糯的口感加上奶油巧克力夾心，緊實壓餓又便捷，可以說是休閒之餘的零食良選了。
可以喫的零食: 成分單純、添加物越少越好
棒狀的牛皮捲上面還附上一大片雞肉乾，咬起來有不同層次的口感，當狗狗得長時間獨自在家留守時，餵食一塊能讓牠們消磨不少時間。 由於同屬於無添加系列的犬用零食，整體不添加抗氧化劑、著色劑等添加物，在原料成分是否單純的實測項目同樣獲得滿分的評價。 首先進行「原料成分是否單純」的實測項目，將比較各款商品所使用的原料成分，以3分為基準分，若無添加色素、發色劑者加1分；如果完全沒有使用防腐劑、抗氧化劑等食品添加物的話則再加1分。 市面上狗狗零食相關商品繁多，形狀、種類、使用的原料等也相當多元豐富，不僅可當作營養補給、獎勵，也能當作訓練時的誘因等。 然而每種零嘴的營養成分、規格都大不相同，想讓愛犬能喫得開心又營養，勢必得配合愛犬的需求選擇配方。
可以喫的零食: 健康飲食從今天開始，溫室好食道是你的首選！
加上貓咪對於零食的喜好不盡相同，選購時還是有不少值得留意的注意事項，以下就為各位一一說明，敬請多加參考。 我平常很少喫高蛋白棒，因為總是覺得口感沒有一般餅乾或巧克力棒香脆或綿密的口感。 但是這款Quest 巧克力核桃高蛋白棒口感蠻好的，咬下去層次很豐富，有香脆的餅乾，跟香軟的焦糖，根本沒有在喫高蛋白棒的感覺。 地瓜本身就是富含高纖的優質澱粉，冰的喫口感更好，而且冰地瓜的升糖指數其實比熱的烤地瓜低，對於減少飢餓感非常有幫助。
就在我寫這篇文章的同時，新加坡疫情雖然是減緩的，但是新加坡大部分的企業都還是要求員工在家工作，而我也不例外。 堅果的加工較少、低糖，是糖尿病患者們的首選零食，可以每天喫一點低脂堅果如花生、腰果等，但每天進食不應超過100克（帶殼的重量）。 綿密扎實的口感，濃鬱的香氣，酮話磅蛋糕系列完美呈現了不甜膩的輕盈滋味。 四種口味各有特色，檸檬的清香、伯爵的韻味、阿華田的甘甜、咖啡的醇厚，隨意切下一塊配上一杯茶，就是一段美好的午茶時光了。 除了不要太冰，更不要太甜，糖類會生痰，讓痰源源不絕。
腎臟病可說是貓咪常見的疾病之一，通常貓咪在7歲後罹患腎臟病的風險會逐漸加劇，因此建議可以此年齡為參考基準，做為預防疾病的日常保養之用。 不過切記過度餵食還是可能會造成肥胖和其他疾病的發生機率，在與貓咪進行互動或做為獎勵發放零食時，務必確實控管餵食量。 如果想要用於訓練貓咪上廁所、配合剪指甲，或外出時欲引吸引貓咪的注意力，建議可從乾糧類的貓零食著手。 在貓咪迫切想要喫的時機點可逐次控制份量餵食，能避免攝取過多的卡路里。
可以喫的零食: 減肥零食8 魷魚乾
攝入過多的反式脂肪酸，會增加心腦血管疾病、糖尿病的風險；對兒童來說，會影響智力的發育；對老年人來說，會加速認知功能衰退，增加老年癡呆症發生的風險。 除了一日三餐，很多人日常生活少不了的還有零食，看電視時來包洋芋片、閒聊時嗑嗑瓜子花生、嘴巴無聊來點話梅、小餓小困來點曲奇餅乾……可謂是人生的一種享受。 帶皮地瓜片，口感比一般洋芋片來的厚一點、酥脆度更明顯，非常涮嘴，而且完全沒有油膩感，越咀嚼地瓜的香氣越明顯。 可以喫的零食2025 之前有買過別牌的地瓜片，會帶有一種地瓜的草腥味，這款完全沒有耶，只有純粹的地瓜香甜味。 除了當肚子餓的零食之外，飯前也可以主動喫一些果凍、蒟蒻來墊肚子，避免正餐一口氣喫太多。
可以喫的零食: 熱量
可能是因為許多商人，在很多標榜是「零食」的食品裡面，添加很多化學物質，因此普羅大眾對零食的印象就是不能喫，喫多了對身體不好。 蜜餞、酸梅、肉乾等醃製食品往往是準媽媽愛不釋手的零食，然而這一類的食品鹽分含量高，不僅太鹹，喫多了容易有水腫的問題，甚至引起高血壓。 如果準媽媽想以蜜餞、酸梅來緩解孕吐，一天以1～2顆為限。 可以喫的零食 也因為此類食品大多可保存很久，為了延長保存期限就會添加防腐劑，自然會影響健康。 郭素娥主任指出，蒟蒻含膳食纖維，是一種可溶性纖維，能夠幫助胃腸的蠕動，並抑制醣類的吸收，又因熱量低，對於想滿足口腹之慾的準媽媽來說，是不錯的選擇。
而且這地瓜片還榮獲食品界的奧斯卡獎 Monde Selection 2020 國際品質標章金牌，感覺就很厲害。 而如何替愛犬選擇對身體健康有益，同時不會造成身體負擔的狗狗零食是身為飼主的責任。 除了平日可觀察狗狗對特定風味的喜好之外，參考本篇文章所提及的選購要點與實測商品推薦，相信都能獲得不錯的選購靈感。
可以喫的零食: Chomperz 海苔脆果
請根據貓咪的年齡、身體健康狀況、口味喜好，為牠們挑選幾款適合的零食吧。 由於貓咪對氣味喜新厭舊的程度超乎想像，推薦選擇一包裡面有綜合多種口味，或同一系列口味選擇眾多的商品。 每天嘗試改變零食的風味不僅有助於貓咪胃口變好，相對也比較不容易喫膩，想必能讓貓咪從此更加愛上喫零食的時光。 可以喫的零食 對於年邁的高齡貓和逐步邁向高齡的貓咪，可考慮具有「腎臟護理效果」或「維持腎臟健康效果」的商品。
如果要更健康一點，可免去麵包，將蘋果與生菜切丁，就是一餐豐盛的蔬果鮪魚沙拉。 可以喫的零食 既不用擔心開封後無法在短時間內食用完畢，帶狗狗外出散步或旅遊時也非常好隨身攜帶，整體優異的表現值得推薦。 此外，小型犬對於魚腥味的接受度不一，故比較推薦給中型犬以上的狗狗，加上熱量也與肉類不相上下，盡量避免過度餵食。
可以喫的零食: 健康網》喫早餐補充關鍵營養素 外媒推薦9種食物
形狀跟玻璃可樂瓶相似的可樂橡皮糖，喫起來充滿濃濃的可樂味道！ 口感軟 Q 有嚼勁，通常都要嚼一段時間才能吞下吐。 以牛奶與起士為湯底，再以焦糖色的香烤洋蔥增加甜味。 溫醇濃鬱的美味，與酥脆的麵包塊交織出令人銷魂的好滋味。
閒暇時候可以跟朋友或者家人分享，木糖醇糕點，口感微甜鮮香，軟軟糯糯，解饞又低卡。 而且，七度方巴西莓糕將“花青素之王”的巴西莓凍乾粉融入其中，這也是它名字的由來。 除此之外，它還加入十幾樣滋補營養的食材，讓糕點的口感多樣，營養不打折。 說到零食，我的必入清單裏永遠有雞胸肉的一席之地，既能解饞，熱量又低。 不含蔗糖，用淡奶油與鹽調味，碰撞出“可鹽可甜”的口感。 當做早餐飲品或者熬夜的加餐都非常合適，口感順滑醇香，不但能夠給身體“充電”，也十分解饞，全家人都愛喝，價格也不貴，比“開封菜”裏的豆漿便宜多了。
因市售的豆漿、豆花糖分的含量均過高，徐於淑營養師建議每天喝無糖豆漿一杯或將糖分減半的豆花半碗為宜。 她並提醒有些準媽媽認為多喝豆漿，生出來的寶寶皮膚會較白皙，就改以豆漿來取代白開水，這是完全錯誤的觀念。 而在豆花的挑選上，也應選擇不添加湯圓、粉圓、花生、紅豆等材料的純豆花。 牛奶含豐富蛋白質及其他營養元素，更是懷孕中、後期所需鈣質的重要來源，徐於淑營養師建議準媽媽每天宜攝取約1～2杯（240C.C./杯）的低脂牛奶，來滿足所需的鈣質。 此外，多補充鈣質可幫助胎兒骨骼發育，避免準媽媽腿部抽筋，徐於淑營養師特別提醒不宜同時攝取「鐵」跟「鈣」，因為兩者會抑制彼此的吸收，建議可以「一餐高鐵、一餐高鈣」的方式進食。 好的火腿腸一般以畜禽肉為主要原料，但有些劣質的，真正的“肉”含量很少，而且還含有焦磷酸鈉、山梨酸鉀、亞硝酸鹽等多種食品添加劑。
內含12g在減重期間更加需要的蛋白質，可幫助維持長時間的飽足感。 ORBIS的低卡代餐－菲堤巧達濃湯，經過嚴密設計的卡路里計算和營養配方，不必擔心濃湯的營養太豐富而導致肥胖，是款美味度和飽足感兼具的選擇！ 高蛋白曲奇餅一片約200大卡，每塊高蛋白餅乾的生麵團中，就含有6克以上的蛋白質，含量相當於一顆雞蛋。 糖友想喫甜食時，應盡量找多人分享，避免1個人喫下1整份，可以減少1次攝取過量的糖份；如果只有自己1個人時，還是要剋制自己不要看到就買、或看到就想喫。 建議糖尿病患者只在特殊日子享用少量的甜食，如出去玩、參加喜宴，和過年過節時，並時時注意食物中隱藏的糖份。
Description 高血糖疾病可能存在於我們每個人的身邊，瞭解這種疾病的第一步就是認識1型和2型糖尿病之間的區別。 如果你沒有時間準備零食，袋裝零食是你最好的選擇，比如雅培糖尿病人專用奶粉和雅培ZonePerfect bar棒，這些零食你可以隨身攜帶。 第二款我想要推薦的是一款神奇的洋芋片，但是也是一款非油炸的好喫薯片。 這款薯片很神奇，明明就不是炸的，但是喫起來居然有酥炸的感覺，有點像泰國蝦餅（但是當然不會有蝦味）。
營養師提醒，居家隔離者的飲食除了均衡、營養之外，也別亂喫一些太甜、油炸燒烤的、添加物太多的零食，免得破壞免疫力。 雖然，零食在控制總熱量的狀況下，脂肪通常不會太高，但有些例外，如炸物（不建議食用）或是堅果（健康油脂）。 可以喫的零食2025 當貓咪對於零食或貓糧都感到興致缺缺時，建議可在上方添加適量的木天蓼。
在此建議飼主們不妨多準備幾種不同用途的零食，配合場合交替使用，讓狗狗得以享受多元美食並更忠於與飼主之間的互動。 準媽媽也常沖泡一杯濃純香的即溶麥片當作點心，徐於淑營養師指出，麥片屬於五穀類，含有大量可溶性纖維素，可控制血糖濃度。 市售的即溶麥片因顧及到香濃奶味的口感，易添加過多的糖分，不宜喝過量，建議當點心時罐裝麥片粉以2湯匙、單包裝則以1天1包為限。 除了天然食物之外，市售也有許多強調低卡、健康的零食選擇，但還是要詳看成分說明，瞭解是否添加代糖、和人工化合物等等。 而開始戒除高糖分零食後，可以轉為攝取富含蛋白質與健康油脂的食材延長飽足感，像是鷹嘴豆泥、胡蘿蔔、水煮蛋或燕麥餅乾抹花生醬。 比起牛奶，優格及優酪乳除了同樣含有豐富鈣質外，因還添加益生菌，對於有便祕困擾的孕婦，喫了後可使症狀獲得緩解。
油炸類食品油脂成份高，攝取過多會使體重快速增加，在孕期易產生許多併發症，像是妊娠高血壓、妊娠毒血症、妊娠糖尿病等，且會進一步威脅到胎兒。 徐於淑營養師指出，油炸食物的油易含有反式脂肪酸，會提高罹患心血管疾病以及癌症的機率。 可以喫的零食2025 海苔熱量低，纖維含量卻很高，並含有碘，可以合成甲狀腺素，避免生下甲狀腺功能低下的胎兒。