苦茶油：消炎保護牙齒 苦茶油對一般人來說可能較陌生，但其實同樣是油拔法中備受推介的好油之一。 隨著愈來愈多人認識 油拔法副作用2026 油拔法的好處和功效，油拔法已成了不少人每天起牀後的指定動作。 雖然油拔法已盛行了一段時間，但仍有不少人對於用甚麼油存在著疑問，有些人甚至認為用椰子油進行油拔法纔是最好，但其實要進行油拔法並非只得椰子油一個選擇，橄欖油、芝麻油、苦茶油同樣是「好油」，是椰子油油拔法以外另一選擇。 因爲睡了一晚上後口腔內會有很多身體的細菌，油的附着性比水高，更容易將細菌包覆，用油漱口，讓油充分與唾液混合，透過漱口將血液中的毒素排走，最後將口中的分泌物吐出，可以降低微生物的數量，改善口腔及身體健康。
根據一個小範圍試驗的真人反饋，堅持油拔半個月左右，最明顯的感覺是牙齒和舌苔乾淨了，口氣清新了，整個牙齒都有變白。 首先，油的溶解能力要比水強很多很多（卸妝力最強的也是卸妝油不是？），用油可以溶解掉大部分牙齒上沉積的色素和牙結石，還能讓舌苔上的附着物溶解掉。 這種方法被印度教神祕主義者稱爲 “kavala graha”，但西方世界的尋求者現在知道它被稱爲油拔法。 油拔法和漱口水的效果幾乎相同，油拔法的效果得分爲 49%，而漱口水的效果得分爲 油拔法副作用2026 51%。
油拔法副作用: 口腔護理
一些實驗報告內有提及，油拔法要有感受到的效果最快都要二十八日，才會有變化，最好是持之以恆做，所以我總共試了 28 日，28 油拔法副作用2026 日後再測試牙齒有沒有變白，以及口腔情況的改變。 網上有些很誇張的例子，故意調整畫面顏色，製造一個很有效的結果來自欺欺人，相機設定和拍攝環境我都會盡量保持不變來拍攝數次。 以下是第 1丶7丶28 天的對比圖，其實看上去沒有差別，而原因會在下文繼續分享。 在阿育吠陀醫學中，口腔被認爲是整個身體的一面 “鏡子”，當口腔中的某些東西失去平衡時，吠陀治療師會告訴你，你的系統中其他地方很可能也在醞釀着疾病。
調查發現，油拔法可改善皂化反應，或分解細菌的細胞膜。 也有人認爲，它可以殺死破壞細胞的微生物，或者通過覆蓋在牙齒和牙齦上的油膜減少牙菌斑和細菌凝聚。 另一項研究也將椰子油油拔法加入到了菌斑性牙齦炎中年患者的正常口腔衛生護理中。 六週後，除了定期刷牙外，使用油拔的那組患者患牙齦炎和牙菌斑的幾率顯著下降。 油拔法副作用2026 相反，每天使用兩次漱口水會增加患前驅糖尿病和二類糖尿病的風險，因爲它會影響對一氧化氮的形成至關重要的口腔細菌，而一氧化氮會使人容易出現代謝紊亂，如糖尿病。 用少量椰子油漱口，讓油“穿過”牙縫，在整個口腔中游走。
油拔法副作用: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
一般都是用椰子油來進行油拔法，最好是挑選初榨、有機、冷壓的椰子油。 這裡分享的是我自己的親身體驗，母親當初因為牙周病陸續拔了幾顆牙齒，我則開始有牙週症狀。 用椰子油漱口後很快就有見效，母親和我再也沒有牙周病症狀。 油拔法副作用2026 作者布魯斯菲爾醫師從不當一回事到親身體驗，治癒多年困擾的皮膚和頭皮屑問題。 除了帶走細菌外，還會包覆一層薄膜在牙齒和牙齦，抑制細菌在表面聚集和牙斑形成，預防牙斑引致的蛀牙丶牙齦炎丶牙周病和口臭，最終令你會覺得牙齒變白了，牙肉也會慢慢變得健康丶粉紅丶減少流牙血的問題。 這也是為甚麼在對上的對比圖中我的牙齒沒有變白的原因，因為我的門牙沒有可見的牙斑問題，極其量是太常喝咖啡而染色，所以油拔法沒有令我的牙齒變白。
採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起牀後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。 關海山科研團隊於《晴報》撰寫文章表示，油拔法即每天用食油漱口，從而帶走身體的毒素。 實際做法是在早上起牀後將油含在口中，讓油在牙齒和整個口腔中流動約20分鐘。
油拔法副作用: 研究表明，這種油可以減少牙菌斑，改善口腔健康
油拔法具口腔除菌功效，研究指出 20 位小朋友於兩星期間，每天早上使用油拔法，口腔內的細菌含量明顯降低，具有臨牀實證的除菌功效。 油拔法副作用 牙科醫生認爲椰子油含豐富的月桂酸——天然的抗生素，有助於緩解牙菌斑和預防牙周病。 經處理的椰子油有助於抗擊導致鵝口瘡的白色念珠菌，對抑制鏈球菌生長具有極強的功效。
- 對古人，甚至對今天的我們來說，芝麻油是非常有益的!
- 本篇就會分享油拔法的做法丶傳統及科學上的原理及好處丶可以用的油，以及我自己實測 28 天油拔法的感想。
- 根據油拔法的原理，因為油比水更能黏住細菌， … 您的電子郵寄地址將被用於向您發送健康新聞郵件以及有關 iHerb 產品、服務、促銷和特別優惠活動的電子郵件。
- 油拔法的好處非常廣泛，以油漱口一段日子後，你會發現牙齒變白，牙齦流血、牙齒鬆脫的情況都會得到改善。
- 推薦有機冷壓榨的芝麻油、椰子油、橄欖油，這是芳療界有名的排毒三大將軍，可以單用，也可以三種混合用；另外，葵花籽油，山茶油，沙棘果油也都是常用的哦。
加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。 如果你一直在用商業漱口水保持口腔清新，換用油拔法可能會給你帶來類似的效果，而且風險更小。 印度 Saveetha 大學的研究人員也比較了油拔法和漱口水的效果。 在這項研究中，油拔法使用了麻油，它的種子和芝麻油相同，但加工方式略有不同。
油拔法副作用: 拔油法壞處: 椰子油的益處
當第一次開始油拔時，你可能會立即體驗到效果，也可能需要幾週的時間來收穫回報。 油拔法副作用2026 油拔法副作用2026 即使你看不到立竿見影的效果，依然要堅持繼續練習。 油拔法副作用 拔油法壞處 隨著時間的推移，你不僅可以擁有一個更亮白的笑容，還可以擁有一個更健康的免疫系統。
油拔法副作用: 椰子油的作用可減少牙菌斑和牙齦炎
#2 在口中攪動，強制通過所有牙齒和牙齦的所有區域。 數以億計的微生物居住在口腔中，而口腔是消化的起點。 研究人員還觀察了油拔法對變形鏈球菌的影響，變形鏈球菌是導致蛀牙的細菌。 60 名 5 到 10 歲的埃及兒童被分成兩組。 一組每天用 10 毫升椰子油漱口三次，持續兩週，每次 1 分鐘，另一組用同樣劑量的洗必泰漱口水漱口。 值得注意的是，他們還發現椰子油油拔法和洗必泰漱口水在牙菌斑得分、牙齦指數得分和探診出血方面效果相同。
油拔法副作用: 口腔護理
因爲細菌是親油性的，容易附着在油中，當口中油在齒間游來游去時，油透過口腔黏膜把口腔內以及血液內的細菌粘着帶走，同時油中的營養也能透過舌底部滲透體內，補充身體所缺。 油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人重新恢復健康。 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。 所以進行油拔法一段日子後，吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。 油拔法入門：首選椰子油油拔法是一種由印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統保健方法，亦是一種健康的生活方式，「Ayurveda 」有兩個意思，「Ayur 」是指生命，「Veda 」 則解作知識。
油拔法副作用: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
油漱時間過長，排出的毒素就有機會被身體重新吸收，但太短的話效果又不能完全，所以理想的時間是15 拔油法壞處 油拔法副作用 油拔法副作用 至 20 分鐘。 報告提及，如果你容易牙痛丶口乾丶喉嚨乾丶嘴脣易爆拆，油拔法都有一定幫助，還有一些好神奇的功用，我確實不太相信，例如面部乾燥丶視力受損丶失去味覺丶神經性厭食症都有幫助，我就對這些說法有保留。 平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。
油拔法副作用: 椰子油的作用可減少牙菌斑和牙齦炎
首先要做油拔法前應提醒自己放輕鬆慢慢做，倘若真的無法抑制，那就先把口中的油吐出，待平復後再從新含油繼續嗽口。 如有痰湧進嘴裏，同樣要把油吐掉，換新鮮油從新繼續。 別以為含油的時間過長愈好，因為時間過長，身體反而會把排出的毒素吸收，所以每次進行油拔法最好不要超過 20 分鐘。