上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰痠背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子，都可以是瑜伽可以落實的場所。 繼第一套坣娜瑜珈在臺灣掀起瘋狂瑜珈浪潮後，坣娜這次將生活美療與瑜珈動作完整合而為一，簡單易學的動作輔以美妙動人的旋律，讓儲蓄健康與美麗很容易 … 在本書中，我一樣會有教學DVD送給大家，讓大家可以確實的跟著學練習瑜伽。 無論你是現在身心上都需要，或是還不需要的人，都可以開始藉由此書的教學，給自己不勇敢時最佳的解藥，給自己儲備最無毒的生命能量。 堂娜瑜珈 在身心無依之際，堂娜想起了早年接觸過的瑜伽，於是試著重拾瑜伽，藉此獲得心靈上的寄託。
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是他們自己不放棄自己，是他們自己給了自己最大的力量。 做完瑜珈，流了一身汗，在舒服的地方沖澡，換上浴袍。 似乎有在飯店度假的錯覺，美女芳療師不只人美，聲音溫柔，手技的力道也恰到好處，芳療師會依照身心狀況，特調專屬有機精油，助於筋骨的複方精油。 私人空間的Spa室，有廁所和淋浴間。 備品也貼心的提供紙丁字褲和紙三角褲，梳子和浴袍等，美女芳療師親切的問候，先拜倒在美妙的聲音上，而後遞上決明子茶，開始選擇自己喜歡的精油香味。 堂娜瑜珈2025 這次的皮拉提斯 Pilates ，我很喜歡。
堂娜瑜珈: 瑜珈教室
「瑜珈就像SPA，讓人學會自我深層的按摩，幫助自己時時注意身體的姿勢；當你的身體放鬆了，你的心自然就會放鬆，整個人就會平靜下來。」隨意自在地伸展身體線條，瑜珈精神在娜的身上得到了最完美的詮釋。 本網站中所有內容均由 女人迷 womany.net 與其他權利人依法擁有其智慧財產權，若欲引用或轉載網站內容，或發現女人迷文章有侵權疑慮，請來信與本公司相關部門人員接洽，我們會儘快回覆。 相處久了，有時總會忽略彼此對生活的期待與落差，在隱而不談的場景裡，等待誰先開口確認。
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小強說：「我到學校的第一天時，發現有個人被釘在數學的加號上，我以為數學不好就要釘在上面。所以…」越美麗! 堂娜勇敢 瑜伽 (附 DVD) 越勇敢, 越美麗! 堂娜勇敢 瑜伽 (附 DVD) 作者 ／ 堂娜 出版社 ／ 時報文化出版 …… 2000年後因車禍後遺症而減少演藝表演，並運用瑜伽調理身體疾病。 重新研究自修多年以後並開始正式教授，成為知名瑜伽老師。
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2.1 專輯; 2.2 單曲; 2.3 唱片周邊. 在開放寬闊的瑜珈教室裡看見堂娜，她的好氣色毫無遮掩地從白皙的肌膚中透露出來，讓人幾乎忘記了12年前，那場嚴重的車禍曾經帶給她的重大創傷。 55歲的歌手坣娜28年前因嚴重車禍，導致內臟、關節易位，她接受《蘋果新聞網》專訪並示範居家4招式，嘆說「意外發生後，身體不太能動，像電被拔掉， … 薛智偉曾有幸福的婚姻，因為妻子熱愛時尚而經常陪同跑趴，夫妻倆鶼鰈情深，在臺灣時尚圈傳為美談。
四年前我發了我的第三本瑜伽書，然後拒絕了接下來很多出版社再出書的邀約。 其實瑜伽的動作就是那些了，如果TANG YOGA沒有新東西，那我希望大家只要持續學練習我的三本書的動作，所以我常稱YOGA要「學練習」，每次的運作其實不光是練習，每次的新體會其實都是新的學習。 儘管動作依舊，卻日日有領悟，日日有新意。 曾經在早年接觸過瑜伽的她，於是又重拾瑜伽，跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──堂娜開始用自己機能退化的身體，當作範本，將那些原本較為困難的瑜伽動作，轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。
堂娜瑜珈: 什麼是椅子瑜珈
一開始的痛，我不斷提醒自己：「身體如此病痛，居然還可以有這麼多工作可做。」以心存感謝來轉移我身心的痛。 後來痛到覺悟到：原來死亡真的比生存還要輕鬆、簡單、看似無負擔。 2 整個身體盡量貼平在墊子上，許多受過傷的學員，一開始要 完全躺平有點困難，或是因為疼痛而身體稍微往上浮，可以 把尾椎輕輕提起來往下壓，延長薦骨，並多嘗試幾次。 「回想那段時 間，真的只能用『煎熬』兩個字形容」， 堂娜感嘆地回憶。
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又出書，又出DVD，看著娜如此積極地與人分享這個被自己視為寶物般的運動，隱藏於背後最大的動機，無非是希望幫助更多人重建身心靈的健康狀態。 堂娜瑜珈 脫去瑜伽神祕而複雜的宗教衣衫，結合勤練十餘年的動禪、有氧與腹氏呼吸法，堂娜自創了「漂亮YOGA」，強調簡易與生活實際融合，引領學習者隨時體驗瑜伽所帶來的平和喜悅與美麗。 堂娜的身材高大修長，但是令人驚訝的是，支撐這樣身體結構的飲食內容卻是如此簡單；自認不是美食主義者，飲食對於娜來說，最大的意義只是為了維持身體的正常機能而已。 如果您真的在找不到新地點新電話，瑜珈教學vcd也是很好的選擇喔 水水您好，告訴妳一個好消息，各位我發現一個學瑜珈 … CHAIR YOGA正是那套，我為所有認識與不認識，但都想藉YOGA自救的寶貝們設計的課程──七個全部都可以在椅子上完成的動作，卻同樣可以達到一般YOGA所能帶來的效果。 我想了很久，終於可以把那些機能設計進去！
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堂娜瑜珈: 演唱會與演唱嘉賓
藥方其實很簡單，是你我都知道，卻知易行難的一件事：如何活得有勇有謀，並善用勇所呈現的正面力量？ 對此，我給自己的第一步就是——面對。 人活著，如能有價值的經過人生的每一個片段，哪怕它只是一日的時間、哪怕它只有一次的機會、哪怕它是呼吸的最後一口氣，我們都可以讓自己是喜悅的、心甘情願的面對、給予與付出。 1986年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身分正式出道，並深受廣大觀眾喜愛，自此工作邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質女星。 堂娜瑜珈 然而，就在演藝生涯不斷向上攀升之際，一場突如其來的意外車禍，卻從此改變她的人生。
堂娜瑜珈: 堂娜 人生轉角遇見幸福
瑜珈為堂娜的人生創造再生的機會，透過運動身體的過程，她完全地接受了自己身體的疼痛，也學會了擁抱自己、擁抱別人。 「恐懼與人真誠接觸，以及缺乏愛的溫暖交流，正是現代人心靈之所以感到空虛的原因。」堂娜認為，只要能夠多關心自己和他人，憂鬱症便很難趁虛而入。 雖然飲食的方式相當簡單，但堂娜仍然會要求自己每天至少能吸取黃、綠、紅、白、黑等五色食物中的三種，並且儘量可以多喫蔬菜、水果，讓身體可以獲得充足的維生素與礦物質養份。 如果時間允許，娜會用粳米、蓮子、百合、紅棗，熬一鍋粥﹙可以分好幾天食用﹚，每天一起牀，先讓這樣一碗熱粥，暖暖身子，一整日的活力能量，也從此注入體內。 堂娜新加坡宣傳瑜珈 記者會成了瑜珈教室 堂娜前往新加坡宣傳 瑜珈新書，記者會猶如大型 堂娜瑜珈2025 教室一般，所有學生跟著堂老師一個口令一個動作認真學習， 堂娜 … 收費資訊 – 臺中瑜珈教室 | Kamala-KA瑜珈中心 臺中瑜珈 賴老師瑜珈中心 收費資訊 瑜珈 課程簡介 收費資訊 教室經常得到的評語是 老師都會調整姿勢 真的可以學到許多身心相關的知識 原來 …
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第一次接觸瑜珈椅是在RYT200師資培訓時，老師要求除了上課的學習外，須有N小時的課後練習(確切時間忘了)，開放所有瑜珈館課程。 警覺到繼續工作下去著實感到身心全然的不對勁，但評估現實的狀況，不可能停下手邊的工作，身體的許多疼痛，醫師也查不出原因、束手無策，有誰可以給 娜幫助呢？ 她左思右想，認 真傾聽自己身體的需求，決定用年輕時接觸過瑜伽，來幫助自己減緩疼痛。 於是，堂娜為自己開了三階段的藥單，第一、改善飲食；第二、回到 靜心的狀態；第三、藉由瑜伽來自調自救。
堂娜瑜珈: 新聞關鍵字
她開始以自己退化的身軀作為範本，將原本困難的瑜伽，轉化為簡單、安全卻更有效的動作。 在感受到瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，接著創立「堂瑜伽」。 除教學啟迪外，並陸續出版多本著作，本本都是銷售榜常勝軍。 堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除引起讀者的熱烈回響外，更引發華人地區的學習瑜伽熱潮。 在臺灣除一直經營多年的發廓和餐廳生意之外，還創立了自己的瑜伽品牌，“坣娜瑜伽傳愛協會”；另外還有“TangYoga坣瑜伽”，並擔任TangYoga之教練，從事瑜伽的推廣活動。 除開瑜伽教室授課外，出版有多本影音教學書及多部影音教學光碟.第一本教學書《漂亮瑜伽》更是創下臺灣在藝人當中出版工具書暢銷第一人，錄製的教學片在臺灣東森電視臺播出後也廣受歡迎。
堂娜瑜珈: 瑜珈有氧課程
原本，巨大今年前3季淨利突破56億元，年增率達16％，創下歷史新高水準，而且在全球景氣翻轉的關鍵時刻，自行車因為環保減碳的特性，也被市場認為是逆勢抗跌的產業之一，氣勢如虹。 YOGA 堂娜在美國深入研究YOGA並取得執照,之後,她結合勤練十餘年的動禪、有氧與腹式呼吸法,融合成「漂亮YOGA」,強調簡易、與生活實際融合,引領大家隨時體驗瑜珈帶來的… 1986年以藝名唐娜發行首張專輯《告別臨界》開始了影視歌主持多棲發展之路。 演出第一部電影，由曾經的香港動作片巨星王羽執導的《闖將》中飾演同名女一號“唐娜”。 後在臺視八點檔由著名製片人楊佩佩製作的精裝年代大戲《還君明珠》中飾演女二號名交際花楊虹一炮而紅。 「像我這樣整組壞了了（臺語，全身都壞的意思），都可以練瑜伽，那麼還有誰不能練呢？」，笑談自己身體的疼痛，久病成良醫，堂娜也從不斷與疼痛拔河的過程中，悟出了一套「疼痛哲學」。
堂娜瑜珈: 堂娜瑜珈在Tang Yoga 坣娜的坣瑜伽- 首頁的討論與評價
瑜珈如今已變成了堂娜生活中不可或缺的一部分，談起和瑜珈的結緣，其實早在她國二時便已開啟了契機。 堂娜 – 維基百科，自由的百科全書 歌手 演員 瑜伽教練 髮廊老闆 語言 堂娜瑜珈 國語、英語、日語 宗教信仰 佛教 配偶 無 出道地點 臺灣 出道日期 … 坣娜（堂娜 ，唐娜）（1966年1月12日 － ）是臺灣女演員、歌手。 TANG YOGA的每個動作，都是我這個在重大車禍後全身骨頭碎裂、內臟移位的肢障人，用以前的瑜伽經驗、我的身體與教學經驗，將所有傳統的YOGA動作再加以改良，「簡單、安全，更有效」──那一直是我給TANG YOGA的最高標準。 如果不符合這個標準，那真的給我再多的財富，我也不要出書。
堂娜瑜珈: 內容連載
不容許自己偷懶，憑藉著堅強的意志力，克服憂鬱症的糾纏，堂娜努力地在每一個現在全力以赴，進而活出每一個精采的今天。 近來，社會上不時傳出因為憂鬱症纏身而自殺輕生的事件，讓堂娜也回想起自己當時和憂鬱症共處的時光。 「曾經在臺上唱歌，心裡就直想著往下跳，遊著泳時，眼淚便會不自覺地流個不停，對於人生的一切，全部充斥著負面的想法。」娜至今仍難忘那段時間的深刻感受。 此外，雖然目前並沒有使用健康食品的習慣，不過，堂娜也強調，由於現今大環境的污染問題日趨嚴重，因此，為了補充飲食的不足，自己未來也會考慮選擇優質的抗氧化健康食品，來為健康加分。 「當恐懼來的時候，我只能嚴格要求我的身體去接受它。」摩羯座的性格，讓娜不願對病痛的身體妥協，雖然睡眠時間如此短暫，但她總是能在日常生活的空檔中，沈澱心靈、放鬆身體，讓自己達成休憩的目的。 堂娜得瑜珈課程-第1頁-結婚經驗交流討論區-非常婚禮veryWed.com 請問有水水知道堂娜的瑜珈授課教室在哪裡嗎?
（全文請見：非常婚禮 veryWed.com） … 厭倦一成不變的婚紗外拍景點，又不想舟車勞頓遠赴其他縣市取景，不妨設計一齣情境式婚… 渾身自然流露知性美、散發空靈氣息的堂娜，年僅19歲即出道，頂著日本「亞洲國際新人歌星」冠軍的光環，轉戰戲劇參與《還君明珠》演出，便初嘗走紅滋味。 演藝生涯一切看似平步青雲的堂娜，萬萬沒想到一場突如其來的車禍，竟讓她遭逢人生最大磨難，卻也成了歷劫重生的重大轉捩點，因此讓她再次回歸瑜珈之途。 就在演藝生涯不斷向上攀爬之際，卻在十幾年前一場意外的車禍當中，造成全身粉碎性骨折，內臟也移位。 責任感極重的她，因為已經承諾的許多工作邀約，無法拒絕。
在感受了瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，創立「堂瑜伽」。 陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》，本本都是銷售榜常勝軍！ 堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除了引起讀者的熱烈回響，更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。 堅持寧缺勿濫的她，經過兩年研發、兩年的實際教學運作，終於在暌違四年之後，從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中，加以改良，成功發展出這套專為久坐族羣設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」！
堂娜瑜珈: 音樂
然而要邁向人生的下個階段，在適當的時機確認彼此對未來的共識，纔是走向愛的下一步的關鍵。 那條醫學眼中的不歸路──如果我們無法向後退，那我們起碼可以一起努力讓自己停在原點。 堂娜瑜珈2025 藉由YOGA帶給我們的能量，去延緩衰退的到來。 兩年多來的每個週二，我看著他們艱難卻喜悅地動著……跟他們一起來的家人、小腦協會的義工，那些在身邊支持他們的人──但他們纔是主角。
堂娜在27年前曾發生嚴重車禍，差一點不能走路，演藝事業也被迫中斷，後來是靠勤練瑜伽才重新站起來；她曾與髮型師前男友相戀近二十多年，最後也無疾而終。 瑜珈種類是Day Spa，一堂瑜珈課程+60分鐘的精油Spa+養生餐，還有推出雙人Day Spa課程，非常適合閨蜜、夫妻、小資女揪團一起來做Spa。 唯有理智的活著、思維──讓自己藉由理智，找到一條簡單、清楚的路——才能幫助自己度過意想不到的身體狀態，讓自己不再受「痛」左右，我們不再將它視為一種「痛」，我們稱它為一種「狀態」。
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或許是我早已看清，我並不會因為戴著那頂皇冠，而獲得什麼特殊的禮遇；相反的，我更清楚戴上那頂皇冠，並不會讓我不痛，也不會因為獲得更多的關心，而讓病痛就此消失。 再細察自己與它最細微的連結，原來在我心中，早已不斷的自我訓練為：痛，是理所當然的、是應該發生在自己身上的。 堂娜瑜珈 在體悟到這個前提後，我發現到，自己並不是那麼勇敢。