時間上，按摩槍能配以不同接觸面的按摩頭去達至肌肉放鬆效果：較小的接觸面（如錐狀）一般力度較高，因此建議於同一塊肌肉上使用時間不超過3分鐘；而較大的接觸面（如球狀）受力較平均，建議使用時間為5分鐘內。 每一款筋膜槍的按摩頭都不太一樣，如果是球狀或是片狀的，通常是可以進行大面積的的舒壓，力道比較分散。 肌肉按摩槍 如果是尖狀的按摩頭，力量就非常集中，適合針對穴道等部位，但因為力道強勁，建議不瞭解肌肉組織的人不要使用該按摩頭，避免造成傷害。 專業健身教練Lewis表示，按摩槍主要透過高頻率震盪，讓力度傳送至深層的肌肉，達到放鬆肌肉及筋膜，加快血液循環及肌肉恢復，因此可以在運動後使用以紓緩肌肉痠痛以及僵硬。
馬達轉速從 2200~3000 轉，有 4 檔可以調整，中間間隔很小，有循序的感覺很好，Daniel 覺得如果可以讓最低轉速到 1800 轉左右會更有使用彈性一點，希望 miniV 之後的改款能夠加入這部分。 輝葉是蠻多人耳熟能詳的老牌按摩器材品牌了，除了按摩椅廣為人知以外，也推出這款迷你型按摩槍 miniV。 MiniV 的外觀是走撞色風格，黑、綠、粉搭配金色有種低調奢華感，相信是很多人會喜歡的外型設計。 F5 與 F7 相同都具有 3 檔溫度調節的熱敷功能，不過與 F7 不同的是位置，F5 的熱敷區是放在握把底部，面積稍微縮小一點，需要更精準的抓到位置來做熱敷。
肌肉按摩槍: INFINITY MFG21 肌肉筋膜按摩槍
除此之外，PokeW更緊貼現今人工智能時代，採用全新智能晶片，在AI模式啟動下，PokeW將自動調節輸出力度及壓力，用家將無需手動調節力度，從而能更舒適享受肌肉按摩過程。 Booster PokeW AI智能變速按摩槍外型不僅輕巧，力度亦夠曬強勁，更首度加入LED屏幕，讓用家能更清楚掌握力度、電量及壓力程度等資訊。 現凡購買 Theragun Gen 4 全系列即可獲贈 PEDIC SPORT 便攜式 UV 殺菌器日本 2020 年櫻花特別版乙個 (價值$438)，隨時隨地可以幫您的Theragun或其他運動用品如跑鞋、拳套、頭盔消毒。 關於上班族的這些肩頸痠痛問題，除了運動與營養補充外，最簡單且影響也最直接的就是改善坐姿。 這邊Daniel 直接把常見的解決辦法整理給大家參考，如果發現自己有下面列出的一些習慣，也可以試著改善，或許一直以來的痠痛問題就有機會獲得適度的改善。 槍頭方面，ELEEELS X2 Pro亦備有六組槍頭，足以應付不同需要，但缺點便是較為笨重，尤其是按摩背部時，可能需要別人幫忙。
- 600~3200 轉的馬達加上 5 檔檔位的設計，可以逐步舒緩肌肉。
- 現凡購買 Theragun Gen 4 全系列即可獲贈 PEDIC SPORT 便攜式 UV 殺菌器日本 2020 年櫻花特別版乙個 (價值$438)，隨時隨地可以幫您的Theragun或其他運動用品如跑鞋、拳套、頭盔消毒。
- 按摩槍主要是用作放鬆一些疲勞緊張的肌肉，沒有消炎或止痛效果，亦非用來醫治痛症，更不是哪裡痛就瘋狂按該部位。
- 這些痠痛感其實就是在還平時姿勢不良的債，通常在過度集中、放鬆時會忽略自己正用著傷害身體的姿勢。
- 除了大家比較有概念的 Hyperice 或是 Theragun 這些職業運動選手與物理治療師都有口皆碑的品牌，普通人比較不需要到那麼專業與強悍功能的款式，Daniel 也有精選出較平價且適合普羅大眾使用的款式。
- 分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2018年06月08日至2020年06月06日，共二年。
- 例如有人打羽毛球後拉傷右肩頸肌肉，用按摩槍按頸周圍加肩胛骨肌肉，每日使用15分鐘，連續3天，因為打傷了神經線，幾日後開始頸痛，右邊偏頭痛及上臂麻痺， 最後來看脊醫。
同時 3 款 Theragun (Theragun Pro、Elite 和 Prime) 都加入壓力感應器，能透過手機 App 顯示力度會否過大，避免因為用力過度以受傷。 傳遞肌肉的力量或維持姿勢時都有可能被影響，以前比較常把問題導向肌肉、骨骼跟關節，但目前也有說法是因為筋膜受傷導致。 已經跟大家講解完筋膜槍需要注意哪些地方了，Daniel 就來跟大家推薦一下不錯的筋膜按摩槍。
肌肉按摩槍: 按摩槍選購指南 (含2023年最新型號比較推介)
上班族容易有肩頸椎腰等痠痛原因不外乎是不良姿勢久坐與缺乏營養。 姿勢不良包括脖子前傾看螢幕、椅背靠的方式錯誤、椅子滑動、手肘沒有支撐、腳無法平整貼地等等。 長時間的姿勢不良會造成肌肉緊繃、僵硬，容易引發局部肌肉抽動，甚至會出現全身痠痛情形。 這次 Daniel 整理了非常多有關筋膜按摩槍的挑選方式，包含規格有哪些差異，以及要如何使用纔不會傷害到肌肉與其他身體組織。 如果你有在運動、常在運動後感覺肌肉疼痛；如果你是久坐族羣，維持固定姿勢，覺得身體僵硬無法舒展放鬆。 不少人或會選購按摩槍孝敬父母，以為有助他們紓展筋骨，不過大家要注意，不適合使用按摩槍3類人，詳情請看。
- 根據肌肉痠痛的程度及個人狀況不同，筋膜槍要調整成不同的按摩強度，才能達到最好的按摩效果。
- 相比起傳統物理按摩方法，這款Theragun Pro 智能沖擊式筋膜槍更能達到紓緩肌肉疲勞果效。
- F5 與 F7 的最大差異是在馬達規格，外觀設計的方向相同，都是流線風格，不過 F5 除了銀灰色還多了白色的選擇。
- 全新 Theragun 第 4 代深層肌肉按摩槍，會有 4 款型號，其中 Theragun Pro、Elite 和 Prime 加強了高效降噪技術，比上一代分別減低 55%、75% 和 70% 的機件噪音。
- 不同於按摩滾筒，筋膜按摩槍可以做到舒緩更深層的的肌肉與筋膜組織。
- 槍頭方面，Theragun Pro配備全新研發的Supersoft槍頭，並共有6款不同形狀大小及軟硬度，一次過滿足大家不同要求。
如果在使用之後，感覺更加痠痛，代表你需要控制一下按壓的力道與時間。 筋膜按摩槍的馬達非常有力，搭配按摩頭的集中區域按摩帶來的力量其實很強勁，因此需要非常注意使用的位置，一不小心可能就會造成身體可大可小的傷害。 肌肉按摩槍2025 如果你是在運動後，會建議在 48 肌肉按摩槍2025 小時內使用，藉此來減緩甚至避免延遲性肌肉痠痛的症狀。
肌肉按摩槍: 你的隨身物理治療師 Theragun Gen 4 肌肉按摩槍
Merach這款按摩槍配備Merach智慧AI晶片，在10分鐘操作後會自動關閉，避免過度使用而引致受傷的情況出現。 當中配備替換按摩頭和6個可調式強度，助你針對不同身體部位提供最適合的按摩體驗。 它所採用的無刷馬達和靜音滑動降噪技術更可以讓你隨時隨地使用而不怕騷擾他人。 肌肉按摩槍2025 使用筋膜按摩槍的目的是為了舒緩身體，如果使用不慎就會造成反效果，甚至造成傷害。
今天為大家帶來按摩槍的選購指南，介紹最新型號、推介和評價比較。 Dr Rock Air 肌肉按摩槍2025 與其他按摩槍不同，它是一款砭石加熱震動衝撃身體的溫熱按摩理療儀，發熱的硫石頭可發出遠紅外線及超聲波脈衝，熱敷溫度達 40度、50度、65度，針對全身經絡疏通、肩周炎、肌肉痠痛等痛症、均有顯著的效果。 在使用筋膜按摩槍時，在一個區域建議停留 15 秒 ~ 2 分鐘不等，也有說法是 10 分鐘內。
肌肉按摩槍: 按摩槍不能按摩的位置
Daniel 在整理資訊時有看到一個「肌筋膜疼痛症候羣」，這個病症的症況頗類似上班族容易碰到的問題，這邊簡單整理它的症狀、原因與預防方式。 槍頭方面，Theragun Pro配備全新研發的Supersoft槍頭，並共有6款不同形狀大小及軟硬度，一次過滿足大家不同要求。
肌肉按摩槍: 運動後為何肌肉痠痛？
INFINITY 推出的 MFG21 深層迷你掌心型肌肉筋膜按摩槍體積細小、重量僅0.46kg，便於一手掌握；內置高轉速降噪電機，提供 1800～3200rpm 轉速，而且發出的噪音水平比同類產品更低。 按摩槍的作用就如同按摩師傅會用「陰力」按摩肌肉，利用高頻率的震動，讓力量進入肌肉深層位置，放鬆緊繃的肌肉，甚至傳遞到更深層的肌肉筋膜，消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙，從而帶來更好的放鬆效果。 按摩槍近期成為了不少健身愛好者的必備按摩器材，有些按摩槍聲稱可以做到深層按摩，解決運動後的肌肉痠痛以及僵硬情況，到底按摩槍是不是真的那麼神奇？ 馬上找來專業健身教練Lewis來為大家講解一下按摩槍使用方法、功效以及按摩槍推介，以防大家用錯或買錯按摩槍。 比較常見的個人使用款式通常在 500 克上下，但 Daniel 使用時覺得拉長時間來使用還是會有明顯負擔，就算帳面上差 100 克、50 克在手感上其實蠻有感，因為筋膜槍本身有震動，且在使用時需要出力。 因此會建議如果你並非專業使用者，最好是買輕量款的，纔不會讓自己在使用時多了負擔，反而會導致有不想使用筋膜槍的想法。
肌肉按摩槍: 按摩槍能帶來哪些好處？
筋膜是一種身體內的「結締組織」，功用是連接身體的各個組織與部位，所以包括骨骼、筋膜、韌帶也是結締組織。 筋膜可以包住肌肉、內臟、血管等，因為筋膜本身具有彈性，是個有點像是彈力繩一樣分佈在全身的組織。 再來是 F7 的重量僅 350 肌肉按摩槍 克，可以說是同功能的產品中最輕的一款之一，拿在手上也確實很沒有負擔，自己使用很輕鬆，這部分是 肌肉按摩槍 Daniel 覺得使用者可以最快明顯感受到的優點了。 雖然體積不大，但 miniV 的重量有 500 肌肉按摩槍2025 克，拿在手上頗有扎實感，但實際使用大約 10 分鐘還是會稍微有點負擔感。
肌肉按摩槍: 按摩深度
使用按摩槍和拉筋的放鬆肌肉程度明顯不同，因為拉筋會刺激到肌肉神經，比起單純使用會按摩槍帶來更持久的放鬆效果，所以若然時間許可的話，還是建議以拉筋取代使用按摩槍去放鬆肌肉。 全新 Theragun 第 4 代深層肌肉按摩槍，會有 4 款型號，其中 Theragun Pro、Elite 和 Prime 加強了高效降噪技術，比上一代分別減低 55%、75% 和 70% 的機件噪音。 而且更 Smart Percussive Theraphy 藍牙系統，用家可透過 Therabody 手機應用，就能跟據需要和喜好制定個人化按摩療程。 過程中，會顯示需要按摩的位置，讓大家可以針對有關位置來進行治療。
肌肉按摩槍: 按摩槍 選購指南：最新型號、推介和比較
如果突然施加給肌肉高強度的力量，很容易造成肌肉組織的傷害。 在開始選擇前，我們必定要知道當中運作的原理，香港生活壓力大，都市人常遇肌肉痛症，例如運動時拉傷肌肉、乳酸積聚或勞損，導致身體陣陣痠痛。 肌肉按摩槍 打工仔在家工作（WFH）坐得多，姿勢不佳和缺乏伸展運動，也是頸梗膊痛的元兇。 肌肉按摩槍透過按摩頭高頻振動，促使肌肉放鬆，並提高肌肉組織的溫度、加快血液循環，達致舒減痛楚的效果。 平日在辦公室久坐、做完運動後都容易肌肉痠痛，不少人都會入手按摩槍、按摩器舒緩肌肉疲勞、預防肌肉損傷及促進血液循環，為你整理了消委會建議按摩槍用法及迷你按摩槍的比較，較容易選擇適合的按摩槍。
肌肉按摩槍: 針對性治療！Hyperice Hypersphere Mini震動按摩球
除了調整按摩力度之外，不同肌肉部位適用的按摩頭也不一樣，選擇可以替換多種按摩頭的筋膜槍，可以幫助放鬆全身的肌肉。 Theragun Pro智能沖擊式筋膜槍 配備強勁和精準的沖擊式深層肌肉按摩療法，比起傳統物理按摩方法更能達到紓緩肌肉疲勞果效。 目前尚未有明確報告，但經過多種臨牀實驗，有經過筋膜槍「震動療法」的羣體普遍對運動後的肌肉狀態有較好的回饋。 再來還有個非常特殊的功能是 肌肉按摩槍2025 F7 具有「熱敷功能」，而且是直接做在機身，可以很流暢的切換使用，共有3 檔溫度可以調節，在使用筋膜槍按摩前，先用熱敷功能幫需要按摩的部位做快速的放鬆。 不過目前各家廠商都有在馬達上下功夫，其實只要選擇有品牌的款式，馬達品質都不會太差，聲音也不會造成使用時的困擾。
肌肉按摩槍: 按摩槍的作用
Theragun 與 Hyperice 肌肉按摩槍 都是專業級筋膜槍的指標品牌，Theragun 比較特別的是握把，Theragun 的握把是符合人體工學的三角形設計，看上去有點像是壺鈴的感覺。 因為 Prime 比較偏向中等運動運戶，所以重量也來到 1 公斤左右，對普通人也相對有負擔一點。 馬達規格方面，F5 是 3 個檔位，從 1800~3200 轉的設計。 比起 F5 少了更低轉的設計，但也是非常常見也泛用的規格了。
肌肉按摩槍: 肌肉發炎切勿使用
手部疲勞是在家工作常見的肌肉問題，要好好護理雙手，你可選擇手部按摩機，針對手指、手掌和手腕等部位。 由脊醫設計的Theragun按摩槍系列，獲全球超過250支職業運動隊伍選用，也獲物理治療師、運動教練、脊醫和運動員等廣泛使用。 肌肉按摩槍 即使你的運動量不及職業運動員，也可以有部Theragun按摩機放置書枱和牀上，在工作後和睡覺前按摩玉手。 肌肉痠痛可謂「深層次」問題，單從表面按摩未必有效紓緩，專業級別的按摩槍配合熱力及不同類型按摩頭，可深層治療肌肉痛，更快達到療效。 做運動後無論是否有肌肉痠痛都需要拉筋，而除了傳統的拉筋方式，近年好多朋友選擇按摩槍協助，令自己的肌肉可以鬆一鬆。
肌肉按摩槍: 按摩槍推薦. The Tech Bar Zikkotech Dr Rock Mini 2按摩槍
會，按摩槍適用於肌肉上；至於跟踺、韌帶、骨頭、軟骨、關節都不合適。 減肥主要透過飲食及運動配合，達至減低體脂比例，而按摩槍只是幫助放鬆肌肉，因此按摩槍並不能達至減肥效果。 想要瘦小腿、瘦身的話，還是需要靠運動與飲食來控制，而筋膜槍的功能，就是在你運動後能給予肌肉組織紓壓，讓你的瘦身之旅不會過於疲累。 SKG F7 光是外觀就非常特別，按摩槍給大眾的既定印象應該是來自 Hyperice，圓柱體的硬派外觀，看起來相當專業，而 SKG F7 則是特別的流線型外觀 ，實際拿起來真的相當有質感，搭配科技感十足的銀灰配色，實際真的非常漂亮。 講到外觀就不得不說一下 F7 的環繞式 LED 燈光開機與使用時會顯示流動的藍燈，熱敷功能開啟則是紅燈，氣氛感營造得很好。
肌肉按摩槍: 產品規格
但市面上的筋膜槍種類繁多，也很難找出重點，究竟該如何選購適合自己的筋膜槍？ 就讓本文為你整理筋膜槍選購5大要點及筋膜槍推薦，幫助你找到筋膜槍的最佳選擇。 除了看馬達轉速，也要看筋膜槍的功率，如果具備高瓦數的輸出，那在低轉速時還是可以給予肌肉非常強大的能量。 Hyperice 可以說是大多數人對筋膜槍的第一印象了，就算不認識品牌，外觀也多半有看過。
肌肉按摩槍: 按摩槍推薦. Hydragun 肌肉按摩槍
一般而言選購按摩槍時，至少挑選具備以下四種按摩頭產品，讓使用起來不受限制。 肌肉按摩槍2025 運動後感到肌肉痠痛除了拉筋外，現在有不少人為了減輕痛苦會購入一部按摩槍。 今天為大家帶來按摩槍的選購指南，讓各位都可以購入最合適自己的按摩槍並適當地使用。