如喜食沙拉冷盤等，可伴飲暖湯熱茶，免得體內積寒。 早前的寒涼清熱降火茶，亦要減少。 肺與大腸為表裏關係，大腸乾燥則容易出現便祕。 金旺乘木，金氣過旺可傷肝，秋天樹葉凋落，景象肅殺，注意或易有肝氣鬱結，情緒抑鬱。
- 將所有材料放入煲中，加水煲 2 小時即可飲用。
- 雪耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同煮，加 4 至 5 碗水；2.
- 1.雞腳洗淨汆水，記得腳趾不要剪，因為剪後就會在煲湯過程漏出雞油，湯會變得油膩。
- 鍋內注入清水 1000ml，將豬瘦肉、海參、天冬、麥冬、玉竹一起放入鍋中，用大火煮至水滾，轉中小火煮 2 小時，下食鹽調味後適溫服用。
- 此湯可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕及滋潤皮膚，一般人均可食用。
- 紫無花果，比一般無花果更清甜，而且無添加、果香十足，配以蘋果和龍眼乾同煲，不用額外加糖，清甜得來有助止咳。
將馬蹄洗淨去皮，鮮百合洗淨，雪梨洗淨去核切片，西施骨汆水；2. 將所有材料放煲內，加清水 乾燥湯水 12 碗，大火煲滾，轉慢火煲 乾燥湯水 2 小時，加鹽調味即可。 中醫師建議的夏天清熱祛濕湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 佛手瓜、甘筍、粟米切塊；2.
乾燥湯水: 滋潤湯水｜4款中醫推介湯水食譜：紓緩喉乾咳嗽/潤燥生津
以清水浸猴頭菇片刻並擠乾水後撕成小塊；4. 乾燥湯水2025 清洗去核南棗及乾椰片後略浸備用；5. 將所有材料放入高壓煲煲30分鐘，於喝前再大滾一下便成。
把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸後改慢火煲3小時，加鹽調味即可。 轉季天氣變得乾燥，煲湯也要考慮如何起到潤肺、潤喉、止乾咳、喉嚨痛的作用，想選對材料煲出滋潤湯水、潤肺湯，達到潤喉養腎、提升免疫力的功效？ 楊明霞中醫師精選出8個冬天必飲的簡易湯水食譜，即使是新手也能煲出清潤冬季湯水。 1.雞腳洗淨汆水，記得腳趾不要剪，因為剪後就會在煲湯過程漏出雞油，湯會變得油膩。 2.瘦肉都要先汆水
乾燥湯水: 蘋果百合素湯做法：
玉竹、百合、陳皮、蜜棗用清水洗淨再稍浸泡；3. 蘋果去核切塊，與玉竹等一起放煲內；4. 加清水 10 碗，大火煲滾後加入豬瘦肉，再用細火煲 2 小時。 同時，秋天的相對濕度漸低，加上長時間在有冷氣的辦公室內工作，幫皮膚補水及保濕，可多喝湯水輔助，例如蘋果百合雪耳湯可潤肺止咳，降燥生津。 針對乾燥的天氣，中醫師指冬天滋潤湯水食譜，要潤喉嚨更潤肺。
此外，中醫師再追加補充春夏秋冬湯水分別應有那些不同的功效。 由於秋季氣候乾燥，有些人為了滋潤嘴脣，總喜歡用舌頭去舔，其實這是一種不良的壞習慣。 因為舔脣只會帶來短暫濕潤，當這些脣部水份蒸發時，會帶走嘴脣內部更多水份，陷入惡性循環。 結果愈舔愈乾，愈舔愈痛，愈舔愈裂。
乾燥湯水: 冬天湯水食譜推介8. 佛手瓜栗子甘筍湯
雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝乾水備用；2. 苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，颳去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊；3. 取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
龍脷葉具有潤肺止咳、通便的作用，常用於治療肺燥咳嗽、咽痛失音和便祕。 治肺熱咳嗽、支氣管哮喘、急性支氣管炎、上呼吸道炎、失聲、肺結核、咽喉痛。 石黃皮則有清熱利濕，寧肺止咳，也有消積的功效，是肺熱咳嗽化痰止咳的好食材。 由於這個湯水沒有落肉，沒有油份，所以熱飲、凍飲，甚至雪凍飲都得，可以倒落水壺拿出街飲，非常方便。 牛鰍魚有補脾益氣、開胃的功效，它的膠質亦能養顏。
乾燥湯水: 滋潤湯水食譜推介3. 杞子黑豆燉豬筒骨
海底椰也有潤肺止咳的作用，秋冬有幾聲咳的朋友們，可嚐嚐海底椰湯水。 在秋季初段日子，仍受夏天之餘氣影響，氣溫高且濕，但會慢慢開始天氣轉涼。 記緊要注意保暖，尤是頸及胸背部，避免著涼。 飲食亦不宜冰涼，怕損傷正氣。
乾燥湯水: 中醫師梁軒偉
再配合豬腱油溶性有效成分滲出。 此秋冬湯水可以滋陰養肺和健脾胃，能預防乾燥性皮膚敏感。 水瓜洗凈去皮，切大塊；2. 瑤柱洗凈，泡軟；用手輕輕搓洗冬菇的菇傘，刮掉蒂上的黑色物質。
乾燥湯水: 佛手瓜紅蘿蔔無花果豬展湯
春天去濕湯水食譜重點在於紓緩春困症狀，如睏倦乏力，甚或出現頭痛、昏昏欲睡、食慾不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，更有保健作用。 睡姿也會影響皮膚的鬆弛︰皮膚會因為地心吸力的影響而令皮膚鬆弛，這也是一個自然的定律。 然而，若要減慢皺紋的形成，建議多仰臥，因側睡容易在面頰、額頭出現皺紋。
乾燥湯水: 湯水篇｜非洲海底椰鵪鶉湯 潤肺化痰又止咳
加水 10 碗及其他材料共入煲，煲滾後轉文火煲 1-2 小時，加鹽調味即可。 用大約8碗水將藥材浸泡15-30分鐘；2. 放入豬展，武火煲滾後轉文火1小時至1.5小時，調味飲用。 桃膠要浸泡一晚至發漲，沖洗乾淨去除雜質；2.
乾燥湯水: 紅蘿蔔粟米牛蒡豬展湯
當秋風乍起的時候，空氣中濕度降低，不少人常嘴脣乾裂，甚至嘴角裂開、出血、疼痛，連說話和喫飯都受到影響。 而愛美的女士就更為苦惱。 初秋，人體皮膚容易出現乾燥缺水，免疫力下降的情況，極易引發感冒、過敏等症狀。 而要建設強大的防病戰線，食療是不可或缺的一環，能由內而外滋養身體。 方法：將排骨汆水，白蘿蔔滾切成大塊備用。
乾燥湯水: 滋潤皮膚湯水3. 蘋果雪梨粟米雪耳湯
潤膚和潤燥，以沙參配玉竹煮湯，起到食物配伍的相互協調作用，加強養陰潤燥，清肺熱，提高養肺滋陰的療效。 此湯可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕及滋潤皮膚，一般人均可食用。 因天氣變化出現的皮膚乾燥、脫皮、出油等的人都適合飲用，但脾胃虛寒，容易腹瀉者慎服。
乾燥湯水: 滋潤湯水食譜推介2. 生地豬蹄湯
今次特別推介4款健脾潤肺湯水，有助穩定小朋友皮膚情況，對抗秋燥乾敏，更易戰勝敏感。 方法：舞茸菇剝成容易食用的大小，洋蔥切成薄片，和橄欖油一起放入鍋中，以中火慢炒，食材轉褐色後，加入水、豆漿和鹽，小火煮 1 乾燥湯水 分鐘左右。 盛入容器，撒上巴西里即可。 秋潤燥，冬溫陽，秋主燥，透過飲用潤燥養陰的湯水，可改善因爲乾燥天氣帶來的咽乾咳嗽及皮膚乾等不適症狀。
潘仲恆中醫師指出朧脷葉比枇杷葉更平和，可用於潤肺、止咳、通便。 可配羅漢果、雪梨乾煮湯，羅漢果有清熱潤喉之用，雪梨乾則能潤燥生津。 此湯屬性稍涼，平日怕冷人士不宜多喝，孕婦、痰多及易瀉人士慎服。 雪耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同煮，加 4 乾燥湯水2025 乾燥湯水 至 5 碗水；2.
以下15款中醫推介的秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。 冬天天氣相對乾燥，所以湯水食材都以潤肺、止咳、潤喉及養腎的功能為主。 以下8款中醫推介冬天湯水，就集合了不同選擇，總有適合你口味的食譜。 粉葛有清熱、生津止渴及紓緩肌肉痠痛的功效；赤小豆及扁豆有袪濕暖胃的作用；紅蘿蔔益肌明目、有助增強免疫功能；蜜棗則有補脾胃、止咳潤肺化痰等功效；鯪魚補氣活血。
乾燥湯水: 秋天湯水食譜. 桃膠梨湯
方法：山藥去皮後浸泡在水中，土雞洗淨瀝乾，切塊。 雞肉冷水下鍋，大火煮開，加料酒滾煮 2 分鐘，撈出，用溫水沖洗。 洗好的雞塊入鍋，加水，蔥段和薑片煮滾後轉小火慢燉 40 分鐘，加入山藥，小火續燉煮至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前 5 分鐘，加入洗好的枸杞。 做法： – 先將雪耳浸軟約兩小時，洗淨去蒂，撕成小片。 – 然後用五碗水煮熱雪耳半小時。
乾燥湯水: 秋天湯水食譜. 鮮百合雪耳湯
現為你集合17款秋冬滋補湯水食譜，配合時令食材，既可促進血液循環，又可令臉色紅潤。
乾燥湯水: 簡易秋冬湯水食譜 止咳、潤肺功效多
在飲食方面，多喫蔬菜、水果；煎炸熱氣食物、生冷食物應該少喫，生冷食物容易損傷脾胃，脾胃虛弱便容易形成濕；脾濕健運，濕熱內蘊，皮膚則會發疹、痕癢。 平時可多進食如百合、黑木耳、芝麻等滋陰潤燥的食材來防治秋冬的乾燥氣候。 「肺主皮毛」，若肺部得到滋養，皮膚自然有光澤；均衡飲食和充足的睡眠對預防「秋燥」有很好的作用。 蘋果及雪梨去皮去芯切件備用；2.
平民版花膠之稱的雪耳，補脾開胃、益氣清腸、絕對是秋冬季用來滋陰潤肺的食材。 煲湯前，先將雪耳浸發半小時左右。 看到雪耳變成半透明狀態，發脹至兩倍左右，就可以去椗並切件。 乾燥湯水2025 猴頭菇因形狀跟猴子頭相似而得名，性平，味甘，若直接烹調不經處理，喫起來會有一股澀味。
乾燥湯水: 秋天湯水食譜. 羅漢果雪耳素湯
接近立冬，天氣漸涼，易感涼燥之邪，二邪都容易出現乾咳、便祕之症。 此刻略飲用潤肺湯水，有助增加肺、大腸、咽喉及皮膚的滋潤度。 淮山海底椰無花果湯平、潤，適合一般大眾飲用，有潤肺止咳、潤腸通便、健脾開胃的功效，適合乾咳、便祕、口乾舌燥、皮膚乾燥的人士飲用。
紅蘿蔔健脾胃益肝明目；粟米富含蛋白質，經常食用有助提升免疫力 乾燥湯水 ，預防感冒，也能促進腸胃蠕動；紅棗補血氣及健脾；淮山補益脾胃益肺滋腎；無花果有潤腸功效。 方法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。 乾花生仁用清水洗淨雜質，排骨汆水。 將上述湯料同放進湯煲內，加入清水，水滾後用小火煮 45 分鐘，煮至花生仁熟透變軟，適溫服用。
乾燥湯水: 海底椰無花果湯
梨去皮切粒；杞子以冷水浸泡；3. 將桃膠、梨入鍋，加足水大火燒開，轉中小火煮30分鐘；放入 冰糖和杞子，再煮10分鐘即可熄火。 以下推介簡單秋天湯水食譜，食材都是平價易買，簡單易煮，一於試試，助你健脾養胃、養陰潤燥吧。 乾燥湯水2025 乾燥湯水 海底椰含豐富的維他命E，有清熱排毒、潤膚的作用，對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。
乾燥湯水: 【石斛】除了煲湯還可以泡茶? 中醫講解其功效及副作用
中醫理論認為，脣部的各種健康問題與人的脾胃功能有很大關係。 「脾開竅於口，其華在脣。」嘴脣的肌肉由脾所主管，因此嘴脣的色澤形態可以反映脾的功能正常與否。 秋天已過一半，部分女性皮膚變得愈來愈緊繃，甚至起皮脫屑。 毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，嘴脣乾燥或乾裂，鼻咽也燥得冒火。 「秋燥」經常為多種病痛引發之根源。
3.紅棗洗乾淨後去核。 5.煲內放約2.5L水，然後加入所有材料(雞腳除外)。 乾燥湯水2025 6.待滾起時，就用大火加蓋煲約30分鐘。 8.轉慢火加蓋煲多1.5小時，最後加入少少鹽調味。