氣喘是氣管因過敏反應的收縮現象，當氣管收縮的程度嚴重時，呼氣便有可能發出「咻咻聲」或所謂的「喘鳴」。 所以當兒童氣喘發作時，在家的父母容易聽到「咻咻聲」，也是氣喘兒童最常見的臨牀表現。 改善氣喘 氣喘是一種過敏性支氣管疾病，若是兒童成長過程中每次一生病都會有伴隨嚴重咳嗽和喘鳴聲，就要懷疑有氣管敏感的現象，這時還不能叫做氣喘，但若是氣管敏感的兒童反覆生病，就容易變成氣喘。 蘇一峯醫師提醒，氣喘長期下來失去控制，未來將演變成慢性肺病，也就是肺阻塞，大家所熟識的孫越叔叔就是一例，年輕時氣喘不好好控制加上抽菸，中年時就出現呼吸道症狀，造成生活品質惡化，老年甚至造成慢性呼吸衰竭，導致生活失能。 每日多喫蔬菜和水果可減少發炎因子及降低氣喘風險，研究指出蘋果和柑橘類 （柚子、橘子、柳丁、檸檬……） 是不錯的選擇；食物中的植化素，如：類黃酮（不耐熱），有抗發炎的效果，故可考慮搭配生菜食用。 氣喘是過敏引起的呼吸道發炎症狀，發炎會讓呼吸道變得狹窄，引起呼吸困難、咳嗽、咳痰、喘鳴等症狀。
- 一旦氣管纖維化，就不容易恢復原來的氣管口徑，這時兒童就會因為呼吸道阻塞造成呼吸不順，導致嚴重咳嗽或喘鳴，就是氣喘。
- 這時就要避免接觸過敏原，也就是「預防甚於治療」的觀念。
- 氣喘是一種慢性呼吸道疾病，患者平時可能與常人無異，然而當呼吸道受到外界物質刺激時（如寵物毛髮、空氣汙染、香菸、病菌等），就可能出現咳嗽、胸悶、喘嗚聲等典型氣喘症狀，甚至會引發呼吸困難，危害生命安全。
- 常見的氣喘誘發因子有：病毒感染、塵蟎、貓狗的皮屑、蟑螂、花粉、空氣汙染、氣溫變化、香菸、激烈情緒反應、運動等等，藥物如阿斯匹靈、非類固醇類之抗發炎藥物及乙型交感神經阻斷劑。
- 部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。
- 避免氣喘發生的治本之道，除了儘可能避免環境中的過敏原，建議在家裡兒童常出現的場所使用三器一套：濾清器、吸塵器、除溼器和防塵套，來杜絕常見塵蟎和黴菌造成的氣喘。
- 例如乾冷的空氣、劇烈的溫差、下雨造成的低氣壓、二手菸、工廠廢氣等。
氣喘可經適當的治療而緩解或恢復，但過度輕忽仍有致死的風險。 改善氣喘 氣喘患者最忌諱斷斷續續治療，臺灣許多氣喘的患者對治療都相當不重視，常常不願意規律使用藥物，自動停用藥物、造成反覆咳嗽與呼吸道症狀的惡化，久而久之就會造成呼吸道不可逆的破壞，演變成慢性肺病。 許多氣喘患者的表現是咳嗽，大家也不太重視氣喘的控制治療，民間更常以訛傳訛不要使用氣喘藥物，因為裡頭含有類固醇，過去的亞洲研究發現，臺灣氣喘患者是亞太各國中，最不規律使用藥物的一羣。 改善氣喘 氣喘藥物除了用「吸」的之外，尚有口服錠劑（藥丸），但氣喘吸入劑仍是治療疾病的主要方式。
改善氣喘: 氣喘原因
除此之外，氣喘用類固醇每次使用劑量不多，加上可直接作用在支氣管與肺部，不易被其他部位吸收，正常使用下幾乎不會有副作用。 改善氣喘2026 【早安健康／張承宇報導】近年空氣汙染嚴重、空氣品質經常不良，空汙「紫爆」不再罕見，也造成臺灣氣喘人口逐年增加。 據統計，臺灣氣喘人數以每年0.26％的比率增加，12歲以下人口約有14％有氣喘問題，而且不只是孩童，成人也可能罹患氣喘。
其中香菸除了含有一氧化碳和尼古丁以外，還含有200種以上的有毒物質，容易引發呼吸道發炎。 氣道阻滯可能是單獨的氣管壁水腫或合併平滑肌的收縮而造成。 改善氣喘 此種氣喘反應在接收過敏原刺激後，約6-24小時後出現，屬於晚發期的過敏反應。
改善氣喘: 氣喘怎麼辦？長大會好嗎？醫師講清楚
肥胖者腹部脂肪多，造成肺部空間壓迫，使肺容積功能性減少。 肥胖的氣喘患者心肺耐力差，可能與身體不適和久坐的生活習慣有關，久坐與氣喘控制不佳和生活品質較差有關。 但高醫小兒過敏及免疫科特約主治醫師朱育德曾在文章中提醒，若長期或過度使用支氣管擴張劑，可能會造成依賴性，必須透過增加使用劑量、頻率，才能達到同樣效果。 因此，支氣管擴張劑使用頻率、劑量應先由專業醫師評估，醫師可能會視情況用其他藥物幫助改善。
塵蟎喜歡潮濕的環境，尤其像臺灣這種高溫潮濕的環境，更是塵蟎的溫牀。 想要減少塵蟎、避免氣喘發作，建議使用除濕機及空氣清淨機，有效清除空氣中的多餘物質，也不要忘了定期曝曬家中的衣物牀單，盡可能地減少家中可能有的過敏源。 絨毛玩偶、地毯、佈置窗簾等布織製品容易孳生塵蟎，如果家中有氣喘兒，不妨使用合成纖維、蠶絲等材質製的衣物傢俱，並勤加換洗，降低氣喘的發生率。 氣喘是呼吸道反覆過敏所誘發，與環境中過敏原及空氣污染息息相關，因此縱使無法達到完全的控制，仍須儘可能控制室內外環境以減少過敏原與空氣汙染物，包括PM2.5、刺激物和香菸。
改善氣喘: 藥品切勿碰水
氣喘發作時，支氣管會腫起，圍繞在支氣管附近的肌肉也會變緊，進而導致空氣難以進入肺部，引起咳嗽、呼吸短促、喘鳴、胸悶等氣喘症狀。 另外，也有許多醫師懷疑，特定食物會影響氣喘狀況，例如有些食物對氣喘有正面影響，多虧這些食物支持肺功能的能力；相反的，如果您會過敏，有些食物就應該避而遠之，因為過敏在某些狀況下，會誘發氣喘症狀。 儘管如此，新鮮、健康、營養的飲食習慣，對於整體的健康狀況及氣喘治療，絕對是不可或缺的，因為不健康的飲食習慣，可能導致肥胖，而肥胖普遍和嚴重的氣喘有關；因此，用良好的飲食習慣控制體重很重要。 ，具有極佳的殺菌功效，適量地攝取有助於提升人體免疫力、促進血液循環，但是截至目前無止，都沒有任何研究能夠明確指出蜂膠有助於改善氣喘，甚至有部分研究顯示，服用蜂膠可能導致病情惡化，因此建議氣喘患者還是盡量少喫為佳。 部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。
改善氣喘: 氣喘的誘發因子
另外，戶外運動時也須留意空氣品質，如空氣汙染、花粉、菸害。 由於香菸中含有許多化學刺激物，抽菸及二手菸都會使身體產生不良反應，甚至加劇呼吸道發炎的情況。 若家中有癮君子，氣喘患者應遠離抽菸環境，身為患者更應該戒除菸癮，纔能有效的控制疾病。 當氣喘發作時，可能出現喘鳴聲、胸悶、咳嗽、呼吸急促或困難等症狀，大多是因為支氣管發炎引起氣道狹窄所致。
改善氣喘: 血糖飆高高 醫師有妙招
過重及肥胖者有更高的氣喘風險，肥胖程度越高則風險越高。 孩童的肥胖問題加劇氣喘風險，並有較高的住院機率、較長的住院天數及較高的入急診頻率。 肥胖者本身的發炎反應較嚴重，脂肪細胞會產生發炎因子，進而導致全身性發炎反應，進一步加劇氣喘症狀。 利用飲食介入協助減重可控制氣喘及改善生活品質；一研究指出有氣喘的肥胖患者體重減少 14.5%，有顯著改善肺功能、改善呼吸困難、減少急救藥物使用及惡化的次數；肥胖者減重可減少脂肪、降低發炎反應，進而預防早期呼吸道閉鎖並改善呼吸狀態。
改善氣喘: 營養師教你如何喫
脂肪結構有很多種，飽和脂肪容易加劇發炎反應，而多元不飽和脂肪（PUFA）有保護效果，增加 n-3 脂肪酸的攝取以平衡西式飲食較多的 n-6 脂肪酸，可以調節促發炎反應的代謝路徑。 抗氧化營養素：維生素 E、維生素 C、beta-胡蘿蔔素、類黃酮、、硒、CoQ10（ubiquinone）、多酚類。 氣喘個案會有系統性發炎、氧化和微生物組成等皆與氣喘有關，藉由飲食減少發炎因子、降低自由基傷害及調節免疫反應。 氣喘藥物的類固醇種類為「皮質類固醇」，事實上，人體也會自行生成皮質類固醇，因此這種類固醇可視為正常分泌物之一。
改善氣喘: 健康小工具
氣喘發作時，可以先深吸一口氣，再把嘴型擺成像要吹蠟燭一樣，緩慢地把氣吐出。 健走、游泳、騎腳踏車都是不錯的選擇，養成規律運動的好習慣，不但能增強體魄，亦能增加身體的抵抗力，是改善病情的一大良方。 至於怕水的乾粉型吸入劑，若有清潔需求，應使用乾淨的布，或是棉花棒擦拭藥瓶與口腔接觸的部分（至少一週一次），切勿以水沖洗。
改善氣喘: 控制氣喘：正確用藥
雖然大部分的氣喘目前無法治癒，但是可以藉由良好的控制來減少或預防氣喘發作。 「控制藥物」是必須長期每日使用的治療藥物，用來控制並且維持長期氣喘的穩定。 包括口服類固醇、吸入式皮質類固醇和長效型的支氣管擴張劑、和白三烯調節劑。 白三烯調節劑與抗組織胺合併使用時效果更佳，二到四個禮拜內即可呈現。 小兒氣喘過敏發作來自環境或是食物裡的過敏原，根據統計誘發氣喘的過敏原以塵蟎最多，約佔90%以上。
改善氣喘: 急性氣流阻滯
西式飲食攝取較多的動物性食物及飽和脂肪，以及較少的蔬菜、水果、全穀雜糧及豆類，造成氣喘的發病率增加。 改善氣喘2026 高飽和脂肪、低纖維及高脂飲食（＞60%）與呼吸道發炎及肺功能的惡化有關，會增加呼吸道的過敏反應，建議每日飽和脂肪攝取＜7~10% 總熱量。 若曾有發作、就醫經驗，醫師可能會開立支氣管擴張劑，作為臨時發作時舒緩之用。 吸入支氣管擴張劑大多能迅速緩解急性氣喘發作症狀，是行之有年，也最常見的舒緩氣喘方式，需經醫師處方取得使用。 沒有經歷過氣喘的人，或是症狀輕微者，可能覺得氣喘只是小問題，但其實氣喘若是症狀嚴重可能會導致意識不清，甚至致死─亞洲歌姬鄧麗君的猝逝，兇手正是氣喘。 專業醫師說明瞭各種會造成氣喘的原因，幫助我們對氣喘多一分了解、遠離過敏原。
氣喘患者都在問，如何才能停掉類固醇，其實氣喘患者停止類固醇治療並非不可能，蘇一峯醫師分享七大絕招教你如何停止類固醇治療。 許多研究發現，氣喘越來越多，可能與環境汙染、飲食西化及空汙有關，使得氣喘比較容易發作。 氣喘是一種常見而且有可能很嚴重的慢性病，大幅增加病人及家庭社會的負擔。 由於呼吸道阻塞住了，這時空氣進出便發出「咻咻」聲。
而會引發氣喘的物質有許多，依照環境、個人體質而有所差異。 最近的研究顯示，營養攝取不足的青少年，有更高的機率罹患氣喘。 此外，富含維生素C、E、以及Omega-3脂肪酸的水果和食物攝取不足的人，肺功能差的風險較高，另有研究揭露，若兒童的飲食富含堅果及水果，例如番茄、蘋果，則氣喘發作的機會較低。 改善氣喘 改善氣喘2026 肺部裡的呼吸道，也稱作支氣管，一旦發炎就會導致氣喘。
所以如果兒童若是有持續或經常復發的咳嗽、生病數天，就可能是氣管敏感，這若是常常反覆感染不好好處理，就容易變成氣喘了。 改善氣喘 兒童並沒有辦法像是成人一樣，做肺功能「尖峯呼氣流速（PEF）」檢查來確診兒童氣喘，而是依據之前是否有反覆氣管敏感出現「咻咻聲」，或是已經出現以下症狀，醫師就要懷疑已經罹患氣喘。 另外灰塵、空氣中的污物，嬰兒時期接觸到家人在屋內抽煙、傢俱和地毯裡的塵蹣等造成過敏的過敏原，或是一些容易致敏的食物，也會增加氣管敏感機會，家長應多加留意。 正確使用氣喘吸入劑，才能在氣喘發作時緩解症狀，並且在生活中降低氣喘發作機率。 如果手邊沒有支氣管擴張劑可使用，可以到浴室開熱水，使水蒸氣充滿浴室，吸入水蒸氣也可幫助氣管擴張，緩解氣喘症狀。
它可直接作用在目標部位（支氣管或肺臟），使藥效得以快速發揮。 此外，吸入性藥物並不會被身體其他部位吸收，因此患者也可承受較少的副作用。 氣喘患者常會想，是否有特別的食物及飲食習慣能控制氣喘症狀，事實上，沒有確切的證據顯示有任何特殊飲食能減少呼吸道發炎，以及氣喘發作的頻率。 而想要改變身體內的免疫反應機制，除了要減少環境中過敏原的刺激，像是多使用空氣清淨機、多除濕，出門戴口罩之外，從「飲食」中攝取到什麼樣的營養，也是很重要的一部分。 比如益生菌，可以改變腸道的生態，在過敏原接觸到身體的第一關，就可以先阻擋下來，也能減少免疫系統過度反應的機制。 、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的皮屑等，因此，要時常打掃居家環境，避免灰塵積聚。
改善氣喘: 預防酒醉的四大原則，緩解酒後不適的八種食物
酒精飲品、以及香菸中含有的尼古丁等化學物質，對呼吸道及肺部的傷害是眾所皆知，此外，二手菸更是引發氣喘的因素之一，為了自己也為了身邊的人著想，建議各位癮君子早日戒菸戒酒，纔能夠找回健康的身體。 魚油中含有的Omega3不飽和脂肪酸，同樣具有提升免疫反應的功效，還能夠抑制體內發炎反應、以及過敏反應。 例如：亞麻仁油、秋刀魚、鮭魚等食材中都含有豐富的Omega3，也可以選擇保健食品，補充日常飲食中不足的營養。 其他如抗膽鹼類藥品 ，作用是使收縮的支氣管放鬆，但並無抗發炎作用，主要是拮抗神經反應所造成的氣喘。