於萬寧有售的澳洲Swisse 1500 毫克野生魚油丸，提供450毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，270毫克EPA及180毫克DHA，以香草芳香膠囊設計去除魚腥味，幫助增強心臟功能、大腦功能及視力，還可支持神經系統健康。 澳洲Blackmores 魚油推介2026 魚油丸於屈臣氏有售，蘊含1000 毫克天然魚油，當中包含300毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，180毫克EPA及120毫克DHA，有助減低血脂水平，改善心血管健康，増強免疫功能。 如果你是凝血功能不全者，本身血液並不容易凝結，萬一不慎受傷，可能會導致出血性問題，所以不建議食用魚油。 而且這40%裡更多的也是油脂，所以食用魚油濃度較低的產品不但攝取過多不需要的油脂導致肥胖，還會影響健康，最後得不償失。 此外，測試中近9成（22款）樣本檢出持久性有機污染物二噁英、二噁英樣多氯聯苯，或非二噁英樣多氯聯苯，雖然檢出量並沒有超出歐盟規定的上限，但該類經由工業產生的污染物可長時間存在於環境中，並透過食物鏈傳至人體積聚，是令人類患癌物質。
歐洲食物安全局曾就DHA和EPA的健康聲稱進行研究，認為相關營養素有助維持正常的血壓、血脂水平、心血管功能、心臟健康，或血液循環等功能。 魚油產品普遍以含「豐富」或「高濃度」奧米加3脂肪酸作賣點，一般都標示含有DHA和EPA等奧米加3脂肪酸。 消費者選購相關產品時，或以為每粒膠囊所含的營養素差異不大，然而測試結果顯示，23款膠囊樣本每粒的DHA含量由30.9毫克至444.8毫克，相差超過13倍。 在選購時我們會見到不同的深海魚油丸推薦，除了比較不同深海魚油丸產品標示的好處或優點同時，我們還可以嘗試瞭解材料來源和提煉製法，畢竟很多海產食品存在重金屬或多氯聯苯等污染物問題。 此外，魚油所含的不飽和脂肪酸化學結構很不穩定，若被陽光照射，容易起氧化反應，影響功效。 【推薦王評價】市售魚油產品多從魚類中萃取，然而活沛多不僅嚴選南美祕魯低汙染的鯷魚、沙丁魚做為主原料，更添加了同樣富含 Omega-3的印加果油。
魚油推介: 添加維生素E
GNC的3超級深海魚油丸產品更是美國No.1魚油丸品牌，被受推薦；經GMP權威認證，絕對安全、可靠。 超臨界萃取技術以分子蒸餾法提高 Omega-3 濃度，並去除分子蒸餾可能產生的劣變物質以及其他有害物、腥味、與污染物，讓高濃度魚油油色穩定，不易變質變味。 但若是凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前，以及預備接受任何會影響凝血功能的治療者，皆避免食用魚油。 孕婦、哺乳、孩童或服用藥物者，建議喫魚油前，也應先諮詢醫療專業人員。 強化保護力：Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。
如長期過量攝取，有可能產生躁鬱症、憂鬱症等精神問題，以及引起維他命A中毒風險、短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘等副作用。 每粒提供336毫克Omega-3，185毫克EPA及128毫克DHA，促進心臟健康。 於萬寧有售的英國第一暢銷關節保健品品牌，主要成分為Glucomega ，結合葡萄糖胺(500mg/粒)及濃縮魚油(420mg/粒)，有助減輕關節痛及軟骨重生。 近年愈來愈多人注重健康，不少人都有進食營養保充品的習慣，例如維他命、魚油丸等。
魚油推介: 健康保養品｜OL上班一族必備「腦力法寶」！5款高效護腦營養推薦
消委會提醒，儘管維他命A能預防眼睛疾病，有助維持呼吸道、腸道、毛髮、指甲及皮膚的健康，然而長期攝取過量或會引致中毒，或導致肝臟受損、脫髮、中樞神經系統受損、甚至畸胎等問題。 魚油推介2026 至於人體攝取維他命D，主要經由陽光照射皮膚而合成，可協助骨骼正常生長、神經傳導等一般功能；然而若長期攝取高劑量維他命D補充劑，容易導致高鈣血癥，和有機會引起心律不正等問題。 儘管每粒魚油補充劑的維他命A或D的含量不算高，但若產品標示的營養素內容不正確，不但影響服用者獲取準確資訊的權利，更可能對一些對營養素攝入量特別關注的人士不利。 【推薦王評價】德之寶為德國維他命的第一品牌，在保健領域擁有不錯的口碑。
有24款樣本檢出污染物氯丙二醇（3-MCPD），當中3款的檢出量超出歐盟上限。 另有14款樣本檢出基因致癌物環氧丙醇，當中1款樣本的環氧丙醇和3-MCPD的檢出量，同時超出歐盟上限…….詳情按此。 測試結果顯示，檢出飽和脂肪酸的百分比最高的是「日本阪聖」子供專用DHA(60粒)，飽和脂肪酸佔35.4%；而飽和脂肪酸的百分比最低的是「美然康」高效 DHA 魚油丸 (70粒)，飽和脂肪酸佔1.7%。 消委會指出，飽和脂肪酸會增加體內壞膽固醇水平，長期大量攝入，有機會增加患心血管疾病的風險。
魚油推介: 樣本DHA、EPA檢出量差異大
它們可以幹擾特定的細胞信號傳遞路徑，抑制發炎標誌物質的產生，例如前列腺素和發炎性細胞激素。 魚油是從海洋中魚類萃取出的油脂，例如：鯖魚、鮭魚等高油脂魚類萃取出來的油脂，魚油屬於 Omega-3 脂肪酸，其中所含的 EPA 及 DHA 最廣為人知，是人體維持機能必需的不飽和脂肪酸，但人體無法自行合成，只能從飲食中獲得。 3、優先選擇採用知名大廠原料的商品：大廠原料相對一定是比較安全，各項技術、檢驗也都會比較全面，現在魚油原料大廠較知名就是西班牙 Solutex。
- 魚油雖然有很多好處，但是營養素補充過度都不好，因此建議一般人每日攝取 EPA 及 DHA 總量不要超過 2 公克。
- 此外，由於魚油丸可能會輕微降低血壓，故與降血壓藥物同時服用或會增加其降血壓的藥效和風險。
- 當中包括1款孕婦魚油丸樣本「Nutronic」(#23)，其苯並[a]芘檢出量超出歐盟規定上限逾5倍，其4種PAHs總和亦達每公斤54.0微克，超出歐盟規定上限每公斤10.0微克。
- 此外維生素E 對人體也有健康效益，譬如維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、減少自由基的產生等等。
特別是三餐不正常的外食族、需要特別保養的銀髮族，以及考驗反應力的上班族、需保持專注的學生族羣。 魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源，但現代人多外食且偏食現象嚴重，加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限，使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。 這款是Omega-3魚油補充劑，採用了獨特的乳化配方比魚油軟凝膠的吸收效率高 魚油推介 300%，這有助於將Omega-3脂肪酸提升到健康水準，從而令心臟、智力和身體更健康。 這款是液體裝魚油對於怕有魚腥味的朋友相當友好，比傳統的魚油或軟凝膠吸收更好，可以獲得更多身體所需的Omega-3。
魚油推介: 悠活原力 80% 深海黃金魚油軟膠囊（60粒/瓶）
現代人選擇魚油補充 Omega-3 除了便利性外，另一方面則是為了避免透過深海魚補充 Omega-3 時，攝取到重金屬、汙染物質的風險，因此我們更應該要選擇高純淨、無汙染無重金屬含量的魚油，才能安心補充健康物質。 一顆魚油由 Omega-3 與其他脂肪組合而成，而補充魚油的目的是則是為了 Omega-3 中的有效成分 DHA 與 EPA ，因此 ω-3、DHA+EPA 的濃度為多少就相當關鍵。 濃度越高，就代表 Omega-3 含量更高，若想要有效補充到 DHA 與 EPA，建議挑選濃度高的魚油。 另外，由於魚油是從魚類體內取出油脂，和食物脂肪一起食用吸收更好，因此建議隨餐或是飯後食用魚油的效果最好，且需每天持續喫到 6 個月以上，才會感受真正的保健效果，更要搭配規律作息，才能對健康有所助益。
魚油推介: 【Oslomega】 兒童Omega魚油天然草莓味魚明膠軟凝膠-Top9
另有14款樣本檢出基因致癌物環氧丙醇，當中1款樣本的環氧丙醇和3-MCPD的檢出量，同時超出歐盟上限，而該樣本的抗氧化劑經丁化作用的羥基甲苯（BHT）的檢出量亦超出本港法例規定。 魚油推介 營養與飲食、生活習慣息息相關，因此努力習得運動營養、腎臟專科、食品安全等相關認證，並同時取得中餐丙級證照，希望能提供大眾運動營養與食品衛生安全領域等有用且正確的新知。 魚油抗凝血，若正在服用抗凝血藥物（阿斯匹靈）、抗血壓藥物、避孕藥、減肥藥Orlistat（奧利司他） 則不建議同時服用魚油。
魚油推介: 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 (120錠/瓶)
魚油和磷蝦油都是 魚油推介 Omega-3 的優質來源，營養價值不亞於魚油，只可惜現有的文獻和名聲還不如魚油，但還是很推薦大家去了解磷蝦油的功效喔。 2、降低心血管疾病風險：魚油可以調節三酸甘油酯、血壓、預防血管斑塊、心律失常，所以有助減少心血管風險。 另一方面，有些人擔心喫魚有重金屬汙染，而魚油在製程中有過濾技術可以去汙。 因此，如果喫魚不夠，或擔心重金屬汙染，都適合透過魚油來補充Omega 3 。 魚油推介 Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，不能由人體自行合成，需要從飲食中獲得。
魚油推介: 挑選高濃度魚油
魚類大小及生活海域都是一個重要考慮因素，盡量要選擇來自純淨海域所捕撈的魚類，最好的是小型魚，因為重金屬的累積程度會相對較小。 除了以上好處外，深海魚油丸配合CoQ-10能保護心臟及血管免受自由肌侵害，保持血管年輕、柔韌有彈性，進一步預防心臟問題。 屬於天然型態，將酯化型魚油 (EE-form) 還原成三酸甘油脂型魚油 (rTG-form)，使 EPA+DHA 濃度提高外，再將其吸收利用率提高。 本文章內容由(醫療資訊團隊)提供並只供參考，不代表健康網購 health.esdlife 立場，健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。 另外，消委會亦發現，有24款樣本檢出污染物氯丙二醇（3-MCPD），當中3款的檢出量超出歐盟上限，包括GNC超級魚油 (180粒)、「美然康」高效 DHA 魚油丸 (70粒)等。
魚油推介: 配方時代 85%頂級魚油：Omega-3 含量最高
🔔 Omega3之中，最重要成分就是DHA跟EPA，如果你希望補充DHA及EPA，那建議選擇魚油、素食者可選擇藻油、亞麻仁油因為轉化效率不好，較不推薦。 魚油有抗血小板功能，所以魚油丸如與具抗血小板功能或抗凝血的藥物或食物補充劑（如銀杏、人參、薑、黨參等）同時服用，理論上可能增加出血的風險。 此外，由於魚油丸可能會輕微降低血壓，故與降血壓藥物同時服用或會增加其降血壓的藥效和風險。 魚油是近年來越來越受大眾歡迎的保健品，有助補充奧米加3脂肪酸、降低三酸甘油脂水平，所以大家更要在選購魚油產品上小心謹慎。
魚油推介: 消委會．魚油補充劑推介｜Health King Norwegian Salmon Oil 健康尚品挪威三文魚油精華 (108粒)
其魚油原料來自阿拉斯加，被喻為全世界最乾淨的海域之一，且選用的是脂肪含量低、富含DHA的深海鱈魚。 在經過多重技術的精萃之下，以迷你軟膠囊包覆以降低魚油腥味，同時也讓膠囊變得更容易吞食。 只要一天兩顆就能為身體注入豐富的Omega-3脂肪酸，舉凡成人因工作忙碌、三餐不正常，或老人、孩童不擅於食用魚類而想積極補充，想必會是強而有力的候選名單。 魚油推介2026 Omega-3 脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，只能從食物中攝取，但卻是維持身體機能所必需的脂肪酸。 Omega-3其中含有最重要的營養素就是EPA及DHA，也就是魚油及藻油主要成份，能降低血中的三酸甘油脂且具有抗發炎、抗血栓並有助於心血管健康。
魚油推介: 『美白推介2023』臨牀證實最有效的美白攻略 比較 POLA、Superfood Lab、Fancl等 (附推薦飲用級海洋友善360度零死角防曬)
同牌子的另1款魚油丸樣本「日本阪聖」 (#22)，其DHA的檢出量亦較標示值低73.2%；另一種脂肪酸EPA的含量，在膠囊樣本中，每粒含量由12.3毫克至631.4毫克，相差逾50倍。 其中「L&F」(#4)的EPA檢出量，較聲稱的低31.7%，該樣本標示每3粒含180毫克EPA，惟測試結果顯示，每3粒只檢出123毫克EPA。 魚油通常有較高劑量的 EPA，因此凝血功能不全、服用阿斯匹靈者、近期需開刀者、懷孕 32 週起，不建議食用，避免與阿斯匹靈、抗凝血劑，或宣稱療效為通血管相關的草藥、健康食品併用。
魚油推介: 補充
部份魚油保健食品還有添加納豆、銀杏、紅麴、β-胡蘿蔔素等成分，訴求複方產品的功效較多，不過其實建議選擇單純的魚油，畢竟添加太多其他原料，反而會降低魚油最重要的 EPA 魚油推介2026 與 魚油推介 DHA 的比例。 而魚油通常還會添加維生素E，因為維生素 E 能降低魚油氧化速度，維持魚油穩定性，能有助於魚油的保存。 【推薦王評價】相信無論是「善存」或「惠氏大藥廠」都讓消費者感到不陌生。
魚油推介: 選擇單方優於複方
其中以再酯化型（rTG）效果最好，建議選購時除可確認產品濃度外，也可注意魚油萃取方式；酯化型（EE）和三酸甘油脂型（TG）的濃度通常較低，若產品標示以此2方法萃取，但濃度卻異常地高，便恐有膨風之嫌。 這款魚油銷售量一直長居iHerb魚油榜首，同樣做到補充Omega-3，且有助保持足夠的好脂肪，同時可降低心血管疾病的風險，健康的大腦功能，並幫助整體機體抵抗健康。 消委會指，部分PAH已證實可能具致癌性，其中苯並[a]芘可作為食物中具可能致癌性PAH的指標，在高溫烹調帶脂肪的食物中較常見，屬基因致癌物，應盡量避免攝入。 當中檢出PAH總量最高的為「Nutronic」全孕期奧米加 3 (60粒)，檢出的4種PAH總和為每公斤54.0微克，而該款樣本檢出的苯並[a]芘含量為每公斤12.7微克。 消委會稱檢出量超出歐盟規定上限，並已將該樣本的資料轉交食物安全中心跟進。 但如果選擇濃度較低的魚油，如30%低濃度的魚油膠囊，一顆能夠攝取到的的Omega-3就越少，每天得吞3-5顆魚油，而且膠囊裡頭容易參雜其他非主要營養素，容易同時喫下無效成分。
魚油推介: 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高
因此，如果孕婦要補充魚油的話，可以在懷孕32週時，與婦產科醫師討論是否繼續食用。 對魚類過敏者也建議避免使用，而如果你當天有喫魚，就可以不用喫魚油。 另外，由於身體代謝油脂的高峯時間是午夜，因此也有睡前喫魚油好處多的說法，但因為睡前我們通常是空腹狀態，所以還是建議在晚飯後食用魚油。 魚油推介2026 其中Kirkland又分為兩種不同濃度等級的魚油，推薦選擇濃度較高的那一款。 消委會魚油測試於市面上各大零售點選購25款魚油補充劑樣本，包括23款膠囊劑型及2款液體劑型，即睇高分推介。 魚油有機會引起腸胃問題，造成噁心、肚痾、食慾減退、便祕、嘔吐等問題，於餐後服用可減低此等症狀。
魚油推介: 健康雲
購買魚油最害怕的就是買到來路不明魚油來源，含重金屬量過高喫多了反而傷身。 無論是購買臺灣製的保健食品還是國外品牌的保健食品，一定要確認是否有國家或國際食品安全認證標章。 魚油推介 消委會提醒，膠囊內容物的重量，與其所含的DHA及EPA多寡並沒有必然關係，是次測試有23款樣本屬膠囊劑型，撇除膠囊後每粒的內容物重量由0.3克至1.5克不等。
魚油推介: 幫助胎兒發育 & 降低早產機率
這類污染物可存在於不同食物中，例如食油和餅乾，消費者宜培養健康飲食習慣，避免攝入過量污染物。 消委會於主要零售點選購了25款魚油補充劑樣本，其中23款屬膠囊劑型，包括5款沒有標明服用人士年齡範圍、4款標明成人服用量、6款標明服用人士包括成人及兒童、6款標明專供嬰兒或兒童服用及2款標明專供孕婦、哺乳女性或計劃生育婦女服用。 每粒膠囊樣本的平均售價由$0.24至$9.5，相差逾38倍；餘下2款則是液體劑型，平均每毫升的售價分別是$0.23及$3.4，相差近14倍。 魚油裡的Omega 魚油推介 3濃度高低，是影響補充魚油保健功能的重要關鍵，若濃度越高，表示含有越多的Omega-3脂肪酸，建議濃度要高於84%以上。
本品強調選用深海魚種萃取，一顆1000mg的魚油中所含有的EPA、DHA比例為3：2，對人體更好吸收。 此外，製程中還添加了12mg 魚油推介 的α-TE維生素E以維持品質鮮度。 不僅如此，全配方無添加防腐劑、色素、添加物，成分單純不造成身體代謝負擔；而TPT的獨立排狀包裝方便攜帶不易受潮，且1天僅需1顆就能滿足建議攝取量，對於生活忙碌、講求效率的族羣再理想不過。