蛋白質對聲音工作者是必要的能量來源，由於它需要時間消化，所以您不會太快覺得肚子餓，常見的高蛋白食物包括有，雞蛋、雞肉、鮪魚。 薑可以去寒、促進血液循環，當加入食物中烹調，還能解決喉嚨的搔癢感，提升免疫系統，昇華您的歌聲。 如果要煮成薑茶，建議用新鮮的薑和溫水，然後再放點蜂蜜，幫助抗菌及抗發炎。 洗：若確診為過敏引起的鼻涕逆流，可用溫鹽水洗鼻，除了有助清除鼻腔內濃稠黏液以及所沾附的細菌、病毒及過敏原，改善逆流情形外，還可幫助潤濕鼻腔。
- 喉：王文弘指出，據統計，約有四成民眾在喉嚨卡卡時，會喫喉糖緩解，但醫師提醒，應該選擇含糖量低或是薄荷口味的喉糖，因為過多的糖份會讓喉嚨脫水，反而更乾、更不舒服。
- 因此，以下為整理了5種保養聲音的好食物，讓您的聲帶不再乾澀、沙啞。
- 不少民眾最近都出現上述症狀，萬芳醫院耳鼻喉科醫師丁義芳指出，秋冬溫差變化大時，這樣的病人相當常見，門診病患數量約增加一至兩成。
- 如果想舒緩喉嚨痛、咳嗽煎熬的話，不妨嘗試食用以下10款食材，它們都具有抑制咳嗽的功效。
- 水梨 水梨在中醫裡是屬於偏寒性的水果，但蒸煮後可降低寒涼程度，具有良好去燥止咳的功效。
- 她又提醒，護理聲帶要多飲水，保持喉嚨濕潤，亦要減少進食刺激性食物，如辣椒醬、咖啡、酒、濃茶、煎炸食物等。
- 所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿等。
胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。 〔健康頻道／綜合報導〕秋日涼意越來越有感，乾燥寒冷的天氣讓不少人喉嚨痛。 而近期在抗疫期間，大家更加要打醒十二分精神，注意身體，切勿感冒。 滋潤喉嚨的食物 新冠肺炎早期的病徵，大部分都集中在上呼吸道，與秋燥傷肺症狀吻合，例如鼻咽乾涸、咽喉乾涸、咳嗽、乾咳無痰等。 所以在抗疫期間，特別是秋天，養肺、潤肺、益氣來加強肺部功能，增加抵抗力，更加顯得十分重要。 中醫指出熱氣分為實熱與虛熱兩大類，例如因陰精虧虛所致的屬虛熱，體質虛弱，特別體力過度虛耗及過勞人士，所以虛熱要以補養方式，例如養血、滋陰及益氣的清虛熱方法。
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平日愛喫熱氣食物、常捱夜、老人家、小朋友、身子弱的人等，總之是對大自然氣候變化不大適應者，都較易有秋燥症狀。 滋潤喉嚨的食物2025 又譬如是肺癆病患者、剛做完外科手術的人，尤其是接受癌症電療者，就最怕燥了。 特別適合天然油脂分泌弱者，或是因年紀漸長而引起的皮膚乾燥，有潤燥、潤腸之效，亦能潤膚、養顏及養髮，一舉幾得。 又稱白木耳、銀耳，可生津潤肺、滋陰養胃，適合肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱或有便祕的人士服用。 可以雪耳來煲糖水、煲湯或煮菜，均有潤燥之效。 喫高水分的蔬果，比起喝果汁還要好，一口一口地咬下去，水分和營養一次滿足，它們包括了，白蘿蔔、番茄、青椒、椰菜花、西瓜、草莓。
提醒民眾，咳嗽雖然常見，但發生原因有時相當繁雜，若有不明咳嗽發生且延久不癒時，應立即就醫檢查，找出病因，切勿聽信坊間流言、食用偏方，以免延誤病情。 例如，「心臟衰竭」引發的咳嗽，常會有喘不過氣、咳嗽有喘鳴聲音的現象，應遵從醫師指示按時服藥、多休息、避免過度運動，天氣溫度變化較大時，應注意體感溫度變化、避免出門，防止病情惡化。 因為過高的糖份會抑制免疫系統對抗感染的能力，也會抑制修護受損組織。 「優格富含蛋白質，碳水化合物，健康的脂肪，以及益生菌，可以強化免疫系統，保護身體不被有害的細菌入侵。」李醫生說。 鼠尾草有最優秀紓緩喉嚨痛良方之美譽，它有消炎的功效，並從古代以來都被當作止痛以及治療潰養的天然草本。 將一撮鼠尾草放在杯裏沖泡來喝，或是撒在熱呼呼的雞湯裏面一起喝下去。
滋潤喉嚨的食物: 皮膚乾得發癢可以怎做？
桑葚味甘帶酸性寒，具有補肝益腎，生髮烏髮和養血生津的作用。 滋潤喉嚨的食物2025 慢性咽炎中醫稱為「慢喉瘖」、「音瘖」、「梅核氣」等，是一種非常常見的咽喉疾病。 中醫認為與肺燥、氣滯、痰鬱、血瘀、腎虛等因素有關，不一定是發炎。 外力刺激也是會影響咳嗽的，例如突然吸入冷空氣、菸味或味道強烈的香水; 滋潤喉嚨的食物2025 大聲吼叫、唱歌等喉嚨用力過度的活動也會導致暫時性的喉嚨痛、咳嗽。 她又提醒，護理聲帶要多飲水，保持喉嚨濕潤，亦要減少進食刺激性食物，如辣椒醬、咖啡、酒、濃茶、煎炸食物等。
- 雖然聲帶有機會自己痊癒，或透過服用藥物治癒，但部分患者治療3、4個月仍未能痊癒，有機會需接受聲帶手術。
- 食材如蘋果、雪梨、馬蹄、蘆薈、蜂蜜等都係適合的。
- 國泰醫院耳鼻喉科醫師王文弘也表示，秋冬時，因喉嚨卡卡就診的民眾會比夏天多至少一倍。
- 綠茶的清香搭配洋甘菊的甘甜，加上飲用時化在口中的清爽橙皮柚香, 風味獨特迷人。
- 有些人就算無病，也會有喉嚨乾涸、口乾舌燥的問題；老人家的皮膚則會比平日乾。
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大脫因為天氣冷熱變化大，人體適應不良，導致體表衛氣失調，而肺主皮毛，六淫之邪，從皮毛或口鼻而入，內犯於肺，肺氣上逆，於是引發咳嗽。 李醫生建議選擇像是羽衣甘藍，芹菜，莓果等低含糖量以及高抗氧化物的食材。 經典中藥食材甘草絕對是舒緩喉嚨痛的最佳選擇，甘草又名粉草或美草，為豆科植物。 滋潤喉嚨的食物2025 用二兩生甘草，用三碗水煮成一碗半，分早午或早晚兩次喝。
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胡皓淳表示，無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好喫，也可以增加營養價值。 滋潤喉嚨的食物2025 皮膚乾燥人士，特別是老人家、嬰幼兒及皮膚敏感人士，切記一定要多補充水分，避免身體水分流失，以及選用鎖水功能佳的保濕用品及溫和不含皁基的清潔用品。 中醫認為，秋主燥金，亦即燥為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液，最容易傷肺及皮毛，臨牀上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀，包括容易感冒咳嗽、皮膚乾癢加重、大便乾硬等「乾燥」的表現。 「肺主氣」，說話、唱歌都需要用氣，當用得太多，就會成為氣虛，連帶肺也會變虛，無力滋潤氣管，造成說話不夠氣、容易聲沙的問題。 當肺氣虛時仍堅持說話唱歌，情況會越加嚴重，這就是為什麼老師的聲帶問題總是反反覆覆的原因。 可能你會覺得，既然是乾燥問題，飲多點水、喫些滋潤的食物如雪梨、蜂蜜不就可以了嗎？
辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 腸胃缺水水份而出現排便乾燥人士，可增加攝取富含善纖維及大量水分的食物如桑椹、香蕉、柚子、蘋果、火龍果等，可刺激腸胃蠕動。 藥膳方面，可添加養血潤腸通便的藥材如麥門冬、生地黃、何首烏等，或是柏子仁、胡麻仁、杏仁、決明子等堅果類種子藥材。 此時不宜喫溫熱性的藥膳來進補，以免因體內火氣上升，增加津液耗損而導致便祕加重。 滋潤喉嚨的食物 滋潤喉嚨的食物2025 滋潤喉嚨的食物2025 腹式呼吸可緩解因自律神經失調所造成的喉嚨卡卡症狀，且若民眾習慣使用腹式呼吸，也較容易使用腹式發音；腹式發音的時候可讓喉部肌肉放鬆、降低聲帶息肉或結節的發生。
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乾百合比鮮百合更有療效，可用來煲菜乾白菜南北杏百合瘦肉湯；鮮百合的話則可以炒甜豆瘦肉。 滋潤喉嚨的食物2025 根據Cleveland Clinic資料，李法美尼綜合症是一種罕見的遺傳性疾病，會令患者與其家人患癌風險增加。 並與十多種不同類型的癌症有關，有9種癌症發病率較高。
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病毒感染導致咳嗽的好發季節在秋冬兩季最為盛行。 感染時，一般感冒或流行性感冒的病毒會侵入呼吸道，進入肺部與喉嚨，人體則會啟動防護機制，透過咳嗽將病毒排出體外。 雖然聲帶有機會自己痊癒，或透過服用藥物治癒，但部分患者治療3、4個月仍未能痊癒，有機會需接受聲帶手術。 顧形容，要做手術的情況並不少見，臨牀上約有三分二患者聲帶是起繭，自行痊癒的機會較大，僅1至2成需進行手術；至於生瘜肉的三分一患者，則有6至7成機會需接受手術。 禁食補品如：薑母鴨、羊肉爐、當歸、人參、黨參、黃耆等，除非是在身體特別虛弱，且感染症狀不重，纔可使用補品，幫助正氣抵禦外邪。
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●局部器質性病因：主要是鼻咽喉部及鄰近器官病變，譬如胃食道逆流、鼻涕逆流、聲帶息肉、聲帶結節、甲狀腺腫大、乾燥症，或下嚥癌、食道癌等咽喉部腫瘤。 臨牀上，原來有很多人都面臨長期喉嚨不舒服的問題。 滋潤喉嚨的食物2025 每逢秋天，呼吸系統問題的病患就會增多，尤其是教師和喜愛唱歌的人士，每年入秋，明明好了不少的慢性咽炎也會發作。
滋潤喉嚨的食物: 秋天易感冒咳嗽、皮膚乾癢
在中醫的角度，燥最傷肺，入秋後的傷風感冒症狀都以咳嗽為主。 小朋友如有鼻敏感，皮膚黏膜會易乾燥，容易流鼻血。 有些人就算無病，也會有喉嚨乾涸、口乾舌燥的問題；老人家的皮膚則會比平日乾。
滋潤喉嚨的食物: 咳嗽分四類
蛋本來就非常滑順容易吞嚥，但炒蛋會更可口好喫。 此外，李醫生說，蛋富含礦物質，像是鋅，鐵質，以及硒，也富含維他命D 以及維他命B12，可以抗感染，也就是對抗造成喉嚨痛的元兇。 留下馬鈴薯的表皮，並將馬鈴薯搗碎，因為馬鈴薯的表皮富含豐富的鎂，維他命C，以及抗氧化物，可以強化免疫系統。 法維尼醫生提醒，要確保你的馬鈴薯泥不會太燙，否則可能會刺激喉嚨，反而加劇喉嚨痛。 託倫蒂諾表示，最重要的事情是要補充水分：「水分可以減少黏液的分泌，也可以幫助喉嚨保持濕潤。」她解釋道。 留意：沖蜂蜜時不要用溫度過高的水沖調，因為蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養會在高溫下會被破壞。
滋潤喉嚨的食物: 生活訊息
香港人喜愛喫煎炸食物，尤其是炸雞、吉烈豬扒、煎釀三寶等酥脆的食物，時不時成為三餐的主食之選，然而大家是否經常在享用油炸食物之後，伴隨的是長痘痘甚至是喉嚨痛？ 那麼在中醫的角度上來看，你便是上火，即熱氣了！ 而這種熱氣造成身體的不適，其實不單止因為飲食不當，還有其他因素影響五臟六腑，到底熱氣的原因是什麼？ 下文帶您瞭解如何透過清熱解毒的飲食調理身體。 像老師、歌手或業務等工作，需長時間說話，導致口水分泌減少、喉嚨乾燥緊縮，易出現喉嚨卡卡症狀。
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除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚，梁醫師教大家按2個穴位。 喉嚨不舒服感覺像很小事，喫點喉糖，飲杯蜜糖水，或是喫點傷風感冒藥很快就會消退。 但如果喉嚨不舒服的感覺糾纏數星期、甚至以月及年計，感覺就不一樣了。 滋潤喉嚨的食物 已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 可用天然的潤膚露，如茶花籽油或乳霜等；不要以太高溫的熱水洗澡，洗澡的時間也不宜太長；多穿長袖衫褲，避免皮膚暴露於空氣，皮膚水份便不易被蒸發。 將雪耳用水浸軟備用，木瓜去皮去籽，切塊備用，其他材料清洗乾淨
但檢察官指出由於學生在感到不適後沒有立即通知餐廳，而是過了兩小時後纔去醫院求醫，因此難以證明魚骨是來自餐廳提供的鰻魚飯。 吳欣陵表示，口腔是消化道的起始點，因此呼吸道、消化道有關的疾病，都有可能引發口臭；若單單只用香口膠、喉糖來掩飾，是無法根除引起口臭的主因。 大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃鬱的香茶。
她表示，優格的攝取量越多，似乎越能減少呼吸道感染以及耳朵疼痛的發生。 除此之外，優格滑順冰涼，比起其他食物來說較好吞嚥。 李醫生解釋，喉嚨痛是由發炎以及脫水所導致的。 她說：「像是雞湯等液體，不只可以補充流失的水分，裡面的鹽分也會幫助身體留住組織當中的水分。」這個原理同樣適用於任何肉湯，而如果是素食者，則可以改喝蔬菜湯。
將木耳蒸軟，加入湯鍋，香菇切塊加入，再慢火煲煮30分鐘便可。 性涼，適合熱氣或煙酒過多、年輕、體質較熱的人，年老體弱、身體較寒者則不宜常喝；喝時可加杞子於茶中和其涼性。 味甘、性微寒，有潤肺解渴、止咳及安神之效，適合陰虛久咳的人食用。
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，如果有上火情況，宜適量飲用滋陰潤燥的湯水紓緩症狀。 她推介2款滋陰清熱湯水，適合喉嚨乾痛、便祕等人士。 慢性咽炎雖然不致命，可是卻非常磨人，影響說話工作、甚至令人放棄歌唱樂趣。 中醫認為聲帶的發聲，喉管的滋潤都和肺氣有關。
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這是因為檸檬有檸檬酸（Citric acid），它能幫助舒緩喉嚨發炎。 此外，檸檬也富含維他命C，可以對抗細菌感染。 她建議，先確認自己的口腔清潔習慣，除了早晚刷牙，飯後的清潔也是不能少，確定清潔都有做到，也沒有抽煙喝酒的習慣，那就要開始檢視生活型態以及身體狀況。 滋潤喉嚨的食物2025 從飲食上，吳欣陵也提供3種營養素幫助遠離口臭。 南瓜：南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。