當秋天濕度開始下降，天氣乾燥易引起咽、鼻、脣乾燥、乾咳、皮膚乾、大便燥結及便祕，更要多喝秋天湯水，喫含纖維豐富的食物，潤腸排毒。 將所有材料洗淨，雪耳浸泡至軟身，紅蘿蔔切塊；2. 將所有材料放入煲內，大火煮滾，轉至小火煲約1.5小時即可。
此湯屬性稍涼，平日怕冷人士不宜多喝，孕婦、痰多及易瀉人士慎服。 紫無花果，比一般無花果更清甜，而且無添加、果香十足，配以蘋果和龍眼乾同煲，不用額外加糖，清甜得來有助止咳。 滋潤湯水秋天5大優點2025!（持續更新） 雖然要預備的材料頗多，但有助調理氣管不適，一試無妨。
滋潤湯水秋天: 天氣乾燥，熬夜熱氣又上火！推介8款清熱滋潤印度椰子養生湯食譜~
註冊中醫師彭明慧受訪時指出，白色食物與肺相應對，能潤燥養肺、生津化痰、養陰清燥，例如淮山、百合、蓮藕及梨等。 在秋季初段日子，仍受夏天之餘氣影響，氣溫高且濕，但會慢慢開始天氣轉涼。 記緊要注意保暖，尤是頸及胸背部，避免著涼。 如喜食沙拉冷盤等，可伴飲暖湯熱茶，免得體內積寒。
註冊中醫師潘仲恆建議入秋之後，又將近中秋節，可煮「蓮藕菱角百合湯」來調理身體。 菱角味甘、平、無毒，可清暑解熱，除煩止渴及益氣健脾。 不過，若然市場未開始賣菱角，可用馬蹄來代替，「蓮藕馬蹄百合湯」性味平和，可健脾和胃，養陰潤燥，是應時的秋天湯水。 含有日本柚子復合物、海藻糖、維生素C和甘油，可密集補充水分和亮白肌膚，明顯改善睡眠不足的缺水乾燥的暗沉皮膚。
滋潤湯水秋天: 蓮藕雞腳雪梨湯
方法：薑去皮切片備用；鍋中倒入清水開大火，水滾後來，將當歸用水沖洗一下，放入鍋中，用中火煮 20 分鐘將羊肉片倒入鍋中，水滾後去沫，最後放入薑絲，鹽，適溫服用。 新鮮無花果除了當水果喫之外，亦可以煲湯，配南瓜及雪耳，高纖、飽肚兼養顏，無花果乾則甜味重，加工程序較多，用新鮮無花果煲湯更有利健康。 此湯寒熱適中，大人小朋友合宜，不熱氣、潤肺、治咽痛，但糖尿病者留意慎服。 潘仲恆中醫師指出朧脷葉比枇杷葉更平和，可用於潤肺、止咳、通便。 可配羅漢果、雪梨乾煮湯，羅漢果有清熱潤喉之用，雪梨乾則能潤燥生津。
- 先看以下由楊明霞中醫師介紹的秋天湯水食譜，幫你清熱解毒。
- 2.白蘿蔔去皮，以滾筒式切塊。
- 蘋果及雪梨去皮去芯切件備用；2.
- 方法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。
- 立秋已過，當然要多飲滋補湯水！
- 將材料放入水中煮滾後，再放入瘦肉和螺頭，15分鐘後轉小火煲1.5小時，最後加少許鹽調味。
非洲海底椰有潤肺止咳的功效，並只有乾品，一邊為啡色皮，一邊為狗牙型裂紋。 滋潤湯水秋天6大優勢2025!專家建議咁做… 五指毛桃又名「五爪龍」，幫助身體補氣，利濕，舒筋活絡。 滋潤湯水秋天2025介紹!（小編推薦） 據傳客家人採五指毛桃煲雞或豬骨，作為平日保健湯飲用，用五指毛桃煲的湯水，味道鮮甜，氣味芳香，可補氣化濕、潤肺止咳，潤而不滯，非常適合潮濕但開始乾燥的氣候。 此湯性平、潤，適合一般大眾飲用。
滋潤湯水秋天: 蓮藕章魚豬骨湯
煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可飲用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他湯渣可食用）。 雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝乾水備用；2. 苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，颳去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊；3. 取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。
- 此湯平和，健脾和胃，養陰潤燥，但脾胃虛寒者少飲，易食滯者可喝湯水，卻不宜喫湯料。
- 將雪梨加冰糖熱燉，能減低因天氣乾燥而引起的氣管敏感不適。
- 桃膠要浸泡一晚至發漲，沖洗乾淨去除雜質；2.
- 豬扇骨斬件，洗凈，汆水撈起；3.
- 尤其雪耳更是秋季合時的食材，滋陰潤肺，味淡性平，可加強免疫力；而雪梨生津止渴、潤燥化痰，紓緩乾咳和口乾，是適宜秋天多喫的滋潤食物。
假如你皮膚常有乾燥、暗啞、失去光澤，甚至出現紅腫或痕癢，羅漢果雪耳素湯就能紓緩以上症狀。 當中的沙參能止咳祛痰、養胃生津，玉竹養陰潤燥，麥冬清心潤肺，蓮子益腎健脾，而百合則潤肺止咳，清心安神。 方法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。 滋潤湯水秋天2025詳細資料!（小編推薦） 乾花生仁用清水洗淨雜質，排骨汆水。 將上述湯料同放進湯煲內，加入清水，水滾後用小火煮 滋潤湯水秋天2025詳細資料!專家建議咁做… 45 分鐘，煮至花生仁熟透變軟，適溫服用。
滋潤湯水秋天: 秋冬滋潤湯水食譜 4） 無花果木瓜雪耳湯
先看以下由楊明霞中醫師介紹的秋天湯水食譜，幫你清熱解毒。 立秋已過，當然要多飲滋補湯水！ 雪梨潤肺止咳，清熱降火；薏仁祛濕；芡實健脾補腎；桂圓能養心安神；蜜棗益氣，具有清潤化痰的功效，這個湯水絕對是秋冬老少皆宜的一道滋養湯品。 方法：山藥去皮後浸泡在水中，土雞洗淨瀝乾，切塊。
滋潤湯水秋天: 秋天湯水食譜. 佛手瓜栗子甘筍湯
將材料放入水中煮滾後，再放入瘦肉和螺頭，15分鐘後轉小火煲1.5小時，最後加少許鹽調味。 粉葛有清熱、生津止渴及紓緩肌肉痠痛的功效；赤小豆及扁豆有袪濕暖胃的作用；紅蘿蔔益肌明目、有助增強免疫功能；蜜棗則有補脾胃、止咳潤肺化痰等功效；鯪魚補氣活血。 「處暑」是秋天的第二個節氣，「秋老虎」之際爭秋奪暑，養生湯水及飲食要顧脾胃、清熱及止渴，多喫養肺的食物，清熱解毒的食品亦能解熱消暑、補充水分及增進食慾。
滋潤湯水秋天: 秋天湯水 1. 蓮藕雞腳雪梨湯
質地輕盈清爽，適合所有皮膚類型，早上醒來時皮膚感覺更柔軟飽滿。 帶有橙花香氣，蘊含藏紅花萃取、天然蜂蜜及多種高效天然植物活性成分，令乾燥肌膚感覺極致舒緩，高效滋養及保濕，令肌膚重獲舒適感及活力。 亦可作急救面膜，只需10分鐘，瞬間發揮深層舒緩功效。 滋潤湯水秋天2025全攻略!（小編推薦） 秋天轉天氣的特點，是夏天暑熱的濕熱尚未清除，可以乾燥的秋令已經來臨，形成外乾內濕的乾敏皮膚。 皮膚一旦陰雨濕疹就會大爆發，但是乾燥的熱風一吹，皮膚表面又易乾燥、脫屑、發紅痕癢。 加上日夜溫差越來越大，小朋友嬌嫩的皮膚亦難以承受，變得更為敏感。
滋潤湯水秋天: 秋冬滋潤湯水食譜 1） 蘋果百合無花果湯
煮滾1公升水，放入所有材料，以中火煮2小時，放入適量鹽調味。 秋冬天氣乾燥，海底椰有止咳潤肺的功效，配合栗子和紅蘿蔔煲湯，有助解決乾燥引起的喉痛不適，更可潤膚養顏，是個簡單易煲的秋天湯水。 這款秋天湯水有長胎益氣之效，產前、產後都適合飲。 花膠含豐富的蛋白質、磷質及鈣質，具滋補作用，對女士有養血美顏功效，對孩子則有滋養氣管及肺部、紓緩於轉天氣時出現的過敏情況。 百合亦有潤肺止咳功效，而淮山茨實就是健脾益胃的食材。
滋潤湯水秋天: 秋天湯水食譜｜材料：
常人質疑沒有放肉的湯不會甜，其實佛手瓜、栗子、甘筍、腰果和大豆芽等食材，可以大大提升素湯的鮮甜味。 秋冬進補，以潤燥止咳、補腎壯腰、增強體質及防體虛為佳。 此湯能潤燥、健脾、開胃、壯腰、固腎及強腰腿功效。 秋、冬兩季是適合進補的時節，進食適量的栗子和紅蘿蔔可達補腎壯腰的功效。 最近流感高峯期很容易生病喉嚨痛，秋天湯水也不忘增強抵抗力，霸王花無花果響螺湯中無花果有潤肺止咳的功效，而且可以健胃清腸，改善消化不良、食慾不振等情況。
滋潤湯水秋天: 秋天3大滋潤魚湯
車內空調容易讓手部變得乾燥粗糙，Tamburins 滋潤湯水秋天好唔好2025!（震驚真相） 這條金鏈護手霜完全是乾手救星，除了包裝和氣味滿分以外，質地滋潤而不黏膩，即便剛擦完也可立刻握上方向盤再啟程。 肺主皮毛，秋燥傷肺，適量進食鮮蕃茄可潤肺，肺臟就不會受燥邪所傷。 另外，其中的維他命C也能抑制酪氨酸酶形成，有效減退色斑，肌膚自然會水嫩美白透亮。 方法：將排骨汆水，白蘿蔔滾切成大塊備用。 將排骨放入鍋中，加入水和鹽，煮 15 分鐘後轉小火加蓋，再煮 15 分鐘，加入白蘿蔔，水滾後轉小火，燉煮變軟後關火，適溫服用。
滋潤湯水秋天: 秋天湯水食譜. 乾瑤柱陳腎湯
採用先補水後鎖水技術，大家可先薄塗一層精華液，再塗上絲滑水霜面膜，可即時補充肌膚於日間流失的水分。 精華液及睡眠面膜蘊含豐富月見草萃取、大馬士革玫瑰精華及透明質酸，能滋潤順滑和強化肌膚屏障，鎖住水分令肌膚時刻保持水潤飽滿。 含有AMOREPACIFIC專利森林植物酵母，修復能力比積雪草高出111.9%，高效提升肌膚自我修復能力，強化肌膚保護屏障，促進活肌再生。 於黃金睡眠時間修護肌膚，為缺水敏感肌深層修復補濕，重拾水潤飽滿。 溫和低敏配方，通過皮膚科測試、過敏測試及低致敏測試。
滋潤湯水秋天: 蘋果雪梨雪耳無花果豬展湯
進入秋冬，身體陽氣收斂，陰精潛藏於內，此時宜飲用一些滋潤湯水以內養陰精。 牛鰍魚有補脾益氣、開胃的功效，它的膠質亦能養顏。 滋潤湯水秋天2025詳細介紹!內含滋潤湯水秋天絕密資料 紅蘿蔔健脾胃益肝明目；粟米富含蛋白質，經常食用有助提升免疫力 ，預防感冒，也能促進腸胃蠕動；紅棗補血氣及健脾；淮山補益脾胃益肺滋腎；無花果有潤腸功效。 這款秋天湯水有止咳化痰潤肺之效。 青橄欖能開胃、化痰；蘿蔔可清熱、解毒；豬肺能降燥、止渴、止咳。
滋潤湯水秋天: 秋冬天湯水食譜推介9. 3種食材 蘋果紫花果水：清甜止咳
秋天乾燥，天氣轉變令人容易咳嗽。 川貝海底椰湯有除燥清熱、鎮咳袪痰、增強肺部功能，這個秋天湯水十分適合乾燥的天氣煲來潤肺。 做法：蓮藕刨皮切片，雞腳汆水，章魚浸泡軟身，花生、眉豆洗淨浸泡。 所有材料加水中煮滾，轉小火煲1小時，少許鹽調味。 龍脷葉具有潤肺止咳、通便的作用，常用於治療肺燥咳嗽、咽痛失音和便祕。
無花果羅漢果雪梨水，清熱潤肺止咳、保護喉嚨紓緩不適，煲一煲全家一齊飲，一齊抵抗病毒，簡單30分鐘就搞掂，要滋潤就加雪耳，要甜點就加兩粒蜜棗。 這款滋潤湯水有抗菌止咳 、清熱潤肺之效，又可以抗菌，飲完不易生病。 同時，和玉竹一樣，除了入藥，玉竹頭也是煲湯的好食材，清潤去燥，老少皆宜。 除此，玉竹頭有抗菌止咳的功能，配治療慢性支氣管炎所致的咳嗽的藥物，會有較好療效。 秋風起，媽媽的愛心湯水又是時候轉menu 了！ 以下8款食譜秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。
滋潤湯水秋天: 秋天湯水食譜｜材料：(7人份量）
將眉豆洗凈，浸泡1-2小時；2. 豬扇骨斬件，洗凈，汆水撈起；3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
滋潤湯水秋天: 雪梨南北杏瘦肉湯
秋天夜長日短，會使人肝氣鬱滯而心情也會受到影響，進食蕃茄因其味酸可入肝經，調節肝氣有舒肝作用，能降低氧化壓力，防止大腦細胞受損，有效預防抑鬱症發生的風險。 在這個時候，農田中的作物逐漸成熟，包括水稻、玉米等秋收作物。 滋潤湯水秋天8大著數2025!內含滋潤湯水秋天絕密資料 農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。