救護人員抵達時，陳姓傷者已經甦醒，他的頭、手、腿部等處受傷，陳男向警消表示，不明原因突然昏厥，但自感疑似在安裝設網路線時觸電倒地，真正原因有待調查。 報案人55歲吳姓婦人表示，當時委請電信公司人員來接網路線，突然聽見不明聲響出來查看，發現工作人員從爬梯跌落，身體有抽搐且呈現昏迷，疑似觸電，遂立即通知110、119救護人員到場救援。 日本北海道靠日本海及太平洋西側等地區今天受到低氣壓及寒流影響出現強風及大雨等，造成近100間學校停課，還有電車因此撞上疑…
當神經或肌肉收縮的閥值降低，肌肉便會更易受刺激而自發地收縮，此時血液中的鈣離子正能令神經及肌肉接頭時維持正常的興奮程度。 如果體內鈣不足，就會增加神經敏感度，導致容易抽筋。 另外，腿部突然過度用力、運動型態突然轉換、強度突然增加時，皆可能造成腿部抽筋，例如騎乘自行車時，突然衝刺和騎乘陡坡都容易出現；慢跑時，超出個人負荷的距離；騎乘腳踏車後立即更換跑步時等情況下。 【處理方式】：健康者可以透過飲食來補充礦物質，幫助電解質恢復平衡，而使用藥物所導致的電解質失衡，則需要依醫囑來調整。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋8種常見原因
晚上的痙攣：這是指在靜止狀態下的痙攣，比如在睡眠或者靜坐的時候。 尤其是老年人、小孩，會出現小腿肚、腳趾等部位的抽筋現象。 在日常生活中，最常見的抽筋有兩種，一種是運動抽筋，另一種是晚上抽筋，一般情況下不會造成二次傷害，但是如果是在高空作業、游泳等過程中出現抽筋，就要注意了。 小腿抽筋原因 小腿抽筋原因 全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。 Roy則表示如果某部分肌肉經常容易抽筋，可能跟局部肌肉的使用習慣有關係，另一方面也會跟體質因素有關等。
由於抽筋其中一個原因是源於身體低血鈣，所以要預防抽筋，就需要從飲食上著手，均衡飲食固然需要，但主要補充鈣質尤其重要，日常生活可多喫雞肉、牛肉等食物。 Roy表示在濕冷的天氣下，人也會特別容易出現肌肉痙攣，特別是在冬季，因為血液循環下降或身體受寒而引起。 小腿抽筋原因 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋的原因
由於高血糖會造成周邊神經病變，導致神經不正常放電、收縮，繼而引起小腿抽筋疼痛。 小腿抽筋原因2025 服藥控制後，若藥物用量不當，也可能產生低血糖，造成因缺乏營養而產生的肌肉收縮。 抽筋原因很多人可能覺得因為運動時拉筋不足，註冊健身教練及中醫師徐澤昌Roy就跟大家剖析，原來抽筋不單跟拉筋不足有關，原來也有可能是你身體出現問題。 睡覺腳抽筋在醫學上稱夜間腿抽筋，也稱睡眠相關腿抽筋，指小腿或足部肌肉發生突然且不自主的收縮，造成疼痛並影響睡眠，最常發生於小腿、足部（例如腳趾）及大腿。 小腿抽筋原因2025 若經上述方式緩解及預防，還是沒有改善小腿抽筋情況，可至家醫科或神經科就醫，找出病因。 2.糖尿病：由於高血糖會造成周邊神經病變，導致神經不正常放電、收縮，繼而引起小腿抽筋疼痛。
血液中鈣離子濃度超過2.75毫摩爾／升，則肌肉興奮性下降，若是低於2.25毫摩爾/升，肌肉就會變得不安分起來，一點輕微的刺激就會發生痙攣。 腓腸肌為在表層，如果你特意用力，在小腿肚看到鼓脹的肌肉型態，就是腓腸肌形成的。 腓腸肌的上方分別接到大腿骨的內側與外側，下方連接到阿基里斯腱，也就是說，腓腸肌與膝關節、踝關節都有連結，比較容易扭傷受傷。 小腿抽筋原因2025 2、立即用手握住大腳拇指的一隻腳，然後緩慢地把腳底朝自己的方向拉，這樣可以伸展腓腸肌。
小腿抽筋原因: 飲食營養
大腿抽筋的話，則可以站立著，將腳往後勾，往後方用手拉住小腿數次，使大腿肌肉拉伸而達到腿部抽筋舒緩的效果。 當心臟的冠狀動脈出現剝離、堵塞，有可能造成下肢的動脈栓塞。 腿抽筋的原因多種多樣，不能以“缺鈣”或“受涼”一以論之。
- 許多人都有腳抽筋的經驗，可能是在運動時、可能是在半夜睡覺時。
- 血液流向腳部、再流回心臟的時候，需要抵抗地心引力纔有辦法順利迴流，所以靜脈內部會有瓣膜作為閘門，讓血液可以慢慢流回心臟，不會再往下。
- 2.補充足夠的水分，一般來說沒有特殊疾病情況，成人補充的水分是體重x30，像是60公斤的人，每天喝1800cc的水。
- 所以有長期病患者必須跟從醫囑，按時服藥，並改善生活習慣，盡可能消弭風險因素。
- 生活中，總是有各種莫名其妙的小毛病，它不會讓你突然病倒，不會一下子危及你的生命，但是發作的時候又讓你很難受，比如腿抽筋。
- 當你腿部頻繁抽筋，而且不只是夜間睡眠的時候，不妨考慮一下是腿部肌肉周圍神經病變導致的，對於一些本來患有三高人羣的人來說，當體內血壓，血糖不穩的時候，很容易導致肌肉神經出現病變。
- 少數疾病如「甲狀腺、腎上腺等內分泌系統疾病」、周邊神經像是神經根壓迫，與中樞神經如中風等問題，也可能與小腿抽筋有關，需要透過復健治療改善。
而對於出血性中風病患，最首要的任務是需要控制出血，醫院有可能以外科手術作止血治療。 外科手術可幫助移走大型血塊以減低顱內壓，其他的手術﹐包括接駁新血管、切除部份頸動脈及斑塊、導管手術或擺放金屬支架都可改善腦部供血，提高患者生存和康復機率。 至於坊間討論度最高的「香蕉」，是否能預防抽筋？ 洪育忠醫師解答，雖然香蕉富含電解質，但要留意其為高鉀、高糖分的水果，若本身為糖尿病、腎臟病患者要多留意攝取量，且不建議於睡前食用。 若對飲食方面有任何疑慮，建議先透過營養師或醫師確認，以免攝取錯誤的食物而有傷身疑慮。 小腿抽筋原因 神經系統病變：中樞神經系統的問題（如中風、柏金遜症）及周圍神經系統的問題（如椎間盤突出等導致神經線受壓迫）都會影響神經及肌肉的興奮性。
小腿抽筋原因: 抽筋原因2. 身體脫水
患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏小腿腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，使踝關節屈 曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。 比如說，在飲食方面，患者可以筷子夾、粗柄匙等輔助器，協助穩定餐具，即使手抖、無力也能自行進餐。 小腿抽筋原因 廁所設計方面，則可考慮添置尿壺、便盤、加高便椅連扶手等器材，讓行動不便的中風者能自行處理如廁事宜，不用假手於人。 穿衣方面，由於中風後的手腳可能不如過往靈活，建議選購質料較有彈性的衣物（如橡根褲頭），大鈕、魔術貼設計的衣物也是不錯的選擇。
小腿抽筋原因: 盤點4大抽筋原因！醫曝緩解抽筋4方法 發生抽筋往「這方向」伸展才能舒緩
當我們人體出現缺鈣時，人體的神經肌肉的興奮性就會增高，從而可能引起肌肉痙攣，產生手足抽搐，也就是我們常見的抽筋。 特別是對於老年人來說，因爲老年人的鈣質吸收能力減弱以及人體內鈣質的流失，會很容易出現骨質疏鬆，所以對於他們而言補鈣是很必要的。 持續的拉筋感覺上像是會越拉越鬆，其實拉筋是要把繃緊肌肉放鬆，但不會將韌帶拉長或拉鬆，因此持續的拉筋運動可以增加肌肉的伸展性，從而令身體的活動能力有所提升。 許多運動員或教練都會認為運動前作靜態拉筋是最好的，因為可以讓肌肉有足夠的伸展，但近年亦有不少的研究，發現靜態拉筋未能令運動員的表現增強，只能令肌肉放鬆。
小腿抽筋原因: 半夜腳抽筋不只是缺鈣！醫師提醒8種原因：靜脈曲張也上榜
醫師建議，睡前進行小腿拉筋，平時多喝牛奶、多喝水、規律運動、注意足部保暖、多補充鈣、鉀、鎂等電解質，可以減少半夜發生小腿抽筋的可能性。 想要預防腳抽筋，平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取，並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽，有助於改善電解質不平衡的問題。 此外，充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養素，能保護微血管、維持神經系統與肌肉的健康，亦有助於血液循環。
小腿抽筋原因: 抽筋原因1. 過勞
◆使用藥物：經醫師診斷評估開立，使用肌肉鬆弛劑、quinidine sulfate等。 ◆穴道按壓：按壓位於小腿外側腓骨頭前下方的「陽陵泉」，為筋會穴，主治筋病。 ◆熱敷泡腳：熱敷經常抽筋部位，或以約40度溫熱水泡腳。 溫熱水泡腳有助於血液循環，可降低半夜抽筋機率，也能幫助睡眠。 桃園長庚體適能中心主任、長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲曾受訪分析，抽筋大致可以歸納成兩大因素，包括電解質不平衡，以及血液循環不好。 而具體抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
小腿抽筋原因: 健康小幫手
平常容易大量流汗或礦物質攝取過少，要加強水分與電解質的補充。 美兆國際健康管理機構研發長劉婷婷博士表示， 能夠自在地彎曲或伸長手腳，都是依賴腦部訊息，指揮肌肉收縮或舒展，活動關節。 當腦部訊號傳遞給運動神經過程中出問題，肌肉就可能發生過度收縮現象，進而出現抽筋，而最常發生部位就是小腿肚，最可能原因為血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、懷孕、神經傳導異常等。 雖然抽筋與肌肉疲勞有關，但缺乏運動更不利於肌肉健康，李炎諭醫師表示，運動量不足會增加筋膜沾黏，尤其上班族、久坐族要注意。 建議每日平均運動量達到步行4000步以上，有助於降低抽筋機率。 另外，平時在家可以練習「弓箭步運動」，雙手扶牆、採取前弓後箭的姿勢，讓後小腿伸展，維持30秒重複3次，也能幫助放鬆小腿，減少睡覺時抽筋的機會。
小腿抽筋原因: 預防招式5：按摩湧泉穴
人這一生大概有1/3的時間是在睡眠中度過，而在睡覺的過程中，也可能會出現一些意外情況，有的人因爲白天太過勞累，或者是日有所思夜有所夢，晚上就頻繁做夢或者做噩夢讓自己身心疲憊，感覺沒有休息過來。 很多人會說，喫香蕉有助於改善腳抽筋，這是真的。 因為香蕉是富含鉀的食物，另外補充維他命、鈣、鎂、鋅也都有幫助。 半夜若突然腿部後側抽筋，請記得趕快按腳底板，不要壓錯方向，要讓腳底板朝天後下壓，這樣腿部後側的肌肉才能被伸展，不再收縮嚴重。 維他命B屬於「大家族」，坊間習慣統稱為「維他命B雜」。 總共有8位「成員」，各自有不同職責，包括維持神經系統 、心臟 、肌肉、消化系統、皮膚、口腔等身體部位正常運作。
小腿抽筋原因: 寒冷+疲勞,容易引發腿抽筋
最後，就是儘量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人體生理機能的基礎。 小腿抽筋原因 特別要提醒那些經常熬夜的朋友們，儘量養成早睡早起的好習慣。 我們經常看到有抽筋的人扳住自己的腳趾，把腳板翹起來，別人幫忙頂着腳板，或是自己頂着牆壁，一般一會就會慢慢好了。
慢慢地把腳伸直，再使勁地把腳伸直，直到小腿的肌肉不再抽筋。 有冬泳習慣的人要多加小心，有些人在游泳前沒有進行足夠的熱身，也有可能是因爲平時沒有冬泳習慣，突然下水冬泳，從而造成腿部抽筋。 疾病抽筋：對於心腦血管病、三高等疾病的患者，如果發現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等情況，首先要考慮是不是動脈硬化、狹窄或閉塞。 缺鈣型抽筋：抽筋的一個主要病因是缺鈣，鈣是調控肌肉收縮的一個重要因子，如果血液中的鈣離子濃度過低，就會引起肌肉的神經興奮性升高，進而引起肌肉收縮。
小腿抽筋原因: 抽筋｜夜間腿抽筋補鈣、補鎂沒用？ 3貼士遠離痛楚
此外，睡覺前亦是不錯的拉筋時刻，既可以鬆弛繃緊的肌肉，亦可以舒緩工作壓力。 上面提及拉筋的其中一個好處是避免於劇烈運動中受傷，除此以外，亦可以幫助長時間工作的打工仔減壓。 於香港急速的生活節奏中，大家未必能夠抽時間去做運動，加上要長時間工作，自然會感到一定的生活壓力，亦因為壓力的關係，身體的肌肉亦會變得繃緊，導致肩頸膊痛及腰背痠痛。 中風屬於腦血管疾病，而由於身體有自我適應機制，即使血管已收縮近9成，患者仍能照常生活。 小腿抽筋原因 換言之，中風前的徵兆並非必然，個別患者更可全無症狀。 所以許多人都容易掉以輕心，誤以為只是一般身體不適，白白錯過了最佳的黃金治療期。
不過，曾有研究提出，荷爾蒙的轉變及子宮日漸長大，導致下身血液循環減慢，這可能與小腿抽筋有關。 此外，嚴重嘔吐令身體內電解質失衡，血液內的鉀和鈣過低，亦會引致抽筋。 手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用滑鼠、平板電腦、手機，或是需要使用手指工作的族羣，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。 至於攝取哪些食物，可能對預防小腿抽筋有所助益？ 小腿抽筋原因 王威傑醫師也提醒，腳抽筋雖然是常見的日常問題，但若是發生的太頻繁，其可視作警訊，應盡早檢查找出背後原因。 而若是合併喪失、麻木等感覺異常，不單只有疼痛，則要留意可能為「肌肉強直」，是一種肢體呈現僵硬狀態的症狀，和抽筋相似，但機轉不同，也須就醫找出原因。