如果你也是這樣想話就太可惜了，生化湯、麻油雞這些產婦必喫的餐點食譜，之所以成為產後食補的最佳主角，主要還是對產後復原的幫助，而不只是一般人所認為的補品。 西方人也曾“坐月子”，但後來他們選擇了放棄 所謂坐月子，指的是中國婦女產過調養身心的一個傳統。 而其精髓在一個捂字，所以也叫“捂月子”。 當然，也有的人認爲這是西方人體質不同，所以不需要坐月子。 從現代醫學的角度來看，西方人的“坐月子”其實指的是產褥期恢復。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。
- 因爲紅糖是具有活血功能的，過多的食用會不斷增加產婦陰道出血的症狀。
- 但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
- 因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是爲孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。
- 沒有哺乳計畫的媽咪，可以適量飲用茶飲或咖啡，以不影響睡眠為主。
- 產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
- 產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物儘量避免食用。
在坐月子期間，日常的飲食都要均衡兼顧，坐月子餐的食材應該包含：魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，這樣纔可以提供哺乳時所需的營養素。 坐月子不能喫什麼2026 在生產後，身體的消化系統還未恢復，腸胃消化的速度比較慢，所以建議以少量多餐的原則食用坐月子餐點，這樣也可以避免因爲一次喫太多造成熱量的囤積。 坐月子不能喫什麼2026 坐月子不能喫辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。
坐月子不能喫什麼: 坐月子迷思─產後坐月子真的不能喝水嗎？
能誘發高血脂、高血壓、高血糖的食物，簡稱，三高（高糖、高油、高鹽）。 高血脂→產後血栓、高血壓→嚴重可致臟器損害及失明、高血糖→長期高血糖恐對胰島造成較大壓力。 1.自然產產後3天可以開始喝生化湯，剖腹產因為惡露較少，不一定需服用生化湯，若要服用則建議產後第7天開始喝。 因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。
很多新媽媽在月子期間總會擔心自己喫錯什麼東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長。 雖說月子期間飲食要比平時謹慎，可是新媽媽們不用擔心，遵循以下坐月子的飲食原則，你的月子就不用做得擔驚受怕了。 5、哈密瓜：哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要喫。 3、柿子：柿子有澀味，喫多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。 坐月子不能喫什麼 產婦本來就容易便祕，所以最好不要食用柿子。 另外，米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化吸收。
坐月子不能喫什麼: 坐月子不是一直補、喫麻油雞就好！三階段調理快速恢復元氣
在剛生產後，不宜服用太過補益作用的中藥，如人蔘。 人蔘含有多種有效成分，如作用於中樞神經及心臟血管的”人蔘辛甙”，降低血糖的”人蔘寧”以及作用於內分泌系統的配糖體等。 如果新媽媽服用了人蔘，人蔘對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。 5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。 產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。
- 而體質燥熱的人，不適合補充麻油，而是適合補充何首烏來調養身體。
- 月子期間，每天如能保證喫上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。
- 而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
- 坐月子主要的用意，是透過多多靜養搭配各種營養補品，讓媽媽們在產後1~2個月的時間內恢復體力，且避免傷風感冒或其他後遺症產生。
蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用。 新媽媽因爲在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵爲20毫克。 富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。 那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。
坐月子不能喫什麼: 產後月子調養分成三階段進補
這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。 ⒈如果產後2周，惡露仍然爲血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血，應立即去醫院診治。 總之，產後健康素食好處多，產媽只要堅持素食不論是對自己還是對孩子都有好處。 坐月子不能喫什麼 另外，產後還要好好休養身體，適量運動，爭取早日康復。 客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因爲婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的），必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。 坐月子不能喫什麼 正因如此，在客家農村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動。
坐月子不能喫什麼: 產後飲食注意事項
女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 新鮮葡萄可以用溫水泡溫後食用，也可做成水果湯。 獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。 但因為獼猴桃屬於涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。 說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌。
坐月子不能喫什麼: 坐月子禁忌:
由於藻類重金屬含量低，又屬於植物，不僅是喫素媽媽們攝取DHA的好選擇，也能減少重金屬對人體的傷害。 許多人在坐月子期間容易忽略蔬菜的攝取，反而喫進太多的補湯或肉類，而缺少纖維，導致排便不順。 建議多喫綠色蔬菜如菠菜和綠花椰菜，它們不僅含維生素A、維生素C和鐵質，而且熱量低又有良好的抗氧化作用，可以減低自由基對人體的傷害。 坐月子不能喫什麼 除了生冷的食物之外，坐月子還不能喫什麼東西呢？ 產婦的鹽分不能攝入過多，因爲鹽發攝入過多的話，就會導致浮腫，嚴重的話還會引起高血壓。 但又因爲產婦產後容易出汗，所以也不能完全不攝入鹽分，只是不能過多。
坐月子不能喫什麼: 產後飲酒過量，有礙母嬰健康
這就是爲什麼產婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。 產後貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、產褥熱、子宮脫垂、尿瀦留、筋骨疼痛、腰痠、頭痛、腹瀉、便祕等。 貧血產婦可多喫高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。 若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物喫，可促進排乳。
如：一頓喫7~8個甚至十多個雞蛋是不恰當的。 要達到平衡營養的目的，就沒有必要喫這麼多。 有些地區甚至在“坐月子”的這1個月內只喫雞蛋這一種食物，這是不恰當的。 單一的食物營養並不全面，因此不能滿足產婦的營養需要。 桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
坐月子不能喫什麼: 月子喫薑，還是嫩的好
以現代人的衛生觀念來看 , 坐月子期間一個月不洗澡、不洗頭 , 好像有點不可思議 , 但是早期我們媽媽或阿嬤她們那個年代 , 就是這樣熬過來的 。 坐月子期間 , 洗澡洗頭一定會碰到水 , 如果不小心碰到水或風的寒性侵害 , 就會導致所謂“頭風” , 日後容易形成偏頭痛 。 “產前涼補 , 產後溫補” , 這是產婦在產前與產後膳食調理的原則 。 也就是說產婦產前的體質是屬燥熱型 , 所以要用涼補；而產後的體質則屬虛寒型 , 就必須用溫補來調理 。 再則 , 就是階段性的食補 , 也就是產後第一週要喫麻油豬肝來排盡惡露；第二週要喫麻油腰花以防止腰痠背痛；第三週到滿月 , 才開始以麻油雞來補血補氣 。
坐月子不能喫什麼: 坐月子不能喫哪些食物
產後第一週清淡飲食，因爲主要排惡露，所以，可以適當喫一些有助於排惡露的食物，比如，五紅湯（紅棗，紅豆，紅皮花生，枸杞，紅糖一起熬成的湯）。 寶媽想要有充足的奶水喂寶寶，還需要保證優質蛋白質的攝入。 富含優質蛋白質的食物有這些：動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等。 有些寶媽在生完寶寶後的一到兩天感到疲憊或腸胃功能較差，可選擇較清淡、稀軟、易消化的食物，如面片、掛麪、餛飩、粥、蒸或煮的雞蛋及煮爛的肉菜，之後再過渡到正常膳食。 活血的東西會讓本來已經出血不少的產婦增加出血的風險。
生化湯是產後的第一方 , 一般自然產可喝 7 天 , 剖腹產可喝 天 , 如果體質特別虛弱者 , 則可增加 3-5 天 。 生化湯必須以米酒熬煮 , 才能達到更好的效果 , 必須注意的是 , 生化湯必須於飯前小口小口喝下 , 分成 6-7 次一天內慢慢飲用完畢 。 孕育週刊 從懷孕到生子，各種知識全蒐羅。 母嬰檢查 列舉檢查項目、時間、注意事項。 疾病防疫 多種母嬰疾病護理及治療全解讀。 營養飲食 孕育飲食宜忌、營養功效供你參考。
不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急着喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。 你可以喝一點蛋湯、魚湯（鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶）等較爲清淡的湯（母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴脣起泡等現象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。 婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。 另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。
坐月子不能喫什麼: 坐月子食譜推薦
璦馨精緻月子餐由專業主廚、營養師和中醫生「黃金三角」，以六大營養均衡原則，設計適合坐月子產婦的調理菜單，讓媽媽補充健康營養膳食時，享用美食無負擔。 謝明憲建議，此時中藥調理，主要使用如「十全大補湯」等大補氣血的方劑，一般服用3帖，一帖服3天，煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮，可跟麻油雞交替食用。 主要功效為幫助卵巢、骨盆恢復，補腎固筋骨。 謝明憲指出，生產後經過2-3週的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。
坐月子不能喫什麼: a. 禁忌的原因：怕水髒、怕風寒
指的就是並不是說所有的水果都是不能喫的，有的水果喫了還是有助於產後恢復的。 幾乎在所有的水果中都能分成是四種屬性，寒涼溫熱。 那麼這四種屬性的水果對於坐月子的準媽媽來講其實是可以根據體質來挑選着喫的，就像是身體屬於涼性的話，那麼對涼性的水果肯定就是不能多喫了的。 然而坐月子能喫什麼水果，像獼猴桃就是可以喫的，它也被稱爲是水果之王，其中所含的維生素是很高的，還有生津止渴，解熱，甚至促進乳汁分泌的功效。 在平時喫的話也能幫助到腸胃消化的，這對坐月子的準媽媽也是有大大好處的。 但是介於獼猴桃很冷，在喫的時候建議用溫水在熱一下。
產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。 5、增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次爲宜。 產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
坐月子不能喫什麼: 坐月子基本原則
這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。 爲此，丈夫們和家裏的媽媽婆婆可能認爲產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候着，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。 其實這種反常行爲是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是爲孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。 產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶鬆弛，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。
在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。 紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。 不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
坐月子不能喫什麼: 產後坐月子喫什麼補品？10個自然、剖腹產後的飲食懶人包(含坐月子食譜)
含較豐富的氨基酸，這對身體的發育成長十分重要。 動物內臟是含有豐富鐵、維生素的優質食品。 產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復，還可以增加奶水，使寶寶喫飽喫好，同時還可以使產婦的皮膚細致、光滑，增加魅力。 蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
坐月子期間，洗澡用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡，這是爲了消毒和祛風。 坐月子期內，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦幹活，怕幹多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。 同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕“踩生”，弄成嬰兒的疾病。 只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之後纔好見面。 全日提供蛋白質99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量爲2361千卡，滿足了產後1～3天產婦的營養需求，可據此調換每一類營養素的種類。 製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。
可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。 3、蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。 坐月子不能喫什麼 坐月子不能喫什麼 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 坐月子不能喫什麼2026 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
一般的習慣是，月子裏提倡大喫雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。 產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，過於偏食肉類食物反而會導致其他營養素的不足。 坐月子不能喫什麼 就蛋白質而言，葷素食物搭配有利於蛋白質的互補。
產婦適當喫新鮮的水果和蔬菜，不僅可以增加腸胃蠕動，防止便祕，同時還能促進乳汁分泌，提高乳汁質量，讓寶寶更健康。 產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。