乾咳常見於天氣轉涼日子，亦有可能是喉嚨或氣管發炎，嚴重的更可能引致急性支氣管炎、胸膜炎或輕微程度的肺結核等，絕對不容忽視。 喉嚨乾食療2026詳解!（震驚真相） 喉嚨不適或乾涸時，可含一塊新鮮的薄荷葉細嚼，味道清新，有醒神之效。 現在天氣炎熱，喝鹹甘桔水時可加幾塊新鮮薄荷葉，搗碎才喝，透心涼又可紓緩喉嚨痛，比喝凍水更有效。 如果發現睡覺時有 睡眠呼吸中止 的情況，這不只會打斷呼吸和睡眠，隔天早晨也會感到喉嚨乾燥。 睡眠呼吸中止症嚴重的話，可能導致其他健康問題，因此務必向醫療專業人員諮詢。 但要留意，如果你是有咳嗽膿痰的話，就不適宜在生病時多喫雪糕，因為甜品有機會惹痰，令情況惡化。
- 柚子燉雞功效：此食療方可以起到健脾燥濕化痰的功效。
- 秋天自立秋日起至立冬前結束，天氣由7月的暑熱天，慢慢過度到秋天，大概到9月秋分前後，西北風相對急勁，氣溫降低、濕度也下降。
- 黃醫師指患者應減少進食甜、冰凍、肥膩、煎、炸、辛辣，以及生冷的食物，避免刺激喉嚨導致情況惡化。
- 另外，吸煙也易引致鼻涕倒流，刺激咽喉而導致乾咳或咳嗽。
如果你早已試過滋潤雪梨湯水，以及不同的止咳化痰方法，仍深受喉乾、咳嗽、乾咳或痰多困擾，不妨參考以下9款由康和樂註冊中醫師周玄為大家推介的止咳湯水食療。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
喉嚨乾食療: 造成乾咳原因3：需長時間說話
以下5大乾咳原因、對策與飲食宜忌，受乾咳困擾的你要特別小心。 註冊中醫師馬琦傑指出，若流感時有喉乾、喉嚨痛、嘴脣乾、頭痛、流黃色鼻涕等症狀，建議盡量減少體內積熱積肝火、肺火。 他透露，自己每星期也會製作桑葉雙菊茶，清熱氣之餘，更可以紓緩流感徵狀。 註冊中醫師馬琦傑在其Facebook專頁表示，一旦出現流感症狀時，應該要在病情惡化或變得嚴重前，配合飲食對抗流感。 他表示，以茅根為主的食療有助針對流感時出現的初發病徴，例如喉乾、喉嚨痛、咀脣乾、頭痛、流黃色鼻水等，有助全家抗流感。 止咳湯水有很多款，但不同症狀該食用的止咳食療也有所不同！
- 臺南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，這主要與人體生理機能運作，會受到季節變化影響有關。
- 天氣一變，喉嚨就容易乾，有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒什麼幫助，甚至覺得更乾。
- 但留意如有傷風咳又痰多的 人,喫糖的話,反而會令痰更難被清除。
- 留意涼茶也有很多種，不可亂喝，火麻仁、雞骨草等涼茶無法有效地紓緩喉嚨痛。
- 喉嚨乾燥有很多潛在的原因，因此需要確定根本問題再進行治療。
- 好在有專業醫療人員可以協助進行診斷和治療，不用一人孤軍奮戰。
- 如果不知道自己是哪種喉嚨痛，年輕力壯的年輕人可喝銀菊露；如年紀大、受不了寒冷食物的人，可焗菊花茶喝。
加味乾薑粥功效：此食療方可以起到溫肺化飲的功效。 患者乾咳頻作，咽喉幹痛，喉癢，痰少而黏，不宜咯出者方適用本方。 生蘆根粥材料及做法：取新鮮蘆根 g，洗淨後切成小段，與竹茹15-20g同煎，取汁去渣，再與粳米同煮為稀粥。 粥欲熟時加入生薑2片，稍煮即可，涼時食用，每日兩次。 紅白蘿蔔蜜膏材料及做法：取白蘿蔔200g及紅蘿蔔200g洗乾淨，切成細絲，用紗布絞取汁液，放入鍋內用中火煎煮沸。
喉嚨乾食療: 喉嚨痛原因3. 慢性咽喉炎
因為肝火煎灼津液，令咽喉得不到滋潤而乾涸，同時還會有口苦的徵狀。 津液是身體的各種生理水液，舉列而言，肺中津液就是肺中水份，胃中津液就是指胃中的水份及胃酸等。 喉嚨乾食療12大優點2026!內含喉嚨乾食療絕密資料 當體內的津液不足，便會出現各種乾燥症狀，例如肺津不夠，呼吸道就會乾燥，易形成乾咳。 當進食太多熱氣食物，如煎炸食物、火鍋、BBQ、辣味食物、薯片、零食，甚至是進補過度，都有機會令體內積熱，上攻咽喉，形成喉嚨乾或腫痛。
沙參麥冬養陰湯有助肺部得到滋養，聲音可變得更清脆、紓緩口乾、減少生暗瘡、改善面紅紅的情況。 乾咳對策：在咳嗽期間要盡可能減少對喉嚨造成刺激，應喫得清淡。 乾咳對策：為免著涼，在冬天時特別要保護脖子等部位，適當時添上圍巾保暖。
喉嚨乾食療: 氣管敏感惡化有機會導致久咳失眠
胖大海除了可入藥外，也可用來煲糖水，如蓮子百合沙參玉竹雪耳糖水，不單有助舒緩咽喉、養聲外，亦有通便、潤膚、潤肺之效。 喉嚨乾食療6大分析2026!（小編貼心推薦） 中醫在處方中常與麥冬同用，並非治療或紓緩咽部不適的主要藥材，但本品酸甘，能益氣及生津止渴，可治因虛熱而傷陰的汗多、口渴等問題。 味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、養陰之效。
雪梨味甘性寒，有生津潤肺功效，特別適合乾咳患者食用，可即時紓緩喉嚨乾燥不適情況。 除了即食雪梨之外，也可製成雪梨水或是加入蓬子和百合等滋養食材煲成湯水。 但要留意的是，若你是熱咳患者，即咳嗽時伴有濃痰，就不宜喫雪梨，因寒涼食物易生痰，反會令咳嗽更嚴重。 近日流感個案增加，不少人出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、痰多等症狀。 據衞生防護中心數據顯示，預計夏季流感季節將持續一段時間。
喉嚨乾食療: 氣管敏感湯水食療食譜2. 益氣養陰湯
為了刺激唾液產生，您也可咀嚼無糖口香糖或食用乳製品。 像是老師這類的工作，因為一直使用聲帶，所以會造成喉嚨的肌肉過度使用而緊繃，喉嚨也會變得乾燥、卡卡，甚至長出息肉或是結節。 這代表身體太過勞累，所以負責維護身體正常運作的「氣」不足，應該要多休息來養氣。 氣溫變化大的時候，白天的燥熱氣容易傷肺，也就是「呼吸系統」，而這在中醫來看，就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，而且處在發炎的狀態。 天氣一變，喉嚨就容易乾，有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒什麼幫助，甚至覺得更乾。
喉嚨乾食療: 喉嚨痛原因1. 實熱
患有哮喘和氣管敏感患者普遍也伴有乾咳問題，在晚上和清晨時分特別嚴重，因溫度、濕度等因素轉變都會刺激氣管而引發乾咳或咳嗽，嚴重影響睡眠質素。 喉嚨痛是新冠肺炎的病癥之一，所以一但有喉嚨痛時，難免會人心惶惶。 喉嚨乾食療2026詳解!（小編推薦） 現在疫情第三度大爆發，當然必需要提高警覺，但卻更需要認清自己身體，以免自亂陣腳，自己嚇自己。
喉嚨乾食療: 紓緩喉嚨痛食物3. 羽衣甘藍
由於氣虛不能將津液上承於咽喉，因此勞累過後咽喉會特別乾。 適合經常吸煙、飲酒，需要清肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者，或常捱夜、易上火、排毒能力低的人，或常室外活動、運動量較大，體內水分容易流失的人。 杏梨飲材料及做法：取杏仁10g，去皮尖，去除雜質洗淨，梨去皮、核，洗淨切片，冰糖錘成屑。 將梨，杏仁，冰糖屑放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮30分鐘即成，隨時飲用。 喉嚨乾食療15大著數2026!（震驚真相） 中醫在處方中常與麥冬同用，並非治療或舒緩咽部不適的主要藥材，但本品酸甘，能益氣及生津止渴，可治因虛熱而傷陰的汗多、口渴等問題。
喉嚨乾食療: 食療新意思．陳沛思寒露湯水│夜瞓會變醜？變靚離不開健脾胃！推介養陰益氣「淮山蟲草花雞湯」新文章
調理方向：治療上以疏肝理氣為主，可選用玫瑰花3公克＋陳皮1公克，浸泡於300c.c.熱水中30分鐘後飲用的食療方式輔助調理。 如果本身體質較弱，海鮮方面亦要戒口，特別是蝦和蟹，另外亦建議把海鮮煮熟再進食。 魚生和生蠔等未熟海鮮，亦有機會令氣管敏感情況惡化。
喉嚨乾食療: 薄荷
對於因轉季天氣或因正氣不足，引致風邪上擾，而出現氣管敏感、頭暈、喉嚨痕或鼻敏感等都合適，男女老幼皆宜。 此外，甜味亦對喉嚨痛有緩解的作用，特別對一些經常覺得口涸、飲極水也覺喉乾的人，喫一點糖份可舒緩。 喉嚨乾食療2026全攻略!（小編貼心推薦） 喉嚨乾食療2026必看介紹!（小編貼心推薦） 喉嚨乾食療2026介紹!專家建議咁做… 喉嚨乾食療2026詳盡懶人包!（持續更新） 適合所有類型，對慢性咽喉炎特別有效，愈陳年效果愈好，鹹甘桔有墜火及潤喉利咽的作用，適合平日易上火、生痱滋、牙肉腫痛，但又受不了寒涼食物如綠豆水的人。 喉嚨乾食療2026詳解!（小編貼心推薦） 秋季是老年人和患有慢性疾病的人以食療滋補的好季節，也是健康人士進行食補的好時節。 通過食補可使人保持健康體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。 天氣變得涼爽乾燥，許多人早上一起牀就覺得喉嚨乾痛、乾癢想咳。
喉嚨乾食療: 喉嚨痕乾咳｜如何停止乾咳？公開5大難以康復原因及對策＋食療/湯水推介
訶子可用來入藥，或簡單焗水飲亦可，虛熱的人也可食用。 乾咳喉嚨痕對策：為免著涼，在冬天時特別要保護脖子等部位，適當時添上圍巾保暖。 出現乾咳或咳嗽時亦應帶上口罩，減少空氣污染物再度刺激氣管。 乾咳（亦稱燥咳）即乾性咳嗽，咳嗽聲清澈，咳嗽時喉嚨痕癢，非常難受；沒有帶痰或是痰量少的咳嗽。
喉嚨乾食療: 【喉嚨痛】乾咳易倦長痱滋或因肝火熱氣 喉嚨痛及喉乾宜戒薑蒜
註冊中醫師許懿清已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「 靚 」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 專門清上焦(即指橫膈以上的 臟腑,主要是心和肺)的風 熱,對肺熱、肺燥、因捱夜而引起的咽喉乾涸非常有效。 除 了焗菊花茶外,也可以菊花、 橄欖、胖大海煲水喝。 如果不知道自己是哪種喉嚨痛，年輕力壯的年輕人可喝銀菊露；如年紀大、受不了寒冷食物的人，可焗菊花茶喝。 留意涼茶也有很多種，不可亂喝，火麻仁、雞骨草等涼茶無法有效地紓緩喉嚨痛。
喉嚨乾食療: 喉嚨痛穴位按摩紓緩法｜中醫師傳授7大穴位💆🏻♀️另附7大消炎消痛食物推介
除 了焗菊花茶外，也可以菊花、 橄欖、胖大海煲水喝。 杏仁豬肺粥材料及做法：取北杏仁10g，取皮尖，搗成泥；豬肺50g ,加水煮至七成熟，撈出切碎。 將粟米，杏仁泥，豬肺加水同煮為粥，1日內分兩次食用。 玉參燜鴨材料及做法：取老鴨一隻，宰殺後，去毛及內臟，洗淨後放入砂鍋中，放入玉竹、沙參並加水適量。 喉嚨乾食療12大優勢2026!內含喉嚨乾食療絕密資料 先用武火燒沸，再用文火燜煮1小時以上，待鴨肉燉爛時，放入調料即可。 加味乾薑粥材料及做法：取乾淨5g、茯苓10g及甘草3g，一起入鍋煎取汁去渣，再與粳米100g同煮為稀粥。
鼠尾草有最優秀紓緩喉嚨痛良方之美譽，它有消炎的功效，並從古代以來都被當作止痛以及治療潰養的天然草本。 將一撮鼠尾草放在杯裏沖泡來喝，或是撒在熱呼呼的雞湯裏面一起喝下去。 要「養聲」首先要知道自己是什麼原因引起聲沙，如上所述，聲音沙啞可以分別是肺脾腎的問題所致，風寒、風熱、痰濕、肺腎陰虛、脾肺氣虛都可以是原因之一。
喉嚨乾食療: 抗流感｜咳嗽/喉嚨痛/流鼻水 中醫教喫6款平價食療 快速消炎止痛
做法：材料清洗乾淨後，放入滾水中，開中火煲至再水滾，轉為小火，再煲30分鐘即可。 如果痰黃的話，可以桑葉、 菊花、川貝煲水；痰白而稀，喉嚨不適者，可以桑葉、枇杷葉、 龍利葉、紫蘇葉及陳皮煲水喝。 如果不知道自己是哪種喉嚨痛，年青力壯的年輕人可喝銀菊露；如年紀大、受不了寒冷食物的人，可焗菊花茶喝。 留意涼茶也有很多種，不可亂喝，火麻仁、雞骨草等涼茶，無法有效地紓緩喉嚨痛。 專門清上焦（即指橫膈以上的臟腑，主要是心和肺）的風熱，對肺熱、肺燥、因捱夜而引起的咽喉乾涸非常有效。
柚子去皮，留肉，將柚肉裝入雞腹內，放入砂鍋中，加入生薑、蔥、食鹽、料酒及水。 將盛雞的砂鍋置於有水的鍋中，隔水燉熟，即可食用。 柚子燉雞功效：此食療方可以起到健脾燥濕化痰的功效。 患者反復咳嗽，咳聲重濁，痰多易咯，晨起或餐後咳痰甚多者方適用本方。 紅白蘿蔔蜜膏功效：此食療方可以起到疏風清肺潤燥的功效。
喉嚨乾食療: 秋天養生｜中秋過後是喫百合養身之時！今期素食譜：雜菇清炒馬蹄百合片
香港夏天天氣炎熱，但室內冷氣大開，令到室外室內溫差太大，這樣容易造成風寒、風熱等邪氣犯肺，就會易出現「聲沙」的情況。 經常熬夜、 長期睡眠不足絕對會傷身，其中一個就是引發乾咳或咳嗽。 而情緒低落、壓力大等等都會導致自律神經失調，肌肉收縮也會加劇乾咳或咳嗽問題。 功效：枇杷葉可清熱、止咳、化痰，川貝母可以止咳、養陰、化痰，紅蘿蔔順氣化痰，粟米芯可以清熱袪濕利水。 容易發火、躁底或心事多、常「谷氣」的人也會咽喉乾。
味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳、潤腸 通便、養陰之效。 適合經常吸煙、飲酒，需要清肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者，或常捱夜、易上火、排毒能力低的人，或室外活 動、運動量較大，體內水分容易流失的人。 如果睡覺前沒有什麼異樣，但是一睡起來覺得喉嚨又乾又癢，很有可能是睡覺時用嘴巴呼吸。 可能是因為鼻塞或是喉嚨充血、仰睡或其他身體狀況，讓您不自覺地用嘴巴呼吸。
喉嚨乾食療: 中醫推介4款喉嚨痛食療〡清喉潤肺助你對抗新冠肺炎
調理方向： 以潤肺滋陰為主，平常適度於料理時加入適量有滋潤作用的百合、麥門冬入菜一同食用。 如果喉嚨乾涸，沒有感冒不適的症狀，可以食雪梨生津，因為梨味甘微酸、性涼，有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。 如果你飽受氣管敏感折磨，可考慮從飲食習慣入手，減少喫某些食物甚至堅決戒口。 喉嚨乾食療9大好處2026!（小編推薦） 黃醫師指患者應減少進食甜、冰凍、肥膩、煎、炸、辛辣，以及生冷的食物，避免刺激喉嚨導致情況惡化。 要注意苦杏仁帶有毒性，固不能生食，建議每日食用分量不多於10克。
郭祐睿中醫也強調，口乾是一個臨牀常見、可變化很多的問題；它的成因可以很單一，也可能牽涉許多疾病於其中。 雖然主要與五臟六腑的陰虛有關，但也可能合併血瘀或熱邪等問題。 雪梨能生津止渴、潤燥化痰，雖然已燉，但仍然是屬於涼性，多食易傷脾胃而生濕。 如果是脾肺氣虛引起的聲音沙啞、語音低沉、高音費力、勞則加重者，可以用補氣藥，例如黃芪、白朮、黨參、太子參等，健脾益肺，從而達到「養聲」的效果。
幾款可交替飲用，若出現敏感症狀，可先紓解，後作增強鞏固。 3款食療老幼咸宜，一星期飲3次效果最理想，但若出現任何不適反應需立即停止，並向中醫師查詢。 純正的蜂蜜更有抑菌之效，特別適合喉嚨乾涸的 人，建議可以蜜糖、薄荷沖水喝，可舒緩喉嚨的乾癢。 喉嚨乾食療好唔好2026!（小編貼心推薦） 乾咳喉嚨痕對策：應盡量在晚上11時前入睡，每天保持6至8小時的睡眠時間。 喉嚨乾食療好唔好2026!專家建議咁做… 因在晚上11時至1時是身體膽囊的休息時間，此時入睡有養精蓄銳作用。 而凌晨1時至3時就是肝臟的休息時間、凌晨3時至5時則是肺部的休息時間，若夜睡人士在這段時間還未入睡，更易造成肝火旺盛，繼而引起乾咳等問題。