據營養師表示，這些食物中含有極高的澱粉和糖分，並且能被身體迅速吸收，令血糖和胰島素急速飆升，並刺激腎上腺產生更多的雄性激素。 煎炸食物的油脂含量很高，很容易就會刺激皮脂分泌，提升暗瘡形成的機會。 除了煎炸食物以外，漢堡、薯條、芝士等的油脂含量也很高，所以也不建議暗瘡患者多食。 此外，孕期和月經期前後也可能會影響荷爾蒙分泌失調，增加暗瘡形成的概率。
- 暗瘡已不再是青春期男女的「專利」，年過25歲的人士，甚至中年朋友，都仍有暗瘡的煩惱，而且病況嚴重。
- 左右兩頰是最常見的暗瘡位置，左臉生瘡代表肝火盛、右臉生瘡代表肺火重。
- 當油脂分泌過多時，毛孔就會被堵塞，導致粉刺和暗瘡的形成。
- 材料： 海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量
此外，苦瓜也能幫助我們排除體內多餘的毒素和水分，有助於舒緩暗瘡發炎和腫脹的情況。 暗瘡食療 如果不喜歡苦瓜的苦味，建議可以煲湯飲用，一樣能達到清熱解毒的效果。 暗瘡食療 肩膊暗瘡亦好發於青少年與長期藥物使用者身上，由於兩者的荷爾蒙波動較不穩定。
暗瘡食療: 暗瘡出現的原因
材料簡單，卻都是針對濕毒型暗瘡食療：土茯苓性味甘，不寒不溫，可以解毒除濕，除了針對暗瘡問題，同時亦是治療濕疹的常用中藥！ 薏米則是再常見不過的食材，熟薏米健脾祛濕的功效較顯著；生薏米微涼的特性則有清熱的功效。 如果暗瘡周圍偏紅，並有腫脹、灼熱疼痛等感覺，亦可加入適量綠豆，加強清熱之功。 想預防或控制暗瘡問題，除了多瞭解暗瘡成因，不同暗瘡位置象徵的身體內在問題、避免壓力過大、做好面部清潔外，小心飲食也是重要的一環！
- 改善下巴暗瘡的方法：平日要少喫生冷及冰凍的食物，而在經期來臨前儘量飲食清淡，可以根據個人體質喝花茶以疏肝理氣，多休息及紓緩壓力，以免肝火累積也是預防下巴暗瘡的方法。
- 及後聽從醫生指示從膳食中戒掉攝取脂肪及油，主要喫蔬菜類和喫低脂食物，6星期皮膚立即有改善，連痘印也沒有，以下就是兩人在IG上post的前後對比圖。
- 如鼻頭生瘡再伴隨輕微脫皮，代表暗瘡位置的血液循環不好。
- 洗面的毛巾不要放在廁所或陰濕的地方，因為濕了的毛巾在慢慢乾的情況下，有機會滋生細菌，最好放於通風處。
- 除了煎炸食物以外，漢堡、薯條、芝士等的油脂含量也很高，所以也不建議暗瘡患者多食。
- 如果你的暗瘡集中在額頭位置，這可能表明你的消化系統出現了問題。
高GI誘發暗瘡 煎炸食物及速食食品（fast food)均是高升糖指數（高GI）食物。 升糖指數，Glycemic Index ，GI, 是用來衡量食物於進食後2-3小時對血糖影響的標準。 一般的標準是以葡萄糖的100數位為指標：GI 55或以下為低GI; 56-59為中GI; 70或以上為高GI。
暗瘡食療: 食材幫助趕走壓力瘡
暗瘡（pimples）又名痤瘡，中醫稱之為「粉刺」，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 但由於疫情關係，經常配帶口罩，又需要化妝的女士亦多見於兩頰及下巴部位。 有部分患者皮疹繼發感染，則丘疹周圍繞有紅暈，頂端可見膿皰，甚至有綠豆至蠶豆大小的結節或囊腫，消退後形成萎縮性瘢疤或瘢疤疙瘩，對容貌造成很大的損害。 體質偏寒的人士，血氣運行比較弱，肌膚一般都是偏白，面色及脣色亦是。
但若頭髮已足夠清潔，並經常性綁起及短髮的狀態仍然反覆生瘡，應考慮是否皮膚受真菌感染或是荷爾蒙失調所致。 理論上因情志不舒而影響肝氣鬱結，以致肝鬱化火的失調時，是可以通過疏肝、理氣、清熱的方法治療。 暗瘡食療中醫 暗瘡食療 但道理歸道理，中醫很強調「說道理」，但有時過份強調醫理，卻忽視臨牀實際實踐，令人覺得中醫療法「講多過做」，「講就天下無敵，做就有心無力」，也算是一些人抗拒中醫療法的原因。 壓力過大會導致身體中的荷爾蒙失調，這因為當我們處於壓力狀態時，身體會釋放一種叫做皮質醇的激素。 這種激素會促進油脂大量分泌，導致面毛孔堵塞和麪部暗瘡的形成。
暗瘡食療: 中醫處理暗瘡的方法
我們今次就邀請到中醫來拆解暗瘡出現的位置及其原因，並從中醫角度揭示暗瘡與內在臟腑的關係、處理方法及改善的食療。 鼻樑及鼻頭的暗瘡位置對應胃部及肺部，因此鼻生暗瘡可能有2個原因：胃火或肺熱。 暗瘡食療2025 胃火過大通常伴隨胃化不良或食慾過盛的現象，胃經常脹氣、便祕者容易在鼻樑及鼻頭位置生暗瘡、黑頭粉刺。
暗瘡食療 而且面上皮膚都偏乾，雖然毛孔相較細小，但面色卻比較暗淡。 結論：食療效果經年累月建立，重要是養成健康習慣，多喫全食，增加纖維腸道健康微生物羣，戒高糖、高油、刺激食物，不要輕易服添加劑。 抗痘產品的有效性取決於裡頭含有的成分，大多數抗痘產品都含有抗生素、水楊酸、過氧化苯甲酰和茶樹油等成分。 這些成分能幫助清潔和收縮毛孔，預防黑頭粉刺、暗瘡問題等。 值得留意的是，太過頻密使用祛痘產品可能會導致皮膚過度乾燥和敏感，進而引起更嚴重的皮膚問題。
暗瘡食療: 油脂分泌增加
暗瘡接二連三地爆發，甚至由二、三夥聚合成一大夥的，多屬熱毒型暗瘡，此類暗瘡有著紅腫、熱、痛的特點，久久不癒。 《本草綱目》記載它能散血散腫而解毒，無皮膚過敏者以馬齒莧搗爛外敷也能有效解毒消腫。 暗瘡食療 湯中加入蜜棗及蒜頭，味道會較鮮甜，同時又有健脾行氣的功效，防止馬齒莧寒涼的特性傷及脾胃。 暗瘡食療 注意此湯對於脾胃虛弱、容易腹瀉、胃口不佳的病人或是孕婦，都偏於寒涼，不宜飲用。
暗瘡食療: 暗瘡 中西醫教你內外解決暗瘡問題：正確皮膚護理方法、食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜
想改善口罩暗瘡，保持口罩裡通爽很重要，這讓細菌和油脂無處可藏。 暗瘡食療 因此建議每四小時更換口罩一次，另外如果口罩沾上了口水，也需要更換。 暗瘡食療 暗瘡食療2025 功效：綠豆性味甘寒，內服有清熱解毒，消暑解毒之效，所以不少都愛在夏天來碗綠豆沙。 但原來綠豆磨成粉外敷皮膚亦有「消癰腫」之功，即能袪除毒瘡的作用。 另外綠豆粉有去角質功效，惟不適合每日使用，建議一週1-2次。
暗瘡食療: 預防暗瘡十誡5. 手多
益生菌能幫助增強身體新陳代謝和排毒的能力，有助於體內排除毒素和廢物。 如此，便會降低毒素積聚在臉的機會，從而達到去暗瘡效果。 除了益生菌之外，穀物或豆類等植物性食物來源也含有豐富的膳食纖維，與益生菌有異曲同工之妙，同樣能幫助身體排毒。 而有的人天生就是中性肌膚質，水油平衡，皮膚狀況良好，也不容易生暗瘡。 然而，隨著年齡的增長，身體新陳代謝的能力和速度也都會變弱、變緩慢。 如此，便會導致角質層堆積過厚，並提升毛孔堵塞的風險，進而導致毛孔發炎，形成暗瘡。
暗瘡食療: 暗瘡位置 2.下巴、嘴角：綠色蔬菜
據專業西醫表示，鋅能強化肌膚西跑與角質層的代謝，不僅有助於改善角質層過厚的問題，還能幫助抑制油脂的分泌。 抽菸、酗酒、熬夜、缺乏運動等不良生活習慣會導致皮膚的健康狀態越來越差，進而提升暗瘡形成的機會。 此外，不健康的飲食習慣，如常喫煎炸食物、高GI（升糖指數）的食物、奶類製品等等，不僅會導致暗瘡形成，還有可能令暗瘡病情加劇。 然與中藥服劑一樣，針灸及中藥均需長時間堅持纔有成效，中醫醫治暗瘡的成本頗高，並且可能須多次才能明顯見效。 改善胸口暗瘡的方法：想改善或抑止胸口反覆生瘡，可轉用含酸性成分如水楊酸、果酸或複合酸成分的沐浴露，並且注意自己的飲食找出是否有喫了後不舒服的食物過敏成分。 當我們體內血糖上升時，我們的胰臟會分泌胰島素，去平衡體內的血糖。
暗瘡食療: 暗瘡知多D
壓力瘡多數生長在額頭、太陽穴、背部、臉頰等部位，亦會出現肚皮、頸部、下巴暗瘡等。 中醫認為，這些部位會反映肝臟的排毒功能，如果因為壓過大而令體內毒素未能清除，毒素和瘀血就會在臉部「想爆未爆」，形成壓力瘡。 夏季皮脂腺在陽光下也開始活躍起來，不管是油性肌膚，還是乾性肌膚，都會出現過分出油的狀況，很多女生都會立即使用各種控油產品，或不斷用面油紙吸油，結果皮膚愈來愈乾，愈乾就更易出油。 暗瘡食療中醫 夏日肌膚出油，最大原因是缺水，皮膚缺水時，皮脂腺為了保持水分，便會分泌大量的油分，在惡性循環下，會令毛孔不斷出油。
暗瘡食療: Ozen 生活館 黃金羅漢果4個裝
起病急，皮疹鮮紅瘙癢，滲出較多，甚者起疤，結黃痂或糜爛。 暗瘡食療 暗瘡食療 多爲急性濕疹或慢性濕疹急性發作期，治療以清熱利濕，袪風止癢，方以四妙散加減。 暗瘡食療 發病較急，以紅色丘疹為主，泛發於全身，瘙癢難忍，抓破出血，滲出不多。 多見頭皮屑增多，嬰幼兒可以發生在整個頭部，成年人好發於眉區、鼻子兩側等處，發病區域會有大量雪花狀皮屑，其病因為皮屑芽孢菌異常大量繁殖，引致表皮細胞快速脫落，引起皮膚炎反應。 歐美加3脂肪酸和γ-次亞麻油酸補充劑，不但在臨牀上，於病理組織上亦有改善。 注意飲食對所有銀屑病人都最為重要，這病的相關危疾如高血壓、糖尿病及心臟病、都會因檢點飲食而令風險相對減輕。
暗瘡食療: 改善暗瘡的食療
壓力過大時，失眠是常見的徵狀之一，經常憂慮更加會令你晚上不能入睡。 因此，如果壓力太大不能入睡，可以嘗試用聽音樂、香薰等方式幫助入眠，盡量維持作息定時的生活習慣。 人體的肝臟會在我們睡覺時為身體進行排毒程序，所以必須要有充份的休息，纔可以改善和令排毒機能運作正常。 兩邊臉頰生瘡與壓力也有關係，在臉頰出現暗瘡可能是身體的排毒功能較差，積聚的壓力不能得到適當的宣洩，以致毒素和積聚的肝鬱之氣不能紓解，繼而在臉上引發壓力瘡。 至於壓力瘡，因為是由於內分泌失調所致，爆發的範圍可能非常廣闊，可以遍及額頭、臉頰、背部等，摸上去會有凹凸不平的感覺，有時會有明顯膿頭，有些則是封閉性，顏色呈現暗紅色。
暗瘡食療: 教你「4大妙招」～ 預防暗瘡找上你！
很多人一熱氣就會喫苦瓜，皆因苦瓜有清熱解毒、清涼解渴的功效。 暗瘡食療 除此之外，苦瓜中還有多種維他命和礦物質，可以改善排毒的機能。 苦瓜雖苦，但用來入饌的菜式也不少，例如是苦瓜煎蛋、苦瓜排骨湯等等。 暗瘡在受風後多發，並多有咽喉乾燥、疼痛等特點，多屬肺熱型暗瘡。 冬瓜薏米水是夏日的時令湯水，有清熱消暑之功，配合百合、麥冬兩味入肺經的中藥，有清肺熱、潤燥之功，除了緩和、預防暗瘡外，乾咳、咽痛的病人亦可飲用。
另外，口罩下的皮膚在磨擦之下，皮膚的溫度會隨之上升，使血管擴張，皮膚會變得乾燥痕癢、泛紅，嚴重還會演變成更難處理的玫瑰痤瘡問題。 這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。 暗瘡食療2025 雪梨乾採用低溫烘乾技術，比經新鮮雪梨更加潤而不寒，而且容易儲存和攜帶。 雪梨乾含有豐富的膳食纖維和維他命B羣丶C丶E，對增強抵抗力丶纖體修身有不錯的功效。
同時也要學會適當地紓發壓力，壓力過大是每個人也會經歷的情緒，有些人會透過喫東西、睡覺、做運動、唱歌、跳舞等不同方式宣洩壓力，只要可以讓你的情緒得到紓緩，很多方式也可以幫你排解壓力。 今天推介這款「三黑湯」對反復發作及氣血兩虛者頗有療效。 ~ 小貼士：鮮土茯苓在生草藥檔有售，可叫檔主代為去皮及切薄片，鮮品療效較乾品佳。