1.香蕉去皮壓成泥，分次加入麥皮混合均勻。 牛油果中式食譜2025 2.6寸圓形模具內噴上少量椰子油，然後將香蕉燕麥混合物壓入模具，模具的邊緣需高出中心位置（撻狀）。 3.放入預熱好的焗爐以180度焗15-18分鐘。 4.紫著提前蒸熟後去皮壓成泥，如果太乾的話可以加一點牛奶。
在多數人的印象中，牛油果多半是用來涼拌沙拉的，這對於很多有著“中餐胃”的小夥伴來說，偶爾嘗試一下沒有問題，但是每餐都喫沙拉菜，可能就不會接受了。
牛油果中式食譜: 牛油果香橙沙律 材料
以少許檸檬汁、黑胡椒粉和海鹽調味；5. 最後隨個人喜好灑上南瓜籽及芝麻，完成。 牛油果多士 8：蜂蜜檸檬牛油果多士材料︰牛油果 半個、全麥麵包 數片、蜂蜜 1匙、檸檬 1個調味：鹽 適量、黑胡椒粉 適量做法：1. 把牛油果去皮、去核，再搗爛成果泥；2.
4.焗爐以190度預熱後，焗25-27分鐘即可。 牛油果中式食譜 1.將燕麥、牛奶、蜂蜜和可可粉混合均勻，注意牛奶需少量地分多次加入才較容易黏合。 2.將材料粘合，整理成方便進食的長方形尺寸，然後放在牛油紙上。 4.焗爐以180度預熱，焗約18分鐘左右即可。 外國十分流行的減肥奶昔，多以水果製作，這款牛油果香蕉奶昔，除了低卡路里之外，而且飽肚感十足，相當適合減肥人士當正餐食。
牛油果中式食譜: 牛油果有甚麼食法？
牛油果塊裹上炸粉（麵粉、麵包粉、蛋液）酥炸，可以營造出外酥內軟的層次，搭配千島醬、塔塔醬、美乃滋品嚐更有滋味。 除了單喫，生鮮牛油果與鮭魚、鮪魚及鮮蝦等海鮮的味道非常契合，做成蓋飯，或是搭配醋飯捲成壽司卷是很受歡迎的喫法。 以筷子在水中畫圈，製成漩渦效果；4. 在漩渦停下前，將蛋輕輕滑入鍋內，待 4 分鐘撈起隔水。
- 牛油果多士 9：牛油果三文魚多士材料：牛油果 1 個、全麥麵包 數片、忌廉芝士 適量、黑白芝麻 適量做法：1.
- 把牛油果去皮、去核，並利用湯匙壓成泥；2.
- 1.將燕麥、牛奶、蜂蜜和可可粉混合均勻，注意牛奶需少量地分多次加入才較容易黏合。
- 以下 6 款全素牛油果多士，不只適合素食者，更是追求健康的人士的不二之選。
- 臺灣腎臟科醫生江守山在年代MUCH臺和壹綜合聯合製作的健康節目《健康好生活》中表示，自己就曾遇過一名48歲的病患，因為膽固醇過高而就醫。
- 攪勻牛油果後，加入青檸汁、鹽和黑胡椒粉調味；3.
最後把開心果碎、藍莓和薄荷葉加入奶昔即完成。 牛油果最簡單好喫的食法，可以把雞蛋打入牛油果中，再放入焗爐焗 7 分鐘，焗至雞蛋蛋白轉色便可。 可按需要自行調味便可享用一個蛋白質豐富，又蘊含牛油果營養的早餐。 牛油果切片或是壓成泥後，很適合做成三明治、漢堡的餡料。 一般也多會和燻鮭魚、鮪魚及鮮蝦等海鮮搭配，做成營養美味的三明治。 因為油脂豐富、口感濃鬱滑順，牛油果完全能取代一般用來抹在麵包上的奶油，喫起來更健康。
牛油果中式食譜: 牛油果怎麼喫？4 款簡單牛油果醬做法教學＋挑選、保存方法
英式小鬆餅即muffins，但市面上的英式小鬆餅一般都加入許多牛油和糖，因此並不適合減肥人士適用。 而這款食譜則沒有加入任何牛油，而且亦使用香蕉、藍莓等天然水果代替糖分，令到不用加任何砂糖也可以帶有甜味，特別適合用來作為下午茶食用。 牛油果食譜滿街都是，隨手上網一搜也不難找到十個八個，但要找款含均衡營養的牛油果三文治食譜就比較難。 把牛油果、乳酪、檸檬汁放入攪拌機打成奶昔3.
- 給各位小夥伴分享了牛油果的8種做法，目的很簡單：就是希望能豐富大家的食譜，讓更多的人喜歡喫牛油果這種富含營養的食物，你知道嗎？
- 按烹飪特點分又可分為：選料、刀工、火候和調味。
- 在多數人的印象中，牛油果多半是用來涼拌沙拉的，這對於很多有著“中餐胃”的小夥伴來說，偶爾嘗試一下沒有問題，但是每餐都喫沙拉菜，可能就不會接受了。
- 英式小鬆餅即muffins，但市面上的英式小鬆餅一般都加入許多牛油和糖，因此並不適合減肥人士適用。
牛油果多士 1：牛油果水煮蛋多士材料：牛油果 1 個、全麥麵包 數片、雞蛋 1 個調味：黑胡椒粉 適量、辣椒粉 適量做法：1. 準備 1 鍋冷水，並放入（連殼）雞蛋；3. 把雞蛋焗 10 分鐘後，切片備用；5. 最後灑上適量辣椒料粉和黑胡椒粉，即成。 牛油果多士 4：蕃茄牛油果醬多士材料：牛油果 1 個、全麥麵包 數片、青檸 1 個、番茄 1 個調味：鹽 適量、黑胡椒粉 適量做法：1.
牛油果中式食譜: 牛油果食譜8.牛油果三文治
將檸檬汁和蜂蜜混合加入果泥中，再以鹽和黑胡椒調味；3. 把攪勻後的蜂蜜檸檬牛油果醬塗抹在全麥麵包上，即成。 牛油果多士 3：牛油果鮮茄多士材料：牛油果 1 個、全麥麵包 數片、番茄 1 個、小菠菜 數棵調味：青檸 1 個、鹽 適量、黑胡椒粉 適量做法：1.
牛油果中式食譜: 牛油果控必學！牛油果不可錯過的五種食法 牛油果芝士焗蛋／脆條／雪糕／奶昔
此外，牛油果本身亦含有豐富的維他命K，患有心臟病及服用傳統薄血丸的人士慎喫。 牛油果跟雞蛋的味道非常夾，不少人也會選擇這個配搭作早餐，健康之餘亦飽肚。 只要挖走少量果肉，把雞蛋放進去，焗一會便可，還可自己選擇蛋的生熟程度。 給各位小夥伴分享了牛油果的8種做法，目的很簡單：就是希望能豐富大家的食譜，讓更多的人喜歡喫牛油果這種富含營養的食物，你知道嗎？ 牛油果在國外被稱為“森林中的奶油”呢。
牛油果中式食譜: 牛油果龍蝦多士 材料
牛油果切片器是由安全刀片、 可去籽的夾子，和能夠剝皮的鏟勺組成。 先用刀刃把牛油果切成兩半，用夾子把籽挖出來，然後如上方 圖片所示，用鏟勺沿著外皮把牛油果的果肉跟皮分開。 江守山也進一步解釋，牛油果會有如此神奇的功效，除了礦物質、維他命外，還有單元不飽和的高含量脂肪酸Omega-9，能降三高、抗發炎，可以說是整顆都是寶的水果。
牛油果中式食譜: 牛油果怎樣喫？一文看清牛油果9種食法！牛油果醬/沙律/甜品（附簡單食譜）！
然後用雙手抓住酪梨，用扭轉方式把酪梨扭成一半。 再把刀子插入酪梨籽中，稍微轉一下後，將籽跟果肉分離。 如果牛油果需要放置超過一週以上，建議剝掉外皮、去除籽之後，切成適當的大小，裝在夾鏈袋中以冷凍保存即可。 牛油果中式食譜2025 牛油果中式食譜2025 將一整罐吞拿魚和半個牛油果混合搗碎（如有，你可以加鹽及半餐匙的橄欖油）。 牛油果中式食譜 而日本TBS電視節目曾做了針對肩頸僵硬的實測，發現被測對象在食用牛油果10天後，全部由「硬到爆區」回落到「安心區」。 與其食不健康的炸薯條，不如用牛油果作炸物減低罪惡感！
牛油果中式食譜: 牛油果食譜3. 牛油果醬粟米片
想每天早上都擁有清新清爽的感覺，可把蕃茄、小菠菜及青瓜等蔬菜瓜果加入牛油果多士中，除了色彩奪目、纖維量加倍，營養更加豐富。 牛油果中式食譜2025 以下 6 款全素牛油果多士，不只適合素食者，更是追求健康的人士的不二之選。 芝士火腿三文治就見得多，加入牛油果片，放上多士同樣好食，喜歡的話也可以改用法國麵包或者牛角包，份量少少，簡單快速做好，當作早餐、下午茶一流。 縱然牛油果的好處不少，但有以下人士不宜喫太多牛油果，包括有腸胃消化問題、對牛油果過敏、有腎病、低血糖及低血壓的人亦不宜食用。
牛油果中式食譜: 牛油果好處功效3.含豐富鉀
另外，亦可把牛油果拿起來晃一晃，如果能明顯感覺到果核已經分離，便可挑選。 牛油果中式食譜 牛油果中式食譜2025 只要將一盒豆泥和一隻熟透的牛油果攪和，就能做出任何時候都令人滿意的醬料。 牛油果中式食譜 牛油果中式食譜2025 如你喜歡的話，也可以將醬加到皮塔餅裏進食。